Desde el Equipo de MBCT Spain queremos poner a vuestra disposición las grabaciones de las meditaciones que estamos realizando cada lunes en el espacio JUNTOS EN LA DISTANCIA

Estrella Fernández - 2024 07 08

Taravajra - 2024 07 15

Iñaki Lorea - 2024 07 22

In deze bodyscan neem ik je in 37 minuten mee, van je tenen tot je kruin, door je hele lijf. Zo word je je bewust van ieder lichaamsdeel, waardoor je je makkelijker kunt ontspannen. Luister deze bodyscan liggend of, als je wakker wil blijven, ga erbij zitten.

Bodyscan

Deze adempauze is een soort mentale pitstop van 3 minuten, die je op ieder moment op de dag kunt inlassen om opnieuw in contact te komen met jezelf, je lijf en je gevoelens. Dit wordt ook wel de 'Ademruimte'-oefening genoemd in de mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) methode.

Adempauze

Andrés Abad - 2024 08 05

Cecilia Cardó - 2024 08 12

Carlos Pérez Cuadrado - 2024 08 19

Victoria Fontana - 2024 08 26

Victoria Fontana - 2024 09 09

Ik geef meditatielessen en mindfulness training om mensen te helpen stressvrij te worden. Geen zweverige poespas, gewoon simpel en science-based. Hier deel ik graag mijn meditaties met je, zodat je vanuit thuis je mindfulness gewoontes kunt ontwikkelen.

New tracks tagged #MBCT