Julia Gillessen beantwortet folgende Fragen im Interview:
- hast du schon mal vom Wort Resilienz gehört?
- was verstehst du darunter?
- beinahe jede:r von uns hat mal ein belastendes Lebensereignis, vielleicht sogar eine Krise erlebt. Kannst du Dich an ein solches erinnern? Wenn ja, was hat Dich stark gemacht? Was hast du daraus (über Dich) gelernt?

Vielen Dank, liebe Julia, für Deinen Beitrag und das Teilen Deiner Gedanken und Erfahrungen.

Mehr über Julia: 
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Julia, wie können wir resilienter werden?

Diese geführte Meditation begleitet dich sanft auf eine Reise nach innen – zu deinem inneren Kompass. Sie hilft dir, dich mit deiner Intuition zu verbinden, innere Klarheit zu finden und deinen persönlichen Lebensweg bewusster wahrzunehmen.

Durch achtsame Atmung, Visualisierungen und innere Leitsätze kannst du Altes loslassen, neue Energie tanken und dich mit deiner tiefsten Wahrheit verbinden. Welche Botschaft trägt deine innere Stimme für dich? Finde es heraus und entdecke die Weisheit deines Herzens.

🌿 Lass los. Tauche ein. Erkenne deinen Weg. 🌿

🎧 Begleitende Themen:
✔ Entspannung & Achtsamkeit
✔ Stärkung der Intuition
✔ Loslassen & innere Klarheit
✔ Bewusste Neuausrichtung

Eine Reise zu deinem inneren Kompass - Meditation

Geführte Körperreise - Meditation

WERBUNG: Mein neues Kinderbuch "Der Dschungel der starken Herzen" (als eBook oder Taschenbuch): https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074947519
https://www.amazon.de/Dschungel-starken-Herzen-Faultier-gl%C3%BCcklich-ebook/dp/B0F2S9T5HG/

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In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft – den Wunsch nach schnellen, einfachen Lösungen für unsere Probleme. Ob Gesundheit, Krankheiten, Stress, Erschöpfung, Burnout oder das diffuse Gefühl, dass etwas im Leben fehlt – wir sehnen uns nach dem EINEN Trick, dem EINEN Mittel, dem EINEN Seminar, der EINEN Technik, die alles besser macht.

Doch die Wahrheit ist: Echte Veränderung beginnt nicht im Außen, sondern in uns selbst. Es braucht Mut, die wahren Ursachen anzuschauen. Es braucht Ehrlichkeit, sich selbst zu begegnen. Und es braucht Bereitschaft, dranzubleiben – auch wenn es unbequem wird.

Aber es ist nicht so schwer, wie wir oft denken! Es braucht kein Patentrezept, sondern kleine Schritte. Bewusstsein. Ehrliches Hinschauen. Und manchmal: einfach machen! Das bringt wirkliche positive Veränderung deines Lebens. Schritt für Schritt.

Diese Folge ist eine Einladung, dich auf den Weg zu machen – zu dir selbst, zu mehr Klarheit, innerer Stärke und echter Veränderung. Keine leeren Versprechen. Aber eine echte Chance.
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Kontakt: info@refokus-coaching.de
Web: refokus-coaching.de

Deine einfache Lösung? – Echte Veränderung ist möglich!

Eine neue Studie aus Kansas belegt, was viele Cannabisbefürworter seit Jahren sagen: Erwachsene konsumieren THC verantwortungsvoll und angepasst an ihre Alltagspflichten. 177 regelmäßige Nutzerinnen und Nutzer berichteten, dass sie ihren Cannabiskonsum bewusst an Termine, Kinderbetreuung und berufliche Anforderungen anpassen. Besonders vor wichtigen Aktivitäten wie Bewerbungsgesprächen oder Arztbesuchen wird selten konsumiert. THC dient vor allem zur Entspannung, zur Linderung von Stress und Schlafproblemen – nicht zur Flucht vor Verantwortung. Die Ergebnisse widerlegen das alte Klischee vom „unzuverlässigen Kiffer“ und zeigen: Mit Selbstreflexion und gesundem Maß lässt sich Cannabis sehr wohl in einen strukturierten Alltag integrieren. Die Forscher wollen nun weiter untersuchen, welche Faktoren darüber entscheiden, ob Cannabis im Leben als Unterstützung oder als Hindernis wahrgenommen wird.

