Salut internet,Aujourd'hui, je te raconte mon premier cachet quand j'avais 20 ans.Instant émotion : mon premier contrat, mon premier engagement de musicien pro, la première fois que je joue devant des saucisses...Un épisode où se mêlent l'odeur de la choucroute, la saveur du swing façon Django et la mort (symbolique) du père.Je profite de cette anecdote pour parler de validation, de légitimité et d'estime de soi quand on est artiste.J'en profite pour vous introduire le continuum des trois A :S'accepterS'apprécierS'aimerÇa parait un peu gnian-gnian écrit comme ça mais il y a tout un cheminement à faire pour réellement être en connivence avec soi-même et ne pas continuer à être son propre bourreau, c'est un procédé que j'aborde de manière méthodique en séance.Portez-vous bienMangez 5 fruits et légumes par jour (oui au chocolat)À très bientôtAdrien
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Choucroute et jazz manouche

🎧 Dans ce 167e épisode de “La Systémique du Bonheur”,  nous explorons ce qui fait de Clark Kent, Superman.Aujourd’hui, nous allons explorer la puissance de l’alter ego, cette autre facette de notre personnalité que nous pouvons parfois mobiliser pour faire face à certaines situations ou pour exprimer des aspects de nous-mêmes rarement révélés.Comment tirer parti de la puissance de notre alter ego ? 🤔Rejoins-nous dans ce podcast où nous prendrons le temps de définir ce qu’est un alter ego et de t’expliquer comment l’utiliser en conscience pour en faire ton plus grand allié. Ne manque pas cette opportunité pour progresser encore plus vers ton excellence ! 🎙️✨Abonne-toi au podcast, engage-toi avec nous et partage tes réflexions ! 🔄✨ Bonne écoute à toi ☀️🙏🏻🤩.Tu souhaites te former à l'Institut Merlin au coaching PNL ou Sophro ? 👉 https://institut-merlin.com/quel-parcours-est-fait-pour-vous/Rejoins nous sur ton réseau social favoris ici : https://trafficize.app/app/institut-merlin
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Episode 167 - La puissance de l'alter égo

Pour le lancement de “C'est le Chemin qui Compte”, je reçois une invitée fascinante en la personne d’Élisabeth Moreno (https://www.linkedin.com/in/elisabeth-s-moreno/), entrepreneuse, activiste, magistrate et ex-ministre. 🌟🎙️À l'occasion du lancement de ce podcast, ce n'est pas un épisode mais deux qu’Elisabeth nous propose !!! 🎧✨Dans ce premier épisode, Elisabeth partage son parcours inspirant, débutant aux îles du Cap Vert et traversant des défis personnels avant de s'installer en France. 🇨🇻➡️🇫🇷Elle discute de son évolution vers l'éducation, les affaires et la politique, mettant en avant l'égalité des chances. Elisabeth souligne l'importance de vivre le moment présent, de s'entourer de soutien et de prendre soin de soi pour aider les autres. Elle insiste sur l'apprentissage des échecs, la croissance personnelle et l'influence mutuelle dans la vie. Enfin, elle aborde la résilience, l'estime de soi et l'authenticité, mettant en avant la transformation personnelle pour impacter positivement les autres. 💪🌟RéférencesÀ propos de l'invitée 👩LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/elisabeth-s-moreno/X (https://www.linkedin.com/in/elisabeth-s-moreno/%EF%BF%BCX): @1ElisaMoreno (https://twitter.com/1ElisaMoreno)Insta: https://www.instagram.com/elisabethmoreno.1/La Puissance du Lien (https://www.lapuissancedulien.org/) Femmes@Numérique (https://femmes-numerique.fr/)Livres 📖Les 5 regrets des personnes en fin de vie (https://amzn.to/4c0YHt3) (The five regrets of the dying) - Bronnie Ware (Ed. Guy Trédaniel)L'intelligence artificielle n'existe pas (https://amzn.to/45cEfDl) - Luc Julia (Ed. J’ai lu)Musique 🎵Ain’t No Mountain High Enough (https://open.spotify.com/track/7tqhbajSfrz2F7E1Z75ASX) - Marvin Gaye and Tammi Terrell (1967)Influences/Concepts 💡Fatoumata Kébé (https://fr.wikipedia.org/wiki/Fatoumata_K%C3%A9b%C3%A9) - AstrophysicienneToni Morrison (https://fr.wikipedia.org/wiki/Toni_Morrison) - RomancièreAmma (https://amma.org/) - Cheffe spirituel indienneNelson Mandela (https://fr.wikipedia.org/wiki/Nelson_Mandela) - Militant anti-apartheid, homme politique et homme d'État sud-africainSimone Veil (https://fr.wikipedia.org/wiki/Simone_Veil) - Magistrate française, survivante de l'Holocauste et femme politiqueAmílcar Cabra (https://fr.wikipedia.org/wiki/Am%C3%ADlcar_Cabral)l - homme politique et fondateur du Parti africain pour l'indépendance du Cap-VertMéthode Ikigai (https://ikigaitest.com/fr/) - méthode japonaise pour trouver sa raison d'êtreCitations 📕On a deux vies, et la deuxième commence quand on se rend compte qu'on n'en a qu'une.~ ConfuciusSi tu veux aller vite, marche seul mais si tu veux aller loin, marchons ensemble.~ Proverbe africain“You wanna fly, you got to give up the shit that weighs you down.”“Si tu veux voler, tu dois abandonner ce qui te pèse”~Toni Morrison“Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde”  ~Mahatma Gandhi“Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars”.~Norman Vincent Peale
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CCC - Elisabeth Moreno - "Je cochais toutes les case de l'impossible" ! 1/2

