Hast du schon von VO2max gehört? Diese entscheidende Messgröße verrät dir, wie fit du wirklich bist und wie gut dein Körper Sauerstoff nutzt, um Energie zu gewinnen. Aber was bedeutet VO2max eigentlich genau, und warum ist sie so wichtig für deine sportliche Leistung und deine Gesundheit? 🤔 In dieser Folge nehmen wir - Dr. Lutz Graumann und ich - dich mit auf eine spannende Reise in die Welt der VO2max. Du erfährst:

🔥 Was ist VO2max? – Eine einfache Erklärung, warum sie als der "Goldstandard" der Fitness gilt.
🔥 Warum ist sie wichtig? – Entdecke, wie deine VO2max deine deine Lebensqualität und Leistung beeinflusst.
🔥 Wie kannst du deine VO2max verbessern? – Mit praktischen Tipps, die sowohl Anfänger als auch Profis umsetzen können.
Wir zeigen dir außerdem, wie du deine VO2max ganz einfach messen kannst – ohne teure Geräte oder komplizierte Tests! Egal, ob du deine Laufzeiten verbessern, im Fitnessstudio durchstarten oder einfach gesünder leben möchtest: Dieses Video gibt dir das Wissen, um deine Ziele zu erreichen. 🚀
Bleib bis zum Ende dran – wir teilen ein überraschendes Geheimnis, wie sogar Erdbebensensoren für VO2max-Messungen genutzt werden können! 😱 


Timecodes:
00:00 Einleitung Interview VO2max
02:54 Was ist die VO2max und warum ist sie so gesundheitsrelevant?
13:40 Wie kann man seine VO2max messen?
23:26 Wie kann man die VO2max steigern?
25:34 Wie sieht ein VO2max Training für Beginner aus?
38:54 Hat Tabata-Training einen Einfluss auf die VO2max?

Hier findest du den 6-Minuten-Gehtest:

https://www.cardiopraxis.de/der-6-minuten-gehtest-selber-messen/

Hier erfährst du mehr den erwähnten Coopertest:

https://de.wikipedia.org/wiki/Cooper-Test

Hier lang kommst du zu meiner Vo2max-Challenge:

https://youtu.be/JKJ2UCSAiB4

Hier findest du meine Trainings-Challenge:

 https://youtu.be/eiJoMuGvBrw

Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst:

https://leichteralsdudenkst.de

479 - Erfahre JETZT deine VO2max!!! OHNE Anstrengung & OHNE Sport! Dr. Lutz Graumann

Heute verabschiede ich mich von dem Ich, das ich lange zu sein glaubte. Ich danke diesem alten Ich, denn es hat mir gezeigt, wie sehr ich nach Hause will. Es hat mich müde gemacht, und in dieser Müdigkeit bin ich bereit, still zu werden. Ich muss es nicht bekämpfen, nicht verbessern, nicht analysieren. Ich darf es einfach loslassen, wie man einen Traum verlässt, wenn der Morgen kommt. Ich bin nicht das, was vergeht. Ich bin, was bleibt. Reiner Geist, geboren in der Liebe, gehalten im Licht. Ich kehre zurück in das, was ich nie verloren habe.

Du fühlst dich angesprochen und möchtest noch mehr erfahren? Dann schau gerne auf meiner Website vorbei. Dort findest du alle anstehenden Termine: https://www.gottfriedsumser.com 

Wertschätzung https://gottfriedsumser.com/wertschaetzung 
Dein Einladungslink für Telegram. Diese App ist für Android sowie für iOS verfügbar. Hier kannst du tägliche Lektionen anhören und viele inspirierende Impulse empfangen. https://t.me/joinchat/AAAAAE7xQ67edqq1Goh51A 

