Prática de auto-compaixão breve para iniciantes. 

Esta prática pode ser realizada sentado(a) em uma cadeira ou no chão, deitado(a) ou da forma que for possível, prezando por seu conforto e segurança.

Pausa Da Autocompaixão - Kristin Neff

Compartilhamos nesse episódio os principais componentes da autocompaixão de acordo com os estudos da psicóloga e professora Kristin Neff e ilustramos com a belíssima e emocionante humanidade compartilhada de nossa ouvinte e tripulante Juliana Picinin.

Link da série especial sobre Eneagrama: https://soundcloud.com/barulhinhobom/sets/serie-sobre-eneagrama 

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Produção, narração e edição do Podcast: Lidia Picinin (https://instagram.com/lidia.picinin)
Criação e edição das inspiradoras capinhas de cada episódio: Pat Malinski (https://instagram.com/pat_malinski) 
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Canal YouTube dos músicos Renato Motha e Patricia Lobato: https://www.youtube.com/user/mcom20  
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Royalty free music by  http://www.epidemicsound.com/
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Um Podcast criado para deixar um Barulhinho Bom reverberando em seu coração em seus momentos de pausa!
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Barulhinho Bom

485 Humanidade compartilhada

Esta prática convida a cultivar uma maior estabilidade mental, auto-compaixão e aceitação genuína, estendendo o seu impacto para além de si próprio e dos os que o rodeiam.

CQ  Critico Interior

277 - A Ciência Por Trás dos 3 Tipos de Procrastinadores: Qual É o Seu e Como Superá-lo

Esta prática de Mindfulness convida você a se conectar com a energia do amor que habita dentro de você. Por meio da respiração e de memórias afetuosas, você será guiado(a) a despertar a amorosidade interior, reconhecendo que esse sentimento é parte essencial de quem você é. Uma experiência suave e acolhedora para nutrir o coração e cultivar o autocuidado.

Prática_Cultivando a amorosidade em si mesmo - por Lili Chiriu

A culpa pesa mas a compaixão liberta. Hoje, abrace sua luz com ternura. Meditação guiada com visualização de luz para curar as feridas internas com amor.

Áudio 3 Auto compaixão com Luz Curativa

Podcast criado por Lidia Picinin (Lidinha) & Patricia Malinski (Pat) para levar um quentinho ao seu coração nos preciosos momentos de pausa, uma contribuição especial do Instituto Trem da Vida - Jornadas para a Alma!

Áudios de Mindfulness para todas as idades. Meditações guiadas e práticas de atenção plena para crianças e adultos.

Por Lili Chiriu, escritora do livro 'MindFUNess para Crianças' e especialista em mindfulness.

Você está no podcast do BrainPower | A Sua Academia Cerebral. Aqui você receberá sacadas para conhecer mais e mais o seu cérebro, e ficar no controle das suas ações e emoções para deixar de lado a falta de energia, falta de foco, a procrastinação, e entrar em um novo mundo. O mundo de altos resultados, gerando valor para você mesmo e para as pessoas a seu redor. E lembre-se sempre disso: O Seu Futuro Começa HOJE! Aguardo seu comentário no iTunes!      #NoBrainNoGain

📚 Psicólogo  CRP 06/175987
🧘🏼‍♂️ Instrutor Mindfulness - MTi
🧠 Psicoterapia Cognitivo-Comportamental
▶️ @pafraso
www.pafraso.com

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