10 faits cocasses et croustillants pour les 10 ans de Let it Be 🎉

J’avais envie de vous offrir une série d’anecdotes (certaines croustillantes, d’autres touchantes, souvent improbables) qui ont marqué mon parcours d’entrepreneure pour les 10 ans de let it be.

Je vous ouvre les coulisses d’une aventure portée par l’intuition, la créativité, les ratés et la croissance en douceur. Un épisode entre confidences, gratitude et clins d’œil au chemin parcouru.

Ce que je vous partage notamment dans cet épisode :

✨ Let it Be, cette entreprise que je garde plus que je ne possède : une entité vivante qui pousse à l’horizontale, comme une plante offerte par Jessica.

✨ Les débuts : de l’équicoaching à la pleine conscience, avec un détour par mon ancienne entreprise Equidé.

✨ Une équipe où l’on se dit « je t’aime » au travail, et ce n’est pas une figure de style.

✨ La fois où j’ai perdu plus de 20 000 $ en faisant trop confiance… et ce que ça m’a enseigné sur l’entrepreneuriat et le lâcher-prise.

✨ Une offrande précieuse : mes premiers vrais revenus en méditation que j’ai donnés à une femme atteinte de cancer. Une histoire qui m’habite encore.

✨ Des investissements douteux : notamment

✨ Des perles lors des conférences

✨ Ma seule tentation d’arrêter ?

✨ Mes livres

✨ Mes terrains d’audace : amener la méditation dans des banques, chez des vétérinaires, dans les musées… et faire du lien entre présence, art, soin et beauté.

✨ et quelques chiffres pour terminer ! Je parle aussi de mon salaire.

Liens et infos pratiques :

– Il me reste 11 places pour la prochaine cohorte de professeurs de méditation en septembre.
– Le tarif préférentiel est en vigueur jusqu’au 21 juin 2025.

👉 Tous les détails sont ici :
https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/

« Let it Be, ce n’est pas mon entreprise. C’est un souffle que je canalise. »

92/ 10 faits cocasses et croustillants pour les 10 ans de Let it Be

🌿 Cette courte routine de méditation guidée t’invite à revenir à toi, à t’ancrer dans l’instant présent et à poser une énergie de paix intérieure.

✨ À utiliser chaque jour — le matin pour bien commencer, ou à tout moment pour te recentrer.
Elle t’aide à nourrir ton calme, ta présence, ton équilibre émotionnel.

🧘‍♀️ Je suis Naïma, naturopathe & psycho-praticienne spécialisée en gestion des émotions.
Dans cette série de méditations, je t’aide à créer un espace doux et sécurisant en toi, en dehors du stress du quotidien.

🔁 Reviens ici aussi souvent que nécessaire pour t’offrir cette pause.
💬 Partage en commentaire ce que tu as ressenti pendant ou après cette séance.

🔔 N’oublie pas de t’abonner si tu veux recevoir les prochaines méditations 🌸

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Ta routine de méditation guidée 🌿 Simple, douce, quotidienne

Découvrez une pratique profonde qui unit deux piliers de la méditation bouddhiste Theravada : Metta, la méditation de l'amour bienveillant et Vipassana, la méditation de la pleine présence. Cette pratique nous invite à cultiver des sentiments de bienveillance, de compassion et d'amour inconditionnel envers nous-mêmes et les autres à travers des phrases simples et puissantes.

Méditation guidée : La bienveillance - Metta

Plongez  dans un espace de sérénité et de calme intérieur dédié à l'exploration de votre refuge intérieur, cet endroit paisible et protecteur au coeur de vous-même. Une invitation à  vous reconnecter à votre essence profonde, à cultiver le calme et à trouver un véritable sanctuaire intérieur, même au milieu du chaos extérieur.

A la recherche d'un refuge intérieur

Respire – Méditation guidée en pleine conscience
🎧 Musique : Aucune
🖋️ Créée et guidée par Sarah-Marie, propriétaire de Sarah Fitness

✨ Cette méditation guidée est une pratique de pleine conscience, idéale pour t'accorder une pause dans ton quotidien chargé. Elle t'accompagnera doucement vers un état de calme, de présence et d'ancrage intérieur en utilisant ton souffle.

