Offrez-vous une pause précieuse dans votre journée avec cette micro sieste sonore, guidée au début et à la fin du voyage. Les fréquences vibratoires ciblées favorisent un état de relaxation pour régénération express.

⎯  ✦ Bienfaits d’une sieste de 10 min ✦ ⎯

Les études montrent que les siestes courtes améliorent la vigilance, réduisent la fatigue mentale et stimulent la mémoire. Ce format est idéal pour une pause rapide et efficace, parfaite pour les journées chargées, les moments de stress ou quand vous ressentez simplement le besoin d’un répit ressourçant.


⎯ ✦ Conseils d’écoute ✦ ⎯

⚛︎ Utilisez un casque audio et installez-vous dans un espace calme.
⚛︎  Posez une intention avant l’écoute, par exemple : « Je me régénère ».
⚛︎  Après la séance, laissez les effets se déployer dans votre corps et votre esprit.

Découvrez tous les conseils pour une expérience optimale sur mon blog ‘Carnet de bord’ :
⭐️  https://seregenerer.fr/sonovibration-originelle-vers-lequilibre-interieur/

⎯  ✦ Pour prolonger l’expérience ✦ ⎯

 Mon site internet : https://seregenerer.fr/
→ un espace pour accompagner en douceur l’épuisement, ouvrir un nouveau souffle et réactiver vos ressources intérieures.



Sieste vibratoire ⎮ 10 min de relaxation express


😴 Séance d’hypnose : Retrouver le sommeil 🌙
Tu tournes en rond dans ton lit ? Les pensées défilent et le sommeil ne vient pas ?
Cette séance d’hypnose guidée t’aide à calmer le mental, relâcher les tensions et te plonger naturellement dans un sommeil profond et réparateur.
Au fil de cette séance, tu vas :
ralentir le rythme intérieur,
apaiser ton corps et ton esprit,
te libérer des pensées envahissantes,
retrouver une nuit paisible et régénératrice.
👉 Un moment parfait pour t’endormir plus facilement, récupérer de ta journée et te réveiller avec une énergie nouvelle.


🎧 Allonge-toi confortablement, ferme les yeux… et laisse-toi guider vers le sommeil.


Je suis Aurélien BONNARDEAU, Maître hypnothérapeute certifié.


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Suivez-moi sur les réseaux sociaux: https://www.acbrevolution.fr/reseaux-sociaux/
Prenez RDV en visio ou au cabinet: https://www.crenolibre.fr/therapeute/hypnose/crissey/71530/118131-aurelien_bonnardeau




Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

[Re]trouver le sommeil - Hypnose guidée pour enfin dormir!


🌿 Séance d’hypnose : Libération du stress 😌
Tu te sens tendu·e, submergé·e par les pensées ou l’agitation du quotidien ?
Cette séance guidée t’aide à apaiser ton esprit, relâcher ton corps et retrouver un calme profond.
Au fil de ce voyage intérieur, tu vas :
ralentir ton rythme intérieur,
libérer les tensions accumulées,
réapprendre à respirer avec fluidité,
installer un état durable de sérénité.
👉 Une parenthèse idéale pour retrouver ton équilibre, faire le plein d’énergie et affronter ta journée avec plus de légèreté.


🎧 Mets tes écouteurs, ferme les yeux… et laisse le stress s’éloigner.


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🌍 English: This is a French guided hypnosis session to help you relax, release stress and sleep better. Perfect if you enjoy French ASMR, or want to learn French while relaxing!
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Gestion du stress - Hypnose guidée


🎢 Séance ASMR : Visite au parc d’attraction en famille 🎡
Fermez les yeux… imaginez l’excitation d’une journée en famille dans un grand parc d’attractions.
Les rires des enfants, le cliquetis des manèges, les éclats de voix joyeux… chaque son vous plonge dans une atmosphère vivante et immersive.
Dans cette séance, laissez-vous porter par :
l’ambiance unique des attractions,
les murmures rassurants et apaisants,
la sensation d’évasion au cœur d’une journée magique,
une détente profonde grâce aux sons enveloppants de l’ASMR.
👉 Une expérience parfaite pour s’évader du quotidien, retrouver la légèreté d’un moment en famille, et savourer la magie des instants simples.


