
🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Déjoue tes pensées négatives et booste ton bien être !


Te sens-tu parfois prisonnier de tes propres pensées ? 🤔 Imagine : une petite remarque anodine et voilà que ton esprit broie du noir, te convainquant de ton incapacité. C'est un peu comme si ton cerveau diffusait en boucle un film catastrophe dont tu es le héros malheureux. Mais si je te disais que tu as la télécommande pour changer de chaîne ?


Découvre comment la science de l'esprit et des outils concrets peuvent t'aider à dépasser ces schémas destructeurs, à les déconstruire et à cultiver un regard plus positif et constructif sur toi-même. Transforme ton dialogue intérieur et retrouve un bien-être profond et durable.


🎯 Au programme : 
✅ La dépression démystifiée : comprendre sa nature pour mieux la dépasser. 
✅ Le pouvoir insoupçonné de tes émotions : décryptage et gestion. 
✅ Thérapie cognitive et coaching : des alliés pour reprogrammer ton cerveau. 
✅ Les pièges mentaux (distorsions cognitives) : comment les identifier et les éviter. 
✅ De la critique intérieure à la protection : réinvente ton dialogue avec toi-même.


 Et toi, quelles sont les pensées limitantes que tu aimerais transformer pour te sentir plus léger ?


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☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : chaque petit pas vers la clarté intérieure est une victoire !


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Episode 215 - Reprendre la maitrise de ton bien-être


🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Comprendre et surmonter le syndrome de répétition.


Te reconnais-tu dans des situations frustrantes qui se répètent sans cesse, que ce soit en amour, au travail ou dans tes pensées ? 🔄 Et si ce sentiment de tourner en rond était lié à des schémas inconscients, une forme de syndrome de répétition ? Accroche-toi, on va décortiquer ce mécanisme pour t'aider à briser ces liens invisibles.


En reliant les approches scientifiques et l'expérience humaine, cet épisode t'éclaire sur les racines de ces répétitions et te donne des clés concrètes pour te libérer et transformer ces schémas en tremplins vers un épanouissement profond. ✨


🎯 Au programme :


✅ Comprendre les fondations théoriques : de l'approche américaine du PTSD à la vision franco-européenne de la névrose traumatique.
✅ Identifier les manifestations du syndrome de répétition : des reviviscences cliniques aux schémas subtils du quotidien.
✅ Pause interactive : une invitation à observer tes propres répétitions sans jugement.
✅ Le rôle du coach : comment identifier ces schémas chez tes clients et les accompagner vers un récit alternatif.
✅ Pistes concrètes pour dépasser le syndrome de répétition : de la prise de conscience à l'action, en passant par la sophrologie et la pleine conscience.


🤔 Quelle est la situation qui se répète le plus souvent dans ta vie et quelles émotions y sont associées ? Prends un instant pour y réfléchir.


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▶️ Disponible aussi au format vidéo ici → https://youtu.be/qHoZGljCknU


☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : chaque prise de conscience est une porte ouverte vers un nouveau chemin.


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Episode 216 - Le syndrome de répétition

Professeur d’informatique à l’Université de Neuchâtel, Pascal Felber enseigne cette discipline tant au niveau bachelor que master. En partenariat avec le professeur de la Faculté des sciences économiques Adrian Holzer, tous deux ont introduit dans un cours d’informatique la programmation en binôme avec l’intelligence artificielle générative. En quoi ça consiste ? Plutôt que de faire travailler leurs étudiant-e-s par groupe de deux, en binôme, comme cela est souvent proposé durant les cursus d’études, ils ont choisi de constituer des binômes humain-IA générative. Chaque étudiant-e doit réaliser des exercices de programmation informatique en s’aidant d’une IA. Le but des deux professeurs est ici de sensibiliser leurs étudiant-e-s des classes de programmation informatique à une utilisation à la fois mesurée, responsable et éthique de l’intelligence artificielle. 

Ce projet a été mis sur pieds par Pascal Felber, Adrian Holzer et Vladimir Macko, de l’UniNE.

Le rectorat et le Support enseignement et pédagogie de l’Université de Neuchâtel soutiennent chaque année plusieurs projets pédagogiques innovants dans le but de promouvoir des pratiques d’enseignement qui favorisent un fort engagement des étudiant-e-s.

Le délai pour déposer son Projet pédagogique innovant pour l’année académique 2025-2026 : 09/06/2025.

Programmation en binôme avec l’IA générative


🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Décrypte le pouvoir des habitudes


T'es-tu déjà demandé pourquoi certaines actions deviennent si automatiques qu'on ne les remarque même plus, comme se brosser les dents ou vérifier ton téléphone au réveil ? 🤯 Marc Aurèle disait que "l'âme devient ce à quoi elle s'habitue." Et si tes habitudes, bonnes ou mauvaises, façonnaient vraiment qui tu es et ton bonheur ?


Découvre comment ton cerveau, champion de l'économie d'énergie, transforme tes comportements répétés en routines puissantes. Comprends la science derrière la "boucle de l'habitude" et apprends à maîtriser ce mécanisme pour transformer ta vie et atteindre tes objectifs.