Quantum Shift - die kostenlose Community-Plattform: https://quantumshift.online

Soundcloud: https://soundcloud.com/gottfriedsumser
Spotify: https://open.spotify.com/show/7k98M4kCwr5ZBvgSFP8gql?si=6RjRI7HAQsSQchfZjsisPg&dl_branch=1&nd=1
Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/1fe60f78-5246-4749-b859-0c28dd10b0ba/GOTTFRIED-SUMSER--LEBE-MAJESTTISCH
Deezer: https://deezer.page.link/bpumKHezGLYTMVf28
iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gottfried-sumser-lebe-majestätisch/id1581542180
YouTube: https://www.youtube.com/c/GottfriedSumser

114 Ein Kurs in Wundern EKIW | Wiederholung 97-98 | Gottfried Sumser

Kennst du diesen Gedanken: „Ich fang an, wenn…“ – wenn der Stress vorbei ist, wenn ich mehr Zeit habe, wenn ich mich bereit fühle?  
Die Wahrheit ist: Der perfekte Zeitpunkt existiert nicht. Und genau deshalb ist es so wichtig, trotzdem loszugehen.

In dieser Folge spreche ich über:
•⁠  ⁠Die typischen Ausreden, die uns im Kopf logisch erscheinen – aber uns vom Leben abhalten
•⁠  ⁠Warum Warten auf den perfekten Moment oft eine Form von Selbstsabotage ist
•⁠  ⁠Was es wirklich braucht, um ins Handeln zu kommen – auch ohne perfekten Plan
•⁠  ⁠Praktische erste Schritte, die du heute noch gehen kannst

Diese Folge ist für dich, wenn du schon zu lange mit dem Gedanken spielst, etwas zu verändern – aber es nie „der richtige Zeitpunkt“ ist. Du brauchst keine 100 % Motivation. Du brauchst nur die Entscheidung für heute.

🎯 Teile diese Folge mit jemandem, der auch zu lange wartet.  
📩 Und wenn du dir Unterstützung wünschst – schreib mir gerne auf Instagram: @coach.sepp
🎁 Hol dir hier dein kostenloses Workbook: workbook.coachsepp.de
www.coachsepp.de

#6 Die Lüge vom perfekten Zeitpunkt: Warum du *jetzt anfangen musst

Wenn du morgens aufstehst und in deinem Herzen sagst: Ich will heute nur sehen, was Gott möchte, dass ich sehe, dann beginnst du bereits, deinen Teil im Heilsplan zu erfüllen. Wenn du einem Menschen begegnest und dich dafür entscheidest, liebevoll zu denken, anstatt zu urteilen, wirst du still zum Werkzeug der Erlösung. Und wenn du deine eigene Angst dem Heiligen Geist übergibst, damit sie in Liebe gewandelt wird, dann veränderst du die Welt, nicht durch äußeres Tun, sondern weil Heilung immer im Geist beginnt, und der Geist ist eins.

Du fühlst dich angesprochen und möchtest noch mehr erfahren? Dann schau gerne auf meiner Website vorbei. Dort findest du alle anstehenden Termine: https://www.gottfriedsumser.com 

Wertschätzung https://gottfriedsumser.com/wertschaetzung 
Dein Einladungslink für Telegram. Diese App ist für Android sowie für iOS verfügbar. Hier kannst du tägliche Lektionen anhören und viele inspirierende Impulse empfangen. https://t.me/joinchat/AAAAAE7xQ67edqq1Goh51A 

Quantum Shift - die kostenlose Community-Plattform: https://quantumshift.online

Soundcloud: https://soundcloud.com/gottfriedsumser
Spotify: https://open.spotify.com/show/7k98M4kCwr5ZBvgSFP8gql?si=6RjRI7HAQsSQchfZjsisPg&dl_branch=1&nd=1
Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/1fe60f78-5246-4749-b859-0c28dd10b0ba/GOTTFRIED-SUMSER--LEBE-MAJESTTISCH
Deezer: https://deezer.page.link/bpumKHezGLYTMVf28
iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gottfried-sumser-lebe-majestätisch/id1581542180
YouTube: https://www.youtube.com/c/GottfriedSumser

