O lęku rozmawiam z psycholog i terapeutą Karoliną Adamczyk

Terapeutyczny Zakątek: Odcinek 12 - Lęk

Czas stawić temu czoła! :) Zapraszam do słuchania dzisiejszego odcinka.

Polub ten odcinek, zaobserwuj mój kanał po więcej i pamiętaj, aby podzielić się tym podcastem ze swoimi znajomymi! 

Zajęcia indywidualne:
https://strefarozwojuosobistego.pl/coachingmentoring
Warsztaty:
https://strefarozwojuosobistego.pl/warsztaty-wyjazdowe
Ebooki:
https://fansi.pl/creators/happinessveggie



Audycja nie zastąpi wizyty u specjalisty, ani terapii czy psychoterapii. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia wykwalifikowanego eksperta, niezwłocznie zwróć się po pomoc do najbliższej placówki zdrowia psychicznego.

#161 Jak pokonać strach i niepewność, by osiągnąć swoje cele?

W dzisiejszym odcinku Marek Świerczyński i Piotr Łukasiewicz opowiadają o sytuacji na froncie, o rosnącym poczuciu zagrożenia w Europie oraz powracających pomysłach, by do Ukrainy wysłać wojska NATO.

Rozmowę prowadzi Andrzej Bobiński.

Zapraszamy!

Europejski strach przed wojną

Když uhodí arktický mráz, začnou se ztrácet děti. Protože kdo se nejvíc bojí, je nejzranitelnější…

Pětatřicátník Jožo ztratil práci i partnerku a pokouší se o restart ve městě svého dětství, kam se zaboha neměl vracet. Co může provinční Ružomberok na zlomu dvou tisíciletí a dvou nanicovatých slovenských vlád nabídnout vyhořelému lúzrovi v únoru? Střechu nad hlavou v bytovce, kde pod tlakem příšerných vzpomínek bolí každý krok. Ubohá matka se tu před léty utrápila k smrti, senilní otec dožívá v domově a sestru radši nejmenovat: nad sídlišťátkem Malé Tatry dál visí tragédie jejich rodiny a intenzitou smutku překonává i stín hory Čebrať, která se nad čtvrtí vypíná. Navíc stejně jako tenkrát v zimě 1985, kdy Alici unesly přízraky z lesa, zase rekordně přituhlo na třicet pod nulou. Hrůza je tu nanovo – tak jako ve třiašedesátém, kdy se vše ututlalo na příkaz StB. Za okny už se hromadí mrtvoly jelenů a nestvůrné děti s vydloubanýma očima slídí mezi baráky po dalším úlovku. Jestli Jožo a jeho bývalí spolužáci doufají, že postačí jedna oběť, šeredně se pletou. Možná tu v koloběhu Zla opět řádí nenasytné „To“, před nímž varoval Stephen King. Možná by se mělo vypátrat, proč kdysi na Urale umrzla Ďatlovova výprava. Anebo si přiznat ještě něco horšího…

Vrcholný román krále slovenského hororu snese srovnání se světovou elitou žánru. Vpusťte i vy bestiální chlad z Malých Tater za svůj práh a budete se bát všemi smysly!

„Karika znovu dokazuje, jak mimořádným autorem je. Chápe podstatu nejniternějších emocí lépe než většina slovenských i českých autorů. Ať už jde o jednotlivé zvraty či klasický hororový rozpor, zda jde o objektivní, byť šílenou realitu, nebo o noční můru hlavní postavy, vše je pojato zcela mistrovsky.“ – E15

„Třeskuté mrazy, vylidněné město, tiché lesy a děsivá přítomnost čehosi nehmatatelného a temného. Čtenář rychle pochopí, že se stránky knihy nemusí plnit krví a vnitřnostmi, aby příběh děsil.“ – blesk.cz

„V České republice není nikdo, kdo by psal jako Červenák, Karika nebo Dán. Jejich ojedinělost podtrhuje i skutečnost, jak jdou na odbyt a jak se vzájemně nevykrádají.“ – Krajské listy

