Uno dei segreti del Successo è... farsi i c... propri
Quarta e Ultima parte della mia Personale Filosofia Hacker 
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Chi sono? 
Mi chiamo Francesco, noto come “Zio Hack” (dalla fine degli anni ’90)
Mi occupo di Tecnologie Pragmatiche di Miglioramento Personale
Cerco di far evitare agli altri gli ERRORI che ho fatto io!

Cosa faccio OGNI GIORNO Professionalmente:
💙Amo
🧘‍♂️Medito (dal 1986)
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🎤Creo corsi e divulgo

Mi occupo di: 
#miglioramentopersonale #lifehacking #biohacking (prima che esistesse il termine), #benesserepsicologico #apprendimento #neuroscienze #transpersonalità

Flex time (la parte che i miei hater adorano 😜):
(Le parti più interessanti purtroppo qui NON le posso dire…)
👨‍🏫 Ho creato le🥇PRIME liste di discussione in Italiane di crescita personale, psicologia, 🌀ipnosi, benessere, 😍 seduzione e 🍆 sessualità
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✒️ Articoli su TgCom24, Millionaire, Onda Tv, Jack, finanzaonline, la Stampa, Secoloixi, Messaggero 
📺 Le mie tecniche sono andate in onda su Rai3, Canale 5 e varie radio e podcast, molti miei studenti oggi sono molto più Famosi di me (ne sono felice e resto umile 😜)

Quello che divulgo OGGI è #pratico #pragmatico e funziona subito e (quando possibile) è scientificamente basato

🤗 Un abbraccio di carnale affetto (e NON di effimera luce) 
da Francesco, lo “zio Hack”
dal 1998 Miglioramento Personale Underground
www.migliorati.org
…e AUGURI per quello che SCEGLI di mettere nel tuo GPT interiore!

Fatti i c    tuoi, il segreto del successo 310

Az adásban az ember és gép találkozásának határait feszegetjük, és elmerülünk a biohacking és a transzhumanizmus világában. A bőr alá ültethető chipek már nem csak sci-fi regényekben és filmekben léteznek – sokan már ma is használják őket fizetésre vagy egészségügyi adatok monitorozására. De vajon meddig nyúlhat a technológia az emberi testben? Mi a kényelmi funkciók ára, és hol kezdődnek az adatbiztonsági és etikai kérdések? Vendégeink, Schumacher Vanda és Bor Olivér, személyes tapasztalatokon és szakmai nézőpontokon keresztül mutatják meg, mit jelenthet ez a jövő mindannyiunk számára.

L20 - Chipek a bőrünk alatt #44

Evolution

Guarda il video dal Quirinale: https://youtu.be/oE9Ljwo09pU
Scopri come trasformare il tuo 2025 in un anno di vero progresso personale con abitudini pratiche e direzioni chiare. Niente fuffa, solo strategie efficaci per la salute, le relazioni e il benessere interiore.
Basta obiettivi irraggiungibili: impara a creare abitudini che trasformano la tua vita! Progresso reale, più serenità e meno distruttori. Entra nel 2025 con il piede giusto.
#miglioramentopersonale #abitudini #obiettivi #autostima #progresso #salutementale #crescitasana #biohacking #connessioniprofonde #gestionestress #psicologiapositiva #gratidudine

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Chi sono? 
Mi chiamo Francesco, noto come “Zio Hack” 
Dal 1998 creo Corsi e Divulgo Tecnologie Pragmatiche di Miglioramento Personale.
Cerco di far evitare a chi lo desidera gli ERRORI che ho fatto io (e ne ho fatti tanti)!

#ziohack #miglioramentopersonale #crescitapersonale #sviluppopersonale

Cosa faccio OGNI GIORNO Professionalmente:
💙 Amo
🧘‍♂️ Medito (dal 1986)
📚 Studio 👉 https://www.hacknews.net/2024/02/04/115-libri-letti-nel-2023-dallo-zio-hack/
🏋🏻‍♀️ Mi alleno
🎤 Creo corsi e divulgo

Mi occupo di: 
#miglioramentopersonale #lifehacking #biohacking (prima che esistesse il termine), #benesserepsicologico #apprendimento #neuroscienze #transpersonalità