115 Ein Kurs in Wundern EKIW | Wiederholung 99-100 | Gottfried Sumser

In dieser magischen Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu deinem wahren Empfangen. Du erfährst, warum dein Selbstwert der Schlüssel zu deinem Wohlstand ist – und wie du deinen inneren Money Code aktivierst, ohne zu kämpfen oder dich weiter zu verbiegen. &nbsp; Stell dir vor… Du wachst eines Morgens auf und spürst: ✨ Da ist Raum in deinem Herzen – und in deinem Geldraum. ✨ Keine Angst mehr vor Ablehnung. ✨ Keine Zweifel mehr, ob du es “wert” bist. ✨ Stattdessen Leichtigkeit, Freude und tiefes Vertrauen in dich selbst. &nbsp; Wenn du fühlst, dass du für mehr bestimmt bist – für mehr Fülle, mehr Strahlen, mehr Leichtigkeit – dann ist diese Folge dein leuchtendes Zeichen! &nbsp; Ich teile mit dir: ✨ Warum echte Fülle immer in deinem Herzen beginnt ✨ Wie du alte Saboteure, Zweifel und Blockaden liebevoll löst ✨ Warum dein Empfangsmodus der Schlüssel zu deinem neuen Wohlstand ist ✨ Und wie du die kraftvolle Neumond-Energie nutzt, um deinen Money Code JETZT zu aktivieren &nbsp; Bereit, in dein neues Kapitel voller Selbstwert, Freude und Empfang einzutreten? &nbsp; Dann höre jetzt rein – und öffne dich für dein wahres Strahlen! Wenn du jetzt fühlst, dass du bereit bist, deinen Money Code wirklich zu aktivieren und die Fülle in dein Leben einzuladen, dann begleite ich dich im MAGIC MONEY MAi. Schreib mir einfach „Ich bin ready für meinen Money Code“ – und ich öffne dir die Tür in diesen magischen Raum. Mehr Infos &amp; Anmeldung: Sende mir einfach eine Nachricht: “Ich bin ready für meinen Money Code!” LOVE, deine Bettina Viel Freude beim Hören 🩷 &nbsp; 💸➡️Hier gehts zu Deinem MONEY-Code: &nbsp; Meine Handynummer: 0172 2791516 Instagram:

✨Der geheime Code deiner Fülle✨: Wie du mit Leichtigkeit 🪽Wohlstand 💰und Selbstwert❤️ in dein Leben ziehst“I 🎧Podcast 794

Gottes einziger Wunsch für dich ist, dass du vollkommen glücklich bist, nicht durch Dinge im Außen, sondern durch das stille Glück, das tief in deinem wahren Wesen wohnt. Wenn du Schmerz oder Leid erlebst, dann nur, weil du, wie wir alle manchmal, geglaubt hast, es gäbe einen anderen Willen, getrennt von Gottes Liebe. Einen Willen, der auf Angst, Schuld oder Selbstverurteilung beruht. Doch das ist ein Irrtum, der dich niemals wirklich berühren kann, weil Gottes Liebe dich nie verlassen hat.

Du fühlst dich angesprochen und möchtest noch mehr erfahren? Dann schau gerne auf meiner Website vorbei. Dort findest du alle anstehenden Termine: https://www.gottfriedsumser.com 

Wertschätzung https://gottfriedsumser.com/wertschaetzung 
Dein Einladungslink für Telegram. Diese App ist für Android sowie für iOS verfügbar. Hier kannst du tägliche Lektionen anhören und viele inspirierende Impulse empfangen. https://t.me/joinchat/AAAAAE7xQ67edqq1Goh51A 

Quantum Shift - die kostenlose Community-Plattform: https://quantumshift.online

Soundcloud: https://soundcloud.com/gottfriedsumser
Spotify: https://open.spotify.com/show/7k98M4kCwr5ZBvgSFP8gql?si=6RjRI7HAQsSQchfZjsisPg&dl_branch=1&nd=1
Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/1fe60f78-5246-4749-b859-0c28dd10b0ba/GOTTFRIED-SUMSER--LEBE-MAJESTTISCH
Deezer: https://deezer.page.link/bpumKHezGLYTMVf28
iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gottfried-sumser-lebe-majestätisch/id1581542180
YouTube: https://www.youtube.com/c/GottfriedSumser

116 Ein Kurs in Wundern EKIW | Wiederholung 101-102 | Gottfried Sumser

Auch in dieser Folge möchten wir gerne weiter auf das Thema Ernährung im Kinderwunsch eingehen. Wir gehen dabei weiter ins Detail der antientzündlichen Ernährung.

