Diéta Blues.WAV

A nova edição do Ped Cast SBP traz o tema "Qual a dieta ideal para um adolescente ativo?". 

E a nossa convidada é a dra. Liliane Paiva, membro do Departamento Científico de Nutrologia da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP).

Ep.#91 | Qual a dieta ideal para um adolescente ativo - Dra. Liliane Paiva

Czy naprawdę wiesz, co jesz? W tym odcinku Paweł Albrecht zaprasza do rozmowy Jakuba Mauricza, cenionego dietetyka i eksperta od zdrowego stylu życia, aby odkryć przed Tobą tajemnice przemysłu spożywczego. Prawda jest brutalna: większość jedzenia, które codziennie trafia na Twój talerz, została zaprojektowana, aby Cię uzależnić, a nie odżywiać.

➡ Sok pomarańczowy, który zdrowy nie jest – Jak naprawdę powstaje Twój ulubiony napój i dlaczego ma niewiele wspólnego z naturą?

➡ Bliss Point – nauka o uzależnianiu jedzeniem – Jak przemysł spożywczy wykorzystuje cukier, tłuszcz i sól, byś nie mógł przestać jeść?

➡ Jogurty owocowe, płatki śniadaniowe, pieczywo i parówki – Czy wiesz, jakie chemiczne dodatki naprawdę się w nich kryją?

➡ Ukryte cukry, aromaty i barwniki – Dlaczego Twoje „zdrowe jedzenie” jest często bardziej szkodliwe niż fast food?

➡ Czy jedzenie może być trucizną? – Jakie konsekwencje zdrowotne niesie za sobą spożywanie przetworzonej żywności?

W rozmowie Paweł i Jakub omawiają także:

Jak manipulacje marketingowe wpływają na nasze wybory w sklepie?
Dlaczego przemysł spożywczy nie chce, żebyś znał prawdę o swoich ulubionych produktach?
Jak odzyskać kontrolę nad swoją dietą i zdrowiem?
Przemysł spożywczy wie, jak sprawić, żebyś jadł więcej, kupował więcej i uzależniał się od tego, co Ci szkodzi. 

Ten odcinek to nie tylko wiedza, ale też narzędzie, które pomoże Ci świadomie wybierać to, co trafia na Twój talerz.

PS: Na końcu Kuba zaproponował wspólne wydanie książki na temat zdrowego odżywiania. Jesteś za ?:)

Jedzenie zaprojektowane, by uzależniać. Prawda, której korporacje nie chcą mówić. | Jakub Mauricz

Czy wiesz, że to nie sam cukier, ale jego idealne połączenie z tłuszczem i solą sprawia, że jedzenie staje się uzależniające? W dzisiejszym odcinku odkrywamy tajemnicę „bliss point” – naukowo opracowanego punktu błogości, który sprawia, że nie możesz przestać jeść. 

Producenci żywności celowo tworzą produkty, które maksymalnie stymulują Twoje kubki smakowe i mózg, abyś sięgał po nie częściej i w większych ilościach. Dlatego nie mamy ochoty na kostkę cukru, ale na chipsy, słodkie jogurty, batoniki czy lody.

➡ Dlaczego „bliss point” uzależnia?
Wyjaśniamy, jak idealne proporcje cukru, tłuszczu i soli wpływają na Twój mózg, wywołując przyjemność porównywalną do działania substancji uzależniających.

➡ Pierwsze dni bez cukru – co dzieje się z ciałem?
Jak reaguje Twój organizm, gdy nagle odstawisz produkty, które są celowo projektowane, by Cię uzależniać? Objawy takie jak zmęczenie, bóle głowy i drażliwość są normalne, ale czy warto przez nie przejść?

➡ Korzyści zdrowotne po 14 dniach bez cukru
Już dwa tygodnie bez cukru mogą przynieść niesamowite efekty – od lepszego snu, przez więcej energii, aż po poprawę pracy mózgu.

➡ Wpływ na wygląd i skórę
Czy wyeliminowanie cukru poprawia kondycję skóry i spowalnia procesy starzenia? Jak dieta bez cukru wpływa na Twój wygląd?

➡ Cukier a metabolizm i waga
Czy eliminacja cukru jest skutecznym sposobem na przyspieszenie metabolizmu i utratę wagi? Dowiedz się, jakie procesy zachodzą w Twoim organizmie.

