In this episode of the Cultivate Calmness Podcast, host Kaela Vance discusses the transition into fall and shares valuable insights on how seasonal changes, especially the shift to shorter days and less sunlight, can impact mood and well-being. Kaela offers practical tips to prepare for the darker months ahead, including the importance of sunlight exposure, supplements like Vitamin D, and maintaining a healthy routine of exercise and nutrition. Tune in for helpful strategies to manage your mood as the days get shorter and winter approaches!

Episode #56 - Seasonal Shifts: Strategies for the Colder Months

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[SPC125] BEN BANJO FIELD - Vitamin D

Vitamin D is an important fat-soluble vitamin that protects the body’s bone structure and keeps it healthy. Sunlight and some fatty foods are natural sources of this vitamin.

Vitamin D

Key Nutrients for Winter Wellness
Mindset Strategies
Quick Takeaways

Ep 19 - Nutrition & Winter Wellness - How To Navigate The Festive Period

Vitamin D and Sleep Apnea

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Monatik - Vitamin D (Repaired) (Sunny Beat Remix)

Dr. Colin Fanel shares his transformative journey on the carnivore diet, detailing his motivations, health improvements, and the nutritional insights he gained along the way. He discusses the misconceptions surrounding dietary needs, the importance of essential nutrients like vitamins D and K2, and the role of the microbiome in overall health. The conversation emphasizes that many chronic conditions can be improved through dietary changes, advocating for a lifestyle shift rather than a temporary diet.

The Carnivore Diet - Essence of Medicine

Vitamin D und Omega 3 gehören zu den am besten erforschten Nährstoffen – dennoch werden sie in der öffentlichen Gesundheitsdebatte oft ignoriert. Warum? In diesem Video decken wir auf, wie die fehlende Thematisierung dieser essentiellen Vitalstoffe über Jahrzehnte möglicherweise hunderttausende Menschenleben gekostet hat.
Die gesundheitlichen Vorteile von Vitamin D und Omega-3 sind bedeutend! 
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass die Vitalstoffe in der richtigen Dosierung Krankheiten vorbeugen können. Könnten wir also Herzkrankheiten, Krebs oder sogar Depressionen verhindern, wenn mehr Menschen über diese Vitalstoffe Bescheid wüssten? Hör Dir diese spannende Folge an und erfahre die Wahrheit! 


Timecodes:
00:00 Wie wichtig ist Omega 3 & Vitamin D
06:16 Welche Auswirkungen hat eine ideale Omega 3 Versorgung?
15:32 Wie kann ich meine Omega 3 - Versorgung verbessern?
23:50 Welche Risiken bringt eine Unterversorgung mit sich?
37:36 Der perfekte Vitamin D-Wert
46:08 Zink & Selen

Hier findest du die Homepage von Dr. Volker Schmiedel: 

https://www.dr-schmiedel.de/

Hier lang kommst du zu Lese-Proben von Dr. Volker Schmiedel:

https://www.dr-schmiedel.de/meine-empfehlungen/

Hier findest du viele spannende Videos von Dr. Volker Schmiedel:

 https://www.dr-schmiedel.de/video/

Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst:

https://leichteralsdudenkst.de

Hier findest du die erwähnten Studien:

Meta-Analyse zur Zero-Mortality bei Covid unter Vitamin D: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8541492/ 

Meta-Analyse über Omega-3 bei KHK: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10334152/

Mitteilung des DKFZ zu Vitamin D und Krebstod: https://www.dkfz.de/de/presse/pressemitteilungen/2021/dkfz-pm-21-07-Vitamin-D-Supplementierung-moeglicher-Gewinn-an-Lebensjahren-bei-gleichzeitiger-Kostenersparnis.php

468 - Arzt packt aus! Mehr Todesfälle, aufgrund fehlender Messungen von OMEGA 3! - Dr. Volker Schmiedel

Free To Be has Proh Mic both singing and rapping about staying true within a world that perpetually tries to dull our shine. With an incredibly soulful sound courtesy of producer Vitamin D, Proh Mic matches the vibe perfectly and creates a song that is both serious and upbeat, and lifts spirits with its life-affirming lyrics.

