Pour le retour de la VRAIE bienveillance dans nos quotidiens.A force d'être utilisée à toutes les sauces, la bienveillance perd de sa saveur initiale. Dans cet épisode je vous présente selon moi la fausse bienveillance, tous ces comportements qui se déguisent en bienveillance qui en faite n'en sont pas.Pourquoi la vraie bienveillance est LA base d'un véritable retour à soi.Et le lien évident avec la base du yoga AHIMSA: la non-violence.Pour aller plus loin et rester en lien👉🏻 Le YogaPack de Secours GRATUIT (https://www.amandaballestero.com/yogapack), 6 pratiques à thème de 10minutes piur prendre soin de soi au quotidien de façon simple, rapide et éfficace.👉🏻 Le Programme de Méditation et Journaling (https://www.amandaballestero.com/accords-tolteques) sur les "5 Accords Toltèques"👉🏻 Pour s'abonner à la Newsletter (https://www.amandaballestero.com/newsletter)👉🏻 Me suivre surInstagram (https://www.instagram.com/amanda.reconnexionasoi?igsh=bGFrMDBsa3l0OGxu)
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04. La vraie bienveillance comme base de retour à soi

Etes-vous hypersensible? Selon Elaine N. Aron 20% de la population a cette caractéristique.Les sens en éveil, facilement saturés, les émotions à fleur de peau, la larme à l'oeil facilement. Ce n'est pas facile à vivre tous les jours et pourtant c'est un cadeau de la nature. Dans cet épisode, voyons comment accepter cette particularité comme une force de vie et comment en prendre soin.Pour aller plus loin et rester en lien👉🏻 Les événements de cet été (https://www.amanda-therapeuteholistique.be/cycle-yoga-en-collectif)👉🏻 Le YogaPack de Secours GRATUIT (https://www.amandaballestero.com/yogapack), 6 pratiques à thème de 10minutes piur prendre soin de soi au quotidien de façon simple, rapide et éfficace.👉🏻 Le Programme de Méditation et Journaling (https://www.amandaballestero.com/accords-tolteques) sur les "5 Accords Toltèques"👉🏻 Pour s'abonner à la Newsletter (https://www.amandaballestero.com/newsletter)👉🏻 Me suivre sur Instagram (https://www.instagram.com/amanda.reconnexionasoi?igsh=bGFrMDBsa3l0OGxu)
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05. Faire de son hypersensibilité une force

Avec 200 décès par jour et 76 000 par an, les maladies cardiovasculaires sont la première cause de mortalité chez les femmes. C’est six fois plus que le cancer du sein, et pourtant, on en parle assez peu. Le cœur des femmes est en danger. Le risque augmente notamment avec l’âge. Si avant la ménopause, elles sont mieux protégées que les hommes grâce aux hormones qu’elles produisent, le risque d’avoir un accident ou de souffrir d’une maladie cardiovasculaire augmente par la suite. Un dépistage est alors recommandé ainsi que durant les autres périodes clés de la vie hormonale des femmes : la contraception et la grossesse. Autre spécificité féminine, leurs symptômes peuvent différer de ceux des hommes. La journaliste d’En bonne santé est allée rencontrer le professeur Jérôme Roncalli cardiologue et vice-président de la Fédération française de cardiologie (FFC) pour lui demander comment prendre soin du cœur des femmes. Crédits :Production : Réseau des éditeurs de revuesPrise de son, écriture et réalisation : Mathieu Yerle et Léa Vandeputte de l’agence CiemMusique générique : Let's Welcome Our New Future (Envato Elements)Visuel : Shutterstock/CiemRemerciements : Immédiat et Milia Legasa, Jérôme Roncalli, Fédération française de cardiologie (FFC), Constance Périn
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Episode 3 : Préserver le coeur des femmes

