Wir alle kennen das, wenn negative Gefühle überhandnehmen, dann können wir kaum mehr klar denken und schon gar nicht mehr sinnvoll handeln. Im Podcast spricht die Psychologin Dr. Désirée Rehnert darüber, welche Ressourcen uns helfen damit umzugehen, negative Emotionen zu regulieren, … vom Grübeln wieder ins Handeln zu kommen und unser Wohlbefinden zurückzuerlangen. Jetzt reinhören! 


Weiterführende Links 

https://www.zhaw.ch/de/psychologie/dienstleistung/beratung-coaching/
https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/rehn/
https://www.linkedin.com/in/dr-d%C3%A9sir%C3%A9e-rehnert-289b72145/
https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/gund/
https://www.linkedin.com/in/ellen-gundrum-b9a633142/

Was tun, wenn negative Emotionen überborden?

Schubfrei leben mit Morbus Crohn – klingt wie das ultimative Ziel, oder? Aber hast du dich schon mal gefragt, warum du überhaupt schubfrei sein möchtest? In dieser Folge sprechen wir über die wahren Gründe hinter dem Wunsch, ein schubfreies Leben zu führen. Denn der Weg dorthin ist kein Spaziergang – er erfordert enorme Anstrengungen und eine klare Motivation. Erfahre, warum es so wichtig ist, dein persönliches “Warum” zu kennen, und was du wirklich brauchst, um deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Lass uns gemeinsam herausfinden, was dein Leben mit CED wirklich lebenswert macht!

Hör rein und erfahre mehr über meinen perfekten Urlaub mit Morbus Crohn! 🎧✨

0:00 Warum willst du schubfrei sein?
3:35 Die Bedeutung des „Warum“
6:47 Geschichten von Betroffenen
9:46 Die Rolle der Motivation
11:15 Langfristige vs. kurzfristige Ziele
14:16 Persönlichkeitsentwicklung und Lebensqualität
16:21 Dein Leben gestalten
18:28 Abschließende Gedanken und Fragen

*Werbung*
10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: https://stuul.com/?ref=flockenhaus

10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 :
https://account.eatyourway.ch

Feedback und Anfragen: 
ichundmeincrohn@gmail.com

Folge mir auf: 
🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de 
🔴 YouTube: www.youtube.com/ichundmeincrohn 
🔵 Facebook: www.facebook.com/ichundmeincrohn  
🤳 Instagram: www.instagram.com/kaiflockenhaus

Dringender Hinweis:
Bitte beachte, dass die in diesem Podcast geteilten Informationen und Inhalte ausschließlich der Bildung und persönlichen Weiterentwicklung dienen und keinesfalls professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung ersetzen. Ich bin kein Arzt und meine Inhalte sind nicht dazu bestimmt, irgendeine Form von Krankheiten oder gesundheitlichen Zuständen zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Für medizinische Beratung oder Behandlungen wende Dich bitte an Deinen Arzt oder einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister. Alle geteilten Erfahrungen und Ratschläge reflektieren meine persönliche Meinung und sind als Inspiration und Austausch von Perspektiven gedacht.

Amazon Partnerprogramm Hinweis:
Einige der Links in der Videobeschreibung sind Affiliate-Links, was bedeutet, dass ich, als Teilnehmer des Amazon Services LLC-Partnerprogramms, eine kleine Provision verdienen kann, wenn Du über diese Links einkaufst. Dies erfolgt ohne zusätzliche Kosten für Dich. Wenn Du diese Links nutzt, unterstützt Du damit meine Arbeit und meinen Kanal. Ich empfehle nur Produkte, die ich selbst nutze und für gut befinde. Danke für Deine Unterstützung!

#197 Schubfrei leben mit Morbus Crohn? Die unbequeme Wahrheit, die niemand dir sagt!

In dieser Episode nehme ich euch mit in meinen Oktober voller Achtsamkeit und Selbstfürsorge – vor allem für die Tage, die es in sich haben. Ich teile meine wichtigsten Learnings: von der Zeitumstellung (ja, die haut mich jedes Jahr um!) über den bewussten Verzicht auf Freizeitstress bis hin zu meiner neuen Fitness-App, die mir hilft, zwischen Anstrengung und Erholung den richtigen Dreh zu finden. Besonders, wenn du wie ich mit Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa oder anderen chronischen Erkrankungen lebst, weißt du, wie wichtig Routinen sind, um stabil zu bleiben. Lass uns zusammen schauen, wie wir mehr Ruhe, Balance und ein kleines Stück mehr Leichtigkeit in unseren Alltag holen. Also: Mach’s dir bequem und hör rein – vielleicht findest du genau den Achtsamkeitsschub, den du gerade brauchst.