🎧 Installez-vous confortablement, enfilez vos écouteurs, et laissez ce voyage sonore vous emporter.


Je suis Aurélien BONNARDEAU, Maître hypnothérapeute certifié.


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ASMR: Parc d'attraction en famille


🧠 TDAH : l’essentiel en clair
• Définition &amp; présentations (inattention / hyperactivité-impulsivité / combinée)
• Diagnostic clinique (pas de biomarqueur), critères DSM-5-TR/CIM-11
• Impacts : scolarité, organisation, émotions, santé
• Prises en charge : psychoéducation, PEHP, aménagements (PAP/PPS), thérapies, médicaments (ex. méthylphénidate)
• 🇫🇷 Focus France : stratégie TND 2023-2027, filières régionales, PCO
🎯 Objectif : des repères pratiques pour mieux accompagner.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le Trouble Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH)


Et si vous faisiez une pause ?
Et si vous preniez un moment… rien que pour vous ?

🎧 Bienvenue sur SophroÉcho, le podcast qui fait résonner la sophrologie dans votre quotidien.

Chaque épisode vous invite à explorer votre monde intérieur, à éveiller vos ressentis, à affiner votre conscience et à retrouver l’harmonie entre votre corps et votre esprit. Au programme de ce podcast dédié à la sophrologie :
WIKI : des définitions pour mieux comprendre la sophrologie, ses origines, ses champs d’application, ses grands principes;
THÉMA : des épisodes qui décryptent une idée, une pratique ou une thématique spécifique;
EN PRATIQUE : des séances de pratiques guidées, thématiques, avec des exercices de relaxation et de visualisation mentale;
TALKS : des échanges concrets entre sophrologue, professionnels et particuliers autour de l’expérience de la sophrologie.

Je suis Pierre-Marie PACAUD, sophrologue certifié, et je vous accompagne dans cet espace sonore pour vous reconnecter à vous-même.

Respirez profondément… et laissez-vous guider. ✨   

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Ce podcast vous est proposé par Pierre-Marie PACAUD, sophrologue certifié à Millery (69) et dans toute la France.
Une question ? Un projet ? Besoin de prendre RDV ? Contactez-moi par mail à contact@pmpacaud.com (mailto:contact@pmpacaud.com)
Blog, FAQ, vidéos... découvrez plein d'autres ressources sur la sophrologie sur mon site : https://www.pmpacaud.com (https://www.pmpacaud.com)
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Sophrologie pour tous : enfants, adolescents, adultes
Sophrologie pour personnes âgées
Sophrologie en entreprise
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Consultations individuelles ou en groupe, en cabinet, à domicile et à distance
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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

[ TEASER ] SophroEcho, le podcast qui fait résonner la sophrologie dans votre quotidien.

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de fatigue chronique, dépendance à la mélatonine et hormone de croissance.

📚Lien des notes et références du podcast

https://wp.me/p3K20L-iNK

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💪 Rester en forme à 20, 40 et 60 ans -> https://wp.me/p3K20L-iMr
    * Quel objectif viser selon ta décennie (et pourquoi ce qui marche à 25 ans devient inefficace à 45).
    * Quel complément alimentaire est vraiment utile à ton âge (et lesquels sont une perte d’argent totale).
    * L’alimentation à travers les décennies.
    * Le type d’entraînement qui te fait progresser à ton âge précis (et celui qui t’use sans rien apporter).
    * Pourquoi ton moral et ta motivation changent avec les décennies (et comment garder la flamme à tout âge).
    * Un cours vidéo de 1h24
    * Un PDF de 40 pages avec les détails
    * CLIQUE-ICI POUR EN SAVOIR PLUS -> https://wp.me/p3K20L-iMr