Free To Be (Produced by Vitamin D)

Wie häufig kommen Depressionen in der Hausarztpraxis vor? Welche Symptome sollten die Ärztin und den Arzt aufhorchen lassen? Und wie sieht die leitliniengerechte Therapie bei einer depressiven Episode aus?

In dieser Folge von O-Ton Allgemeinmedizin sprechen wir mit Dr. Michelle Hildebrandt darüber, wie sich die Versorgungslage depressiver Menschen verbessern lässt. Ein besonderer Fokus liegt auf Diagnostik und Therapieoptionen bei unipolarer Depression – von Antidepressiva über Psychotherapie bis hin zur Sporttherapie – sowie auf gendermedizinischen Aspekten und der Suizidanamnese.

Gast dieser Folge: Dr. Michelle Hildebrandt, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie sowie Sachbuchautorin, Lübeck

Hosts dieser Folge: Maximilian Rossol, Tobias Stolzenberg, Medizinredakteure bei Medical Tribune, Wiesbaden

Zur Folgen-Übersicht: https://bit.ly/4hoYfbK

Weiterführende Links:
• Stiftung Deutsche Depressionshilfe und Suizidprävention:
https://www.deutsche-depressionshilfe.de/start
• PDF-Download des Beck-Inventions-Inventar, BDI-II:
https://www.schmerztherapiezentrum-hagen.de/downloads/BDI_Fragebogen.pdf
• Download des PHQ-9, Screening-Fragebogen zur Diagnostik von Depressivität für den Einsatz im somatisch-medizinischen Bereich:
https://www.uke.de/dateien/institute/institut-und-poliklinik-f%C3%BCr-psychosomatische-medizin-und-psychotherapie/downloads/phq-9.pdf
• S3-Leitlinie, Nationale VersorgungsLeitlinie Unipolare Depression, AWMF online:
https://register.awmf.org/de/leitlinien/detail/nvl-005
• Deutsche Gesellschaft für Psychologie (DGPs):
https://www.dgps.de/
• Deutsche Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde e.V. (DGPPN):
https://www.dgppn.de/

Dr. Hildebrandts aktuelles Buch zur Hochfunktionalen Depression: 
Hochfunktionale Depression. Das Übersehene Leiden
Ein Aufklärungsbuch. Fallbeispiele und Behandlungsansätze aus kognitiver Verhaltenstherapie, Resilienzforschung und Entspannungsverfahren
S. Hirzel Verlag GmbH, Erscheinungsdatum 15.10.2024
200 Seiten, Softcover
ISBN 978-3-7776-3383-1
22,00 EUR (E-Book: 19,90 EUR)

Zur Verlagshomepage S. Hirzel Verlag:
https://www.hirzel.de/hochfunktionale-depression.-das-uebersehene-leiden/9783777633831

Weitere Folgen zum Thema psychische Erkrankungen in O-Ton Allgemeinmedizin:
•	Folge 26 (02.05.24): Psychosomatik
•	Folge 38 (31.10.24): Verhaltenssüchte
•	Folge 40 (28.11.24): Psychische Erkrankungen in der Hausarztpraxis
•	Folge 42 (13.02.25): Schlafprobleme

Weitere Folgen zum Thema psychische Erkrankungen in O-Ton Pädiatrie:
•	Folge 12 (11.03.25): Jugend und Sucht

Andere Podcasts zum Thema „Männerdepression“ und „Hochfunktionale Depression: 
Depressionen bei Männern – eher gereizt als niedergeschlagen; aus dem Podcast „Wie wir ticken“ in der ARD-Audiothek:
https://www.ardaudiothek.de/episode/wie-wir-ticken-euer-psychologie-podcast/depressionen-bei-maennern-eher-gereizt-als-niedergeschlagen/ard/14122551/

Hochfunktionale Depression – wenn keiner merkt, was los ist; aus dem Podcast „Die Lösung“ in der ARD-Audiothek:
https://www.ardaudiothek.de/episode/die-loesung-der-psychologie-podcast/hochfunktionale-depression-wenn-keiner-merkt-was-los-ist/br/14102621/

O-Ton Allgemeinmedizin

Psychische Erkrankungen in der Hausarztpraxis

Depressionen – was man darüber wissen sollte

Welcome to Essence Of! Here you will learn about medicine, science, history, and life, all by our favorite neurosurgeon, Dr. Hamid Abbasi.

