Mechano titan

METAL MACH

.mp1

ExtraiT Prochain Mixxx By Dj WaT's

🎧 Headphones recommended for the full experience

As part of my MSc in Audio Production, I created a 3D binaural audio experience that captures the feeling of walking through a busy city Centre.
Using advanced spatialization and sound-processing techniques, this project recreates the immersive atmosphere of urban sound: footsteps, voices, passing cars — all becoming part of the city’s rhythm.

City Center – 3D Binaural Soundscape

:::3abирай всё что хо4еwb

Motive Eden Güçlü Şefkatli dost,  Güçlü Öz-Şefkat programı (Fierce Self Compassion- FSC) kapsamında yer alan meditasyonlardan biridir.

Motive Eden Güçlü Şefkatli dost meditasyonu bir görselleştirme pratiğidir. Görselleştirme konusunda yetenekli olmanız gerekmez, meditasyonun ana odağı koşulsuz güç, cesaret, sevgi ve şefkati deneyimlemektir.

Bu meditasyon yatıştırma (yin) kaynağı olabilir veya harekete geçmemiz gerektiğinde (yang) bizi cesaretlendirebilir.

Meditasyonun herhangi bir yerinde size iyi gelmediğini hissederseniz uygulamayı sonlandırabileceğinizi, gözlerinizi açık ya da kapalı tutabileceğinizi ya da dikkatinizi farklı bir yere verebileceğinizi lütfen hatırlayın. 

© Christopher Germer & Kristin Neff.
Güçlü Öz- Şefkat: Fierce Self-Compassion (FSC)Tüm hakları saklıdır.

Meditasyon: Motive Eden Güçlü Şefkatli Dost (Motivating Fierce Compassionate Friend )

Motive Eden Öz-Şefkat Molası,  Güçlü Öz-Şefkat programı (Fierce Self Compassion- FSC) kapsamında yer alan informal uygulamalardan biridir.

Bu kayıt meditasyon şeklinde oluşturulmuş olsa da, günlük yaşantınızda ihtiyaç duyduğunuz her an bu pratiği uygulama olarak da yapabilirsiniz. 

Bu uygulamanın herhangi bir yerinde size iyi gelmediğini hissederseniz uygulamayı sonlandırabileceğinizi, gözlerinizi açık ya da kapalı tutabileceğinizi ya da dikkatinizi farklı bir yere verebileceğinizi lütfen hatırlayın. 

© Christopher Germer & Kristin Neff.
Güçlü Öz- Şefkat: Fierce Self-Compassion (FSC)Tüm hakları saklıdır.

Informal Uygulama: Motive Eden Öz Şefkat Molası (Motivating Self Compassion Break)

Kendimiz İçin Güçlü Sevgi-Dolu Nezaket Meditasyonu, Güçlü Öz-Şefkat (Fierce Self-Compassion – FSC) programının uygulamalarından biridir. Bu meditasyon, içimizde zaten var olan sevgi ve güç kaynaklarıyla bilinçli bir şekilde bağlantı kurmayı amaçlar. Bir yandan kendimize karşı şefkatli bir sıcaklık ve nezaket geliştirirken, diğer yandan içsel gücümüzü, sınır koyma kapasitemizi ve kendimizi koruma yetimizi de hatırlamamıza yardımcı olur.

Bu pratikte, sevginin yumuşak (yin) yönü ile gücün aktif (yang) yönü aynı anda deneyimlenir. Bu iki enerjiyi birlikte hissetmeyi araştırmak, öz-şefkati yalnızca rahatlatıcı bir bakım hâli olarak değil, aynı zamanda kendimizi savunabilen, güçlendiren ve eyleme geçiren bir enerji olarak da tanımamızı sağlar.
Meditasyon süresince, içinizdeki sevgi ve gücün halihazırda mevcut olduğu varsayılır. Amaç, bu nitelikleri dışarıdan çağırmak değil, zaten var olan bu kaynakların farkındalığını genişletmek, onları bedeninizde ve kalbinizde hissetmek ve ikisini bir arada tutabilme kapasitenizi geliştirmektir.

Bu uygulama, özellikle zorlayıcı zamanlarda hem kendimize şefkatle yaklaşabilmek hem de ihtiyaçlarımıza sahip çıkan bir içsel duruş oluşturabilmek için destek olur. Yani hem kendi tarafımızda durmayı hem de kendimize sıcaklık gösterebilmeyi öğreniriz.

© Christopher Germer & Kristin Neff (2019). Öz-Şefkatli Farkındalık (MSC). Tüm hakları saklıdır.

Meditasyon: Kendimiz için Güçlü Sevgi Dolu Nezaket ( Fierce Loving-Kindness for ourselves)

İhtiyaçları Karşılayan Öz-Şefkat Molası, zorlayıcı bir an yaşadığımızda, bu deneyimin içinde kaybolmak yerine kendimize yönelmemizi, olanı fark edip hangi ihtiyacımızın destek beklediğini anlamamızı sağlayan kısa ve etkili bir pratik sunar. 

Amaç, zor anları hemen çözmek ya da kendimizi zorlamak değildir; aksine duygu, düşünce ve beden duyumlarımızı fark ederek içsel olarak “Şu anda neye ihtiyacım var?” sorusuna yaklaşmak ve bu ihtiyaca şefkatle yanıt verebilmektir.

İhtiyaçları Karşılayan Öz-Şefkat Molası, günlük yaşamda hızlıca uygulanabilir, duygularımızı düzenlemeye yardımcı olan, farkındalık ve öz-şefkati bir arada tutan pratik bir araçtır. Zorlandığımız anlarda kendi yanımızda durmayı, ihtiyaçlarımızı netleştirmeyi ve kendimize destek olmayı kolaylaştırır.

© Christopher Germer & Kristin Neff (2019). Öz-Şefkatli Farkındalık (MSC). Tüm hakları saklıdır.

Informal Uygulama: İhtiyaçları Karşılayan Öz Şefkat Molası (Providing Self Compassion Break)

12/12/25 - JUMPSTYLE_2014
---------------------
telegram: https://t.me/sydnakatx3d
---------------------

toast's alt account
▬▬▬▬▬▬▬▬▬
banner by scripty

Beatmaker et Balanceur de mix si vous voulez d'autres mix de qualité abonnez vous et partager afin que je balance d'autres mix.

Snap: raphael971-93
KKS : KoKelSoundSystème
Mr Rafal971

Famille :

Emmanuel ANDRE (Chabs_971)
DJ WILLIX
DeeJay Lordko
bakerzbeatz

Öz Şefkatli Farkındalık Eğitmeni
Certified Teacher of Mindful Self-Compassion

New tracks tagged #MSC