➡ Ukryte źródła cukru – na co uważać?
Cukier nie zawsze kryje się tam, gdzie go oczekujesz. Dowiedz się, jak odczytywać etykiety i unikać produktów, które udają zdrowe.

➡ Praktyczne porady dla widzów
Jak skutecznie wyeliminować cukier z diety? Jakie zamienniki stosować, aby nie czuć, że czegoś Ci brakuje?

Ten odcinek to nie tylko analiza uzależniającego wpływu cukru i „bliss pointu”, ale także praktyczne wskazówki, jak odzyskać kontrolę nad swoimi nawykami żywieniowymi. Dowiedz się, dlaczego ograniczenie cukru może być pierwszym krokiem do lepszego zdrowia, lepszej sylwetki i większej energii!

To nie SAM cukier, to Bliss point! Naukowy sekret jedzenia, które Cię uzależnia ｜ Jakub Mauricz

Wątroba to jeden z najważniejszych organów w naszym ciele, pełniący kluczową rolę w oczyszczaniu organizmu z toksyn i utrzymaniu zdrowia. Każdego dnia wątroba przetwarza to, co jesz, pijesz i czym oddychasz, dlatego jej prawidłowe funkcjonowanie ma ogromne znaczenie dla Twojego samopoczucia, energii i odporności.

Czy wiesz, jakie objawy mogą wskazywać na przeciążenie wątroby? Problemy ze skórą, ciągłe zmęczenie, brak energii czy trudności z trawieniem to tylko niektóre sygnały, które mogą świadczyć o tym, że Twoja wątroba potrzebuje wsparcia.

W tym odcinku omawiamy, dlaczego zdrowie wątroby to fundament dobrego samopoczucia, jak dieta wpływa na jej pracę i jakie produkty warto wprowadzić lub wyeliminować, aby zadbać o jej regenerację. Wyjaśniamy także, jak nawodnienie wspiera procesy oczyszczania organizmu i dlaczego odpowiednia ilość wody każdego dnia to podstawa zdrowego stylu życia.

Zastanawiasz się, jakie czynniki środowiskowe i toksyny najbardziej obciążają Twoją wątrobę? A może chcesz wiedzieć, czy popularne kuracje oczyszczające rzeczywiście działają? W tym odcinku rozwiewamy mity i przedstawiamy fakty na temat detoksykacji oraz tego, jak codzienne nawyki wpływają na zdrowie wątroby. Poruszamy także kwestie wpływu alkoholu, leków oraz niezdrowych nawyków, które często pozostają niezauważone, a mają ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu.

Jeśli zależy Ci na zdrowiu, regeneracji i prostych sposobach na lepsze samopoczucie, ten odcinek dostarczy Ci cennych informacji.

📌 Zasubskrybuj kanał i włącz powiadomienia, aby nie przegapić kolejnych odcinków o zdrowym stylu życia i naturalnych metodach wsparcia organizmu.

💬 Napisz w komentarzu, jakie tematy interesują Cię najbardziej – chętnie odpowiemy na Twoje pytania!

Jakub Mauricz - jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Ekspert z zakresu żywienia i suplementacji. Absolwent dietetyki na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym, który od lat pomaga ludziom poprawić swoje zdrowie poprzez świadome wybory żywieniowe. 

Jego wiedza i doświadczenie w dziedzinie dietetyki sprawiają, że jest idealnym ekspertem do rozmowy na ten ważny temat.

PS:  Z kodem MAURICZ masz sporo rabatów:
💥 10% na usługi w poradni dietetycznej Kuby www.b-well.pl
💥 25% na wszystkie szkolenia dietetyczne online na platformie www.mauricz.tv
💥 35% rabatu na suplementy na www.hemanpower.com 
💥 15% rabatu na suplementy na www.bestlab.com.pl 


Detoksykacja Wątroby – Sekrety Naturalnego Zdrowia ｜ Jakub Mauricz

Nie musisz się katować na siłowni ani rygorystycznie ograniczać kalorii, żeby mieć zdrową i szczupłą sylwetkę! W tym odcinku razem z Jakubem Mauriczem wyjaśniamy, jak drobne zmiany w codziennych nawykach mogą na stałe poprawić Twoją formę i zdrowie. 