🎯 Au programme :
✅ Qu'est-ce qu'une habitude et pourquoi le cerveau les crée ? On va plonger dans le fonctionnement automatique de ton cerveau et son besoin d'optimiser l'énergie.
✅ La fameuse "Boucle de l'habitude" : Signal, Routine, Récompense. Identifie les trois phases clés qui ancrent tes comportements.
✅ Pourquoi on s'accroche à nos mauvaises habitudes ? Explore les raisons profondes (récompense immédiate, confort, identité) qui nous lient à ce qui nous dessert.
✅ Comment briser les mauvaises habitudes et en créer de nouvelles ? Des stratégies concrètes pour identifier tes déclencheurs, remplacer les comportements et accepter les rechutes.
✅ L'importance de la conscience émotionnelle et de l'identité. Apprends à te dissocier de tes habitudes pour un changement durable.


Quelle est l'habitude que tu aimerais changer ou intégrer dans ta vie dès aujourd'hui ? Pense à la première petite étape que tu pourrais faire.


Si tu as aimé cet épisode, abonne-toi, active la cl cloche 🔔 pour ne rien manquer et laisse un commentaire pour partager ton expérience ! Ton soutien est précieux pour faire grandir la communauté.


▶️ Disponible aussi au format vidéo ici → https://youtu.be/yUCJ4VMHzF8


☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : Chaque petite habitude positive est un pas de géant vers le bonheur que tu mérites !




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Episode 219 - Anatomie d’une habitude : comment briser la boucle


🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Pourquoi ralentir peut te permettre d'aller plus vite.


T’es-tu déjà senti comme cette personne qui fonce à toute vitesse… mais passe à côté de l’essentiel ? Dans notre monde hyperconnecté, on court après le temps, mais si la vraie réussite se trouvait en fait dans la décélération ? Et si ralentir était la clé pour aller plus loin et plus profondément ?


Cet épisode plonge dans la science de la décélération, montrant comment en alliant lenteur et efficacité, tu peux transformer ton quotidien. Découvre comment un rythme plus apaisé nourrit ta créativité, améliore tes décisions et renforce ta présence au monde.


🎯 Au programme :
✅ Pourquoi courons-nous sans cesse ? 
✅ Ce que tu perds en allant trop vite
✅ Les trésors cachés de la lenteur 
✅ La science derrière la décélération
✅ Tes outils pour ralentir


Et si, pour une fois, tu choisissais de t'arrêter, juste un instant, pour mieux te lancer ?


Si cet épisode t'a inspiré, n'hésite pas à t'abonner pour ne manquer aucune de nos discussions, active la petite cloche 🔔 pour être alerté des nouveautés et partage tes réflexions en commentaire. Ton soutien nous est précieux !


▶️ Disponible aussi au format vidéo ici → https://youtu.be/uFzFSyKLZzE


☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : Parfois, la voie la plus rapide vers le bonheur est de ralentir.




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Episode 220 - Et si ralentir était la clé pour aller plus vite ?


🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Ralentir pour mieux avancer avec Morgan Brown.


Tu ressens parfois la pression de devoir tout faire parfaitement, comme si la vie était une course sans fin ? Avec Morgan Brown, coach sportif et co-créateur de l’appli Reveal Club et créateur du podcast the slow method, on explore comment ralentir peut te mener plus loin.


Découvre la sagesse de la Slow Method, qui mise sur les petits pas, la constance et l’écoute de soi pour une progression durable. Entre psychologie, fitness et introspection, cet épisode t’invite à réconcilier performance et bien-être.


🎯 Au programme :
✅ Comment la pandémie a inspiré la création de Reveal Club
✅ Pourquoi avancer à petits pas est plus puissant que viser la perfection
✅ La procrastination comme signal utile
✅ Sortir des clichés du fitness
✅ Appliquer le “ralentir pour aller plus vite” dans tous les domaines de ta vie


Quels petits gestes pourrais-tu intégrer dès aujourd’hui pour avancer vers ton épanouissement, sans t’épuiser ?


Transforme ta vision du bien-être : abonne-toi, active la cloche et partage tes impressions !


▶️ Disponible aussi au format vidéo ici → https://youtu.be/MovK3A4P1BI


☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : Chaque petit pas est une victoire vers ta propre définition du bonheur !




📲 Pour suivre Morgan Brown et explorer la Slow Method :
➡️ https://www.instagram.com/theslowmethod/
➡️ https://www.youtube.com/theslowmethod
➡️ https://www.tiktok.com/@theslowmethod


📱 Pour rejoindre l’aventure Reveal Club : 
 ➡️ App.reveal.club (http://App.reveal.club)
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Episode 221 - Découvre la Slow Method avec Morgan Brown


🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Et si on enseignait la systémique à l’école ?  


