Crise d'angoisse à répétition, mental qui s'emballe, affolement des émotions ... comment surmonter ces périodes où le stress est omniprésent ? Comment la spiritualité aide à apaiser l'anxiété ? Je vous délivre mes conseils ou en tout cas mon retour d'expérience pour qu'ensemble nous faisions la part belle aux prévisions anxieuses et reprenions le contrôle de notre mental et de notre vie !Contredire les peurs irrationnelles, mettre au défi son mental, ouvrir la parole, communiquer ses émotions, l'utilité des rituels, je vous défile le flot de ma pensée avec la certitude qu'au moins un message saura vous toucher (et j'espère vous aider).À bientôt pour une prochain épisode 💫***********************************************************************************************************************⭐️ TOUS LES LIENS UTILES MANIPURA : https://linktr.ee/amba.manipura  (https://linktr.ee/amba.manipura) ⭐️ Retrouvez-moi sur Instagram : @amba.manipura (https://www.instagram.com/amba.manipura/) ✨ Je suis Amba, énergéticienne, tarot-astrologue. J'enseigne ces pratiques à travers un cursus de formation et j'accompagne individuellement toute personne souhaitant intégrer la spiritualité dans son cheminement thérapeutique. Prestations en Énergétique - Guidance en Cartomancie et en Astrologie (https://spiritualite-et-yoga.com/) .       
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#151 Comment j'ai surmonté mes angoisses de début d'année

Dans ce tout premier épisode de Podacst, je me présente à vous, le parcours qui m'a ammené jusqu'ici, ma motivation à désormais accompagner les femmes en quête d'elles-mêmes à se reconnecter profondément à leur coeur pour retrouver (ou entretenir) leur énergie vitale.👉🏻 Le YogaPack de Secours GRATUIT (https://www.amandaballestero.com/yogapack), 6 pratiques à thème de 10minutes piur prendre soin de soi au quotidien de façon simple, rapide et éfficace.👉🏻 Le Programme de Méditation et Journaling (https://www.amandaballestero.com/accords-tolteques) sur les "5 Accords Toltèques"👉🏻 Pour s'abonner à la Newsletter (https://www.amandaballestero.com/newsletter) 👉🏻 Me suivre sur Instagram (https://www.instagram.com/amanda.reconnexionasoi?igsh=bGFrMDBsa3l0OGxu)
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00. Qui suis-je? Présentation et parcours

Dans cet épisode, revoyons les bases du stress pour comprendre ce qui se passe à l'intérieur de nous.Pourquoi le stress existe? Voyons ensemble comment fonctione la partie "autonome" (ou végétative) de notre système nerveux:La partie orthosympathique (ou sympathique tout court) : action, fuite, combat.La partie parasympathique : digestion, repos, récupération, régénération.Enfin comprenons l'intérêt d'en avoir conscience afin d'ajuster au quotidien et éviter le surmenage.Pou rester en lien et aller plus loin:👉🏻 Le YogaPack de Secours GRATUIT (https://www.amandaballestero.com/yogapack), 6 pratiques à thème de 10minutes piur prendre soin de soi au quotidien de façon simple, rapide et éfficace.👉🏻 Le Programme de Méditation et Journaling (https://www.amandaballestero.com/accords-tolteques) sur les "5 Accords Toltèques"👉🏻 La Newsletter (https://www.amandaballestero.com/newsletter)👉🏻 Me suivre sur Instagram (https://www.instagram.com/amanda.reconnexionasoi?igsh=bGFrMDBsa3l0OGxu)
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02. Le stress c'est quoi?

Une des bases d'un retour à soi pour prendre soin de son énergie vitale et arrêter de constamment s'épuiser c'est d'apprendre à se connaître. Dans cet épisode, voyons ensemble ce que veut dire introvertie et extravertie, dégommons les fausses croyances à ce sujet, déculpabilions d'être qui nous sommes, acceptons notre unicité afin de pouvoir ajuster nos choix et notre quotidien.Si l'épisode vous a plu pensez à mettre 5 étoiles 🥰 C'est ce qui permet de faire vivre le podcastPour rester en lien et aller plus loin:👉🏻 Le YogaPack de Secours GRATUIT (https://www.amandaballestero.com/yogapack), 6 pratiques à thème de 10minutes piur prendre soin de soi au quotidien de façon simple, rapide et éfficace.👉🏻 Le Programme de Méditation et Journaling (https://www.amandaballestero.com/accords-tolteques) sur les "5 Accords Toltèques".👉🏻 Pour s'abonner à la Newsletter. (https://www.amandaballestero.com/newsletter)👉🏻 Me suivre surInstagram. (https://www.instagram.com/amanda.reconnexionasoi?igsh=bGFrMDBsa3l0OGxu)
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01. Se connaître : introvertie ou extravertie?

