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Après une dure journée de travail, il est parfois difficile de se déconnecter et d'être serein pour poursuivre sa journée. Dans cet épisode que j'ai crée comme une pause méditative, prenez un temps pour couper toute activité mentale et/ou physique avec votre travail afin de vous régénérer pour poursuivre vos activités en toute sérénité.

Dans cet épisode un peu cohérence cardiaque (respiration) & visualisation.

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Extrait Bonus Patreon #7 Apres Le Travail - Pause Meditative

La réactivation d'une mémoire traumatique ou une situation stressante peuvent êtres à l'origine d'une crise d'angoisse ou d'une attaque de panique. Dans cette épisode sécurisez-vous en moins de deux minutes.

L'épisode #1 SOS Gérer une crise d'angoisse peut aussi vous aider

Un article est dispo sur le blog :
pilulerose.com/comment-gerer-une-crise-dangoisse/

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40. Je suis en sécurité - SOS Angoisse

Une rupture amoureuse est rarement facile a digérer. Dans cet épisode on essaie de se réconforter 💔❤️

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42. Suite a une rupture amoureuse

Trouver sa place n'est pas évident pour tout le monde. Dans cet épisode on fait le point, on introspecte & on prend confiance en soi!

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43. Trouver sa place - Confiance en soi

Il nous arrive à tous d'être énervé, en colère... Dans cet épisode à mi-chemin entre la méditation, l'introspection & les affirmations on fait le point sur nos émotions désagréables mais avant-tout... on se détend!!

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44. Relâcher la tension - Irritabilité

Dans cet épisode axé sur la confiance en soi des affirmations pour s'encourager & s'autoriser à être fier de soi!

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45. Je suis fier de moi - Encouragements - Confiance en soi

Nous faisons tous l'expérience de la fatigue, celle-ci peut engendrer de l'émotivité, de la nervosité & de la difficulté à accomplir les gestes du quotidien. Cela peut paraître contreproductif mais parfois se poser dix à vingt minutes sans pour autant s'assoupir nous permet de recharger les batteries pour repartir du bon pied.

C'est pourquoi j'ai conçu cet épisode comme une formule de régénération. Dans la première partie de l'épisode des affirmations suivies d'une méditation dans la seconde partie.
La méditation est peu guidée pour vous laisser la place de vous ré-énergiser & peut être un outil pour votre temps de méditation quotidienne si vous avez tendance à la zapper.

Pour écouter l'épisode dans son intégralité 👇
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Extrait Bonus Patreon #9 Quand Je Suis Fatigué - Un temps pour soi

Un épisode vitaminé à écouter en cas de baisse de motivation &/ou de procrastination, pour enfin passer à l'action!

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46. En cas de baisse de motivation

Dans cet épisode on fait le point sur sa zone de confort, et ceci que vous souhaitiez y rester ou la quitter... 

J'ai également rédigé un article dans lequel j'approfondi le sujet en complément de l'épisode 👇
pilulerose.com/le-role-de-la-zone-de-confort-faut-il-en-sortir-ou-y-rester

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47. Quand j'ai du mal à sortir de ma zone de confort

Dans cet épisode on prend son temps & on laisse aller son désir de résultats immédiats ✨

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48. J'apprends à gérer mon impatience

Conçu comme un outil d'accompagnement thérapeutique a mi-chemin entre l'introspection, les affirmations & la méditation; le podcast du site pilulerose.com a pour vocation de vous apprendre à mieux gérer vos émotions & à re-paramétrer vos pensées négatives, intrusives & limitantes dans toutes les situations de la vie quotidienne. 

Abonnez-vous pour être notifié dès la sortie d'un nouvel épisode & n'hésitez pas à noter, liker & partager vos épisodes préférés. 

Retrouvez également les conseils & guides d'accompagnement émotionnel sur le site https://pilulerose.com & sur instagram 
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