Wszystko bez rewolucji – delikatne kroki to klucz do sukcesu. 🔥

W odcinku poruszamy:
✅ Jak organizm spala tłuszcz i jakie procesy są kluczowe w tym mechanizmie.
✅ Jak hormony leptyna i grelina wpływają na głód, apetyt i proces spalania tłuszczu – i jak je kontrolować.
✅ Która dieta – niskowęglowodanowa, ketogeniczna czy post przerywany – działa najszybciej i najlepiej wspiera zdrową sylwetkę.
✅ Jakie ćwiczenia – cardio, trening siłowy czy HIIT – najlepiej wspierają spalanie tłuszczu, bez konieczności katowania się.
✅ Dlaczego sen odgrywa kluczową rolę w procesie spalania tłuszczu i regulacji hormonów.
✅ Jak unikać największych błędów w odchudzaniu i co robić, aby efekty były trwałe.
✅ Dlaczego kluczem do sukcesu jest wprowadzanie drobnych, stałych zmian, które nie wymagają wyrzeczeń ani rewolucji.

Zamiast drastycznych diet i wyczerpujących treningów, wybierz sprawdzone i łagodne metody, które pomogą Ci czuć się lepiej i wyglądać lepiej – na Twoich zasadach. Oglądaj i wprowadź pozytywne zmiany już dziś! 🚀

PS:  Z kodem MAURICZ masz sporo rabatów:
💥 10% na usługi w poradni dietetycznej Kuby www.b-well.pl
💥 25% na wszystkie szkolenia dietetyczne online na platformie www.mauricz.tv
💥 35% rabatu na suplementy na www.hemanpower.com 
💥 15% rabatu na suplementy na www.bestlab.com.pl 

Nie trzeba się katować! Prosty sposób na zdrową sylwetkę w nowym roku | Jakub Mauricz

Nieszczelne jelito to problem, o którym wiele osób nie ma pojęcia, a jego skutki mogą wpływać na całe ciało. W tym odcinku dowiesz się, czym jest zespół nieszczelnego jelita, jakie są jego objawy i jakie konsekwencje może mieć dla zdrowia.

Omówimy:

Czym jest nieszczelne jelito i jak powstaje
Najczęstsze objawy wskazujące na problemy z jelitami
Czynniki, które uszkadzają barierę jelitową
Skuteczne sposoby na odbudowę jelit i poprawę mikrobiomu

Zdrowe jelita to podstawa odporności i dobrego samopoczucia. Sprawdź, jak możesz zadbać o ich regenerację i uniknąć problemów zdrowotnych.

Zamiast drastycznych diet i wyczerpujących treningów, wybierz sprawdzone i łagodne metody, które pomogą Ci czuć się lepiej i wyglądać lepiej – na Twoich zasadach. Oglądaj i wprowadź pozytywne zmiany już dziś! 🚀

PS:  Z kodem MAURICZ masz sporo rabatów:
💥 10% na usługi w poradni dietetycznej Kuby www.b-well.pl
💥 25% na wszystkie szkolenia dietetyczne online na platformie www.mauricz.tv
💥 35% rabatu na suplementy na www.hemanpower.com 
💥 15% rabatu na suplementy na www.bestlab.com.pl 

#nieszczelnejelita #jelita #zdrowie #mauricz 
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
1) Wywiad przeprowadzony w studio Podcast Warszawa:
👉 https://podcastwarszawa.pl/

Jeżeli chcesz tworzyć profesjonalne treści video
& rozwijać swoje media społecznościowe - zajrzyj na stronę.

2) Nasze media społecznościowe:

  / albrecht.pawel  
  / inwestowanie.blog  
  / nieruchomoscinafacebooku   ( 17 000 osób )

3) Odbierz listę TOP 30 książek Pawła Albrechta:
📚  https://online.pawelalbrecht.com/l/top30

⚡️Zacznij zdobywać wiedzę o nieruchomościach 
od sprawdzonego szkolenia online:

https://pawelalbrecht.com/akademiasou...

Kontakt:
biuro@pawelalbrecht.com

Nieszczelne Jelito: Cichy Zabójca Twojego Zdrowia! | ‪Jakub Mauricz

🍷 Czy alkohol pomaga Ci się odprężyć, zapomnieć o problemach, poczuć lepiej? Jeśli tak myślisz, to czas poznać prawdę. Alkohol nie jest rozwiązaniem – to pułapka, która zamiast pomagać, niszczy Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne.