Les émotions à fleur de peau, l’impression qu’on pourrait exploser à tout moment, des réactions hyper intenses et parfois disproportionnées par rapport à la situation ou encore l’incapacité de libérer ses émotions… Peut-être vous demandez-vous "comment gérer ses émotions"? C’est le thème de l’épisode du jour.Pour aller plus loin et rester en lien👉🏻 Les événements de cet été (https://www.amanda-therapeuteholistique.be/cycle-yoga-en-collectif)👉🏻 Le YogaPack de Secours GRATUIT (https://www.amandaballestero.com/yogapack), 6 pratiques à thème de 10minutes piur prendre soin de soi au quotidien de façon simple, rapide et éfficace.👉🏻 Le Programme de Méditation et Journaling (https://www.amandaballestero.com/accords-tolteques) sur les "5 Accords Toltèques"👉🏻 Pour s'abonner à la Newsletter (https://www.amandaballestero.com/newsletter)👉🏻 Me suivre surInstagram (https://www.instagram.com/amanda.reconnexionasoi?igsh=bGFrMDBsa3l0OGxu)
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06. Comment gérer ses émotions?

Les accords Toltèques sont connus mondialement via les livres de Don Miguel Ruiz:"Les 4 accords Toltèques""Le 5ème accord Toltèque"Dans cet épisode nous les parcourons. Voyons les bénéfices qu'ils peuvent apporter à nos vies modernes tout en évitant les pièges dans lesquels ont tombe parfois en faisant du développement personnel 😉Il y aura un épisode entier sur chacun des accords Toltèques à la suite de celui-ci.Le programme de Méditation et Journaling sur les accords Toltèques est en promotion jusqu'au 31août 2024. De quoi prendre le temps de les intégrer cet été en 3 semaines pour une rentrée sereine.10€ de réduction avec le code SUMMER👉🏻 Le Programme de Méditation et Journaling (https://www.amandaballestero.com/accords-tolteques) sur les "5 Accords Toltèques"Pour aller plus loin et rester en lien👉🏻 Les événements de cet été (https://www.amanda-therapeuteholistique.be/cycle-yoga-en-collectif)👉🏻 Le YogaPack de Secours GRATUIT (https://www.amandaballestero.com/yogapack), 6 pratiques à thème de 10minutes piur prendre soin de soi au quotidien de façon simple, rapide et éfficace.👉🏻 Pour s'abonner à la Newsletter (https://www.amandaballestero.com/newsletter)👉🏻 Me suivre surInstagram (https://www.instagram.com/amanda.reconnexionasoi?igsh=bGFrMDBsa3l0OGxu)
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07. Les 5 accords Toltèques

On le sait tous, il faut bouger au moins 30 minutes par jour. Bouger, cela signifie adopter un mode de vie actif, à la fois en augmentant son niveau d’activité physique et en réduisant le temps que l’on passe en position assise ou allongée. Mais pourquoi faut-il bouger ? Quels sont les réels bienfaits de l’activité physique ? Et comment s’y prendre pour bouger plus au quotidien ? Toutes ses questions, En Bonne Santé - Le Mag est allé les poser au docteur Fabien Pillard, médecin du sport et président de la Société Midi-Pyrénées de médecine du sport. Voici ses réponses, ses conseils et ses astuces pour vous donner envie de bouger. Crédits :Production : Réseau des éditeurs de revuesPrise de son, écriture et réalisation : Mathieu Yerle et Léa Vandeputte de l’agence CiemMusique générique : Let's Welcome Our New Future (Envato Elements)Visuel : Shutterstock/CiemRemerciements : Immédiat et Milia Legasa, Fabien Pillard, Société Midi-Pyrénées de médecine du sport, Constance Périn
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Episode 1 : Les bienfaits insoupçonnés de l’activité physique

On le sait tous, il faut bouger au moins 30 minutes par jour. Bouger, cela signifie adopter un mode de vie actif, à la fois en augmentant son niveau d’activité physique et en réduisant le temps que l’on passe en position assise ou allongée.Mais pourquoi faut-il bouger ? Quels sont les réels bienfaits de l’activité physique ? Et comment s’y prendre pour bouger plus au quotidien ? Toutes ses questions, En Bonne Santé - Le Mag est allé les poser au docteur Fabien Pillard, médecin du sport et président de la Société Midi-Pyrénées de médecine du sport. Voici ses réponses, ses conseils et ses astuces pour vous donner envie de bouger. Crédits :Production : Réseau des éditeurs de revuesPrise de son, écriture et réalisation : Mathieu Yerle et Léa Vandeputte de l’agence CiemMusique générique : Let's Welcome Our New Future (Envato Elements)Visuel : Shutterstock/CiemRemerciements : Immédiat et Milia Legasa, Fabien Pillard, Société Midi-Pyrénées de médecine du sport, Constance Périn
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Épisode 1 : Les bienfaits insoupçonnés de l’activité physique