🗞️Blogartikel - Als die Ärzte mich nicht ernst nahmen: Ein Rückblick auf meine letzte Reise nach Hamburg vor dem Darmriss: https://www.ichundmeincrohn.de/post/als-die-ärzte-mich-nicht-ernst-nahmen-ein-rückblick-auf-meine-letzte-reise-nach-hamburg-vor-dem-dar

🧯🎁Dein Geschenk von mir: https://www.ichundmeincrohn.de/dein-geschenk

*Werbung*
10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: https://stuul.com/?ref=flockenhaus

10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 :
https://account.eatyourway.ch

Feedback und Anfragen: 
ichundmeincrohn@gmail.com

Folge mir auf: 
🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de 
🔴 YouTube: www.youtube.com/ichundmeincrohn 
🔵 Facebook: www.facebook.com/ichundmeincrohn  
🤳 Instagram: www.instagram.com/kaiflockenhaus

Dringender Hinweis:
Bitte beachte, dass die in diesem Podcast geteilten Informationen und Inhalte ausschließlich der Bildung und persönlichen Weiterentwicklung dienen und keinesfalls professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung ersetzen. Ich bin kein Arzt und meine Inhalte sind nicht dazu bestimmt, irgendeine Form von Krankheiten oder gesundheitlichen Zuständen zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Für medizinische Beratung oder Behandlungen wende Dich bitte an Deinen Arzt oder einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister. Alle geteilten Erfahrungen und Ratschläge reflektieren meine persönliche Meinung und sind als Inspiration und Austausch von Perspektiven gedacht.

Amazon Partnerprogramm Hinweis:
Einige der Links in der Videobeschreibung sind Affiliate-Links, was bedeutet, dass ich, als Teilnehmer des Amazon Services LLC-Partnerprogramms, eine kleine Provision verdienen kann, wenn Du über diese Links einkaufst. Dies erfolgt ohne zusätzliche Kosten für Dich. Wenn Du diese Links nutzt, unterstützt Du damit meine Arbeit und meinen Kanal. Ich empfehle nur Produkte, die ich selbst nutze und für gut befinde. Danke für Deine Unterstützung!

#201 Das Wichtigste, was ich im Oktober für meine Gesundheit gelernt habe

In dieser Folge widmen wir uns einem Thema, das viele von uns zu Jahresbeginn beschäftigt: gute Vorsätze. Wie kann es gelingen, gute Vorsätze umzusetzen? Mit Dr. Katja Schaaf sprechen wir darüber, wie funktionale Ziele für Menschen mit Diabetes aussehen können. Sie erklärt, warum es wichtig ist, Bewertungen wie „gut“ oder „schlecht“ hinter sich zu lassen und sich auf realistische, sinnvolle Vorsätze zu konzentrieren.

Dr. Schaaf ist Ärztin mit Zusatzqualifikationen in Kinder- und Jugendmedizin, Diabetologie und Endokrinologie, Ernährungsmedizin sowie Psychosomatik und ist an einer Klinik tätig. Zudem bietet sie als selbstständige Unternehmerin Contextuelles Coaching an. Im Diabetes-Anker-Podcast teilt sie ihre Expertise zu den Herausforderungen bei der Umsetzung von Zielen und zeigt auf, wie Rückschläge nicht als Niederlagen, sondern als hilfreiche Hinweise gesehen werden können. 

Außerdem gibt sie Einblicke, wie moderne Technologien wie CGM-Systeme oder Diabetes-Apps dabei unterstützen können, die eigene Stoffwechsellage zu verbessern. Auch der Austausch mit Familie, Freunden oder einem Coach kann entscheidend sein, um die eigene Motivation zu stärken und blinde Flecken zu erkennen.

Ein weiteres Thema: Unterschiede in den Zielen von Menschen mit Typ-1- und Typ-2-Diabetes und die Rolle von Gewohnheiten und inneren Überzeugungen. Wer mit seinen Vorsätzen hadert, erhält in dieser Episode wertvolle Tipps, wie man Hindernisse überwindet und langfristig dranbleibt – nicht nur an Neujahr, sondern jeden Tag.

