Tu veux enfin prendre du recul face à tes problèmes et éviter de foncer tête baissée ? Cet épisode est fait pour toi ! 🌟Découvre comment 9 questions simples peuvent transformer ta manière d’aborder les défis du quotidien. Prépare-toi à :Booster ta clarté mentale : Bye bye stress, bonjour décisions éclairées !Augmenter ton efficacité : Prends des décisions rapidement et sans culpabilité.Renforcer ta confiance en toi : Affronte les défis avec assurance et sérénité.Maximiser ton bien-être : Trouve des solutions sans te laisser submerger.Curieuse de savoir comment ? Ecoute l’épisode maintenant et télécharge les 9 questions pour les conserver ici: https://www.plusquemamans.com/deboulonne-tes-problemes-les-9-questions-magiques-a-te-poser/Viens partager avec moi et me poser tes questionsSur Instagram Rozenn | Coach pour Mamans Modernes &amp; Débordées (@rozenn_lebloa) • Photos et vidéos Instagram (https://www.instagram.com/rozenn_lebloa/)Sur Linkedin www.linkedin.com/in/ (http://www.linkedin.com/in/)+Fais LE QUIZ pour découvrir ce qui te fait VRAIMENT perdre du temps dans ta vie de Maman https://www.tryinteract.com/share/quiz/6491931019337d00149cb016Musique: A Thoughful Journey- Irina Kakhiani -Lynne Publishing (PRS) - LynneMusic (https://www.neosounds.com/royalty-free-music/artists/lynnemusic)
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Déboulonne tes problèmes : Les 9 questions Magiques à te poser (#9)

Convaincue que les femmes peuvent faire plusieurs choses à la fois ? Cet épisode est pour toi alors ! Nous allons explorer cette croyance collective et tu vas voir, il y a beaucoup de bon à en retirer. Imagine : le multitâche n’est pas ce super pouvoir que l’on croit, mais une illusion qui peut nous stresser et nous fatiguer plus qu’on ne le pense. 🤯Dans cet épisode :Révélations surprenantes sur la vraie capacité de notre cerveau à faire plusieurs choses en même temps.Études fascinantes de Stanford et de Londres qui montrent pourquoi le multitâche nous rend moins efficaces.Astuces pratiques pour mieux gérer ton temps, réduire ton stress et retrouver une vie plus sereine et plaisante.Crois-moi, accepter cette réalité a été une des plus grandes leçons de ma vie de maman, et ça m’a vraiment allégé le quotidien. 🌟Viens partager avec moi et me poser tes questions:Sur Instagram Rozenn | Coach pour Mamans Modernes &amp; Débordées (@rozenn_lebloa) • Photos et vidéos Instagram (https://www.instagram.com/rozenn_lebloa/)Sur Linkedin www.linkedin.com/in/ (http://www.linkedin.com/in/)+Fais LE QUIZ pour découvrir ce qui te fait VRAIMENT perdre du temps dans ta vie de Maman https://www.tryinteract.com/share/quiz/6491931019337d00149cb016Musique: A Thoughful Journey- Irina Kakhiani -Lynne Publishing (PRS) - LynneMusic (https://www.neosounds.com/royalty-free-music/artists/lynnemusic)
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Le mythe du Multitasking Féminin : Ce que personne n’ose te dire !