❌ Czy sięgasz po alkohol, żeby się odstresować? Alkohol NIE JEST rozwiązaniem, a jedynie pogłębia Twój problem. Z czasem, zamiast poprawy samopoczucia, pojawia się depresja, lęki i problemy emocjonalne, które tylko się nasilają.

🧠 Alkohol nie jest Twoim przyjacielem – jest mechanizmem ucieczki. To substancja psychoaktywna, którą często wybierają osoby, które nie potrafią zdrowo radzić sobie ze stresem, smutkiem czy napięciem. Niestety, im częściej sięgasz po kieliszek, tym trudniej wyrwać się z tego błędnego koła.

💡 WAŻNE: Nie jesteś „alkoholikiem” – masz problem z regulowaniem emocji. Ale możesz go rozwiązać!

⚠️ Nie lekceważ problemu! Alkohol zawsze prowadzi do negatywnych skutków. Może wydawać się chwilowym rozwiązaniem, ale w rzeczywistości pogłębia problemy emocjonalne, powoduje zaburzenia psychiczne i uzależnienie.

👉 Jeśli czujesz, że tracisz kontrolę, zacznij działać teraz!
📍 Pierwszy krok? Zapisz się na terapię grupową w ośrodku psychologii uzależnień NFZ.
📍 Znajdź wsparcie, naucz się zdrowo radzić sobie z emocjami i wyjdź z błędnego koła alkoholu.

Nie jesteś sam – możesz odzyskać pełną kontrolę nad swoim życiem.

PS:  Z kodem MAURICZ masz sporo rabatów:
💥 10% na usługi w poradni dietetycznej Kuby www.b-well.pl
💥 25% na wszystkie szkolenia dietetyczne online na platformie www.mauricz.tv
💥 35% rabatu na suplementy na www.hemanpower.com 
💥 15% rabatu na suplementy na www.bestlab.com.pl 

Alkohol: Niezdrowy sposób na "radzenie" sobie z emocjami |  @jakub_mauricz ​

Pa La Carne Asada

N313 - Cobertura ADA - Resumo dia 2 - Márcio Krakauer e Fernando Valente.

gastronomia cap 1 con cabcera

Czy insulinooporność to problem, który można odwrócić? Jak poprawić wrażliwość na insulinę i uniknąć poważniejszych konsekwencji zdrowotnych?

W tym odcinku Paweł Albrecht rozmawia z Jakubem Mauriczem – dietetykiem i ekspertem ds. zdrowego odżywiania – o tym, jak rozpoznać insulinooporność i jakie kroki warto podjąć, aby sobie z nią radzić.

🔍 Poruszamy m.in.:
✔️ Co to jest insulinooporność i kto może być na nią narażony?
✔️ Jakie objawy mogą na nią wskazywać?
✔️ Jak styl życia i dieta wpływają na wrażliwość na insulinę?
✔️ Jakie zmiany mogą pomóc poprawić gospodarkę cukrową?

Odcinek zawiera praktyczne wskazówki, które mogą pomóc osobom dbającym o zdrowie i szukającym skutecznych metod poprawy metabolizmu.

Książka z odcinka dostępna jest w Empiku: Insulinooporność. Sylwia Bomba, Jakub Mauricz
https://www.empik.com/insulinoopornos...

Lista badań wymienionych w odcinku:

1. Glukoza i insulina na czczo
2. Fruktozamina i hemoglobina glikowana 
3. Pełny lipidogram 
4. AST, ALT, GGTP 
5. Magnez-RBC 
6. Witamina D3

Jakub Mauricz - jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Ekspert z zakresu żywienia i suplementacji. Absolwent dietetyki na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym, który od lat pomaga ludziom poprawić swoje zdrowie poprzez świadome wybory żywieniowe. 

Jego wiedza i doświadczenie w dziedzinie dietetyki sprawiają, że jest idealnym ekspertem do rozmowy na ten ważny temat.


Insulinooporność: Zmęczenie i Głód, Których Nie Możesz Pokonać | Jakub Mauricz

Zastanawiasz się, jak skutecznie zbudować mięśnie i poprawić swoją sylwetkę? W pierwszej części rozmowy z Kubą Mauriczem poznasz fundamenty budowania masy mięśniowej – od prawidłowego treningu, przez optymalną dietę, aż po mądrą suplementację.