Flex time (la parte che i miei hater adorano 😜):
(Le parti più interessanti purtroppo qui NON le posso dire…)
👨‍🏫 Ho creato le🥇PRIME liste Italiane di crescita personale, psicologia, 🌀ipnosi, benessere, 😍 seduzione e 🍆 sessualità
🗞 Ringraziato in 3 tesi di laurea (anche specialistica),
📚 Citato in 5 libri. Uno internazionale. (E uno lo avrei anche evitato, visto che mi hanno diffamato) 
✒️ Intervistato (senza pagare) da TgCom24, Millionaire, Onda Tv, Jack, finanzaonline, la Stampa, Secoloixi, Messaggero 
📺 Le mie tecniche sono andate in onda su Rai3, Canale 5 e varie radio e podcast, molti miei studenti oggi sono molto più Famosi di me (ne sono felice e resto umile 😜)
🎧Ho creato anche nel Novembre 2007 HNA (la più ANTICA e LONGEVA “tribù PRIVATISSIMA” in Italia) 

Quello che divulgo OGGI è #pratico #pragmatico e funziona subito e (quando possibile) è scientificamente basato

Non posso dire altro perché debbo rimanere:
lo spacciatore di trucchi e segreti che i VIP nascondono alle loro mamme

🤗 Un abbraccio di carnale affetto (e NON di effimera luce) 
da Francesco, lo “zio Hack”
dal 1998 Miglioramento Personale Underground
…e restatosto ;-) !

7 Segreti degli Obiettivi, Autostima e Miglioramento Personale

Introducing the audiobook edition of the much-anticipated Eat Your Age, narrated by Dr. Ian K. Smith himself!

Getting old may be inevitable, but feeling old is not: we can age well and maximize each decade of life if we do the right things at the right time. 

 Whether we like it or not, lots of things change as we age: our joints start to creak, our muscles weaken, and we lose coordination. Our bodies simply don’t look or perform the same each decade of life, and our risks for various diseases and medical conditions also increase as the years do. But there’s a solution!

In Eat Your Age, acclaimed doctor and bestselling author Ian K. Smith shows you the steps you need to take in your 30s, 40s, 50s and beyond to increase longevity and stave off future illnesses and ailments. By eating the right foods, keeping tabs on the right numbers, moving the right way, and sleeping better, you can slow your aging process and feel younger for longer. This book will teach you what to eat at every age to prevent life-threatening diseases. For example, did you know that:

• In your thirties you should eat more sources of vitamin B6, such as tuna and eggs, and magnesium, like lentils and leafy greens
• In your fourties you should look to incorporate probiotics into your diet
• Bromelain, which can help reduce inflammation and improve digestion, is important in your fifties
• And later in life a focus on omega-3 is key!

With specific lifestyle and diet advice including fitness tests for each decade of life, this book proves that it's never too late to start battling the aging process. With Dr. Smith's sage plan, readers have the opportunity to function their best and find greater joy in life at any age.

Eat Your Age, By Dr. Ian K. Smith, Read by Dr. Ian K. Smith

A sonic reset for minds on the frequency of expansion. Layered harmonics, deep R&B textures, and coded transmissions hidden in plain sight. The ones who get it, get it.

"Now tell me how this make sense
you want us as a community
to give you immunity
impunity
you want to not just be above the law
but beyond all morale
and that's crazy to me
want to be a billionaire
through extortion, exploitation
expectations
hesitations
you never discovered yourself
before you discovered the wealth
now look alas
you were having a blast
until you your balloons and funds deflated
where were the dollars allocated
you trusted the wrong ones because you don't even trust yourself

you're not too big for me
you're just enough for me
you'll go down in herstory

oh my oh my oh my
well let me tell you what it could be
if you find yourself before acquiring
something so inspiring
before you get to spiraling
look internally, those addictions, inflictions, you gotta work on em. see those inhibitions, that lack of discipline from disciples
an obsession with gossip and idols
praying on lying bibles"

🌟 New on YouTube: Watch Episode 1 of Amethyst List here: youtu.be/Ui6nko6avu4?si=ilklK3FAcVbjguQI

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Healing For The Wounded Prefrontal Cortex Equals Success

Was wäre, wenn ein unsichtbares Licht deinem Körper beim Heilen, Regenerieren und sogar beim besseren Schlaf helfen könnte? 🔴
In diesem spannenden Interview spreche ich mit Johannes Kettelhodt, einem echten Experten für Infrarotlicht-Technologie. Wir decken auf, was wirklich hinter Infrarot steckt, wie es auf deinen Körper wirkt – und warum es längst kein Geheimtipp mehr ist.