Es-tu aussi de l'espèce des "homo-sapiens-sapiens-qui-réfléchissent-trop" ? 😅 Cet épisode est pour toi ! 🌟 Plonge avec moi dans ce concept révolutionnaire qui t'aidera à comprendre ce qui guide absolument toutes tes actions et décisions.Découvre comment :Comprendre ce qui motive chaque action et décision pour mieux les gérer.Économiser du temps en évitant les prises de tête inutiles.Réduire ta frustration en acceptant tes comportements sous un nouveau jour.Prendre des décisions éclairées et alignées avec tes valeurs.Tu verras comment ce principe peut transformer ta vie en t'apportant une sérénité incroyable. 🎯Viens partager avec moi et me poser tes questionsSur Instagram Rozenn | Coach pour Mamans Modernes &amp; Débordées (@rozenn_lebloa) • Photos et vidéos Instagram (https://www.instagram.com/rozenn_lebloa/)Sur Linkedin www.linkedin.com/in/ (http://www.linkedin.com/in/)+Fais LE QUIZ pour découvrir ce qui te fait VRAIMENT perdre du temps dans ta vie de Maman https://www.tryinteract.com/share/quiz/6491931019337d00149cb016Musique: A Thoughful Journey- Irina Kakhiani -Lynne Publishing (PRS) - LynneMusic (https://www.neosounds.com/royalty-free-music/artists/lynnemusic)Ajoute ici ta structure “type”
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Ce qui guide toutes nos actions : le secret ultime pour ta sérénité (#11)

Tu en as marre de tout contrôler et d'être frustrée quand les choses ne se passent pas comme prévu ? Cet épisode est pour toi ! 🌟 Je te dévoile comment la zone de maîtrise peut transformer ta vie et t'apporter la sérénité que tu cherches.Apprends à diriger ton énergie sur ce qui dépend vraiment de toi. 🎯Découvre sur quoi ne plus dépenser ton énergie inutilement. 🚫Obtiens une vision claire pour ne plus perdre de temps et être plus efficace. ⏳Libère-toi de la frustration en acceptant ce que tu ne peux pas contrôler. 🙌Cette méthode a changé ma vie et peut changer la tienne. 🌸 Découvre comment alléger ta charge mentale et gagner en efficacité au quotidien.Viens partager avec moi et me poser tes questionsSur Instagram Rozenn | Coach pour Mamans Modernes &amp; Débordées (@rozenn_lebloa) • Photos et vidéos Instagram (https://www.instagram.com/rozenn_lebloa/)Sur Linkedin www.linkedin.com/in/ (http://www.linkedin.com/in/)+Fais LE QUIZ pour découvrir ce qui te fait VRAIMENT perdre du temps dans ta vie de Maman https://www.tryinteract.com/share/quiz/6491931019337d00149cb016Musique: A Thoughful Journey- Irina Kakhiani -Lynne Publishing (PRS) - LynneMusic (https://www.neosounds.com/royalty-free-music/artists/lynnemusic)
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Découvre ta zone de maîtrise : Le outil puissant  pour une vie plus sereine (#12)

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DESCRIPTION de la video:
Aujourd'hui, on va parler d'un problème que beaucoup d'entre nous rencontrons : la procrastination. Vous savez, cette tendance à toujours remettre les choses au lendemain, à éviter les tâches importantes et à se retrouver à la dernière minute avec un tas de choses à faire. La procrastination peut vraiment être un frein à notre productivité et à notre bien-être, mais heureusement, il existe plein de stratégies simples et efficaces pour l'éviter. 
Avant de plonger dans les stratégies, il est important de comprendre pourquoi nous procrastinons. La procrastination peut être due à plusieurs raisons, comme la peur de l'échec, le manque de motivation, l'absence de structure, ou même l'ennui. En identifiant les raisons pour lesquelles nous procrastinons, nous pouvons mieux appliquer les stratégies pour y remédier. La procrastination peut être un vrai obstacle à la productivité et à la réalisation de nos objectifs, mais avec les bonnes stratégies, vous pouvez la surmonter. En appliquant ces astuces simples, vous pouvez rester motivé, concentré et efficace.
Rappelez-vous, la procrastination est un comportement normal que tout le monde rencontre de temps en temps. L'important est de ne pas laisser la procrastination prendre le dessus et de continuer à chercher ce qui vous motive vraiment. Essayez différentes techniques, soyez patient avec vous-même et, surtout, amusez-vous en cours de route !
Alors, c'est parti pour un guide complet et sympa sur comment éviter la procrastination !