Weiterführende Informationen:
•	 Coaching-Website von Dr. Katja Schaaf: https://www.drkatjaschaaf.de/ 
•	Bücher von Dr. Katja Schaaf: https://www.drkatjaschaaf.de/buecher/ 

Mehr zum Thema auf dem Diabetes-Anker: 
•	Gute Vorsätze – so werden sie zur Gewohnheit: https://diabetes-anker.de/ernaehrung/gute-vorsaetze-so-werden-sie-zur-gewohnheit/ 
•	Alle Jahre wieder – die Sache mit den guten Vorsätzen: https://diabetes-anker.de/ernaehrung/alle-jahre-wieder-die-sache-mit-den-guten-vorsaetzen/ 
•	Sehnsüchte, Wünsche, gute Vorsätze … los geht’s, greift zu! https://diabetes-anker.de/technik/sehnsuechte-wuensche-gute-vorsaetze-los-gehts-greift-zu/
Zur Folgenübersicht: https://bit.ly/4fjTjU6

Diabetes-Anker

Diabetes und Vorsätze: Strategien, die wirklich funktionieren

Bereit, die geheime Tierwelt deiner Karriere zu entdecken? In dieser fesselnden Folge von Unlocked The Futurediskutieren Stefan und Sebastian, ob wir in der Arbeitswelt eher als treue "Hundemenschen" – die klare Strukturen, ständiges Feedback und Sicherheit schätzen – oder als unabhängige "Katzenmenschen" – die mit Selbstbewusstsein, Eigeninitiative und dem Drang, Neues zu gestalten, punkten – agieren. Anhand des humorvollen Spruchs „Ein Hund denkt, sie geben mir Essen, sie müssen Götter sein; eine Katze denkt, sie geben mir Essen, ich muss Gott sein“ tauchen die beiden in die vielschichtige Dynamik von Führungsstilen, agilen Arbeitsmethoden und den Herausforderungen moderner Organisationsstrukturen ein. Dabei wird aufgezeigt, dass weder extreme Kontrolle noch völlige Freiheit die Lösung sind – vielmehr liegt der Schlüssel im ausgewogenen Zusammenspiel beider Pole, um individuelle Stärken zu fördern und Unternehmen erfolgreich zu steuern.

#69 Die geheime Tierwelt deiner Karriere

In einer Welt voller Optionen und Informationen, die geprägt ist von Komplexität und schnellem Wandel, ist es notwendig, sich selbst, seine Ziele und Bedürfnisse gut zu kennen, um effektiv handeln zu können. Im Podcast spricht Marco Bestetti darüber, warum Selbstmanagement mehr ist als Selbstdisziplin und Selbstkontrolle. Und warum zu viel Selbstkontrolle sogar kontraproduktiv sein kann. Reinhören lohnt sich.
Weiterführende Links

https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/besi/
https://www.linkedin.com/in/marco-bestetti-b462431a/
https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/gund
https://www.linkedin.com/in/ellen-gundrum


Selbstmanagement: Mehr als Selbstdisziplin und Selbstkontrolle

Kennst du das Gefühl, dass du ständig unter Druck stehst? Dass dein To-Do-Stapel nie kleiner wird und du immer das Gefühl hast, nicht genug zu tun? Ich weiß, wie anstrengend es sein kann, wenn du das Gefühl hast, dass alles an dir hängt – sei es als Führungskraft, Selbstständiger oder Unternehmer. Vielleicht glaubst du, du müsstest nur noch effizienter werden, noch besser organisieren – doch in Wahrheit liegt das Problem ganz woanders.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum du oft unbewusst selbst zu deiner Überlastung beiträgst. 
Warum es so schwerfällt, Kontrolle abzugeben. 
Warum dein Perfektionismus dich eher blockiert als voranbringt. 
Und vor allem: Wie du aus diesem Stress-Kreislauf aussteigen kannst, ohne dass dein Erfolg oder dein Unternehmen darunter leiden.

Am Ende der Folge verrate ich dir außerdem, wie du in einem einzigartigen Seminar lernen kannst, wieder mehr Klarheit, Leichtigkeit und Vertrauen in deine Arbeit zu bringen. Wenn du als Erster alle Infos zum Seminar erhalten möchtest, trage dich unverbindlich auf meiner Website ein:

➡ refokus-coaching.de/seminar-interesse/

Dort bekommst du alle Details, sobald Termin und Ort feststehen!

Webseite: refokus-coaching.de
Kontakt: info@refokus-coaching.de


Dauerstress & Überforderung: Warum du dich selbst ausbrennst – und wie du da rauskommst

Gast: Jessie Müller, Coachin von Wundervoll Sensibel Coaching

In dieser Folge des Podcast Personalmanagement spricht Gastgeber Michael Braun (www.michael-braun.de) über ein Thema, das in vielen Unternehmen noch unterschätzt wird: Hochsensibilität am Arbeitsplatz.