Cannabiskonsum und Familie – Wie Eltern Verantwortung und Genuss vereinen

Dein Urlaub steht vor der Tür – aber statt Vorfreude spürst du vor allem Erschöpfung, Frust oder sogar Angst vor dem Danach?

Wenn dein Job dich stresst, überfordert oder krank macht, kann die freie Zeit eine wertvolle Chance sein. In dieser Folge zeige ich dir drei konkrete Impulse, wie du den Urlaub nicht nur zur Erholung, sondern auch zur Klarheit und Selbststärkung nutzen kannst:

für mehr Bewusstsein über deine Bedürfnisse,

für neue Klarheit über berufliche Möglichkeiten,

und für mehr Selbstsicherheit auf deinem Weg raus aus dem Hamsterrad.

Diese Folge richtet sich an alle, die mehr wollen als nur "irgendwie durchhalten" – sondern sich nach Veränderung, Sinn und echter Zufriedenheit sehnen.

🙌 Coaching-Angebot & Kontakt:
Wenn du spürst, dass dein Job nicht mehr zu dir passt – oder du bereits über eine berufliche Veränderung nachdenkst –, begleite ich dich gern auf deinem Weg.

Buche dir einen kostenlosen Kennenlerntermin unter:
👉 refokus-coaching.de/termin-kostenlos

Oder schreibe mir eine E-Mail an:
📬 info@refokus-coaching.de

Urlaubszeit statt Durchhaltemodus – 3 Impulse für deine berufliche Zukunft

Manchmal muss man erst große Schritte gehen um zu realisieren was passiert. Ein Künstlerische Aufarbeitung einer vergangenen Bindung und die Realisation, welche ins Übertriebene geht da etwas nicht gepasst hat. (nettes Feedback erwünscht)

Gift ohne Meinung

"Spiegelbild" 
ist ein Song über Identität, Selbstwahrnehmung und 
die Suche nach Wahrheit. Der Text verknüpft Bilder von Wind, 
Feuer und Schatten mit der Frage, wer wir wirklich sind, 
wenn wir uns im Spiegel betrachten.

Es geht um die Spannung zwischen Individualität und Kollektiv, um die Bewegung zwischen Chaos und Klarheit und um das Bewusstsein, das hinter den sichtbaren Formen liegt.

Die Musik schafft eine dichte, atmosphärische Stimmung 
und lädt dazu ein, tiefer zu hören und sich mit den eigenen Fragen auseinanderzusetzen. 
Spiegel richtet sich an alle, die Musik nicht nur als Unterhaltung erleben, sondern als Reflexion und innere Reise.


Verse

Vertrau dem Wind der durch dich spricht
Dein Herz
Ein Feuer
Das niemals bricht
Die Schatten tanzen
Doch sie sind dein Licht
Du bist mehr
Als das Auge sieht

Prechorus

Jede Frage
Eine Flamme
Jede Antwort
Nur ein Rahmen

Chorus

Spiegel
Spiegel
Wer bin ich
Ein Wesen
Das den Raum durchbricht
Die Wahrheit schwebt
Doch nie allein
Im Chaos liegt der feine Schein

Verse 2

Die Welt dreht sich
Ein stummes Spiel
Gefangen im endlosen Gefühl
Doch wenn du schaust
Siehst du klar
Die Wahrheit war schon immer da

Bridge

Kollektiv
Ein Netz aus Licht
Das Einzelne
Es widerspricht
Doch in dir liegt das Verstehen
Der Spiegel kann sich neu drehen

Chorus

Spiegel
Spiegel
Wer bin ich
Ein Wesen
Das den Raum durchbricht
Die Wahrheit schwebt
Doch nie allein
Im Chaos liegt der feine Schein

Spiegelbild

Entgifte dich selbst - Der Song über wahre Selbstliebe 
Es ist nicht dein Job, toxische Menschen zu entgiften. Dein Job ist es, die Teile in dir zu heilen, die sie anziehen.
Dieser kraftvolle Track behandelt ein universelles Thema: Wie wir lernen können, gesunde Grenzen zu setzen und uns von destruktiven Beziehungsmustern zu befreien. Mit tanzbaren Beats und tiefen weiblichen Vocals lädt er dazu ein, sowohl zu reflektieren als auch zu feiern - das Ende alter Muster und den Beginn echter Selbstliebe.
Für alle, die: Lernen wollen, Nein zu sagen ohne sich schuldig zu fühlen, Verstehen möchten, warum sie immer wieder ähnliche Menschen anziehen,  Bereit sind, die Verantwortung für ihre eigene Heilung zu übernehmen,  Kraft tanken wollen für schwierige Entscheidungen
Genre-Mix: Dancetrance meets spirituelle Tiefe - zum Tanzen, Nachdenken und Loslassen.
Dieser Song entstand aus echten Lebenserfahrungen und dem Wunsch, andere auf ihrem Weg zu stärken. Manchmal ist Musik der Schlüssel, der öffnet, was Worte allein nicht erreichen können.
Tanze dich frei. Heile dich selbst. Liebe dich bedingungslos.
#MusicForHealing #DanceYourWayToFreedom