Comment prendre soin de son énergie? Comment respecter son énergie? Comment être à l'écoute de soi pour éviter le surmenage?La théorire des petites cuillères nous offre une façon visuelle et ludique d'être à l'écoute de soi, de prendre soin de son système nerveux et éviter de s'épuiser.Pour rester en lien et aller plus loin:👉🏻 Le YogaPack de Secours GRATUIT (https://www.amandaballestero.com/yogapack), 6 pratiques à thème de 10minutes piur prendre soin de soi au quotidien de façon simple, rapide et éfficace.👉🏻 Le Programme de Méditation et Journaling (https://www.amandaballestero.com/accords-tolteques) sur les "5 Accords Toltèques"👉🏻 Pour s'abonner à la Newsletter (https://www.amandaballestero.com/newsletter)👉🏻 Me suivre sur Instagram (https://www.instagram.com/amanda.reconnexionasoi?igsh=bGFrMDBsa3l0OGxu)
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03. Respecter son énergie en comptant des ptites cuillères

Pour le retour de la VRAIE bienveillance dans nos quotidiens.A force d'être utilisée à toutes les sauces, la bienveillance perd de sa saveur initiale. Dans cet épisode je vous présente selon moi la fausse bienveillance, tous ces comportements qui se déguisent en bienveillance qui en faite n'en sont pas.Pourquoi la vraie bienveillance est LA base d'un véritable retour à soi.Et le lien évident avec la base du yoga AHIMSA: la non-violence.Pour aller plus loin et rester en lien👉🏻 Le YogaPack de Secours GRATUIT (https://www.amandaballestero.com/yogapack), 6 pratiques à thème de 10minutes piur prendre soin de soi au quotidien de façon simple, rapide et éfficace.👉🏻 Le Programme de Méditation et Journaling (https://www.amandaballestero.com/accords-tolteques) sur les "5 Accords Toltèques"👉🏻 Pour s'abonner à la Newsletter (https://www.amandaballestero.com/newsletter)👉🏻 Me suivre surInstagram (https://www.instagram.com/amanda.reconnexionasoi?igsh=bGFrMDBsa3l0OGxu)
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04. La vraie bienveillance comme base de retour à soi

Etes-vous hypersensible? Selon Elaine N. Aron 20% de la population a cette caractéristique.Les sens en éveil, facilement saturés, les émotions à fleur de peau, la larme à l'oeil facilement. Ce n'est pas facile à vivre tous les jours et pourtant c'est un cadeau de la nature. Dans cet épisode, voyons comment accepter cette particularité comme une force de vie et comment en prendre soin.Pour aller plus loin et rester en lien👉🏻 Les événements de cet été (https://www.amanda-therapeuteholistique.be/cycle-yoga-en-collectif)👉🏻 Le YogaPack de Secours GRATUIT (https://www.amandaballestero.com/yogapack), 6 pratiques à thème de 10minutes piur prendre soin de soi au quotidien de façon simple, rapide et éfficace.👉🏻 Le Programme de Méditation et Journaling (https://www.amandaballestero.com/accords-tolteques) sur les "5 Accords Toltèques"👉🏻 Pour s'abonner à la Newsletter (https://www.amandaballestero.com/newsletter)👉🏻 Me suivre sur Instagram (https://www.instagram.com/amanda.reconnexionasoi?igsh=bGFrMDBsa3l0OGxu)
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05. Faire de son hypersensibilité une force

Les émotions à fleur de peau, l’impression qu’on pourrait exploser à tout moment, des réactions hyper intenses et parfois disproportionnées par rapport à la situation ou encore l’incapacité de libérer ses émotions… Peut-être vous demandez-vous "comment gérer ses émotions"? C’est le thème de l’épisode du jour.Pour aller plus loin et rester en lien👉🏻 Les événements de cet été (https://www.amanda-therapeuteholistique.be/cycle-yoga-en-collectif)👉🏻 Le YogaPack de Secours GRATUIT (https://www.amandaballestero.com/yogapack), 6 pratiques à thème de 10minutes piur prendre soin de soi au quotidien de façon simple, rapide et éfficace.👉🏻 Le Programme de Méditation et Journaling (https://www.amandaballestero.com/accords-tolteques) sur les "5 Accords Toltèques"👉🏻 Pour s'abonner à la Newsletter (https://www.amandaballestero.com/newsletter)👉🏻 Me suivre surInstagram (https://www.instagram.com/amanda.reconnexionasoi?igsh=bGFrMDBsa3l0OGxu)
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06. Comment gérer ses émotions?

Les accords Toltèques sont connus mondialement via les livres de Don Miguel Ruiz:"Les 4 accords Toltèques""Le 5ème accord Toltèque"Dans cet épisode nous les parcourons. Voyons les bénéfices qu'ils peuvent apporter à nos vies modernes tout en évitant les pièges dans lesquels ont tombe parfois en faisant du développement personnel 😉Il y aura un épisode entier sur chacun des accords Toltèques à la suite de celui-ci.Le programme de Méditation et Journaling sur les accords Toltèques est en promotion jusqu'au 31août 2024. De quoi prendre le temps de les intégrer cet été en 3 semaines pour une rentrée sereine.10€ de réduction avec le code SUMMER👉🏻 Le Programme de Méditation et Journaling (https://www.amandaballestero.com/accords-tolteques) sur les "5 Accords Toltèques"Pour aller plus loin et rester en lien👉🏻 Les événements de cet été (https://www.amanda-therapeuteholistique.be/cycle-yoga-en-collectif)👉🏻 Le YogaPack de Secours GRATUIT (https://www.amandaballestero.com/yogapack), 6 pratiques à thème de 10minutes piur prendre soin de soi au quotidien de façon simple, rapide et éfficace.👉🏻 Pour s'abonner à la Newsletter (https://www.amandaballestero.com/newsletter)👉🏻 Me suivre surInstagram (https://www.instagram.com/amanda.reconnexionasoi?igsh=bGFrMDBsa3l0OGxu)
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07. Les 5 accords Toltèques

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