Gast ist Jessie Müller von Wundervoll Sensibel Coaching, die als Coachin und Expertin für Hochsensibilität wertvolle Einblicke in dieses besondere Persönlichkeitsmerkmal gibt. Hochsensible Menschen nehmen Reize intensiver wahr, verfügen über ein hohes Maß an Empathie und spüren Spannungen im Team oft früher als andere. Doch wie können diese Stärken im Berufsleben optimal genutzt werden? Und welche Herausforderungen gilt es zu meistern?

Wir sprechen unter anderem über:
- Was Hochsensibilität genau bedeutet und was sie nicht ist
- Die besonderen Stärken hochsensibler Mitarbeitender
- Typische Herausforderungen im Arbeitsalltag
- Selbstmanagement-Strategien für HSP
- Wie Führungskräfte und Teams auf die Bedürfnisse hochsensibler Kolleg*innen eingehen können
- Warum Unternehmen von einer achtsamen Kultur profitieren

(00:00) Einleitung
(03:20) Block A: Einordnung & Verständnis von Hochsensibilität
(17:12) Block B: Umgang mit Hochsensibilität – individuell und im Job
(40:45) Block C: Potenziale, Stärken und Perspektivwechsel

Ob Personalverantwortliche, Führungskraft oder selbst betroffen – diese Folge liefert wertvolle Impulse für alle, die sich mit Hochsensibilität im Berufsleben auseinandersetzen.

Den Podcast Personalmanagement gibt es jeden Monat neu!

Hochsensibilität im Beruf: Wie Unternehmen und Mitarbeitende profitieren (mit Gast Jessie Müller)

Den Diabetes-Anker Podcast gestaltet die Diabetes-Redaktion der MedTriX Group, es moderieren Günter Nuber, Nicole Finkenauer-Ganz und Stephanie Haack. Hier werden Expertinnen und Experten eingeladen, die relevante Themen beleuchten und dabei richtig in die Tiefe gehen. Bei den Podcast-Episoden „Höhen & Tiefen“ handelt es sich um unser Community-Format, in dem die Community-Redaktion vorgestellt wird. Immer zwei Autorinnen oder Autoren teilen ihre persönlichen Erfahrungen und tauschen sich aus.

Sebastian, Stefan, Manu reden über die Zukunft - Zusammen mit Gästen aus den unterschiedlichsten Bereichen diskutieren wir über Blockchain, AI, Mobilität von Morgen, IoT, Digitalisierung, New Work - und was der Buzzword Katalog noch so alles hergibt.

Podcast Personalmanagement - der Podcast für alle wichtigen Themen rund um Recruiting, Führung und Lernen mit Michael Braun. Jeden Monat diskutiert der Pädagoge ein aktuelles Thema aus der Arbeitswelt mit sachkundigen Gästen.

Willkommen beim ‘Ich und mein Crohn’ Podcast – Dein wöchentlicher Begleiter für ein erfülltes Leben trotz CED. Ich, Kai Flockenhaus, teile als Industriekaufmann, Sozialarbeiter, systemischer Coach und vor allem als Betroffener, meine persönlichen Einsichten und professionellen Ratschläge, um Dir zu helfen, Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa nicht nur zu managen, sondern ihnen mutig zu begegnen. Mit über 14 Jahren Erfahrung zeige ich Dir, wie Du schnell wieder die Kontrolle gewinnst und ein selbstbestimmtes Leben führen kannst. Jeden zweiten Freitag ab 5:00 Uhr erwarten Dich inspirierende Geschichten und praktische Tipps, die Deinen Alltag erleichtern. Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen!
 

www.ichundmeincrohn.de

Wie kann Psychologie im Alltag helfen? 
Das erfahren Sie im IAP Podcast «Psychologie konkret».
Im Podcast spricht Ellen Gundrum mit Expertinnen und Experten über Methoden und Modelle der Psychologie und wie sie im Arbeits- und Lebensalltag nutzbar sind. 
Der IAP Podcast «Psychologie konkret» erscheint jeden Monat. 

Das IAP Institut für Angewandte Psychologie ist ein Hochschulinstitut der ZHAW Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften.

Stress und Burnout müssen nicht dein Schicksal sein! Als dein Berater – mit meiner Erfahrung aus psychologischer Beratung, Business-Coaching, Wirtschaftsingenieurwissen und Expertise in Stressmanagement, beruflicher Entfaltung und Burnout-Prävention – bin ich hier, um dir zu helfen. 

Ich unterstütze Menschen dabei, aktiv gegen Stress anzugehen, sich beruflich neu zu orientieren und ein burnoutfreies Leben zu führen. Manchmal auch mit einem Neustart als Existenzgründer.

Lass uns gemeinsam deinen Weg zu mehr Gelassenheit und Erfüllung im Beruf finden. Schau doch mal vorbei: 
refokus-coaching.de

New tracks tagged #Selbstmanagement