Pour le lancement de “C'est le Chemin qui Compte”, je reçois une invitée fascinante en la personne d’Élisabeth Moreno (https://www.linkedin.com/in/elisabeth-s-moreno/), entrepreneuse, activiste, magistrate et ex-ministre. 🌟🎙️À l'occasion du lancement de ce podcast, ce n'est pas un épisode mais deux qu’Elisabeth nous propose !!! 🎧✨Dans ce Second épisode, Elisabeth revient sur la manière dont elle s'est rapprochée d'elle-même grâce à la spiritualité, plus d'authenticité et de confiance en soi. Elle souligne l'importance de suivre ses intuitions et de se libérer du jugement extérieur. Une source d'inspiration pour ceux d'entre nous en quête de transformation personnelle.. 💪🌟RéférencesÀ propos de l'invitée 👩LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/elisabeth-s-moreno/X (https://www.linkedin.com/in/elisabeth-s-moreno/%EF%BF%BCX): @1ElisaMoreno (https://twitter.com/1ElisaMoreno)Insta: https://www.instagram.com/elisabethmoreno.1/La Puissance du Lien (https://www.lapuissancedulien.org/) Femmes@Numérique (https://femmes-numerique.fr/)Livres 📖Les 5 regrets des personnes en fin de vie (https://amzn.to/4c0YHt3) (The five regrets of the dying) - Bronnie Ware (Ed. Guy Trédaniel)L'intelligence artificielle n'existe pas (https://amzn.to/45cEfDl) - Luc Julia (Ed. J’ai lu)Musique 🎵Ain’t No Mountain High Enough (https://open.spotify.com/track/7tqhbajSfrz2F7E1Z75ASX) - Marvin Gaye and Tammi Terrell (1967)Influences/Concepts 💡Fatoumata Kébé (https://fr.wikipedia.org/wiki/Fatoumata_K%C3%A9b%C3%A9) - AstrophysicienneToni Morrison (https://fr.wikipedia.org/wiki/Toni_Morrison) - RomancièreAmma (https://amma.org/) - Cheffe spirituel indienneNelson Mandela (https://fr.wikipedia.org/wiki/Nelson_Mandela) - Militant anti-apartheid, homme politique et homme d'État sud-africainSimone Veil (https://fr.wikipedia.org/wiki/Simone_Veil) - Magistrate française, survivante de l'Holocauste et femme politiqueAmílcar Cabra (https://fr.wikipedia.org/wiki/Am%C3%ADlcar_Cabral)l - homme politique et fondateur du Parti africain pour l'indépendance du Cap-VertMéthode Ikigai (https://ikigaitest.com/fr/) - méthode japonaise pour trouver sa raison d'êtreCitations 📕On a deux vies, et la deuxième commence quand on se rend compte qu'on n'en a qu'une.~ ConfuciusSi tu veux aller vite, marche seul mais si tu veux aller loin, marchons ensemble.~ Proverbe africain“You wanna fly, you got to give up the shit that weighs you down.”“Si tu veux voler, tu dois abandonner ce qui te pèse”~Toni Morrison“Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde”  ~Mahatma Gandhi“Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars”.~Norman Vincent Peale
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CCC - Elisabeth Moreno - "Plus tu es toi-même, plus tu réussis" ! 2/2

