Looking to take your fitness routine to new heights? Elevate your workouts with LeJump Trampoline for Adults! Our high-quality trampolines are designed to provide a fun and effective way to improve your cardiovascular health, increase endurance, and build muscle. At LeJump, we pride ourselves on producing some of the most innovative and durable trampolines on the market. Our adult trampolines are made with the highest quality materials, including heavy-duty frames and UV-resistant jump mats, to ensure long-lasting performance and safety. For more details visit the site https://lejump.com/collections/all-lejump-trampolines/adult-trampoline-and-spring-free-trampoline

Elevate Your Workouts With LeJump Adult Trampolines

Brand new One Point Rizz
Produced by DJ Kenny Lee
Artwork by: RizzyDidTheFlick
Follow me on Instagram & Twitter:
@onepointrizz
Find me on Facebook : One Point Rizz
Enjoy!

The Same (Prod. DJ Kenny Lee)

Never miss twice, is een super belangrijke zin die je bij alles kunt toepassen. Wanneer je 1x iets niet doet, geen probleem.. 
doe je het 2x niet? 

Dan is de kans heel groot dat je de derde keer niet doet en verder ook niet meer. 🙈

Ondertussen ben je alweer 3 weken verder voor je bijvoorbeeld weer gaat sporten, of een bericht plaatst op social media. En daar ligt het grootste gevaar

Je kunt het niet alleen, ook ik sportte elke dag thuis voor de buis met een dvd-tje...maar ja, dan komt de klad er in... en je bent de sjaak. 

Daarom, is er altijd een coach of trainer nodig, ook voor mij. Zowel zakelijk, prive als sport... En ja, dan krijg ik een schop onder mijn kont.. maar ik kom wél van mijn plek af. 

Wil jij ook stappen maken, en merk je dat ook jij niet op gang komt. plan dan een gratis gesprek met mij in... ik weet zeker dat ik jou waanzinnige mooie tips zal geven. 

Vul de vragen in, en wij hebben een super gesprek samen 

www.calendly.com/RubyBrands 

en volg mij uiteraard op insta!! 

heb je al op het belletje geklikt.. zodat je altijd als eerste een seintje krijgt dat de nieuwe podcast online staat... 🔔

heel veel liefs Ruby 🌸

#110 Schop onder de kont, Never miss Twice

147 BZG Garage Gym #12

Az otthoni torna, mint a mozgásszervi terápia része

Epizód száma: 3
Kiadás dátuma: 2024.06.23.
Epizód hossza: 24m 00s

Epizód összefoglaló:
Ebben az epizódban Szentiványi Rita az otthoni tornagyakorlatok hatékonyságának és korlátairól beszél, különösen a komolyabb mozgásszervi problémákra való alkalmazásuk szempontjából.
A MozgásKlinika szakmai vezetője elmagyarázza, hogy az általános tornagyakorlatok nem elegendőek specifikus mozgásszervi panaszok kezelésére, és hogy miért szükséges célzott terápia a hatékony gyógyulás érdekében.
Megtudhatjuk, miért nem célszerű súlyos esetekben otthon tornázni, és hogy az otthoni körülmények között leginkább az instabilitás maximum szinten tartása a cél, amelynek hatékony kezelése szintén szakértői irányítást igényel.

0:00 Intro
1:28 Az otthoni torna
2:59 Az otthoni torna kihívásai
6:18 Minőség kell, nem mennyiség
6:45 Az otthoni torna kiegészítő terápia
8:13 YouTube videós gyakorlatok nem súlyos esetekre valók
10:17 Először szakember, aztán otthoni torna
11:03 Általános torna és instabilitás
11:50 Az otthoni torna tud ártani is
14:56 Online torna vagy otthoni torna
18:25 Mikor nem ajánlott az otthoni torna
21:58 Rossz példák

Mit hallgathatsz meg ebben az epizódban:

Otthoni torna limitációi:
Az otthoni torna gyakorlatok jellegzetes korlátai és a gyakori dilemmák, amelyekkel a páciensek szembesülhetnek.

Személyre szabott terápia fontossága:
Miért van szükség pontos diagnózisra és szakértői beavatkozásra a mozgásszervi panaszok kezelésében.

Eszközök és környezet:
Hogyan befolyásolja az otthoni környezet és a rendelkezésre álló eszközök a gyakorlatok hatékonyságát.



Biztonságos gyakorlat végzés:
Tanácsok, hogyan minimalizálhatók a sérülések és hogyan kezeljük a gyakorlatok során felmerülő fájdalmat.

