Bienvenue dans le deuxième épisode de notre série de podcasts dédiée à la croissance personnelle ! Aujourd'hui, nous nous adressons à cette part de toi qui aime aider et soutenir les autres, celle qui trouve sa joie dans le soin et l'attention apportés aux autres. ❤️

🌟 Valoriser les qualités de notre part aidante
💖 Apprendre à se donner la même attention et le même soin qu'aux autres
✨ Conseils pour trouver un équilibre entre donner et recevoir

Infos et Liens Douceur Passion : 

Si vous souhaitez approfondir votre cheminement personnel au-delà de nos méditations, rejoignez-nous chez Douceur Passion. Nous proposons des séances individuelles, des ateliers interactifs et des séminaires inspirants pour explorer ensemble le développement personnel et la thérapie. Que vous soyez un novice curieux ou un expert avide de nouvelles découvertes, notre équipe vous aidera à tracer votre propre chemin vers l'équilibre intérieur. Trouvez tous les détails sur notre site web et suivez-nous sur les réseaux sociaux pour ne rien manquer !

Lettre d'amour 2 : Je suis un Être de Générosité

Bienvenue dans le troisième épisode de notre série "Chemin d'Évolution". Aujourd'hui, nous nous adressons à cette part de toi qui brille par son dynamisme, sa détermination, et ses innombrables succès. 🌟

💪 Reconnaître notre dynamisme 
💖 Se recentrer sur soi-même
🌱 Trouver l'équilibre

Lettre d'Amour 3 : Je suis un Être d'Action et d'Authenticité

Je t'offre ma réflexion sur la perception que la majorité d'entre nous ont d'une vie "réussie". Puis, je t'offre ma vision des choses (et mon vécu)...

Mon désir, via cet audio, c'est de donner une autre manière d'appréhender ses journées, pour que chacun(e) puisse vivre sa vie... comme il/elle l'entend !

Bonne écoute !💕

Qu'est-ce qu'une vie réussie ?

DESCRIPTION (avec lieu de tournage) du contenu de la video en bas !

REJOIGNEZ NOTRE BULLETIN POUR UNE VIE INSPIRÉE ET ÉPANOUISSANTE
Vous avez des rêves plein la tête mais vous ne savez pas par où commencer pour les réaliser ? Vous vous sentez parfois découragés par les obstacles qui se dressent sur votre chemin ? Eh bien, vous n’êtes pas seuls ! Nous avons créé cette newsletter spécialement pour vous – oui, vous – qui aspirez à transformer vos aspirations en réalisations concrètes, votre dose hebdomadaire de motivation, de conseils pratiques et d’inspiration !

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Vidéo complète sur Youtube
https://youtu.be/V3_GZZkO_Pg

DESCRIPTION de la video:
Salut tout le monde ! 👋 Bienvenue sur ma chaîne ! 
Aujourd'hui, je veux parler d'un sujet qui me tient vraiment à cœur : comment être présent et vivre l'instant présent. 
On vit tous des vies super occupées, avec des tonnes de choses à faire, des distractions partout, et parfois, on a l'impression que les journées passent sans qu'on s'en rende compte, pas vrai ? 😅
Eh bien, aujourd'hui, je vais vous montrer pourquoi c'est tellement important de ralentir, de se poser, et de vraiment profiter de chaque moment. 
Vous allez voir, vivre l'instant présent, ça peut vraiment changer votre vie, vous rendre plus heureux, plus serein, et même plus productif. 
Alors, installez-vous confortablement, prenez une grande respiration, et c'est parti ! 🚀

Lieu de tournage:
Aujourd'hui, je vous emmène à un endroit vraiment cool : HIENA à Avenches, en Suisse. C'est un lieu unique où se mêlent histoire et nature. Avenches est une ville super connue pour son patrimoine romain, et HIENA (le Haras National) est un endroit incroyable dédié aux chevaux. Dans cette vidéo, je vais vous faire découvrir ce lieu impressionnant où l'on peut observer des chevaux magnifiques, en apprendre plus sur leur élevage et profiter des beaux paysages autour. Si vous aimez les animaux et les balades en plein air, vous allez adorer ! Alors, suivez-moi pour cette visite spéciale à Avenches !

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Comment vivre l'instant présent, de LUOVITA.COM

Mindfulness means maintaining a moment-by-moment awareness of our thoughts, feelings, bodily sensations, and surrounding environment, through a gentle, nurturing lens. Jon Kabat-Zinn, professor emeritus of medicine at the University of Massachusetts, PhD in molecular biology, 68, is the inventor of secular meditation, known as "mindfulness".

La pleine conscience consiste à prendre conscience à chaque instant de nos pensées, de nos sentiments, de nos sensations corporelles et de notre environnement, en adoptant une attitude douce et bienveillante. Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine émérite à l'université du Massachusetts, docteur en biologie moléculaire, 68 ans, est l'inventeur de la méditation laïque, dite "de pleine conscience".

PLEINE CONSCIENCE voice-over

Et si vous pouviez ralentir en plein cœur de l’action sans chambouler votre emploi du temps ? Dans mon dernier épisode, je vous parle de méditation informelle et de pleine conscience au quotidien. 🌿 Pas besoin de tout bouleverser, je vous partage 6 techniques pour intégrer des moments de calme et de recentrage, même dans vos journées les plus chargées. 📅

On y retrouve des stratégies et des exemples pour :

👁️ Apprendre à observer 
🌬️ Découvrir comment moins consommer de réseaux sociaux
🧠 Apprendre à ressentir 
⏸️ Faire des méditations d’une minute
🍽️ Ralentir en mangeant
💖 Mettre de la beauté et de la douceur dans votre vie !

