Et si les jeux vidéo pouvaient aider à la relaxation et au bien-être.

- Episode #320 du podcast La Tête Dans Le Cerveau -

Toutes les références scientifiques de cet épisode sont sur Cerveau en Argot : https://cervenargo.hypotheses.org/7948.

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La Tête Dans Le Cerveau #320 - Les relaxants jeux vidéo

La santé mentale et le bien-être fluctueraient bien spécifiquement au cours de la journée.

- Episode #321 du podcast La Tête Dans Le Cerveau -

Toutes les références scientifiques de cet épisode sont sur Cerveau en Argot : https://cervenargo.hypotheses.org/7971.

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La Tête Dans Le Cerveau #321 - La fluctuante journée


Retrouve-moi sur Instagram @julie_ugs (https://www.instagram.com/julie_ugs?igsh=MnF1c2djOTQ5eDA%3D&amp;utm_source=qr) 🤗 


Et si la réussite ne ressemblait pas à ce qu’on nous a toujours dit ? 


Dans cet épisode, je reçois Safia Gourari (https://www.instagram.com/lifeofsafia?igsh=MTZyOHcyaGo3aTZ5eA==), créatrice du podcast à succès Build Yourself, coach business et mentor pour les femmes qui souhaitent créer un business qui leur ressemble.


Safia partage son parcours de reconversion, sa manière d’honorer ses saisons internes, et les ajustements qu’elle a faits ces dernières années pour s’aligner profondément à son énergie.


Ensemble, on parle de ralentissement stratégique, de marketing authentique, et du vrai prix de l’ambition quand on veut tout sans s’épuiser.


Un épisode vrai, doux et puissant, à écouter si tu sens que tu es à un carrefour dans ton business, ou que tu veux oser plus grand… mais autrement.


Retrouve les offres de Safia par ici : https://cozypreneurs.fr/buildyourpodcast
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59. [ITW] S’autoriser à ralentir et construire un business qui respecte son énergie avec Safia Gourari


✨ Épisode 067 – Danse avec la Lune : Reconnecter à ton bien-être cyclique 🌙


Et si ton corps te murmurait une autre vérité ?
Dans ce nouvel épisode, Anouk t’invite à ralentir, à écouter, et à reconnecter avec ton rythme lunaire. Une plongée dans l’énergie du premier croissant de Lune, celle qui suit la Nouvelle Lune et qui t’inspire à renaître, tout doucement.
🌑 Tu découvriras :
Pourquoi tu te sens différente selon les phases de la lune (et que c’est normal !)
Comment honorer ton cycle intérieur, même sans règles
3 rituels simples pour naviguer ton énergie avec douceur
Un témoignage personnel intime et incarné
🌿 Pour aller plus loin :
Télécharge ton Carnet Lunaire Magie’sienne (lien ci-dessous)
Rejoins notre cercle “La Lune en Soi”, chaque mardi soir
Découvre le replay de l’atelier A.U.R.A.E : un rituel joyeux pour t’aimer dans toutes tes variations : https://www.ellesetlalune.ch/atelier-a-u-r-a-e/
🎧 Un épisode-complice, doux et puissant, à écouter blottie sous un plaid… ou en marchant dans ta forêt intérieure 🌲💫


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Épisode 067 – Danse avec la Lune : Reconnecter à ton bien-être cyclique 🌙


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✨ Et si investir dans une formation n’avait pas besoin d’être “rentable” pour être précieux ?
Dans cet épisode, je te partage ce que peu d’entrepreneures osent dire : parfois, je me forme juste parce que ça m’appelle. Pas pour avoir un nouveau module à vendre, pas pour faire + de CA. Juste parce que ça nourrit mon évolution intérieure.


On parle de :
→ Pourquoi il est sain de sortir d’une logique de rentabilité à tout prix
→ Comment honorer ses désirs d’apprentissage même s’ils ne “servent à rien” sur le papier
→ Et ce que ça change, profondément, dans notre posture de femme, de coach, d’entrepreneure.


Tu es libre d’investir pour ton âme. C’est peut-être même ce qui te rendra infiniment plus puissante.
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60. [JDC] Quand se former nourrit l’âme (et pas que le business)


🎙 Épisode 068 – Et si tu t’autorisais à vouloir plus ? (sans culpabiliser)
Tu veux plus.
Mais tu n’oses pas le dire.
Ou alors, tu te sens coupable de le ressentir.
Et si, pendant tout ce temps, on t’avait appris à miniaturiser tes rêves ?
À te contenter du minimum, parce que « c’est déjà pas mal »…
Dans cet épisode, je te parle de ces voix intérieures (et extérieures) qui t’ont soufflé que désirer, c’était égoïste.
Je te raconte le jour où j’ai quitté un job « confortable » pour sauver mon feu intérieur…
Et comment toi aussi, tu peux commencer à faire de la place à tes envies – sans t’excuser, sans te justifier.
✨ Au programme :
– les injonctions silencieuses qui nous enferment
– la confusion entre désir et besoin d’être aimée
– une nouvelle façon d’honorer tes élans sans culpabilité
🎁 Ressources citées :
– Mon programme Eve lève-toi : ellesetlalune.ch/eve-leve-toi-coaching (https://www.ellesetlalune.ch/eve-leve-toi-coaching)
– Le replay de l’atelier A.U.R.A.E : ellesetlalune.ch/atelier-a-u-r-a-e (https://www.ellesetlalune.ch/atelier-a-u-r-a-e)
💌 Si l’épisode t’a touchée, pense à le partager avec une femme qui a besoin de se rappeler qu’elle peut vouloir plus.