Dans ce nouvel épisode de “C’est le Chemin qui Compte”, j'accueille Christine Dodeman, psychologue, formatrice et coach, pour discuter du thème de la transformation personnelle.Christine évoque son parcours et les défis qu'elle a dû surmonter, notamment en tant qu'enfant "de remplacement". Malgré les obstacles, elle a suivi sa passion pour le théâtre et la psychologie, trouvant finalement sa place dans le monde du coaching.Elle partage comment une rencontre déterminante avec Sophie, une femme qui a partagé sa vie pendant 20 ans, lui a donné la confiance nécessaire pour se transformer et s'épanouir pleinement.Christine aborde également les moments de doute et les critiques auxquels elle a dû faire face, soulignant l'importance de rester fidèle à soi-même et de ne pas se laisser décourager.Enfin, elle partage des conseils pour ceux qui cherchent à entamer leur propre parcours de transformation, soulignant l'importance de l'écoute de soi et du dépassement de ses peurs.*** RÉFÉRENCES ***📖 LivresFulgence Bienvenüe et la construction du métropolitain de Paris (https://tidd.ly/4bSm5cq) – Claude Berton &amp; Alexandre Ossadzow – 1998🎵 MusiqueBohemian Rhapsody (https://open.spotify.com/track/6l8GvAyoUZwWDgF1e4822w) – Written and performed by Queen (1975). Produced by QueenRoy Thomas Baker💡 Influences/ConceptsPierre Freidenberg“ 📕” Citations  Il est tellement intelligent, pourquoi est-il aussi con ? ~ Anonyme“Quoique vous fassiez, vous ferez mal” [Alors faites]! ~ Sigmund Freud“On attrape toujours ce qui nous appartient déjà” ~ Arthur Miller“Aujourd’hui est le premier jour du reste de ma vie” ~ Victor Hugo💎 Pépites Sans pardon on n’avance pas. Le pardon est libérateur.Nous sommes riches du positif que l’on nous donne même si l’on a du mal à accepter le positif.Une place ça ne se trouve pas, ça se prend. Arrête de chercher ta place, prends-la!Notre personnalité c’est comme une tranche de gruyère. Il y a des pleins et des trous. On ne peut pas combler tous les trous mais on peut se déplacer dans sa vie de plein en plein et progressivement combler quelques trous.L’entreprise n’est rien d’autre qu’un immense théâtre!Il faut ouvrir sa fenêtre, boire et manger tout ce qui nous est donné de regarder, sentir, entendre, toucher. Il faut se mettre en vie!Il ne faut pas se priver de douter. C’est une manne, un cadeau. Le doute est générateur d'intelligence, d'ouverture, de questionnement et de remise en cause. Il faut accepter de se rencontrer. C’est presqu’une audace. C’est le seul chemin à emprunter pour être en place.Ta vie tu dois en faire un canapé sublime dans lequel tu adores être.Règle de vie: Se sentir digne d’aimer et d'être aimé.Écoute toi, tu es le seul qui sache. Tout est en soi. On ne peut pas se rater. On ne peut pas passer à côté de soi!
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Ep. #3 - Christine Dodeman - "Une place ça ne se trouve pas, ça se prend" !

