le sujet du défi Janvoix, la contrainte du jour est « Quelqu’un pour qui j’ai fait la différence ».Sophie, est une agricultrice que j'ai rencontrée pendant ma formation en Théorie Polyvagale ( sur le système nerveux) pour accompagner de façon professionnelle, Pendant la formation, nous devions coacher une personne, et j'avais proposé à plusieurs agricultrices de participer, dont Sophie qui avait accepté.Sophie, conjointe collaboratrice dans une exploitation laitière avec son mari et le frère de son mari, avait une difficulté à dire NON. Elle se retrouvait souvent à accepter des tâches et des responsabilités sans réfléchir, ce qui entraînait des regrets ultérieurs. Son défi résidait dans le fait de ne pas pouvoir dire non, particulièrement en ce qui concerne son temps personnel, comme son cours de yoga le mardi matin.Son incapacité à refuser des demandes l'avait conduite à se retrouver dépassée, à manquer des engagements personnels et à se sentir jugée par elle-même et par les autres. Un exemple concret était son envie de passer plus de temps avec son deuxième fils, qui nécessitait plus d'encadrement scolaire mais en même temps que la traite du soir.Au cours de l’accompagnement, Sophie a pris conscience que son incapacité à dire NON était liée à des schémas de survie ancrés depuis son enfance, où dire oui était équivalent à recevoir de l'amour et dire non signifiait risquer le REJET. Elle a appris à observer son propre comportement sans jugement, à se reconnecter à son état de sérénité, et à expérimenter à dire non lorsque c'était juste pour elle.Cela a été un processus progressif, commençant par des petites demandes jusqu'à des choix plus importants, comme arrêter de participer à la traite du soir. Bien que cela ai initialement choqué son entourage, après réflexion, ils ont réussi à réorganiser le travail de la ferme de manière à répondre à ses besoins. Sophie a regretté de ne pas avoir fait ces changements plus tôt, réalisant qu'elle aurait pu mieux accompagner son deuxième fils dès le début.En fin de compte, l'accompagnement de Sophie a abouti à des changements significatifs dans sa vie. Elle a appris à faire des choix alignés avec ses besoins et ses valeurs, à dire non lorsque c'était nécessaire, et à s'occuper d'elle-même. Cela a également eu un impact positif sur son rôle en tant que mère, lui permettant d'être plus présente et d'encadrer son fils de manière plus attentive.Cette expérience avec Sophie souligne l'importance de comprendre les schémas de comportement profondément enracinés, de développer la conscience de soi et de prendre des décisions alignées avec ses propres besoins. Le récit met en lumière la transformation positive qui peut découler d'un accompagnement bienveillant et du développement de compétences émotionnelles et relationnelles.Je te propose un exercice pour toi, pour une observation.Si cet épisode te parle et que tu veux aller plus loin, saches que je propose une formation les 1 et 2 février puis 22 mars 2024 dans le sud des Hautes Alpes.Pour t’inscrire tu peux me contacter à patricia@patriciaomer.com (mailto:patricia@patriciaomer.com)Abonnement au podcast "Bien dans tes bottes" https://feed.ausha.co/XZkG8h2MQJKRÉpisodes précédents :Ep007 Formation et webinaire https://smartlink.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/ep-007-formation-et-webinaire