👉 Themen in der Folge:

Was genau ist Infrarot und wie wirkt es?

Wie kann Infrarotlicht deine Zellen und deine Gesundheit unterstützen?

Welche Unterschiede gibt es bei Infrarotlampen & Panels?

Warum schwören Spitzensportler, Biohacker und Ärzte auf Infrarot?

Anwendungstipps für Zuhause!

💡 Wichtig: Infrarot ist kein Wunderheilmittel – aber ein kraftvolles Werkzeug, das dein Wohlbefinden positiv beeinflussen kann, wenn du es richtig einsetzt.

📌 Johannes Kettelhodt erklärt fundiert und verständlich, warum Wärme mehr ist als nur ein angenehmes Gefühl. Erfahre, wie du Infrarot für Schmerzlinderung, Stoffwechselaktivierung und Entspannung nutzen kannst.

Timecodes:
01:40 Warum ist Infrarot wichtig für die Gesundheit?
09:08 Welche Vorteile haben Infrarotlampen?
15:30 Gesundheitliche Vorteile für erkrankte Menschen!
27:12 Welche Infrarotlampe macht für wen Sinn?

Hier findest du die erwähnten Infrarot-Kabinen:

https://www.clearlightinfrarotkabinen.de/ueber-uns

Hier kommst du zu der Show von Johannes Kettelholdt:

https://www.diehelsishow.de

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485 - 🎥 Infrarot – Das Licht, das heilt? | Interview mit Johannes Kettelhodt

ПАУК feat. ПАФОС, wak3upp - BIOHAKKING

EURO121 isn’t just another nootropic. It’s an experimental, next-generation molecule designed for people who think long-term — about their cognitive clarity, neurological resilience, and brain health for decades to come. In this episode, we dive deep into the science behind NEURO121 and why it’s attracting the attention of high-performance individuals across the world.

Built on over a decade of research into neurodegeneration and cellular aging, NEURO121 is aimed at professionals, decision-makers, and cognitive athletes who demand more than a temporary boost. It was engineered for those who think fast, decide under pressure, and need to stay mentally sharp — not just now, but for the next 20 years.

https://neuro-121.com/

NEURO121 - Advanced Neurological and Cognitive Support

In dieser Folge stelle ich dir die 3 Arten von Biohacking vor, mit denen du mehr aus deinem Alltag, deinem Körper und deinem Kopf rausholen kannst – ganz ohne Hokuspokus, dafür mit jeder Menge praxisnaher Tipps. Erreiche auch du deine maximale Leistungsfähigkeit auf allen Ebenen! Nie wieder müde und antriebslos sein!

💡 Was dich erwartet:
✔️ Wie du mit gezielter Ernährung dein Energielevel stabil hältst
✔️ Warum Schlaf dein bestes Biohacking-Tool ist – und wie du ihn optimierst
✔️ Welche Technik & Tools dir helfen, deinen Körper smarter zu unterstützen
✔️ Und: Wie du mit der Pomodoro-Methode deine Produktivität massiv steigerst!

Ich zeige dir, wie du mit kleinen, cleveren Hacks im Alltag mehr Fokus, Energie und Lebensqualität erreichst – für ein Leben in Bestform. 🔋💪
🧠 Biohacking ist kein Trend – es ist eine Entscheidung.
Mach sie bewusst – und schau rein!


Timecodes:
00:00 Was ist Biohacking? / Welche Arten von Biohacking gibt es?
01:40 Meine Top 5 Biohacking Tipps 

Hier findest du die kühlenden Matratzen:

https://www.eightsleep.com/eu/

Hier findest du den erwähnten Oura-Ring:

https://ouraring.com/de

Hier findest du das empfohlene Whoop-Armband:

https://www.whoop.com/

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488 - 🎯 Biohacking – so bringst du Körper & Geist auf ein neues Level!