Dans ce nouvel épisode de "C'est le chemin qui compte", je reçois Martin Sylvestre, spécialiste en RSE, activiste et porteur de projets qui réparent le monde ! Martin partage son parcours post burn-out à 24 ans, soulignant l'importance de l'alignement personnel et professionnel. Il encourage l'authenticité, le développement personnel via l'accompagnement et la lecture. Ensemble, nous explorons l'authenticité et l'alignement dans la transformation, incitant à réfléchir sur ses propres chemins. Martin insuffle résilience et sens, invitant à remettre en question les normes pour découvrir son moi authentique. Son engagement pour un monde meilleur inspire à suivre le chemin de l'authenticité et de la cohérence intérieure.🧑🏼L’invitéProfil LinkedIn: Martin Silvestre (https://www.linkedin.com/in/martin-silvestre-22588bab/)📚LivresComment tout peut s’effondrer (https://tidd.ly/3RghDfv) - Pablo Servigne (Éd. Points)Activez vos talents, ils peuvent changer le monde ! (https://tidd.ly/4aRKHRA) - Matthieu Dardaillon (Éd. Alisio)Eragon (https://tidd.ly/4ccYSl2) - Christopher Paolini (Éd. Bayard Jeunesse)Harry Potter Tome I (https://tidd.ly/45jAa0l) - J.K. Rowling (Éd. Gallimard Jeunesse)🎵MusiqueCrocodile Rock (https://open.spotify.com/artist/3PhoLpVuITZKcymswpck5b) - Elton John (1973)💡Influences/ConceptsNoise (https://www.noise-emlyon.org/) - Association promouvant l'entrepreneuriat social et l'environnementDemain (https://www.allocine.fr/film/fichefilm_gen_cfilm=229903.html) - Cyril Dion - Film documentaire (2015)Vendredi (https://www.vendredi.cc/plateforme-rse?utm_term=&amp;utm_campaign=Campagne+dynamique&amp;utm_source=adwords&amp;utm_medium=ppc&amp;hsa_acc=8829220579&amp;hsa_cam=19999559190&amp;hsa_grp=146877754503&amp;hsa_ad=655638191680&amp;hsa_src=g&amp;hsa_tgt=dsa-2227779725240&amp;hsa_kw=&amp;hsa_mt=&amp;hsa_net=adwords&amp;hsa_ver=3&amp;gad_source=1&amp;gclid=CjwKCAjw34qzBhBmEiwAOUQcFzeEGHFJYKekdJ2uqDaU1YsJwJXYQVTPBxjbXNSILoL9dndIY0_jwxoC4MEQAvD_BwE) - Plateforme RSE de sensibilisation et d'engagement des salariésLaurent Gounelle (https://fr.wikipedia.org/wiki/Laurent_Gounelle) - Écrivain françaisMaëva Tordo (https://www.linkedin.com/in/maevatordo/) - Fondatrice de NoiseFélix de Monts (https://www.linkedin.com/in/felix-de-monts/) - Co-fondateur de VendrediMatthieu Dardaillon (https://www.linkedin.com/in/matthieu-dardaillon/) - Fondateur de Ticket for Change (https://www.ticketforchange.org/exploration?utm_source=google&amp;utm_medium=adgrants&amp;utm_campaign=AfC_Ggrants_brand&amp;utm_content=brand&amp;utm_term=ticket%20for%20change&amp;gad_source=1&amp;gclid=CjwKCAjw34qzBhBmEiwAOUQcF8JCt9joMhOBNlQKC8GYgy_cGLXoQRO5ZFbn1YRKTcgQ22LZVxo5ZhoC-zIQAvD_BwE) Communication non violente (https://cnvfrance.fr/communication-non-violente/) (CNV)Extinction Rebellion (https://rebellion.global/fr/) - mouvement de désobéissance civile en lutte contre l'effondrement écologique et le dérèglement climatiqueConcept de la Fenêtre d’Overton (https://fr.wikipedia.org/wiki/Fen%C3%AAtre_d%27Overton)La primaire populaire (https://www.primairepopulaire.fr/) - initiative pour désigner un candidat communAtelier 2 tonnes (https://www.2tonnes.org/) - Atelier pour imaginer le futur et agir pour la transition écologiqueCamille Étienne (https://fr.wikipedia.org/wiki/Camille_%C3%89tienne) - Militante écologiste française.    “ 📕” Citations “Connais-toi toi-même”~ Socrate💎 Pépites L'adversité et les moments de difficulté peuvent être une bonne occasion de nous poser des questions et d'aller à la rencontre de nous-mêmes. Sachons toutefois nous faire accompagner par des proches ou des professionnels pour nous accompagner sur ce chemin de transformationNous sommes une seule et même personne dans la vie professionnelle et dans la vie personnelle. Essayons de faire voler les masques pour éviter les compromis et tenter de nous rapprocher de qui nous sommes vraimentPour vivre pleinement nos vies, essayons de déconstruire notre conception de la réussite telle qu’exigée par le récit collectif en écrivant plutôt un récit personnel fondé sur notre propre accomplissementSur nos chemins de transformation sachons parfois mettre nos cerveaux cartésiens en sommeil pour nous rendre disponible aux rencontres, aux signaux faibles et aux synchronicités de la vie  En cas de doute ou d’incertitude sur nos chemins, une bonne technique consiste à revenir à la boussole de nos valeurs pour savoir si nous prenons les bonnes décisions et avançons dans la bonne direction.  Se faire le cadeau de mieux nous connaître nous permet aussi de mieux comprendre notre relation aux autres et donc de bâtir des relations beaucoup plus riches, profondes et sincères  

