The American  President  is  subordinate Czech King Josef

Die Nacht war kalt und ungestüm/ Das Bett ein Floß auf wilder See/ Der Kompass spann im Nullsystem/ Teer quoll aus meinem schwarzen Zeh/ Drei Jahre bin ich auf der Flucht/ Mein Mangelmagen nagt an mir/ Auf Sprachnachrichten schickte ich Gebete nach Europa/ Der Tag danach ein Scheingewand/ In dem ich mich nicht wiederfand/ Der mir die Weiterfahrt verbot/ Und mir meine Zähne zog/ Drei Tage lieg ich tot am Strand/ Nur Futter für Fotografie/ Die besten Bilder wirkten wie Gebete nach Europa/ Die Nazis wollen die Höhlen fest verschließen/ Untergang wird zum Genuss/ Mich soll die Angst nicht so in die Knie zwingen/ Also Widerstand, Mut, Lebenslust

Gebete nach Europa

„Sanft atmen – Drei Atemübungen: Bär/Bärin in der Höhle, Finger unter der Nase, sanft atmen“

In dieser geführten Audiodatei begleite ich dich durch drei einfache Atemübungen, die dir helfen können, deine Atmung zu beruhigen und dein Nervensystem zu regulieren – ohne Druck, ohne Leistungsgedanke.

Inhalt der Aufnahme:

Bär/Bärin in der Höhle – Ankommen, nach innen lauschen, in die „Höhle“ zurückziehen und den Atem ruhiger werden lassen.

Finger unter der Nase – Achtsamkeit für die Nasenatmung, sanftes Beobachten des Atemflusses direkt unter den Nasenöffnungen.

Sanft atmen – die Atmung weiter verfeinern, weniger tun, mehr geschehen lassen.

Diese Aufnahme ist in erster Linie für meine Coachees gedacht, die von mir in funktionale Atmung (Buteyko & Oxygen Advantage®) eingeführt wurden und die Übungen bereits kennen.

Wofür sind diese Übungen gedacht?
– zum Runterfahren nach einem vollen Tag
– als Ergänzung im Schlafcoaching oder Atemtraining
– bei innerer Unruhe, Grübelgedanken oder „zu viel im Kopf“
– als kleine Pause zwischendurch, um wieder mehr bei dir anzukommen

So nutzt du die Übung:
– bitte nur im Sitzen oder Liegen anhören, nicht beim Auto fahren oder Maschinen bedienen
– atme durch die Nase, so wie es für dich angenehm ist
– es geht nicht um „perfekte“ Atmung, sondern um Wahrnehmung und sanfte Regulation
– wenn du dich unwohl fühlst, brich die Übung jederzeit ab und atme wieder ganz normal

Herzliche Grüße
Silvia Nagler
Schlafcoach · Mediatorin · zertifizierte Atemtrainerin (Buteyko & Oxygen Advantage®)

⚠️ Wichtiger Hinweis / Disclaimer

Dieses Audio ist ausschließlich für meine Coachees bestimmt, die zuvor von mir in die Übung eingeführt wurden. Es ersetzt keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung.

Bitte nutze diese Atemübungen nicht, wenn bei dir eine der folgenden Situationen vorliegt, ohne vorherige Rücksprache mit einer Ärztin / einem Arzt oder Therapeut:
– akute oder instabile Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z.B. kürzlicher Herzinfarkt, instabile Angina pectoris)
– schwere Lungenerkrankungen im akuten Schub (z.B. akuter Asthmaanfall, COPD-Exazerbation, akute Atemwegsinfekte mit Fieber)
– ungeklärte Atemnot, Brustschmerzen oder starker, anhaltender Schwindel
– bekannte Epilepsie oder andere Anfallsleiden
– schwere psychische Krisen (z.B. akute Angst- oder Panikzustände, akute Suizidalität)
– Schwangerschaft, wenn du unsicher bist, ob Atemübungen für dich geeignet sind
– jede Situation, in der Ärzt:innen dir von Atemübungen oder Atemanhalten abgeraten haben

Brich die Übung bitte sofort ab, wenn du währenddessen eines der folgenden Symptome bemerkst:
– starke Luftnot oder das Gefühl, „keine Luft zu bekommen“
– anhaltender oder starker Schwindel, Benommenheit oder Übelkeit
– Druck auf der Brust, Schmerzen oder auffällige Herzrhythmusstörungen

Diese Übung ist als achtsame Unterstützung gedacht und kann professionelle medizinische oder psychotherapeutische Behandlung nicht ersetzen. Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast oder unsicher bist, wende dich bitte an deine behandelnde Ärztin / deinen behandelnden Arzt.