In dieser Folge von Hashtag Fitnessindustrie dreht sich alles um ein neues Veranstaltungsformat, das frischen Wind in die Fitness-, Gesundheits- und Longevity-Branche bringen will: die Shape Expo, die vom 24. bis 26. Oktober 2025 in Berlin stattfindet. Unser Initiator Andreas spricht mit Stefan Fuckert, einem der Initiatoren der Shape Expo, über die Entstehung und Vision hinter dem Event, die angesprochene Zielgruppe sowie die inhaltlichen Schwerpunkte und Highlights der Messe. Ein spannender Einblick in ein neues Messekonzept, das die Zukunft der Branche aktiv mitgestalten will. Viel Spaß beim Reinhören!

Weiterführende Infos und Links
Abonniere den Podcast auf Apple Podcasts, Deezer, Google Podcasts, SoundCloud und Spotify: https://linktr.ee/hashtagfitnessindustrie 
Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn und Twitter.
Kontakt zu Andreas: https://www.linkedin.com/in/andreasmbechler/ 
Tritt der Hashtag Fitnessindustrie-Community auf Facebook bei und diskutiere über die Fitnessbranche mit: https://www.facebook.com/groups/309945713288355
Kontakt zu Stefan: https://www.linkedin.com/in/stefanfuckert/ 
SHAPE EXPO: https://shape-expo.com 

Vielen Dank an die fithera, welche eine Aufnahme vor Ort möglich gemacht hat.

Folge 152 - Eine neue Messe entsteht - Hinter den Kulissen der Shape Expo Berlin

🌞 Astaxanthin – Natürlicher Sonnenschutz & Allroundtalent für deine Gesundheit! 🧬

In dieser Folge tauche ich tief in die faszinierende Welt von Astaxanthin ein – eines der stärksten natürlichen Antioxidantien überhaupt! 💪

🔬 Was erwartet dich?
Ich erkläre dir auf wissenschaftlich fundierter Basis, wie Astaxanthin in deinem Körper wirkt – insbesondere als innerer Sonnenschutz. Aber das ist längst nicht alles: Astaxanthin kann noch deutlich mehr! Es schützt unsere Zellen, unterstützt die Haut von innen heraus und kann sogar unsere Augen und Muskeln positiv beeinflussen.

✅ Themen der Folge:
Wie Astaxanthin freie Radikale neutralisiert
Warum es als "natürliches Sonnenöl von innen" gilt
Was Studien zur Wirkung auf Hautalterung, Entzündungen und Regeneration sagen
Warum ich es persönlich regelmäßig einnehme – und worauf du achten solltest

💡 Wenn du also wissen willst, wie du dich ganz natürlich vor UV-Strahlen schützen kannst – und dabei noch etwas Gutes für deinen gesamten Körper tust – dann ist dieses Video genau das Richtige für dich!

👇 Schreib mir gern in die Kommentare, ob du schon Erfahrungen mit Astaxanthin gemacht hast oder Fragen hast!


Timecodes:
00:00 Was ist Astaxanthin und wo kommt es vor?
01:26 Wie wirkt Astaxanthin?
06:38 Risiken von Astaxanthin
08:42 Wie nehme ich Astaxanthin ein?

Hier findest du mein hochwertiges Astaxathin:

https://vitamoment.de/products/astaxanthin

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493 - Wissenschaft bestätigt: Astaxanthin wirkt wie ein innerer Sonnenschirm!

💥 Verlängere dein Leben – mit einfachen Veränderungen im Alltag! 💥
In diesem Video zeigt dir Patric Heizmann, wie du mit 7 überraschend simplen, aber hochwirksamen Strategien deine Lebenszeit verlängern, deine Gesundheit verbessern und deine Vitalität zurückgewinnen kannst – ohne Pillen, teure Behandlungen oder Hokuspokus!

🔥 Gesund alt werden ist kein Zufall – es ist eine Entscheidung.
Entdecke, wie du körperlich und geistig fit bleibst, Zivilisationskrankheiten vorbeugst und deine biologische Uhrvielleicht sogar ein Stück zurückdrehst.

✅ Mehr Energie im Alltag
✅ Gesunder Schlaf, besserer Stoffwechsel
✅ Schlank, stark & widerstandsfähig
✅ Länger leben mit Lebensqualität

👉 Diese Folge ist für alle, die nicht nur alt, sondern gesund alt werden wollen.
📲 Jetzt anhören und den ersten Schritt zu einem langen, gesunden Leben machen!

🔔 Abonniere den Kanal, aktiviere die Glocke und bleib auf dem Laufenden zu den neuesten Folgen rund um Ernährung, Bewegung, mentale Gesundheit, Biohacking, Anti-Aging und Prävention.