Ep. #4 - Martin Silvestre - "Nos valeurs sont nos boussoles" !

🎙️ Dans cet épisode captivant de "C'est le Chemin qui Compte", nous accueillons Jean Guo. 🌟🌍 Née en Chine et élevée aux États-Unis, Jean nous raconte son parcours d'entrepreneuse sociale en France à la tête de Konexio, une organisation dédiée à la formation des populations vulnérables aux compétences numériques. 💻💪 Jean partage son parcours inspirant, de ses débuts face aux défis de l'inclusion numérique à son engagement pour l'égalité des opportunités. 🌐✨ Elle nous livre des leçons précieuses sur la résilience, l'importance de commencer avant d'être prêt et la capacité à transformer l'adversité en opportunité. 🚀🤝 Rejoignez-nous pour explorer comment Jean transforme des vies en offrant des formations numériques aux plus vulnérables, et contrer cette croyance que "le talent est partout, mais pas les opportunités". 🌟👩 L’invité.eProfil LinkedIn: Jean Guo (https://www.linkedin.com/in/jean-guo-konexio/)Site Web: Konexio (https://www.konexio.eu/)📖 LivresMéthode “Lean start-up (https://tidd.ly/4cb07BH)”: Eric riesOutlive: The Science and Art of Longevity (https://tidd.ly/3RDxYeh): Peter Attia🎵MusiqueJolene (https://open.spotify.com/track/2PmMh2t7jAtN6cqFooA0Xy): Beyoncé💡 InfluencesElisabeth Moreno (https://www.linkedin.com/in/elisabeth-s-moreno/) (Ex-Ministre - Présidente de Ring Africa) Anthony Babkine (https://www.linkedin.com/in/anthonybabkine/) (Entrepreneur social - Co-fondateur de Diversidays)“ 📕” Citations “Never doubt that a small group of thoughtful, committed citizens can change the world; indeed, it's the only thing that ever has”. ~ Margaret Mead"Ne doutez jamais qu'un petit groupe de citoyens réfléchis et engagés puisse changer le monde ; c'est même la seule chose qui l'ait jamais fait”. ~ Margaret Mead💎 Les Pépites de JeanDerrière chaque succès il y a des moments plus difficiles et ce sont ces moments difficiles qui nous donnent des leçons de vie et nous permettent d'apprendre le plus. Il faut croire en la sérendipité, c'est-à-dire une forme de disponibilité, qui permet de tirer des enseignements d’une trouvaille inopinée voire même d’une erreur. Nous avons tous du talent mais pas le même accès aux opportunités. Mettons-nous en situation de créer ces opportunités en nous éduquant et en provoquant les rencontres.Pour nous transformer, restons agile. Lançons nous avant d'être totalement prêts, puis itérons. Ne procrastinons pas sous prétexte de perfection.Mettons-nous en route, le chemin nous donne des opportunités de nous dépasser et d’aller au-delà de ce qu’on pense être capable de faire. Les opportunités sont toujours plus importantes que les risques. On ne peut pas contrôler la manière dont les autres vont réagir par rapport à une situation donnée, mais on peut contrôler sa propre réaction en prenant un peu plus de recul.Efforçons nous de nous concentrer sur les choses positives sur lesquelles nous avons du contrôle et de l’impact plutôt que sur l’aspect négatif des choses qui nous échappent souvent.Pour éviter l'autocensure, si tu as une idée compte jusqu'à 5 et exécute cette idée en commençant par une petite action! Et enfin, une pépite de bon sens: Faisons de l'exercice. Ça donne de l'énergie et ça remplace le café!
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Ep. #5 - Jean Guo - "Les opportunités sont toujours plus importantes que les risques" !