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🔥 Mes recettes, entrainements, programmes sèche, prise de masse, et autres : 

 https://www.fitnessmith.fr/news

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Aller plus loin avec : 


- 📺 NOUVEAU COURS VIDÉO : https://www.Fitnessmith.fr/videos/ 

- 👑 DEVENIR MEMBRE VIP* : https://www.fitnessmith.fr/membres-fitnessmith/

- 🔥MON PROGRAMME SÈCHE : https://wp.me/P3K20L-dtf

- 🖐POSEZ VOS QUESTIONS : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdjntXmMg8nihRCMjtR101ff9SkVqs81hhcHMf5vl4N4YqGRg/viewform

- ☎️ Laisser un message audio : https://www.speakpipe.com/fitnessmith

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#nutrition #musculation #podcast  
⚠️ Avertissement

Les entraînements et informations proposés sur cette chaîne sont destinés à des fins éducatives et de divertissement uniquement. Ils ne remplacent en aucun cas un avis, un diagnostic ou un traitement médical professionnel. Consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié avant de commencer un nouveau programme d’entraînement ou diététique — en particulier si vous avez des problèmes de santé préexistants ou des préoccupations médicales.


Fatigue chronique, dépendance à la mélatonine et hormone de croissance

1PLIKE140 x DRAHEM

Quand la pierre pleure, l'humanité doit trembler.
Dans un village isolé où la prospérité a fait place à la terreur, les statues millénaires versent des larmes pourpres. Des villageois tourmentés par des visions apocalyptiques. Une déesse oubliée qui se réveille pour punir ceux qui ont rompu l'équilibre sacré.
⚠️ Certains avertissements ne devraient jamais être ignorés.
Plongez dans cette nouvelle expérience immersive de 14 minutes où le folklore ancestral et la terreur moderne fusionnent.
🔊 Écoutez maintenant - avant que les eaux ne montent.

Les larmes de pierres

Karim Nazari connaît parfaitement le désert – ou du moins celui qu'il vend aux touristes fortunés. Guide d'élite pour "Desert Odyssey Premium Experiences", il maîtrise l'art de transformer les dunes en spectacle luxueux, tout en rêvant d'ouvrir un jour son propre café en ville.
Lorsqu'une mission mystérieuse le conduit vers un village qui ne figure sur aucune carte, Karim ne se doute pas que ce voyage bouleversera toutes ses certitudes. À Tafraout El-Ghayb, le temps semble s'être arrêté, et les habitants l'accueillent avec un mélange de vénération et de crainte.
Pourquoi connaissent-ils le nom de sa mère disparue ? Que signifient ces étranges symboles ? Et ce chant des dunes qui le poursuit depuis l'enfance, est-il vraiment un simple phénomène acoustique ?
Entre héritage ancestral et forces mystiques, Karim devra choisir face à un destin plus grand que lui, inscrit dans le sable depuis des générations.
Une fable moderne et envoûtante sur nos racines oubliées et la magie qui sommeille au cœur du désert.

Le chant des Dunes

✨ Je suis Gaëlle, artiste et énergéticienne spécialisée en régénération.
J’accompagne les personnes en épuisement profond à se reconnecter à leurs ressources intérieures pour retrouver équilibre et vitalité.
À travers la sonovibration originelle et mes créations musicales, j’offre des voyages sonores et des sonothérapies pour se régénérer en profondeur. 🎶🌿

Actus, ressources, décryptages sur le handicap en France.

SophroEcho, le podcast qui fait résonner la sophrologie dans votre quotidien

Nous parlons de musculation, de nutrition et de développement personnel. Les régimes qui fonctionnent, les entrainements sportifs à tester ou bien des méthodes pour la motivation à appliquer. 

Le seul podcast français régulier sur la musculation ( culturisme, bodybuilding, fitness ) qui regroupe la bonne santé, l'alimentation, le style de vie. Pour reprendre le terme de Tim ferriss, c'est un lifestyle design particulier.  

Retrouvez moi sur le site www.fitnessmith.fr

toi t’es rare comme un flash dans une vittel

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