Romy berichtet von einer Studie, die gezeigt hat, dass eine antientzündliche Ernährung die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, um bis zu 40 % steigern kann. Romy gibt uns daher in dieser Folge wieder viele Details und Tipps an die Hand, um die antientzündliche Ernährung zu verstehen und gut in den Alltag zu integrieren.

"Ernährung ist nicht so kompliziert - wir haben sie nur kompliziert gemacht."

Hast du auch ein Thema, was wir hier im Podcast besprechen sollen? Schreib uns sehr gerne per Mail an kontakt@zukunftsglueck.de

Shownotes:

Hole dir direkte Unterstützung bei Romy in ihrem Holistic Health Coaching:

https://www.leberling.de

Hier findest du die erwähnte Studie:

https://academic.oup.com/humrep/article/33/3/494/4828066?login=false#google_vignette

Kinderwunsch & Paarbeziehung:

https://zukunftsglueck.de/unsere-angebote/fuer-paare

Unsere Akuthilfe nur für Frauen - das Leben wieder spüren im KiWu:

https://zukunftsglueck.de/unsere-angebote/fuer-frauen

#158 - Chancen auf eine Schwangerschaft steigern durch antientzündliche Ernährung

Die Wahrheit in dir, die sanfte Stimme des Heiligen Geistes, spricht immer zu dir. Sie ist leise, doch unerschütterlich, voller Liebe, Klarheit und tiefer Gewissheit. Sie geht nie fort und wartet geduldig darauf, dass du ihr zuhörst. Oft aber ist sie schwer zu hören, weil der Alltag, unsere Ängste und Sorgen so laut sind. Die Stimme des Egos drängt sich vor, hektisch und fordernd, und versucht dich glauben zu machen, du seist allein, getrennt und müsstest dich anstrengen, um gut genug zu sein. Doch diese Stimme ist nicht die Wahrheit. Sie ist nur ein Ruf nach Liebe und du musst ihr nicht mehr glauben.

Du fühlst dich angesprochen und möchtest noch mehr erfahren? Dann schau gerne auf meiner Website vorbei. Dort findest du alle anstehenden Termine: https://www.gottfriedsumser.com 

Wertschätzung https://gottfriedsumser.com/wertschaetzung 
Dein Einladungslink für Telegram. Diese App ist für Android sowie für iOS verfügbar. Hier kannst du tägliche Lektionen anhören und viele inspirierende Impulse empfangen. https://t.me/joinchat/AAAAAE7xQ67edqq1Goh51A 

Quantum Shift - die kostenlose Community-Plattform: https://quantumshift.online

Soundcloud: https://soundcloud.com/gottfriedsumser
Spotify: https://open.spotify.com/show/7k98M4kCwr5ZBvgSFP8gql?si=6RjRI7HAQsSQchfZjsisPg&dl_branch=1&nd=1
Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/1fe60f78-5246-4749-b859-0c28dd10b0ba/GOTTFRIED-SUMSER--LEBE-MAJESTTISCH
Deezer: https://deezer.page.link/bpumKHezGLYTMVf28
iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gottfried-sumser-lebe-majestätisch/id1581542180
YouTube: https://www.youtube.com/c/GottfriedSumser

118 Ein Kurs in Wundern EKIW | Wiederholung 105-106 | Gottfried Sumser

Im heutigen Podcast tauchen wir ein in die spannende Welt der Leberwerte. Was der Unterschied zwischen dem Referenzbereich und dem Optimalbereich darstellt und wie du diesen für deine Gesundheit nutzen kannst, das erfährst du in der heutigen Episode. 