Est-ce que vous vous êtes déjà sentie non écoutée, incomprise ou même négligée par vos proches ?Dans notre société actuelle, le manque de communication efficace est un problème courant qui affecte de nombreuses relations. Mais ne vous inquiétez pas, il y a de l'espoir. Dans cet épisode, on va explorer une solution puissante à ce problème : la Communication Non Violente qui permet de communiquer de manière agréable et claire tout en évitant les conflitsLa CNV est une méthode de communication qui vise à créer un espace d'échange où chacun se sent écouté et compris. C'est une voie vers une communication plus empathique et respectueuse, qui nous aide à exprimer nos sentiments et besoins de manière non agressive, et à entendre ceux des autres sans nous sentir attaqués. Top non ?Alors, comment la CNV peut-elle nous aider à surmonter le silence et la distance dans nos relations ? Comment peut-elle nous aider à nous sentir plus écoutées et comprises ? C'est ce qu’on va découvrir dans cet épisode. Alors, si vous êtes prête à ouvrir la voie de l'écoute et à surmonter le silence , allons-y !
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Au-delà du silence : Rétablir le dialogue et le respect mutuel

🎙️ Dans cet épisode captivant de "C'est le Chemin qui Compte", j’accueille Pascal Vancutsem 🌟Pascal nous raconte son parcours inspirant de coach, formateur et consultant. De ses débuts en comptabilité à son chemin vers le coaching, il partage ses défis personnels et ses découvertes sur l'importance de l'alignement entre le corps et l'esprit 💪🧠Pascal révèle comment il utilise des techniques innovantes, telles que l'approche neurocognitive, la cohérence cardiaque et l'hypnose conversationnelle, pour aider ses clients à atteindre leur plein potentiel 🌐✨Il nous livre des leçons précieuses sur la résilience, la gestion de l'incertitude et l'importance de l'intuition 🚀🤝 Rejoignez-nous pour explorer comment Pascal transforme des vies en offrant un accompagnement personnalisé et en encourageant chacun à trouver son propre chemin 🌟
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Ep. #6 - Pascal Vancutsem - "Si je m'écoutais un peu plus il se passerait quoi" ?

Qui suis-je ? Dans cet épisode je partage avec toi mon histoire, le parcours qui m'a mené jusqu'ici. Entre timidité, manque de confiance, et profonde envie de m'exprimer...

Comment il est possible de développer sa confiance par le biais de la voix afin de réaliser des projets vibrants ! C'est le chemin que j'ai emprunté et que j'ai à coeur de te partager, car on en est tous capable !

❤️ Si tu as la sensation que cet épisode peut accompagner d'autres personnes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à le noter si le coeur t'en dit avec la note de ton choix. 

Merci ❤️ 

⊹ Le cadeau offert : Un Workbook sur la voix, et un coaching vocal filmé pour découvrir les secrets de la voix :
https://melanyhennart.com/votre-pdf-offert/

⊹ Pour échanger avec Mélany : https://www.instagram.com/melanyhennart/

⊹ Les accompagnements : https://www.melanyhennart.com/ 

Avec voix et coeur ☀️

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Mon histoire : du manque de confiance à la scène


🎧 Dans ce 180ème épisode de “La Systémique du Bonheur”, nous te parlons d’auto-efficacité.


Dans ce podcast nous te parlons du concept de l’auto-efficacité, introduit par le psychologue Albert Bandura. Développer ton sentiment d’auto-efficacité est crucial pour atteindre tes objectifs, car il influence directement ta confiance en soi, ta persévérance et ta façon d’aborder les défis.