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Quelles sont les stratégies pour éviter la procrastination, de LUOVITA.COM

Et si ton meilleur allié, ton esprit, était aussi ton pire ennemi ? 🤯Dans cet épisode des BienvAillantes, on plonge au cœur de ce qui peut être la plus grande source de stress et d’angoisse dans nos vies : nos pensées. Je te raconte comment, après des années à croire que mon intelligence était ma meilleure arme, j’ai découvert que mon cerveau pouvait aussi être une véritable prison. 🧠🔒Apprends à reconnaître les quatre tortures de nos pensées qui nous malmènent au quotidien :Le harcèlement incessant de nos pensées 🚨L’enfermement dans des croyances limitantes 🔄Le brouillard mental qui nous déconnecte de la réalité 🌫️La souffrance inutile que nos pensées nous infligent 😣Découvre comment ces mécanismes invisibles peuvent saboter ta sérénité et comment t’en libérer pour retrouver la paix intérieure. 🌸✨Viens partager avec moi et me poser tes questionsSur Instagram Rozenn | Coach pour Mamans Modernes &amp; Débordées (@rozenn_lebloa) • Photos et vidéos Instagram (https://www.instagram.com/rozenn_lebloa/)Sur Linkedin www.linkedin.com/in/ (http://www.linkedin.com/in/)+Fais LE QUIZ pour découvrir ce qui te fait VRAIMENT perdre du temps dans ta vie de Maman https://www.tryinteract.com/share/quiz/6491931019337d00149cb016Musique: A Thoughful Journey- Irina Kakhiani -Lynne Publishing (PRS) - LynneMusic (https://www.neosounds.com/royalty-free-music/artists/lynnemusic)
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Connaître la torture des pensées pour vivre enfin en sérénité (#13)

Marre de ressasser le passé ou de t'inquiéter pour l'avenir ? Il est temps de découvrir comment la sérénité se trouve uniquement dans le moment présent. 🌟Dans cet épisode des BienvAillantes, je te parle de ma propre lutte pour vivre dans le présent. Comme beaucoup, j’ai longtemps été prise entre les regrets du passé et les angoisses du futur. Mais j’ai appris que la vraie sérénité ne peut se conjuguer qu'au présent. 🧘‍♀️Découvre comment :Éviter les pièges du ressassement et de la nostalgie 🕰️Apprivoiser ton futur sans laisser l’angoisse prendre le dessus 🌅Revenir au présent pour vivre pleinement chaque instant avec tes enfants 👩‍👧‍👦Utiliser le moment présent comme un outil puissant pour façonner ton futur 🌟Si toi aussi tu veux vivre plus sereinement en arrêtant de te perdre entre le passé et le futur, cet épisode est fait pour toi ! 🎧Viens partager avec moi et me poser tes questionsSur Instagram Rozenn | Coach pour Mamans Modernes &amp; Débordées (@rozenn_lebloa) • Photos et vidéos Instagram (https://www.instagram.com/rozenn_lebloa/)Sur Linkedin www.linkedin.com/in/ (http://www.linkedin.com/in/)+Fais LE QUIZ pour découvrir ce qui te fait VRAIMENT perdre du temps dans ta vie de Maman https://www.tryinteract.com/share/quiz/6491931019337d00149cb016Musique: A Thoughful Journey- Irina Kakhiani -Lynne Publishing (PRS) - LynneMusic (https://www.neosounds.com/royalty-free-music/artists/lynnemusic)
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Tiraillée entre regrets et inquiétudes ? Voici comment vivre enfin le présent (#14)