Ce moment est pour toi.
Merci de prendre soin de toi, avec moi, un soufflé à la fois. 💚

Méditation - Respire

✨ Et si ralentir était une autre forme d’ambition?

 

Récemment, je parlais avec une entrepreneure du slowpreneuriat (Laure Dodier) qui me disait : « Nous, les slowpreneurs, on a tendance à croire qu’on est l’exception. Pourtant, nous sommes nombreux à vivre confortablement de notre activité en respectant notre rythme. Nous n’affichons pas nos réussites sur les toits, et pourtant, nous avançons. »

 

Cette conversation m’a rappelé à quel point l’ambition des slowpreneurs n’est pas une ambition tournée vers l’avidité ou la performance à tout prix. C’est une ambition sociale, une volonté profonde de contribuer autrement, en changeant notre monde (ou simplement notre petit monde) de façon consciente et positive.

 

Je remarque de plus en plus de coachs et d’entrepreneurs, formés dans la culture de la performance, frappent un mur… et reviennent finalement vers cet espace plus doux qu’est le slow. Preuve qu’il est possible de réussir en affaires en écoutant son intuition et en respectant son rythme.

 

Il y a donc une clé et je vous en parle dans mon dernier épisode de podcast ! 

 

PS : Si la formation de professeur de méditation de Let It Be vous outille en deux sens : oui bien entendu, vous allez apprendre à enseigner la pleine conscience, à guider des méditations pour enrichir vos services.. Mais surtout, vous allez vivre une transformation intérieure. Cette capacité nouvelle d’entendre et de créer votre entreprise ou votre pratique selon vos propres règles, en connexion profonde avec soi-même.

95/ Et si ralentir était une autre forme d’ambition?

J’ai l’immense privilège de recevoir Alexe Martel, une des personnes les plus intelligentes, iconoclastes et avant-gardistes en entrepreneuriat.

Nous avons exploré un thème qui me tient profondément à cœur : s’éloigner des réseaux sociaux pour développer son entreprise autrement. Et plus largement s’éloigner des écrans ! 
De mon côté, cette question me touche personnellement puisque j’ai déjà eu des problèmes de santé liés aux yeux, ce qui m’amène à limiter le temps passé devant les écrans. C’est aussi pour cela que je crée un maximum de contenus nomades – à écouter plutôt qu’à regarder. Et je sais que vous appréciez ! 
Alexe, de son côté, est allé·e encore plus loin. Iel a choisi de miser moins sur les réseaux sociaux pour concentrer son énergie sur d’autres canaux. 

Dans cette conversation, nous avons parlé :
- D’apprendre à faire des essais, d’oser, de changer d’avis 
- De l’importance du lien 
- De la place des autres solutions autre que les réseaux sociaux quand on a une petite entreprise 
- Et surtout notre discussion a été existantielle, sur des sujets plus fondamentaux : croire en soi, miser sur ses forces, créer des liens authentiques, et garder un regard critique sur les tendances.

Nous avons aussi parlé d’une magnifique initiative qu’Alexe lance la semaine prochaine : La Galerie des Raccourcis dans le cadre du Cabinet des Curiosités. Une semaine unique de conférences originales et diversifiées autour de l’entrepreneuriat.

🎤 J’aurai moi-même l’honneur d’y donner une conférence le 23 septembre : Robuste et sensible, même dans la tempête. Avec mes aclolytes Mélanie et Laure, nous parlerons de sur l’impact du ralentissement comme ressource pour traverser les épreuves.