Sophie + épanouie! Ep 008

Dans cet épisode de 1 minutes (1 défi pour moi! 😉) du coup, enregistré le 20 janvier mais en parution le 23 /01/24 je viens célébrer avec toi plusieurs choses et je te REMERCIE de me permettre cela, de m'écouter, d'avancer avec moi. Et toi, prends tu le temps de célébrer 😀, même des petites choses, c'est pas toujours simple mais ça permet de regarder notre avancement passé 👍 et c'est stimulant pour les jours suivants. Surtout quand il va falloir fournir des efforts! Ce podcast, « Bien dans tes bottes »  dédié aux femmes évoluant dans le milieu agricole, s'adresse à toutes, qu'elles soient installées, conjointes d'agriculteurs, ou simplement curieuses de découvrir de nouvelles perspectives. L'animatrice encourage l'écoute, que ce soit en voiture, en activité, ou lors d'autres moments propices.Ce podcast, « Bien dans tes bottes »est pour toi, Femme sur une Fermetoi, Femme bien dans bottesToi, femme qui est épanouie ou aspire à être plus épanouie dans tes bottes !Ce podcast, « Bien dans tes bottes » est pour toi, toi Femme sur une ferme,quelque soit ton statut, installée, femme d’agriculteur ou autre !Entre nous , tu peux aussi l’écouter même si tu n’as pas de ferme !Si tu écoutes Ce podcast, « Bien dans tes bottes »* c’est que tu t’interroge sur tes réactions, tes pensées, décisions, émotions ou sensations.* c’est que tu es curieuse d’explorer de nouvelles façons pour te découvrir* c’est que tu oses te remettre en questions* ’est que tu t’intéresse aux les relations humaines.* c’est que, tout en étant satisfaite de ta vie, tu te demandes parfois, pourquoi tu ressens du mal être à l’intérieur, pourquoi tu n’agis pas toujours en accord avec toi.L'épisode introduit Ce podcast, « Bien dans tes bottes » en expliquant la motivation derrière sa création. L'animatrice, Patricia Omer, partage son désir de partager des expériences, des connaissances, et des réflexions pour inspirer et proposer des chemins d'épanouissement intérieur.L'objectif de "Bien dans tes Bottes" est d'amener les auditrices vers un épanouissement choisi, représenté par le logo de la botte fleurie.Ce podcast, « Bien dans tes bottes » explore des thèmes tels que les réactions, les relations, et le pouvoir sur sa propre vieSur le thème du développement personnel , différentes approches seront abordées, entre autre La Pleine Confiance naturelle grâce au nerf vague.Patricia Omer se présente en tant que femme de 57 ans, active dans le milieu agricole depuis ses 20 ans. Mère de quatre garçons, elle a occupé différents statuts agricoles et s'est formée à diverses approches telles que la pleine conscience, la PNL, la dépolarisation, et la théorie polyvagale (Pleine Confiance Naturelle). Ces formations, associées à son côté pédagogique, seront des éléments clés des épisodes à venir du podcast, « Bien dans tes bottes ».Les épisodes seront diffusés les jeudis matin à 6h, avec une exception en janvier 2024, où deux épisodes par semaine seront publiés. Le format comprendra des épisodes en solo, des interviews d'agricultrices, des rencontres, et la durée variera selon le contenu. L'animatrice participe également à un challenge de podcast en janvier, offrant une diversité de thèmes.Patricia encourage l'abonnement au podcast, « Bien dans tes bottes »  (https://feed.ausha.co/XZkG8h2MQJKR)pour suivre les épisodes sur différentes plateformes telles que Google Podcast, Apple Podcast, Spotify, Deezer, et annonce une disponibilité sur YouTube dès février. Elle présente brièvement les trois premiers épisodes, chacun abordant des sujets distincts pour offrir une variété de contenus.Ep 000 Présentation: https://smartlink.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/presentation-de-bien-dans-tes-bottes-episode-000Episode 001, « Joie ou tristesse »Episode 002 « Dans mon rétro » avec une rétrospective 2023Episode 003 « Phrase magique » offerte en cette période de Fête.Ep 007 Formation et webinaire https://smartlink.ausha.co/bien-dans-tes-bottes/ep-007-formation-et-webinaireMail: patricia.patriciaomer@gmail.com (mailto:patricia.patriciaomer@gmail.com)Blog: Blog Un bouquet de bien être (https://unbouquetdebienetre.blogspot.com/p/pleine-confiance.html)

Célébrons  ensemble !  Ep 010

Le changement de cycle est une réalité incontournable dans nos vies, que ce soit les cycles des saisons qui influent sur notre travail en agriculture, ou les cycles de vie que nous traversons en tant qu'êtres humains. Actuellement, alors que nous sommes au début du mois de février, notre système de production agricole entre dans une phase de transition, particulièrement pour nos chèvres laitières.Les chèvres entament un cycle de cinq mois de gestation à partir de la fin août, quand les jours raccourcissent. Nous avons choisi de les faire reproduire entre le dix et le quinze septembre, ce qui signifie que les mises bas surviendront entre le dix et le quinze février, symboliquement proche de la Saint-Valentin. Ce changement de cycle annonce le début des naissances, marquant une transition dans notre travail agricole.L'hiver, pour nous, est une période plus calme où les activités comme la traite des chèvres, la fabrication du fromage et les ventes sont absentes . C'est un moment propice pour réduire nos efforts physiques et profiter de pauses bien méritées. Nous avons la chance d'adapter notre rythme biologique aux saisons, ce qui nous permet de travailler de manière plus sereine et de prendre le temps de souffler.Mais au-delà des cycles saisonniers, il y a aussi les cycles personnels que nous vivons. À cinquante-sept ans, je ressens les changements dans mon corps et dans ma vie quotidienne par rapport à mes quarante ans. Il est essentiel de reconnaître et d'accepter ces évolutions pour mieux les intégrer dans notre quotidien.Je voulais te parler de l'importance de prendre des pauses et de respirer tout au long de la journée. Tout comme nous devons respecter les cycles naturels, il est crucial de respecter notre propre rythme et nos besoins individuels. Travaillant à la fromagerie, j'ai appris à travailler à mon propre rythme, tout comme mon mari travaille à son rythme dans les tâches agricoles.Dans la vie quotidienne, il est également important de respecter les rythmes de chacun. Par exemple, lors de nos promenades, j'ai appris à accepter mon rythme de marche, même s'il diffère de celui de mon mari. Apprendre à observer et à respecter nos propres rythmes nous permet de mieux nous comprendre et de prendre soin de nous-mêmes.Je t'encourage à prendre quelques minutes plusieurs fois par jour pour te reconnecter à toi-même, à observer ton corps et tes sensations. Ces moments de conscience t'aideront à mieux comprendre tes besoins et à adapter ton quotidien en conséquence. Et si ce podcast te parle, je t'invite à t'abonner à mon podcast pour découvrir d'autres épisodes sur ce sujet.À bientôt!!