Et si la vérité ne sortait pas toujours de la bouche des enfants ? 💥On a tous entendu cette phrase : "La vérité sort de la bouche des enfants". Mais si on arrêtait de la prendre pour argent comptant ? Dans cet épisode, je bouscule cette idée reçue en m’appuyant sur mon expérience de coach, en te montrant comment les mots de nos enfants, aussi adorables soient-ils, peuvent manipuler nos émotions, ébranler nos certitudes et nous faire douter à tort.À travers des exemples concrets tirés de ma pratique, tu découvriras comment ces "vérités" enfantines peuvent semer la culpabilité et la confusion. Mais leur perception, souvent déformée par leurs émotions, ne doit pas dicter tes décisions. ⚖️À découvrir absolument si tu veux éviter ces pièges innocents, retrouver ton assurance et préserver ta sérénité. 🎧Prête à remettre en question cette idée reçue ?Viens partager avec moi et me poser tes questionsSur Instagram Rozenn | Coach pour Mamans Modernes &amp; Débordées (@rozenn_lebloa) • Photos et vidéos Instagram (https://www.instagram.com/rozenn_lebloa/)Sur Linkedin www.linkedin.com/in/ (http://www.linkedin.com/in/)+Fais LE QUIZ pour découvrir ce qui te fait VRAIMENT perdre du temps dans ta vie de Maman https://www.tryinteract.com/share/quiz/6491931019337d00149cb016Musique: A Thoughful Journey- Irina Kakhiani -Lynne Publishing (PRS) - LynneMusic (https://www.neosounds.com/royalty-free-music/artists/lynnemusic)
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"La vérité sort de la bouche des enfants" : Vraiment ? Ce que tu DOIS savoir! (#15)


🎧 Dans ce 180ème épisode de “La Systémique du Bonheur”, nous te parlons d’auto-efficacité.


Dans ce podcast nous te parlons du concept de l’auto-efficacité, introduit par le psychologue Albert Bandura. Développer ton sentiment d’auto-efficacité est crucial pour atteindre tes objectifs, car il influence directement ta confiance en soi, ta persévérance et ta façon d’aborder les défis.


Quel est ton niveau d’auto-efficacité ? 🤔


En écoutant ce podcast, tu comprendras mieux ce qu’est l’auto-efficacité et découvriras des conseils pratiques pour la renforcer. Deviens maître de ta confiance en toi et brise les plafonds de verre qui te retiennent. Ne manque pas cet échange plein de sagesse et d’inspiration ! 🎙️✨

Abonne-toi au podcast, engage-toi avec nous et partage tes réflexions ! 🔄✨


Bonne écoute à toi ☀️🙏🏻🤩.

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Episode 180 - Boost ta confiance en soi en cultivant l’auto-efficacité


Es-tu constamment frustrée par les petites choses de la vie ? 


Que ce soit au travail, à la maison, ou même en poursuivant tes objectifs personnels, cette émotion peut te sembler pesante et inutile. Mais si la frustration était en réalité un signal positif, une clé pour te pousser à grandir et évoluer ? 🤔


Dans cet épisode de Les BienVaillantes, on explore en profondeur la frustration, cette émotion que l'on fuit trop souvent, et on découvre comment elle peut devenir ton alliée pour avancer vers une vie plus alignée et épanouie. 🎧✨


En écoutant cet épisode, tu vas développer un nouveau regard sur la frustration, la percevant non pas comme un obstacle mais comme un moteur de transformation personnelle. Tu apprendras également des stratégies pratiques pour ne plus fuir cette émotion, et commencer à l’utiliser à ton avantage, transformant ainsi les moments de frustration en véritables opportunités de croissance.


Prête à transformer ta frustration en force ? Ne rate pas cet épisode et apprends à naviguer avec cette émotion pour te rapprocher de la vie que tu désires.


📢  Si cet épisode t’a aidée à voir la frustration sous un autre angle, n’hésite pas à le partager avec d’autres mamans autour de toi ! Et si tu veux soutenir le podcast, abonne-toi et laisse-moi un avis ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ pour que d'autres femmes ambitieuses comme toi puissent le découvrir.


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Frustrée au quotidien ? Découvre pourquoi c’est en réalité une bonne nouvelle!

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I’m from Portuguese origin, born in Germany, my parents emigrated there for work, we lived there until I was 15 years old, then we all returned to Portugal where I pursued high school and made my professional formation as Electrician.
We, as family, moved back to Switzerland because we identified ourselves more with the culture, so travelling back, now with our 2 kids, Andreia and Diogo, the idea was to allow them better and us chances for their future.
Around 18 years later we are now well established, our teenagers have started in the professional world and we all have become…very proudly… and officially….
Swiss citizen !

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