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🎙ÉPISODE 068 – Et si tu t’autorisais à vouloir plus ? (sans culpabiliser)


La bigorexie, aussi appelée addiction au sport, est une dépendance à l'activité physique résultant d'une pratique excessive. Comme une addiction à une substance, elle engendre une perte de contrôle qui a un impact sur la vie personnelle, professionnelle et sociale de la personne qui en souffre. Elle peut également provoquer des blessures et mettre en danger sa santé.
 
Alors bien sûr, la pratique d’une activité physique régulière demeure essentielle pour rester en bonne santé. Mais il faut rester attentif à ce que l’entraînement ne tourne pas à l’obsession.
 
Pour en apprendre plus sur la bigorexie, la journaliste d’En Bonne Santé - Le Mag a interrogé le professeur Nicolas Franchitto, addictologue au CHU de Toulouse. Il rappelle, dans cet épisode, que l’addiction au sport nécessite une prise en charge pluriprofessionnelle, comme toutes les autres addictions.
 
 
Crédits :
Production : Réseau des éditeurs de revues
Prise de son, écriture et réalisation : Constance Périn et Léa Vandeputte de l’agence Ciem
Musique générique : Let's Welcome Our New Future (Envato Elements)
Visuel : Shutterstock/Ciem
Remerciements : Immédiat et Milia Legasa, Nicolas Franchitto et la Fédération française d’addictologie.
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Épisode 2 : La bigorexie ou l’addiction au sport

La Bible peut parfois rebuter tant elle contient de passages scandaleux ou révoltants. Mais il est possible, voire nécessaire, de transformer ces pierres d’achoppement en paroles bienfaisantes, qui apportent une paix intérieure. C’est ce que soutient la théologienne réformée Lytta Basset. Elle s’en explique au micro de Matthias Wirz.

 Réf. bibliographique: «Paroles de feu», Lytta Basset, Ed. Albin Michel, mars 2025, 250 p.

(Photo: Lytta Basset / ©Matthias Wirz)

«La Bible, c'est vraiment shalom»

Une session de dégustation sous hypnose à écouter seul.e ou entre amis

Dégustation_Augmentee


Tu as dit stop. Tu as tourné la page. En théorie.

Mais dans ta tête… il est encore là.

Un message fantôme. Une chanson qui serre le cœur. Une énergie qui hante l’espace.
Dans cet épisode, on parle de ces liens invisibles, de ces relations toxiques terminées mais pas digérées, et surtout : de comment s’en libérer pour de bon.
Je t’explique pourquoi ton cerveau te rejoue la même chanson (merci les neurosciences), pourquoi on reste attachée à ce qui nous fait mal, et comment reprogrammer ton système d’amour.


Au menu : rituels, anecdotes croustillantes, un brin de magie lunaire… et une invitation à te reconnecter à ta souveraineté.


✨ Si tu ressens encore le poids d’un lien passé, écoute jusqu’au bout : je te présente ALTARA Express, une séance douce et puissante pour couper avec amour ce qui te retient.


🧙🏻‍♀️ Prête à faire de la place pour l’amour sain ?
Fais le quiz ici 👉 https://view.genially.com/684d618579c9ab04126ae432/interactive-content-altara-quiz


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Episode 069 Je t’ai quitté, mais tu vis encore dans ma tête : on en parle ?

Plongez dans l’univers d’Elles & la Lune, un podcast dédié à l’épanouissement au féminin. Chaque épisode aborde avec douceur et bienveillance les cycles féminins, l’hypnose, la spiritualité et le développement personnel.

Ressentez-vous cet appel intérieur, cette envie profonde de vous connecter à votre essence véritable ?

De vous libérer des schémas limitants et de rayonner dans toutes les sphères de votre vie ?

“Elles & la Lune” vous offre un espace d’écoute, de réflexion et d’inspiration pour vous accompagner sur ce chemin de transformation personnelle.

La Tête Dans Le Cerveau est un podcast hebdomadaire qui à travers l'actualité de la recherche scientifique, des études de cas surprenantes et des histoires fascinantes invite à découvrir les mystères et les secrets du cerveau tout en ouvrant à la réflexion sur la science et la recherche.

Les chroniques sont écrites et animées par Christophe Rodo, neuroscientifique et communiquant scientifique, puis sont mises en ligne avec du contenu additionnel, les références ayant servies à l'écriture et des conseils de lecture pour approfondir les sujets des épisodes sur Cerveau en Argot (https://cervenargo.hypotheses.org).

La Tête Dans Le Cerveau est en partenariat pour sa diffusion avec la Fédération française des sciences de la cognition, The Conversation et Ouest-France.

Scientifique de formation, je propose mes service d'ingénieur conseil pour mieux gérer son stress, moins se prendre la tête, mieux piloter sa vie, pour la rendre plus harmonieuse. Ce sont les objectifs des stratégies que je propose, pour mettre plus d'équanimité dans sa vie.  Ici , je les explique à travers des podcasts, gratuits bien entendu !

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