Kostenloses Beratungsgespräch buchen ⁠⁠⁠⁠
www.daily-med.at/erstgesprach

Mehr auf:
⁠⁠Instagram @dominik_klug
⁠⁠www.daily-med.at

Musik:
Science, by wavelayers (Licensed, purchase code: 64e19ac6-c50b-456f-9215-2ed22a989d7

Das Geheimnis deiner Leberwerte #DAILYMED Episode 297

Was du wirklich bist, ist unversehrt, dein wahres Selbst ruht in Gott, sicher, geliebt und unveränderlich. Wenn du Angst spürst oder verletzt reagierst, hast du dich nur kurz vergessen. Doch das ist kein Fehler, sondern ein Ruf nach Erinnerung. Die Wahrheit in dir ist still da und wird jeden Irrtum liebevoll berichtigen, nicht durch Kampf, sondern durch sanftes Erinnern: Du bist in Sicherheit. Du bist ganz. Du bist geliebt.

Du fühlst dich angesprochen und möchtest noch mehr erfahren? Dann schau gerne auf meiner Website vorbei. Dort findest du alle anstehenden Termine: https://www.gottfriedsumser.com 

Wertschätzung https://gottfriedsumser.com/wertschaetzung 
Dein Einladungslink für Telegram. Diese App ist für Android sowie für iOS verfügbar. Hier kannst du tägliche Lektionen anhören und viele inspirierende Impulse empfangen. https://t.me/joinchat/AAAAAE7xQ67edqq1Goh51A 

Quantum Shift - die kostenlose Community-Plattform: https://quantumshift.online

Soundcloud: https://soundcloud.com/gottfriedsumser
Spotify: https://open.spotify.com/show/7k98M4kCwr5ZBvgSFP8gql?si=6RjRI7HAQsSQchfZjsisPg&dl_branch=1&nd=1
Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/1fe60f78-5246-4749-b859-0c28dd10b0ba/GOTTFRIED-SUMSER--LEBE-MAJESTTISCH
Deezer: https://deezer.page.link/bpumKHezGLYTMVf28
iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gottfried-sumser-lebe-majestätisch/id1581542180
YouTube: https://www.youtube.com/c/GottfriedSumser

119 Ein Kurs in Wundern EKIW | Wiederholung 107-108 | Gottfried Sumser

Coach Sepp – Speaker & Experte für Abnehmen
Hilft Menschen, nachhaltig ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Ex-Leistungssportler, Gründer von Coach Sepp Coaching & Mitinhaber von Boxfit München.

📲 Mehr Infos & Coaching: www.coachsepp.de
📢 Folge mir auf Instagram: @coachsepp

DER DIREKTE WEG, der Podcast für dein Erwachen: Mein Name ist Gottfried Sumser, ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen in ihrer Erhabenheit und Größe zu begleiten. Die Grundlage meines Wirkens als spiritueller Lehrer und Seminarleiter ist der „Kurs in Wundern“ der über zwei Jahrzehnte an meiner Seite ist. Hier geht es ohne Umwege zur Sache.

Wir sind Romy & Alex - selbst betroffene vom unerfüllten Kinderwunsch und Gründer von Zukunftsglück. Mit Zukunftsglück helfen wir anderen Paaren mit ihrem individuellen Umgang mit der ungewollten Kinderlosigkeit. Unser Podcast erreicht monatlich tausende Hörer und hilft euch bei der Selbsthilfe.

Herzlich Willkommen bei DAILYMED - deinem Podcast zu Medizin, Gesundheit und Fitness! Gesundheit ist das Wichtigste, klar! Aber was können wir tun um sie zu erhalten? Wieviel Sport ist gesund und wo sind die Grenzen? Wie lebt man länger, besser und mit mehr Lebensqualität? Welche Ernährung hält dich wirklich fit und energiegeladen? Welche Diät funktioniert auf Dauer tatsächlich? Wieviel Schlaf braucht ein Mensch? Hier erhältst du alle antworten: kompakt, verständlich, regelmäßig, von Top-GesundheitsexpertInnen.

New tracks tagged #gesundheit