W tym odcinku dowiesz się między innymi:

Jak trenować, by mięśnie rosły efektywnie?
Jak powinna wyglądać dieta osoby budującej masę mięśniową?
Jakie suplementy warto stosować, by szybciej widzieć efekty swojej pracy?

Kuba Mauricz – specjalista w zakresie zdrowego odżywiania, suplementacji i treningu – podzieli się z Tobą swoją wiedzą i doświadczeniem, byś mógł jak najlepiej wykorzystać czas spędzony na siłowni oraz przy stole.

Jeśli chcesz poprawić efekty swoich treningów, ten odcinek będzie dla Ciebie doskonałym wprowadzeniem do skutecznego budowania mięśni.

Jakub Mauricz - jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Ekspert z zakresu żywienia i suplementacji. Absolwent dietetyki na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym, który od lat pomaga ludziom poprawić swoje zdrowie poprzez świadome wybory żywieniowe. 

Jego wiedza i doświadczenie w dziedzinie dietetyki sprawiają, że jest idealnym ekspertem do rozmowy na ten ważny temat.


Jak skutecznie budować mięśnie? Trening, dieta, suplementy | część 1/2

Alimentarnos desde el amor propio y no desde el "deber ser" es un reto pero que vale la pena el esfuerzo

Amor propio y alimentación consciente

Jak skutecznie budować mięśnie? Trening, dieta, suplementy |  Jakub_mauricz  część 2/2

Esta oración es perfecta para quienes buscan una manera profunda y auténtica de mejorar su bienestar emocional, mental, físico y espiritual. Escucharla te ayudará a cultivar tu interior, aprender a vivir desde el corazón (living from the heart) y construir una relación más saludable con la comida, superando patrones de emotional eating.

Si estas palabras conectan contigo, ¡dale ❤️ like, compártelas con alguien más, y sígueme aquí en SoundCloud para escuchar nuevas reflexiones y oraciones que nutren tu alma!

Oración para Sanar el Hambre Emocional

N355 - Impacto da urolitina e do momento da refeição - Fernando Valente e Cristina Schreiber

N356 - Dieta NAFLDiet: qual é a alimentação ideal para quem tem gordura no fígado, pré-diabetes ou diabetes? - Fernando Valente e Andressa Heimbecher

Bardeando a los fakin gordos del LOL tio, dejen esa basura y coman frutaaaa.

BARDEANDO GORDOS DEL LOL

Em sua longa trajetória, a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) tem o compromisso constante de defender a qualidade da assistência às crianças e aos adolescentes e, ao mesmo tempo, garantir a defesa da saúde das famílias. Por isso, a entidade valoriza a comunicação efetiva entre pediatras e a população para que informações seguras sempre prevaleçam.

Um dos nossos canais de comunicação com o público é o site Pediatria para Famílias, cujo objetivo é divulgar recomendações atestadas por especialistas brasileiros, esclarecer dúvidas e promover a reflexão sobre comportamentos e hábitos mais saudáveis. No ar desde fevereiro de 2018, o espaço é referência para os pais, mães, educadores e cuidadores de crianças e adolescentes brasileiros!

Aproveitamos também para frisar que as consultas ao pediatra não devem ser realizadas somente em caso de doenças: as visitas regulares são essenciais para todas as crianças e todos os adolescentes!

É a SBP comprometida com a construção de um futuro melhor para a nação!

Ensayos personales sobre encontrar mi fe en la belleza de lo cotidiano. Inspirados en el Salmo 84.

Aquí comparto meditaciones, oraciones y reflexiones especialmente dedicadas a mujeres que buscan cultivar su corazón, sanar el hambre emocional, y descubrir cómo vivir desde un lugar de conexión auténtica con Dios y consigo mismas

Podcast Pawła Albrechta na temat biznesu & nieruchomości.

💚 Coach en Gestión Emocional | Bienestar Holístico
🧠 + 💪 Mente y cuerpo en sintonía
🌍 Mentoría 1:1 y comunidad de transformación
🔗 https://www.youtube.com/@lghersig

Hello. My name is Raul and I'm an alcoholic.

Acompanhe as últimas novidades sobre o diabetes, tratamentos e muito mais, com os Podcasts da Sociedade Brasileira de Diabetes, exclusivos para profissionais da saúde.

Os programas contarão com a participação de grandes diabetologistas brasileiros, comentando artigos nacionais e internacionais, para que você esteja sempre bem informado sobre as últimas tendências.

New tracks tagged #dieta