C’est simple, puissant, et ça change tout !

👉 Découvrez aussi ma nouvelle « Trousse de premier soin émotionnel » pour apporter plus de sérénité au travail.

Ralentir Dans Sa Journée Sans Changer Son Emploi Du Temps

Découvrez les habitudes des gens heureux et apprenez comment les reproduire dans votre propre vie grâce à la PNL et à la psychologie positive. Transformez votre quotidien et créez un bonheur durable ! 

Les Habitudes des Gens Heureux : Comment les Reproduire Grâce à la PNL - Développement Personnel

Méditation moyennement guidée souffle et sons

Pleine Conscience Souffle & Son Méditer simplement

🎙️   Nouveau du Podcast : Entrepreneuriat tranquille, style de vie et rentabilité 

Dans cet épisode, nous explorons les coulisses d’un entrepreneuriat apaisé, aligné sur les principes de la pleine conscience. Accompagnée de Jessica, au micro comme intervieweuse, j’aborde avec authenticité ma manière unique de gérer mon entreprise, Let it Be Méditation, tout en restant fidèle à mes valeurs profondes.

La place centrale de l’intuition :    
   - Pourquoi je laisse mes élans intérieurs guider mon emploi du temps et mes décisions.  
   - Les moments où l’intuition l’emporte sur la stratégie pour des choix plus alignés.

L’importance de l’espace et du ralentissement :    
   - Comment déléguer les tâches hors de ma zone de génie libère du temps pour la création et la méditation.  
   - L’impact d’un esprit clair et disponible sur ma capacité à accueillir mes clients et à co-réguler leurs émotions.

Un entrepreneuriat collaboratif :    
   - Le rôle essentiel de mon équipe (Jessica, Karine, et autres) pour maintenir une entreprise prospère tout en m’épanouissant dans ma zone de génie.  
   - L’importance de créer un environnement où chacun contribue selon ses talents.

Méditation et style de vie :    
   - Pourquoi intégrer la méditation comme mode de vie influence mes décisions personnelles et professionnelles.  
   - Des exemples concrets de choix alignés, comme renoncer à certaines vacances pour préserver mon système nerveux.

Une philosophie financière alignée :    
   - Investir dans l’aide et la délégation dès le départ, même avec des moyens modestes.  
   - Comment le fait de valoriser un équilibre entre dépenses, délégation et simplicité de vie contribue à la durabilité de mon entreprise.

Cet épisode met en lumière un modèle d’entrepreneuriat différent :   plus intuitif, humain et ancré dans la pleine conscience.   Il invite à reconsidérer la réussite non pas comme un sprint, mais comme une quête alignée avec nos valeurs essentielles.

Rendez-vous dans les prochains épisodes où nous plongerons davantage dans des thématiques spécifiques comme le rapport à l'argent ou les défis de la méditation au quotidien. 🌟

Mais ce n’est pas tout… Si vous avez envie de transmettre cette paix intérieure et de guider d’autres personnes vers la pleine conscience,  notre 24ᵉ cohorte de formation de professeurs de méditation ouvre ses portes le 24 janvier   ! 🎓  

👉 Cette formation unique, certifiante et profondément immersive, vous apprendra à enseigner et à guider la méditation tout en développant VOTRE propre projet aligné. Et oui, c’est autant une aventure de transformation intérieure que de professionnalisation.  
https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/ 

L’écouter sur soundcloud, Itune ou spotify 
https://letitbemeditation.com/let-it-be-le-podcast-de-meditation/ 

Nouveaux, l’écouter sur youtube !
https://youtu.be/8cLmr-2t_gA


Entrepreneuriat tranquille, style de vie et rentabilité

Dans ce podcast, nous nous questionnons sur la place du silence dans nos quotidiens. Parfois un peu délaissé, de manière consciente, ou pas forcément,  nous avons cherché des moyens pour lui redonner sa juste place au sein du bourdon de nos vies. 

Réalisé par Furkan Kocak, Salomé Grégoire et Inès Ayari. Avec les témoignages de Lorraine, Anouk, Mahine et Malik, et l'expertise de Marianne de Gyns, psychologue formée à la pleine conscience. 


Le silence, un bien précieux et rare

Enseignante de méditation pleine conscience laïque et de l’imagerie profonde

I’m from Portuguese origin, born in Germany, my parents emigrated there for work, we lived there until I was 15 years old, then we all returned to Portugal where I pursued high school and made my professional formation as Electrician.
We, as family, moved back to Switzerland because we identified ourselves more with the culture, so travelling back, now with our 2 kids, Andreia and Diogo, the idea was to allow them better and us chances for their future.
Around 18 years later we are now well established, our teenagers have started in the professional world and we all have become…very proudly… and officially….
Swiss citizen !

Bienvenu sur Let it be, le podcast de méditation 

Dans ce podcast aux multiples facettes, on va méditer, réfléchir, ressentir, retrouver la sagesse de son monde intérieur.  

Je suis Marie Eve Lécine et c’est moi votre guide bienveillante. 

J’ai un côté sérieux et intellectuel, aux multiples années études, et un côté mystique et créatif. Je vous offre ici la totalité de qui je suis. 

Je suis aussi la fondatrice de l’école de formation en médiation et leadership qui s’appelle Let it be Méditation et de la certification: leader de méditation pour enseigner et guider par la pleine conscience ; Je suis aussi l’auteure du livre entreprendre en conscience. 

Bonne écoute !

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