„Při psaní mi nešlo jen o dynamický příběh. Chtěl jsem čtenářům naservírovat i pořádnou dávku strachu. Pokud jsem po dopsání kapitoly sám nespal u rozsvíceného světla, nebyl jsem spokojený. Naopak, když se mi podařilo sebe samého pořádně vyděsit, bral jsem to jako známku úspěchu." – z rozhovoru s autorem

Strach

Ukazka – Jozef Karika – Strach / cte Ondrej Novak_audiokniha_OneHotBook

Dva lidské osudy, které stmelilo čiré zlo…

Středoškolského učitele Martina Drásta sužují strašidelné noční můry, záhadné výpadky paměti a nevysvětlitelné záchvaty agrese. V posteli se mu zjevuje mrtvá žena, jíž nemůže přijít na jméno, a od ředitele gymnázia dostane vyhazov, protože údajně napadl svého studenta. Přichází o rozum, anebo si k němu nachází cestu jeho podvědomí a děsivá pravda o vlastní minulosti? Cosi ho vábí opustit metropoli a vydat se do temnoty šumavských hvozdů, v nichž před čtyřiceti lety zmizela malá holčička. Mohla by ona být klíčem k tajemství, které se pedagog na prahu šílenství zoufale snaží rozluštit? V příběhu volně inspirovaném případem sériového vraha Huberta Pilčíka ožívají v západním výběžku bývalých Sudet zlovolné síly, vybírající si krvavou daň za každého režimu…

Působivý thriller s hororovou atmosférou a příchutí fantastiky zvolila Akademie sci-fi, fantasy a hororu nejlepší česko-slovenskou knihou roku 2015.

„Vězněná dosahuje na tuzemské poměry nevídané kvality.“ – Sarden.cz 

„Obstál autor ve srovnání se Stephenem Kingem, k němuž ho přirovnává křiklavý marketingový slogan? Rozhodně ano.“ – Fantasya.cz

„Pavel Renčín svou knihou prokázal, že patří mezi českou literární špičku.“ – časopis XB-1

„Věděl jsem, že mám jen málo času. Rychle jsem se obrátil a s odhodláním, které mě samotného překvapilo, jsem strhl deku dosud skrývající tělo. Obraz, který se mi naskytl, mě udeřil do mozku. Svět se přepnul do negativu a já před sebou uviděl ležet zkrvavenou ženu. Odpornou a ošklivou. Vrásčitou, s rozcuchanými, nakrátko ořezanými vlasy, trčícími všemi směry. Měla oči podlité krví a rozšklebená ústa s křivými, zčernalými zuby. Upírala je na mě a pohybovala rozpraskanými rty. Snažila se mi něco říct, ale vycházelo z ní jen chrčení.“ – ukázka z knihy

Veznena

Ukazka – Pavel Rencin – Veznena / ctou Jakub Gottwald a Tereza Cisarova

Piosenka ta jest melodyjna, w tematyce naszego codziennego życia, gdy musimy się uporać z lękiem, czyniąc tak, aby go zawsze pokonać. Nutka jest popowo-rockowa (pop-rock), z elementami rocka (rock), motywacyjna. Jest do zanucenia. 
Melodia wpada w ucho.

Nie pozwól by strach budził krzyk, tylko zawsze dobra myśl, blisko jest pozwala śnić.

M. David - Strach

"SEAGULLS" [DJ MIX]

Už ani nevieme ktorú sezónu mikropodcastu Sprievodca Manažéra začíname, no podľa našich legiend už 12 - tu, otvoríme nádhernou situáciou, kedy si ako manažéri myslíme, že sme dosť dobrí. Chyba lávky, nič z toho, že včera sme žiarili a ako normovači hovoria, včerajší rekord zajtrajšia norma, vavríny včerajška nám už nestačia. Prišla nová krv, my začíname byť paranoidný a obviňujeme z toho okolie. Či sa vôbec z tejto slučky dá dostať poradia Gabriel Galgóci & Juraj Surma

Čo Sa Stane Keď Sedíme Na Vavrínoch - 188. Časť Sprievodca Manažéra

Zauważ, że - to cykl krótkich, terapeutycznych historyjek upraszczających życie.