Timecodes: 
01:26 Mit welcher Ernährungsform wird man gesund alt?
08:24 Wie wichtig ist Bewegung für unsere Gesundheit?
11:24 Wie viel Schlaf braucht ein Mensch?
15:46 Wie schädlich ist Stress? Wie wirkt sich Stress auf den Körper aus?
21:10 Wie gesund ist Fasten?
25:24 Wie wichtig sind soziale Kontakte?
30:18 Was sind die ungesündesten und tödlichsten Gewohnheiten?

Hier lang kommst du zu meinem Interview über Leitungswasser und Wasserfilter:

https://soundcloud.com/patric-heizmann/471-toxisches-leitungswasser-so-gefahrlich-ist-unser-trinkwasser-interview-mit-thomas-schwabe?in=patric-heizmann/sets/schlank-gesund/s-u4tCOljsItk&si=6cb479ad3e814ba19c9d404614b514ed&utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing

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494 - DAS verkürzt dein Leben TÄGLICH um 5 STUNDEN!

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The Flesh Hackers: When Your Body Becomes an Open-Source Platform

The Cognitive Arms Race: Inside the 2036 Mind Market

The Immortality Industrial Complex: Inside the Race to Hack Death

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UGLY FLAME

Publishers of award-winning fiction and non-fiction audiobooks for adults and children. Listen to exclusive clips from our books and free audioook extracts here on Soundcloud.

Aiuto persone intelligenti a non commettere i miei stessi errori nel Miglioramento Personale
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Ho portato per PRIMO in Italia l'EFT, frullati verdi e MOLTO altro

Fondatore nel 2007 di HNA la PRIMA Accademia di Miglioramento Personale Underground in Italia
Ancora oggi continuo a gestire la più longeva (e probabilmente numerosa) community (a pagamento) di miglioramento personale in Italia.

Aspiro a rimanere un "guerriero della CONOSCENZA PRATICA e UTILE" e per far questo:

Medito due volte ogni singolo giorno dal 1986
Studio 5 libri (di qualità) al mese e 200 ore di materiale di formazione (di qualità)
Pratico hatha yoga (occasionalmente) dal 1987 e crossfit (almeno 3 volte a settimana) dal 2008
Creo 5 audiocorsi con manuale ogni mese.

Comunque considerami un  gran "fuffarolo", ascolta un po' nel materiale gratuito e senti se offro la formazione che vuoi avere.

Oggi mi occupo di: miglioramento personale, lifehacking, biohacking, benessere psicologico, apprendimento, neuroscienze, transpersonalità.
Quello che divulgo è pratico, scientificamente basato e utilizzabile subito.

Se vuoi rimanere aggiornato sulle tecnologie più recenti create o divulgate da me visita il mio blog: HackNews.net

“Scettico” (al punto di pensare di essere la reincarnazione di San Tommaso) e pragmatico al punto di credere di essere stato anche quella di William James.

Citato (senza che abbia pagato) su Jack, Millionaire, Onda Tv, finanzaonline, secoloixi, messaggero, in vari libri e tesi di laurea.
Le mie tecniche sono andate in onda su Rai3 e Canale5, ma resto umile.

Per essere aggiornato sui miei lavori seguimi sul canale Telegram e tutti i miei canali digitali, ognuno ha contenuti unici

Amethyst Amaris isn’t just making music—she’s architecting entire worlds. Blending trap, jazz, Indigenous soul, house, and poetry, her sound is a forcefield of raw emotion and higher frequencies. As the visionary behind Black NDN Music (aka Trap Vogue) and her AI band Æon Purrr, she’s dropped over 300 original human-made tracks and 200+ AI-assisted compositions, bending reality with every note. From deeply channeled compositions to AI-infused sonic spells, she stays ahead of time itself. Pay Attention.

Začni žiť slobodný a bohatý život v súlade so sebou https://stanislavlicko.com/levie-srdce/

Der Podcast über die deutsche Fitnessbranche

Empowering & Connecting People To Real Solutions For Health

A Lounge Group egy full service marketingkommunikációs csoport. Az L20 podcast sorozat az infotainment jegyében jött létre. 20 perc izgalmas beszélgetés, hogy jobb legyen a napod!

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