Tes cycles... Ep.014 16:17

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Dans cet épisode, je t'emmène , en audio et en vidéo, dans le monde fascinant de la ferme, où chaque jour apporte son lot de défis et de joies. Et là c'est la période des naissances des chevreaux !!!Pour avoir l’épisode en vidéo, je te met le lien de ma chaîne Youtube, Patricia OMER, en bas de ce texte.En premier , revenons quelques instant sur le nerf vague, un aspect essentiel de notre anatomie.Ce nerf, le dixième de notre crâne, est présent chez tous les mammifères et est apparu en même temps que les mammifères.Il joue un rôle crucial dans la façon dont nous ressentons l'amour, l'empathie et la compassion, des émotions si importantes, surtout lors des moments de naissance.Imagine-toi, une mère animale ressentant de l'amour et de la compassion envers ses petits.C'est grâce à l'activation du nerf vague.C'est comme ça que les mères veillent sur leurs petits avec tant de dévouement.Et nous, humains, ne sommes pas différents.Nous partageons ce même nerf qui nous relie aux émotions les plus profondes.Mais parlons des moments des naissances , qui nous vont vivre différentes émotions, en passant par la joie mais aussi des peurs, des doutes…. Cette période met à l'épreuve nos nerfs et nos émotions.C'est là que les trois peurs archaïques entrent en scène : l'impuissance, l'incapacité et l'isolement.En ce qui concerne les trois peurs archaïques, que te vas découvrir dans cet épisode.Ces trois peurs archaïques font partie intégrante de notre expérience en tant qu'agriculteurs et d’humain !Elles peuvent surgir à tout moment, surtout lors des périodes critiques comme les naissances.C'est pourquoi il est essentiel de reconnaître ces peurs et de chercher du soutien lorsque nous en avons besoin.Demander de l'aide n'est pas un signe de faiblesse, mais plutôt une force et du notre courage.Dans la formation agricole, que je propose, sur 3 journées,« Agris épanouis » ( en passant la prochaine, se déroule les 21,22 mars et 5 avril 2024) je consacre un moment à ces 3 peurs archaïques lors du jour 3. Nous voyons comment notre système nerveux peut devenir notre allier dans ces moments là. Ainsi, que ce soit en accueillant de nouveaux-nés sur la ferme ou en naviguant à travers les défis quotidiens, nous sommes constamment confrontés à ces peurs archaïques.Mais avec de l'empathie, du soutien mutuel et un peu de courage, nous pouvons surmonter ces obstacles et continuer à faire grandir nos fermes avec amour et dévouement.Prends le temps d'aller voir la vidéo sur ma chaîne Youtube 😀👉- Chaîne Youtube:https://www.youtube.com/@PatriciaOMER/podcasts- Page FB Patricia OMERhttps://www.facebook.com/patricia.omer.5