T’es-tu déjà demandé si, au-delà des matières classiques, l'école nous préparait vraiment à la vie ? On apprend la science, les maths, l'économie, la géographie... mais qu'en est-il de la connaissance de soi, de la gestion de nos émotions ou de la coopération ? Et si la vraie base pour une société saine était d'éduquer aussi les cœurs pas seulement les cerveaux ? 🧠❤️  


Cet épisode explore comment l'intégration de l'approche systémique dès l'enfance peut transformer notre rapport à nous-mêmes et aux autres, en s'appuyant sur des principes scientifiques pour des bénéfices humains concrets. 


🎯 Au programme :  


✅ Découvre les limites d’une éducation centrée sur la compétition plutôt que sur la connaissance de soi. 
✅ Explore pourquoi l'approche systémique personnel devrait faire partie des fondamentaux scolaires. 
✅ Imagine une école qui enseigne l’empathie, l’intelligence émotionnelle et la communication non violente. 
✅ Apprends comment la systémique développe la pensée critique, la vision d’ensemble et l’interconnexion des savoirs.  


Alors, qu’est-ce que tu aurais aimé apprendre à l’école, et qu’on ne t’a jamais appris ? Partage ta réflexion en commentaire !  


👉 Si cet épisode t’a parlé, abonne-toi, active la cloche 🔔 et partage-le autour de toi. Ensemble, construisons une école plus humaine.  


🎧 Disponible aussi au format audio ici → https://youtu.be/vpQjbKokZdY


☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : Le futur se construira avec des humains conscients, pas seulement des machines !  


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Episode 222 - Et si on apprenait la systémique dès l’école ?


🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Comprendre l'estime de soi en 3 piliers.


Te sens-tu parfois pris au piège par le regard des autres ou un sentiment de ne pas être "assez bien" ? 🧐 Imagine un instant te libérer de cette emprise et vivre pleinement, en paix avec toi-même.


Découvre comment l'estime de soi, bien au-delà de la confiance en soi, est le fondement d'une vie épanouie, en explorant les éclairages essentiels de Christophe André pour transformer ta relation avec toi-même et le monde.


🎯 Au programme : 
✅ Comprendre l'estime de soi
✅ Les trois piliers d'une estime saine
✅ Le "syndrome de la photo de groupe"
✅ Conséquences et évolution 
✅ Cultiver l'estime de soi dans un monde incertain


Alors, quelle est la prochaine étape que tu vas oser pour renforcer ton estime de toi et t'autoriser à vivre pleinement, sans te soucier du regard des autres ? 🤔


Si cet épisode t'a éclairé et inspiré, abonne-toi pour ne rien manquer des prochains contenus et active la petite cloche ! 🔔 Laisse-moi aussi un commentaire, j'adore te lire !


▶️ Disponible aussi au format video ici → https://youtu.be/jnXiJcjZIzA


☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : Tu es déjà suffisant, exactement tel que tu es !


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Episode 223 - Les 3 pilliers de l'estime de soi


🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Féminisme, Masculinisme : Au-delà des Étiquettes, Retrouve Ton Bonheur !


As-tu déjà ressenti le poids des injonctions modernes, cette pression à "tout avoir" ou à te conformer à des idéaux de genre stricts ? On va plonger ensemble dans ces récits qui façonnent et parfois piègent notre vision du bonheur et des relations.


Cet épisode explore comment les mouvements féministes et masculinistes, dans leurs extrêmes, ont pu créer des tensions et une solitude grandissante. Découvre comment, avec une approche systémique, tu peux te réconcilier avec toi-même et les autres, pour construire des liens plus justes et épanouissants, en reconnectant science et expérience humaine pour des bénéfices concrets.


🎯 Au programme :
✅ La promesse du "tout avoir"
✅ Solitude post-féministe et isolement masculin
✅ Du virilisme toxique
✅ Le mythe de l'homme déconstruit et l'effondrement des repères
✅ Réconcilier ses "saisons intérieures"


Quels sont les récits de genre qui ont le plus influencé ta perception du bonheur et de l'amour ? Comment ces récits t'ont-ils aidé ou, au contraire, limité ?


Si cet épisode t'a parlé, abonne-toi pour ne rien manquer des prochaines explorations et active la cloche pour être notifié(e) ! N'hésite pas à laisser un commentaire, ton retour est précieux. Et si tu n'es pas d'accord, fais nous part de ce que tu as pensé de ce podcast pour nous aider également à y voir plus clair.


▶️ Disponible aussi au format video ici → https://youtu.be/PNTsT9GfxME


☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : ton bonheur est un voyage, pas une destination figée par les étiquettes !


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Episode 224 - Et si on parlait des extrémismes du genre ?

Pour sa 54e édition, le FIL mettra à l’honneur “Les cousins d’Amérique”. De l’Acadie à la Louisiane, en passant par le Québec, la Nouvelle-Écosse ou encore New York… c’est toute la diaspora celtique d’Amérique du Nord qui sera célébrée cet été à Lorient. On fait le point avec Jean-Philippe Mauras, directeur artistique du FIL, invité de JAIME Radio.

PODCAST - GRAND LARGE, La programmation du Festival Interceltique

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