Quel est ton niveau d’auto-efficacité ? 🤔


En écoutant ce podcast, tu comprendras mieux ce qu’est l’auto-efficacité et découvriras des conseils pratiques pour la renforcer. Deviens maître de ta confiance en toi et brise les plafonds de verre qui te retiennent. Ne manque pas cet échange plein de sagesse et d’inspiration ! 🎙️✨

Abonne-toi au podcast, engage-toi avec nous et partage tes réflexions ! 🔄✨


Bonne écoute à toi ☀️🙏🏻🤩.

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Episode 180 - Boost ta confiance en soi en cultivant l’auto-efficacité


Dans ce nouvel épisode, je te propose une méditation guidée spéciale "mamans" pour t'aider à lâcher-prise et à renforcer ton estime de toi. En tant que femme, mère, ou aidante, il est essentiel de savoir lâcher-prise et de reconnaître votre valeur en habitant le présent. Dans cet épisode, je vous invite à un voyage intérieur, où vous apprendrez à relâcher la pression et à apprécier tout ce que vous accomplissez déjà. Je vous guide avec bienveillance vers une sérénité retrouvée, en explorant votre respiration, vos pensées et émotions, des affirmations positives, en développant votre gratitude et votre lâcher-prise. Ressentez la chaleur et la douceur de votre lumière intérieure, et laissez-la rayonner dans votre vie quotidienne avec confiance et conscience. 


***
CHAPITRES : 
00:00 - Annonce Refuge Sérénité Féminin 
02:44 - Méditation guidée pression valorisation 
16:31 - Téléchargement pack relaxations guidées 
17:13 - Inscription séances méditation mensuelles 


****


-&gt; S'inscrire aux séances de relaxations live :
https://segura-pascale.systeme.io/coursrelaxationsofferts


-&gt;Télécharger mon pack de 7 relaxations offertes : 
https://segura-pascale.systeme.io/relaxationsoffertes


-&gt; En savoir plus sur le Refuge
https://segura-pascale.systeme.io/lerefuge


→ Mes autres prestations et MON SITE : https://www.theraneo.com/pascale-segura-accueil.html (https://www.theraneo.com/pascale-segura-accueil.html)


ME SUIVRE :
YouTube : https://youtube.com/@pascalesegura9791?si=MfYns_5szvsdHYpk  (https://youtube.com/@pascalesegura9791?si=MfYns_5szvsdHYpk)






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🎙️#3 Méditation spéciale mamans :) !

Estime de Soi


Et si les ruminations étaient une occasion idéale de travailler sur l’ego ?
Et si la meilleure façon de les dompter, c’était de les accepter ?
 
Au cœur de cet épisode, un sujet, un outil et une action pour dompter les pensées négatives grâce à la force du mental.
4 étapes pour apprendre à tenir notre tigre intérieur à distance et avec respect, plutôt que de vouloir le dominer avec violence.
 
Et à la clé, une petite brique de confiance à manier avec dextérité et avec sagesse car... aucun animal sauvage ne sera jamais véritablement apprivoisé !
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Ep.12 : Dompter les ruminations grâce à la force mentale


AUDIO SUR L'ESTIME DE SOI
Augmenter l’évaluation que vous avez de votre propre valeur. Augmenter l’estime de soi. Améliorer l'image que j'ai de moi. Il est important de suivre les étapes de la vidéos jusqu'au bout pour un résultat optimal. Praticien certifié en hypnose Ericksonienne et en Programmation Neuro Linguistique.
Je suis praticien certifié en hypnose Ericksonienne et en Programmation Neuro Linguistique. Si vous appréciez cet audio, laissez moi un petit LIKE et un COMMENTAIRE. ABONNEZ-VOUS à mes enregistrements.
SITE INTERNET : www.cabinetriffitherapeute.fr (http://www.cabinetriffitherapeute.fr)
POUR PRENDRE RENDEZ-VOUS : GOOGLE : CABINET RIFFI
DONNÉES RÈGLEMENTAIRES : Ces enregistrements audio ne se substituent pas à un suivi thérapeutique en cabinet avec un praticien certifié ou avec un professionnel de la psychologie. L’accompagnement par l'hypnose ne se substitue à aucun avis ni traitement médical. - Script : propriété de Cabinet RIFFI - Musique : All rights reserved. Individual License, Commercial. Une licence a été achetée pour utiliser l’élément conformément au Contrat de Licence de Pond5. Une copie est disponible à l'adresse www.pond5.com (http://www.pond5.com) . La licence de Pond5 autorise le titulaire à utiliser les articles dans leur propre production commerciale ou non- commerciale, en vue de copier, diffuser, distribuer, présenter, représenter, commercialiser cette production sur tous supports - y compris la présentation et la monétisation sur YouTube – selon les termes et conditions qui y sont énoncés.
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ESTIME DE SOI