Nos 3 peurs archaïques. Ep 016

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Demain c'est la journée de la femme et dans ce cadre là je voulais en mettre une à l'honneur!Et du coup j'ai le plaisir de te présenter Fatima, agricultrice depuis plusieurs années, dans la Drôme, au Sud Est de la France. On a eu des problèmes de sons d'une façon générale, mais on entend très bien Fatima, ce sera mieux la prochaine fois.Car oui, je vais essayer de te  présenter une fois par mois, une agricultrice! Donc bonne écoute et belle découverte! Ce podcast, « Bien dans tes bottes »  dédié aux femmes évoluant dans le milieu agricole, s'adresse à toutes, qu'elles soient installées, conjointes d'agriculteurs, ou simplement curieuses de découvrir de nouvelles perspectives. L'animatrice encourage l'écoute, que ce soit en voiture, en activité, ou lors d'autres moments propices.Ce podcast, « Bien dans tes bottes »est pour toi, Femme sur une Fermetoi, Femme bien dans bottesToi, femme qui est épanouie ou aspire à être plus épanouie dans tes bottes !Ce podcast, « Bien dans tes bottes » est pour toi, toi Femme sur une ferme,quelque soit ton statut, installée, femme d’agriculteur ou autre !Entre nous , tu peux aussi l’écouter même si tu n’as pas de ferme !Si tu écoutes Ce podcast, « Bien dans tes bottes »* c’est que tu t’interroge sur tes réactions, tes pensées, décisions, émotions ou sensations.* c’est que tu es curieuse d’explorer de nouvelles façons pour te découvrir* c’est que tu oses te remettre en questions* ’est que tu t’intéresse aux les relations humaines.* c’est que, tout en étant satisfaite de ta vie, tu te demandes parfois, pourquoi tu ressens du mal être à l’intérieur, pourquoi tu n’agis pas toujours en accord avec toi.L'objectif de "Bien dans tes Bottes" est d'amener les auditrices vers un épanouissement choisi, représenté par le logo de la botte fleurie.Ce podcast, « Bien dans tes bottes » explore des thèmes tels que les réactions, les relations, et le pouvoir sur sa propre vieSur le thème du développement personnel , différentes approches seront abordées, entre autre La Pleine Confiance naturelle grâce au nerf vague.Patricia Omer se présente en tant que femme de 57 ans, active dans le milieu agricole depuis ses 20 ans. Mère de quatre garçons, elle a occupé différents statuts agricoles et s'est formée à diverses approches telles que la pleine conscience, la PNL, la dépolarisation, et la théorie polyvagale (Pleine Confiance Naturelle). Ces formations, associées à son côté pédagogique, seront des éléments clés des épisodes à venir du podcast, « Bien dans tes bottes ».Le format comprendra des épisodes en solo, des interviews d'agricultrices, des rencontres, et la durée variera selon le contenu. L'animatrice participe également à un challenge de podcast en janvier, offrant une diversité de thèmes.Patricia encourage l'abonnement au podcast, « Bien dans tes bottes »  (https://feed.ausha.co/XZkG8h2MQJKR)pour suivre les épisodes sur différentes plateformes telles que Google Podcast, Apple Podcast, Spotify, Deezer....À bientôt !👉 Et de t'abonner au podcast 👍Le podcast « Bien dans tes bottes » (https://podcast.ausha.co/bien-dans-tes-bottes)👉- Chaîne Youtube:https://www.youtube.com/@PatriciaOMER/podcasts- Page FB Patricia OMERhttps://www.facebook.com/patricia.omer.5

Journée de la femme: Rencontre avec Fatima! Ep 018

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Que tu sois cadre, ingénieur, docteur, vétérinaire, avocat ou autre, nous retrouvons des signes similaires chez les personnes souhaitant inconsciemment quitter le salariat. Aussi, tu trouveras dans ce premier épisode 7 signes indiquant qu'il est grand temps de quitter le salariat. Et quand je dis grand temps, il en va de ta santé !Si certains raisonnent en toi et qu'après cette écoute, tu continues à ne pas les écouter, sache qu'il en va vraiment de ta santé (bis).

7 signes qu'il est grand temps de quitter le salariat

Plonge dans un épisode profondément introspectif dédié à la nature de la peur et comment la surmonter pour vivre pleinement.À travers une conversation sincère et sans filtre, tu y découvriras les racines de la peur, mes propres retours d'expériences et découvertes personnelles. Découvre des moments de vulnérabilité où je te dévoile mes luttes intérieures et les défis rencontrés sur mon  chemin vers la maîtrise de ma peur.À mesure que l'épisode progresse, tu trouveras des conseils pratiques et des perspectives inspirantes pour t'aider à transformer tes propres peurs en force motrice. Des anecdotes poignantes et des enseignements profonds sont partagés, t'offrant  les outils nécessaires pour affronter courageusement les défis de la vie.Rejoins moi dans cette exploration sincère de la peur, et découvre comment tu vas trouver le courage de poursuivre tes rêves, embrasser l'incertitude et vivre une vie sans limite. Parce que la véritable essence de la vie réside dans la capacité à surmonter ses peurs et à kiffer chaque instant.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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