Historyjki czasem z przymrużeniem oka, z humorem i dystansem, ale zazwyczaj dosadnie zwracają naszą uwagę na to, co chcemy schować pod dywan, albo też dajemy się ponieść złudzeniom wyprodukowanym przez nasz umysł.
Posłuchaj.
Weź ze sobą do domu czy pracy.
A jeśli uznasz, że warto to podziel się z innymi, bo warto się dzielić:)

Muzyka: Jarosław Gibas jaroslawgibas.com i Tomasz Snake - Kamiński
Udźwiękowienie: Tomasz Snake-Kamiński https://www.youtube.com/user/jimirooster/featured?view_as=subscriber


Autorka - Agnieszka Janowska - terapeutka pracująca w nurcie transpersonalnym, ostrożnie, bo to wariatuńcio, który lubi ludzi.

W ramach Fundacji UPRASZCZANIE wraz z Fundacją Hinc Sapientia prowadzi Akademię Terapii Transpersonanej w Warszawie.

Produkcja: FUNDACJA UPRASZCZANIE
Kontakt www.upraszczanie.pl

"Zauważ, że..."

Nie jesteś swoim ciałem - czyżby? E054

💼 Postrzeganie ryzyka bezrobocia często rozmija się z danymi. Chociaż stopa bezrobocia w skali kraju utrzymuje się według Eurostatu poniżej 3 proc., to prawie 40 proc. Polaków obawia się utraty pracy.

🌍 Ogólne dane nie uwzględniają sytuacji na lokalnym rynku, różnic w zapotrzebowaniu na konkretne kompetencje, a także wspomnień pracowników, którzy mogli bardzo źle doświadczyć utraty pracy w przeszłości.

👉O rozbieżności między percepcją danych ekonomicznych a samymi danymi rozmawia Łukasz Baszczak z Andrzejem Kubisiakiem, zastępcą dyrektora PIE, oraz Agnieszką Wincewicz-Price, kierowniczką zespołu ekonomii behawioralnej w PIE.

Boimy się bezrobocia, nawet gdy nie ma ku temu powodów

Niniejszy podcast ma na celu przedstawienie praktycznych strategii radzenia sobie ze strachem przed zmianą, emocją, która często blokuje rozwój i podejmowanie życiowych wyzwań. Inspirowany postawą starożytnych wojowników, takich jak Spartanie, rzymscy legioniści i Wikingowie, podcast ukazuje, jak współczesny mężczyzna może oswoić strach i przekształcić go w siłę napędową. 

Omawiane techniki obejmują zrozumienie natury strachu jako ostrzeżenia, akceptację niepewności zgodnie z filozofią stoicką, budowanie odwagi poprzez małe kroki, planowanie działań, korzystanie z wsparcia społecznego oraz rozwijanie elastyczności psychicznej. 

Celem podcastu jest zachęcenie do postrzegania strachu nie jako przeszkody, lecz jako narzędzia rozwoju osobistego, podkreślając, że prawdziwa siła polega na zdolności do działania mimo obecności lęku.

Pamiętaj aby zajrzeć do naszego bloga: Antystrach.pl

Odcinek #1: Jak radzić sobie ze strachem każdego dnia: męska siła, odwaga i kontrola

NATALIA MAJ | Online Holistic Coach

⤷ Pomagam odnaleźć równowagę w życiu- poprzez pracę z Umysłem, Ciałem i Duchem. 
⤷ Odkryj jak cieszyć się każdym dniem, żyjąc w pełnej zgodzie ze sobą

___________________________________________________________
Audycja nie zastąpi wizyty u specjalisty, ani terapii czy psychoterapii. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia wykwalifikowanego eksperta, niezwłocznie zwróć się po pomoc do najbliższej placówki zdrowia psychicznego.