Ça y est, vous êtes motivé ! Vous allez reprendre le sport ! Mais attention, avant de vous lancer, il est important de vous renseigner sur les précautions à prendre. Pour préserver votre santé, il est recommandé de prendre rendez-vous avec votre médecin. Celui-ci pourra ainsi réaliser un bilan et vérifier que vous êtes en bonne santé. Il sera aussi un allié de taille pour vous aider à choisir votre discipline et à pratiquer sans vous blesser.
 
Le journaliste d’En Bonne Santé - Le Mag fait le point sur tout ce qu’il faut savoir avant de reprendre le sport avec le docteur Fabien Pillard, médecin du sport et président de la Société Midi-Pyrénées de médecine du sport.
 
Crédits :
Production : Réseau des éditeurs de revues
Prise de son, écriture et réalisation : Mathieu Yerle et Léa Vandeputte de l’agence Ciem
Musique générique : Let's Welcome Our New Future (Envato Elements)
Visuel : Shutterstock/Ciem
Remerciements : Immédiat et Milia Legasa, Fabien Pillard, Société Midi-Pyrénées de médecine du sport, Constance Périn
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Épisode 2 : C’est décidé, je me (re)mets au sport !


Qui a dit que l’on ne pouvait pas faire de sport quand on souffrait d’une maladie chronique ? Bien au contraire, l’activité sportive, à condition bien sûr qu’elle soit adaptée, participe à améliorer la qualité de vie des malades. Elle est même considérée comme un véritable « médicament » ! Bonus : le sport permet au patient de s’approprier sa maladie et de retrouver l’estime de soi.
 
C’est tous ces bénéfices que le docteur Fabien Pillard, médecin du sport et président de la Société Midi-Pyrénées de médecine du sport, a listés au journaliste d'En Bonne Santé - Le Mag.
 
Crédits :
Production : Réseau des éditeurs de revues
Prise de son, écriture et réalisation : Mathieu Yerle et Léa Vandeputte de l’agence Ciem
Musique générique : Let's Welcome Our New Future (Envato Elements)
Visuel : Shutterstock/Ciem
Remerciements : Immédiat et Milia Legasa, Fabien Pillard, Société Midi-Pyrénées de médecine du sport, Constance Périn
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Épisode 3 : Le sport, une arme contre les maladies chroniques


La ménopause est un processus naturel qui correspond à l’arrêt du fonctionnement des ovaires. Il intervient aux alentours de 50 ans. Et pourtant, elle est encore perçue comme un moment pénible, voire honteux ou fragilisant. Le sujet reste en effet rarement évoqué et fait encore l’objet de nombreuses idées reçues. La ménopause peut certes engendrer des désagréments plus ou moins importants, mais un suivi médical permet de les prendre en charge et d’accompagner le changement. Par ailleurs, elle n’est pas synonyme d’un arrêt de la vie intime et sentimentale, bien au contraire.
 
La docteur Geneviève Séguéla, gynécologue et membre de la Fédération des Collèges de Gynécologie Médicale, revient en détail sur cette phase de la vie des femmes avec le/la journaliste d’En Bonne Santé - Le Mag pour, enfin, faire changer le regard sur la ménopause.
 
Crédits :
Production : Réseau des éditeurs de revues
Prise de son, écriture et réalisation : Mathieu Yerle et Léa Vandeputte de l’agence Ciem
Musique générique : Let's Welcome Our New Future (Envato Elements)
Visuel : Shutterstock/Ciem
Remerciements : Immédiat et Milia Legasa, Geneviève Séguela, Fédération des collèges de gynécologie médicale, Constance Périn
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