Sanft atmen – ruhige Atemübung für Schlaf & Nervensystem

Vinaa venkatEsam nanaathO nanaathah
sadaa venkatEsam smaraami smaraami
harE venkatEsa praseeda praseeda
priyam venkaEesa prayachcha prayachcha || 

Meaning: Without you, O Venkateshwara (god), I am an orphan. I always keep remembering your name.
O Venkatesa, kindly be pleased with me and bestow me with your love and grace.

Venkatesam

🩷High-Density✨Techno Identity🩷

Realtalk, Deutsch, Ausdruck der Gefühle und Gedanken.

Jedem Seins (Instrumental)

Rap, Realrap, Realtalk, Deutsch, Selfmade, Artist

Jedem Seins

Lacknase Deluxe

DOKTORMETHODEN & DOKTORMITHODEN - Im Puff Frische Ware (DJ Crox Edit)

Trinit[A]I feat ReMaKe - Echoes Bouncing From The Floor (Walk My Walk - After Hour Edit)

Echoes Bouncing From The Floor (Walk My Walk - After Hour Edit)

Ich komm’ aus Tagen, die zu dunkel sind  

„Traubenzeit“ ist ein Song über eine Freundschaft, die wie ein Rausch war – süß, intensiv und voller Momente, die man nie vergisst. Es geht um diese eine beste Freundin, mit der alles immer ein bisschen lauter, bunter und chaotischer wurde. Gemeinsam durch Nächte gestolpert, gelacht, geliebt und manchmal auch zu weit gegangen. Zwischen Höhenflug und Absturz, zwischen Freiheit und Fehlern – „Traubenzeit“ erzählt von einer Ära, die wild war, echt war und Spuren hinterlassen hat. Ein Track über Nähe, Verlust und all die Erinnerungen, die man trotz allem niemals eintauschen würde.

TraubenZeit

Zahide x Benno vs Hypertechno und Hardtechno (Next2Next Remix)
DM oder Comment für MP3 Datei.
Collab usw: DM oder Instagram (Next2Next_Music)


- Da wir aus Spaß mal eine Zahide Remix gemacht haben und es hieß wir sollen den neuen auch Remixen haben wir es gemacht, ist somit mit Humor zu nehmen und nicht besonders ernst gemeint.
Danke fürs hören ;)


REDE ( ZAH1DE x benno! ) Hypertechno vs Hardtechno Remix - Next2Next

Raf simons

dissmiss NATO and US Army, back from Evropa

The American President is subordinate Czech King Josef

21 listopadua slavte mir na Ukrajine vojna nikada nuznaja

Newcomer Producing and DJ Duo form Germany (Hessen).
Hardstyle, Hypertechno and more.
Follow our Instagram: Next2Next.music for more

Part of SUBTRACKS Collective

We play love songs like The Beatles, but with a modern take and our own production, in the style of hardcore, punk, metal, trance, and techno... I write peots frons teens, my all life job....

German, love to listen and produce music and everything related to art.

Trinit[A]I vs. ReMaKe - Berlin, Germany

Lyrics by ReMaKe
Samples & Vocals made with AI and arranged with Ableton

DJane mit♥️

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Introducing Sri Apollo, a multi-talented individual who seamlessly blends the worlds of music, yoga, and meditation to guide listeners on a transformative journey. With a passion for helping people transcend the confines of the mind and connect with their inner selves, Sri Apollo creates music that fuses traditional Indian mantras with modern sounds, encouraging audiences to delve deep into their hearts. As a dedicated yoga teacher and meditation coach, Sri Apollo uses their unique blend of talents to inspire others to explore the power of sound and mindfulness in achieving a state of transcendence.

Hab mir gedacht ich such mal nach meinem versteckten Talent und fange mit Musik an..🍂🍀

Insta: mlav24_

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