Urodzony w Tuchowie. Swoją przygodę z muzyką rozpocząłem w 1999 roku. Uczeń na gitarze basowej w szkole Pawła "Mazdy" Mazura, samouk na gitarze elektrycznej, klawiszach i perkusji. Uczeń akademii wydziału Jazz w Krakowie - wokal. Byłem uczestnikiem programu "Start w TVN - meta na scenie". Byłem ścisłym finalistą castingu organizowanego przez ówcześnie dużą wytwórnię muzyczną "Polygram Polska", gdzie wygrał Gabriel Fleszar z piosenką "Kroplą deszczu". Zostałem zwycięzcą konkursu online organizowanego przez portal Onet.pl z utworem "Moja Rewolucja", a także zwycięzcą konkursu organizowanego przez radio "Bis" obecnie radio "Cztery" z piosenką "Wspomnienie". Supportowałem przed: Andrzejem Piasecznym, H2O, ZIYO, Wojtkiem Klichem. Mój pierwszy solowy utwór pt "To Ty" odniósł ogromny sukces, był często puszczany w rozgłośniach radiowych. 23 lutego 2012 roku premierę miał mój nowy teledysk nagrany do utworu "Twój czas". Utwór szybko zyskał popularność w Internecie. W ciągu miesiąca klip udostępniony na Youtube miał ponad 200 tyś odsłon. Pracuję aktualnie nad swoją solową płytą w stylistyce pop-rock, która ukaże się pod koniec 2024 rok.

M. David

Audioknihy. Moderní česká a světová literatura v tom nejlepším zpracování. Poslechněte si knihy, které mají ten správný zvuk. Držitel cen Nejlepší audiokniha roku již 35x: Hledejte žánr Oceněné audioknihy v sekci Audioknihy u nás na webu.
Audiobooks, spoken word, dramatizations etc.

Podcasty Polityki Insight skupiają się na najważniejszych wydarzeniach politycznych i gospodarczych, analizujemy krajowe, europejskie i globalne trendy.

Gabriel Galgóci a Juraj Surma produkujú praktické tipy a triky na témy, ktoré sa týkajú komunikácie, manažerských, sociálnych zručností a postupov . Šou je určená pre tých, ktorí potrebujú update svojich zručností a vedomostí o tom, ako prakticky riešiť situácie, s ktorými sa dennodenne stretávajú vo svojej práci. Obaja praktici z "oboch strán barikády" prinášajú odporúčania v krátkom audio zázname, ktorý je možné kedykoľvek prehrať a stiahnuť do svojich počúvacích zariadení. Plne si uvedomujeme, že tipy a triky nie sú jedinými odporúčaniami, ktoré existujú. Ale tieto fungovali


RAPPER / PRODUCER / DJ 
https://michealdewolffe.bandcamp.com
https://www.youtube.com/@michealdewolffe
https://www.twitch.tv/michealdewolffe
https://www.instagram.com/michealdewolffe

https://odachi.us

Fundacja Upraszczanie w modelu transpersonalnym

W Podcaście Polskiego Instytutu Ekonomicznego komentujemy dane, przewidujemy trendy i rozmawiamy o sprawach istotnych dla gospodarki. Nowe odcinki podcastu ukazują się co tydzień, w piątki.

Polski Instytut Ekonomiczny to publiczny think tank ekonomiczny z historią sięgającą 1928 roku. Jego obszary badawcze to przede wszystkim makroekonomia, energetyka i klimat, gospodarka światowa, foresight gospodarczy, gospodarka cyfrowa, zrównoważony rozwój i ekonomia behawioralna. Instytut przygotowuje raporty, analizy i rekomendacje dotyczące kluczowych obszarów gospodarki oraz życia społecznego w Polsce, z uwzględnieniem sytuacji międzynarodowej.

New tracks tagged #STRACH