Cet épisode spécial de Kinéline invite les jeunes adolescents de 11 à 13 ans à plonger dans leur monde intérieur pour découvrir ce qui les rend uniques. À travers un voyage guidé et apaisant, ils apprendront à se connecter à leurs valeurs, croyances et talents, tout en cultivant une sérénité et une confiance en eux-mêmes. Ce moment d'introspection les aidera à renforcer leur identité et à affronter les défis avec une nouvelle perspective.


3 points forts de cet épisode :


🌱 Renforcement de la confiance : Techniques douces pour aider les adolescents à se sentir plus sûrs d'eux-mêmes et à affirmer leur identité.
⭐ Exploration des valeurs et croyances : Un guide pour mieux comprendre ce qui est important et authentique pour chacun.
🧘‍♂️ Apaisement et clarté mentale : Un exercice de détente pour développer un sentiment profond de calme et de stabilité émotionnelle.


Animé par Céline, kinésiologue, maman de cinq enfants 👩‍👧‍👦 et ancienne professeure des écoles 🏫 pendant près de 30 ans, Kinéline propose des outils pratiques, des réflexions et des conseils bienveillants pour mieux comprendre et gérer les émotions en famille . 🌿💬


Le podcast est organisé en playlists par tranche d'âge pour répondre aux besoins spécifiques des enfants à chaque étape de leur développement : 

👶 3/5 ans : pour aider les plus jeunes à exprimer leurs émotions avec douceur. 
👧 6/9 ans : pour les accompagner dans leurs premières découvertes émotionnelles. 
👦 9/11 ans : pour gérer les transitions et les émotions plus complexes. 
🎒 11/13 ans : pour soutenir les pré-adolescents dans leurs premières transformations. 
🧑 13/15 ans : pour les aider à naviguer dans l'adolescence et ses défis émotionnels. 
🌱 15/18 ans : pour les guider vers une compréhension plus mature de leurs émotions. 
👨‍👩‍👧‍👦 Et une playlist spéciale pour les parents : des outils pour mieux accompagner vos enfants tout en prenant soin de vos propres émotions.


Chaque semaine, explorons ensemble les émotions, apprenons à mieux les comprendre et à avancer avec bienveillance 🌈🤝. 


Kinéline , c'est votre alliée pour vivre en harmonie avec vos enfants et vous-même, tout en cultivant un bien-être familial durable. ✨💫


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E027 - Méditation : Lumière intérieure (11/13 ans)

Estimé à 5 minutes

Plongez dans l’univers d’Elles & la Lune, un podcast dédié à l’épanouissement au féminin. Chaque épisode aborde avec douceur et bienveillance les cycles féminins, l’hypnose, la spiritualité et le développement personnel.

Ressentez-vous cet appel intérieur, cette envie profonde de vous connecter à votre essence véritable ?

De vous libérer des schémas limitants et de rayonner dans toutes les sphères de votre vie ?

“Elles & la Lune” vous offre un espace d’écoute, de réflexion et d’inspiration pour vous accompagner sur ce chemin de transformation personnelle.

Formations certifiantes en P.N.L., Hypnose, Sophrologie & Coaching Systémique | Coaching & Accompagnements à votre réussite professionnelle et personnelle

Bienvenue dans mon univers dédié à l'hypnose et à la méditation. 

Praticien certifié en hypnose Ericksonienne, en hypnose Spirituelle et Symbolique, en Programmation Neuro Linguistique, en systémie, et en psychopathologie. Je travaille dans un Cabinet de psychologues sur Paris. 

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Ces enregistrements audio ne se substituent pas à un suivi thérapeutique en cabinet avec un praticien certifié ou avec un professionnel de la psychologie. L’accompagnement par l'hypnose ne se substitue à aucun avis ni traitement médical.

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