Entgifte dich selbst

Dieses dreigegliederte Stück vermittelt drei Facetten von Liebe. Das Hochgefühl, den Mangel und die Einheit. Sie stehen für sich und sind doch verbunden und laden zur Reflexion ein. Lasse dich in Text und Musik fallen und verstehe in dir das tägliche Wechselspiel der Empfindung von Liebe. 

Trilogie Tanzende Worte der Liebe

Willst du mentale Stärke aufbauen, Blockaden lösen und dein Leben bewusst gestalten? Ich bin Katrin Lührs, Mentalcoachin und Krisenexpertin. Hier findest du geführte Meditationen aus meinem Produkt, dem Lebenskompass – dein Wegbegleiter für mehr Achtsamkeit, Balance und persönliche Weiterentwicklung. Lass dich inspirieren, finde deine innere Mitte und erschaffe dein Leben nach deinen eigenen Regeln.

Die Texte resultieren aus 100% eigenen Erlebens. Es sind meditative Lebensbeobachtungen und sind durch die KI vertont. Es ist faszinierend trotz aller Skepsis das Zusammenspiel zwischen eigener Tiefe und musikalischer Leichtigkeit zu erleben. (Näheres zu mir: www.michaelbeilmann.de  und www.wuerde-impulse.de)

Ich freue mich von dir zu hören.
Michael Beilmann

(possibility@michaelbeilmann.de)

Hi, das ist mein Profil wo ich dich an meiner persönlichen Musik teilhaben lassen möchte. Ist einfach ein Experiment und ich möchte schauen, wie es so ankommt. Gib mir gerne freundliche Feedback. Ich stehe noch am Anfang meiner Musikkariere. Dank dir und habe einen super Tag :)

Lopket - Ein rebellischer Geist der zwischen den Dimension wandelt. 

Hier erwartet dich eine einzigartige Fusion aus KI-generierter Musik und Bildern. 
Kombiniert mit eigenen Texten, Visionen und Emotionen.
Es ist kein sterile KI-Kunst, sondern eine neue Form 
digitaler Kreativität mit Bewusstsein, in der Technologie das Werkzeug ist, 
um Gedanken hör- und sichtbar zu machen. 
Jede Komposition, jedes Bild,  entsteht aus einem Dialog mit 
künstlichen Intelligenzen – inspiriert von Träumen, Konzepten, Gefühlen und Geschichten.

🎵 Musik – atmosphärisch, experimentell, emotional
🖼️ Bilder – KI-generiert, aber mit Seele.

Wenn du auf der Suche nach Inspiration, digitaler Ästhetik und 
dem kreativen Einsatz von künstlicher Intelligenz bist – 
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und werde Teil einer wachsenden Community zwischen Codes, Kreativität uns Herz.

hanf-magazin.com ist das größte deutschsprachige Magazin zum Thema Hanf.

Meine Musik entsteht im Rhythmus des Lebens – inspiriert von tiefen Gedanken, Politik und den Beats meiner täglichen Arbeit als Reinigungskraft. Vom Facebook-Gedicht zum Song!.

Stress und Burnout müssen nicht dein Schicksal sein! Als dein Berater – mit meiner Erfahrung aus psychologischer Beratung, Business-Coaching, Wirtschaftsingenieurwissen und Expertise in Stressmanagement, beruflicher Entfaltung und Burnout-Prävention – bin ich hier, um dir zu helfen. 

Ich unterstütze Menschen dabei, aktiv gegen Stress anzugehen, sich beruflich neu zu orientieren und ein burnoutfreies Leben zu führen. Manchmal auch mit einem Neustart als Existenzgründer.

Lass uns gemeinsam deinen Weg zu mehr Gelassenheit und Erfüllung im Beruf finden. Schau doch mal vorbei: 
refokus-coaching.de

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