96/ Réussir en affaires sans miser sur les réseaux sociaux

Chi/en Huitesisse Records vous propose Spiritual Core, deuxième titre du légendaire Crash Test. Après un premier titre inoubliable sortie sur notre label, Crash Test senti le besoin de faire le plein d'énergie spirituelle et de partir en quête de l'essence de sa proposition artistique. Après un voyage mystique, il eut une vision. C'est celle-ci qu'il vient nous partager avec générosité. Alors ouvrez vos chakras, désaxez votre troisième œil et laissez venir l'éveil, vous en aurez besoin pour survivre dans la France de Macron.  
Namasté

Chi/en Huitesisse Records : Crash Test - Spiritual Core

🎙️ Méditation pour traverser les émotions difficiles


En ce moment, je traverse quelque chose de difficile. Et, ce qui m’aide vraiment, c’est l’acceptation. Toutes mes méditations sont tournées vers mon corps et l’accueil, en pleine conscience, de mes émotions douloureuses.


C’est tout un art d’aller dans son espace qui souffre, et cela prend bien du courage.

Pour vous aider à aller dans ce bon espace, et syntoniser la bonne posture intérieure pour moins souffrir, je vous propose une méditation guidée en pleine conscience d’une émotion difficile. 
 

Mais attention: Ce n’est pas une pratique anodine et la méditation, ça ne se prend pas à la légère.

 
⚠️ À ÉCOUTER SEULEMENT SI…
→ votre état psychologique est stable

→ vous ne vivez pas de détresse aiguë (idées suicidaires, dépendance, insécurité, anxiété forte, angoisse, etc.)
→ vous avez déjà un peu de pratique méditative qui vous a démontré les bienfaits 

 

Sinon, ce n’est pas le bon moment, allez chercher de l’aide auprès de gens qui vous connaissent et qui sont des professionnels de la santé 


🎧 Un épisode à garder sous la main,
pour les moments difficiles pour lâcher-prise, prendre du recul et retrouver un peu plus de légèreté. La méditation est à la 9e minute !

99/ Méditation pour traverser les émotions difficiles

Méditer quand on se sent plus fragile + ma pratique quotidienne 

Vous allez découvrir comment une pratique hybride, à mi-chemin entre pratique sur mon coussin et dans le quotidien, m’aide à traverser les moments où je me sens plus vulnérable, à retrouver du mouvement pour mieux sortir de mes hivers intérieurs. 

Je vous ouvre les portes de ma pratique intime de la méditation. Pas que celle qu’on imagine! J’appelle cela «la danse de la méditation»: une façon lente et sensible et toujours nuancée d’être avec soi.
→ https://letitbemeditation.com/product/avent 

La formation de professeur de méditation de Let It Be, une formation rigoureuse, reconnue, profondément humaine et fondée sur la science.
→ https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/ 

Méditer. Concrètement, une formation bien apprendre à méditer, pour ceux qui veulent tout comprendre. 
→ https://letitbemeditation.com/cours-de-meditation-2/ 



100/ Méditer quand on se sent plus fragile + ma pratique quotidienne

Propriétaire de Sarah Fitness
Entrainement de groupe et méditation pleine conscience
Situé à Granby, Estrie

Sama Granger,  crée des méditations guidées pour accompagner ceux qui souhaitent se reconnecter à eux-mêmes.   Un moment pour soi pour  relâcher les tensions, harmoniser le corps et l'esprit,  se libérer des blocages émotionnels et retrouver sa paix intérieure.
le-cabinet-des-sons.com

Label expérimental
Full Chi/en
Full Huitesisse
La BO des aventures du Chieng

Bienvenu sur Let it be méditation

Dans ce podcast aux multiples facettes, on va méditer, réfléchir, ressentir, retrouver la sagesse de son monde intérieur.  

Ces rendez-vous intimes sont des espaces de ressourcement pour les professionnels du mieux-être, du yoga, de la méditation, mais aussi pour tout entrepreneur·e conscient·e qui souhaite créer en accord avec sa nature profonde.

Je suis Marie Eve Lécine et c’est moi votre guide bienveillante. 

J’ai un côté sérieux et intellectuel, aux multiples années études, et un côté mystique et créatif. Je vous offre ici la totalité de qui je suis. 

Je suis aussi la fondatrice de l’école de formation en médiation et leadership qui s’appelle Let it be Méditation et de la certification: de méditation pour enseigner et guider par la pleine conscience ; Je suis aussi l’auteure du livre entreprendre en conscience. 

Bonne écoute !

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