Welcome to the "Cultivate Calmness" channel, presented by Kaela Rae Vance LPCCS. Kaela is one of Central Ohio's few Holistic Clinical Counselors who specializes in advanced counseling techniques, real world strategies, & guidance around complex grief and trauma issues.

* LINKS ALL PORTALS: https://linktr.ee/spaclub

* SPA IN DISCO LABEL: @spa-in-disco
* BOITE MUSIC LABEL: @boite-music

*  Record label, promotion and booking agency born i Mexico, where @fran-deeper , the founder of Spa In Disco, lived in 2012. Upon his return to Europe the promotion agency became a record label as well.Spa In Disco is based in the Mallorca Island (The Balearic Islands) and its success is due from all the artists that has been supporting the project from the beginning, such as Fran Deeper, Rayko, Ilya Santana, Dj Rocca, Tad Willy, Joutro Mundo, Hotmood, Rigopolar, Aimes, Mordisco, Freudenthal, Tony Disco, Julian Sanza, Kiu D, Pete Herbert, Manuel Costela, Natasha Kitty Katt, HP Vince, Da Lukas, Daniel Monaco, DJ Mark Brickman, Los Charly's Orchestra, Sauco, Disco Feelings, Juan Soto, Future Feelings, Adam Nova, Get Down Edits, and more ... 
A lot of artist have visited our home through the years, either as DJs contributing with mixtapes and as producers, bringing their own production and remixes to our label. Thanks to them Spa In Disco is considered as one of Europe´s most emerging labels for electronic music, keeping up the hard work day after day with new proposals and releases.
As a lable Spa In Disco has already been featured on the Top 100 best selling releases in Beatport, Traxsource, Juno Download…. and other digital stores.

We take now another step forward with this website, which will feature a roster of our artists to suport their engagement and artistic development. You will also have the opportunity to listen to all the sessions and productions made for this label
* Record label and music promoter.
* SOUNDCLOUD: https://soundcloud.com/spa-in-disco
* FACEBOOK: https://www.facebook.com/spaindisco/
* FOUNDER & OWNER : @fran-deeper 
* Genres; Disco, Nudisco, Edits, House, Funk, Boogie, Groove, Cosmic, Balearic..

* Business proposals, licensing, questions in general:     spaindisco@gmail.com
* DEMO POLICY: Full, finished tracks in 320kbps may be emailed to:
* Demos; frandeeper@gmail.com
* ONLY private Soundcloud links will be considered!.

Created by Head of Nutrition, Virgin Active Matt Gardner.

10 minute episodes on Nutrition related topics - for Nutrition Qualified PT's continued professional development.

Sound producer remixer from Ukraine live in Kyiv
I write tracks and make remixes of popular tracks
in such styles as deep house slap house and more.
instagram:https://www.instagram.com/sunny_beat.music/?hl=ru

Independent record label informed by the past, with an eye towards the future.  The best in beat based music.

O-Ton Allgemeinmedizin ist ein Medizin-Podcast für alle, die sich für hausärztliche Themen interessieren. Jede Staffel beschäftigt sich mit einem eigenen Thema – mit dem Fokus darauf, was für Hausärztinnen und -ärzte aktuell relevant ist. Wir berichten das Neueste aus Diagnostik und Therapie, stellen Expertinnen und Experten zu dem jeweiligen Thema vor und diskutieren das Wichtigste für die Praxis.

Den Podcast O-Ton Allgemeinmedizin gibt es alle 14 Tage donnerstags auf den gängigen Podcast-Plattformen. Abonnieren Sie uns gerne. Kontakt zur Redaktion unter: o-ton-allgemeinmedizin@medtrix.group

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