Kiegészítő kezelésként való alkalmazás:
Mikor és hogyan lehet hatékonyan beilleszteni az otthoni gyakorlatokat a terápiás folyamatba.

Ajánlott olvasmányok/források:
* https://mozgasklinika.hu/tag/gyogytorna/
* https://www.youtube.com/watch?v=ERGs6GR7wTc&list=PLA1Gy9HQ9jG1VuD1IeLGpJFLWBNW-ojNe
Kapcsolat:
https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/


MozgásKlinika Youtube: ⁠www.youtube.com/@MozgasklinikaHu⁠
MozgásKlinika Facebook: ⁠www.facebook.com/mozgasklinika⁠
MozgásKlinika Instagram: ⁠www.instagram.com/mozgasklinika⁠
MozgásKlinika Tiktok: ⁠www.tiktok.com/@mozgasklinika⁠
MozgásKlinika Linkedin: ⁠www.linkedin.com/company/mozg%C3%A1sklinika/about/

Hogyan tornázzunk otthon?

Epizód száma: 4
Megjelenés dátuma: 2024. július 21.
Hossza: 22:17 perc


A MozgásKlinika - amely a legnagyobb magyar gyógytorna rendelő - hálózat rendelőiben kezelt páciensek panaszaira igyekszünk olyan módon is figyelni, hogy akik nem jutnak el hozzánk is tudjanak profitálni a tapasztalatainkból. Emiatt is készül ez a podcast és a blog bejegyzéseink is a szélesebb közönségünk okulására készülnek.


Ezúttal az online megkeresések témái közül válogattunk, és a leggyakoribb kérdések, panaszok kapcsán osztjuk meg tudásunkat és tapasztalatainkat. A mozgásszervi problémák a lakosság nagyon széles körét érintik, ráadásul egyre növekvő mértékben, és sokan nem is vesznek igénybe terápiát, még akkor sem, ha a tünetek már életminőségüket is negatívan érintik a saját bevallásuk szerint is. Mi részben ennek tudjuk be, hogy milyen sokan keresnek minket otthon is végezhető mozgásszervi tornákért, és a YouTube csatornánkon is is az ilyen típusú videók a legnépszerűbbek.


Ezt figyelembe véve készült ez a podcast adás, és az általános otthoni torna helyett - amiről korábban már elmondtuk véleményünket és javaslatainkat -, ezúttal konkrét panaszokra fókuszáltunk, és a mostanában legnépszerűbb - legalábbis a felénk címzett kérdések alapján - mozgásszervi panaszok és az otthoni torna viszonyát, lehetőségeit, fontosabb jellemzőit, tünetei és az ideális kezelésüket beszéltük át.


Epizód összefoglaló:


Ebben az epizódban a leggyakoribb mozgásszervi panaszokat és azok otthoni kezelési lehetőségeit vesszük sorra. A gyógytornász szakértőink segítségével bemutatjuk, hogyan lehet enyhíteni a fájdalmakat és javítani a mozgásminőséget otthoni gyakorlatokkal. Négy fő problémakörre fókuszálunk: csípőfájdalom, nyakfájdalom, banyapúp és bordafájdalom.


Fejezetek:


0:00 intro
2:09 a csípőfájdalom - kiket érint, tünetei és hogyan kezelhető
2:40 a csípőfájdalom okai
3:46 a csípőfájdalom és a nagy farizom
5:00 egyoldali csípőfájdalom a leggyakoribb panasz
6:05 a csípőfájdalom kisugárzik és más ízületi fájdalmakkal társulhat
6:40 úszás és csípőfájdalom
8:00 a csípőfájdalom kezelése manuálterápiával
8:39 csípőfájdalom és az otthoni torna
10:16 a nyakfájdalom
12:01 a testtartás romlása a nyakfájdalom leggyakoribb mozgásszervi oka
12:17 tartáskorrekció gyógytorna és manuálterápia alkalmazásával
12:47 nyaki fájdalom és az otthoni torna
13:38 mi az a banyapúp és mitől alakul ki
15:00 banyapúp kezelése manuálterápiával
15:40 a banyapúp szövődményei
17:02 otthoni torna banyapúp esetén
18:24 a bordafájdalom
19:09 a mozgásszervi eredetű bordafájdalom
20:14 bordafájdalom kezelése légzőgyakorlatokkal és manuálterápiával
21:09 otthoni torna bordafájdalomra


Ajánlott Olvasmányok/Források:
csípőfájdalom: https://mozgasklinika.hu/tag/csipo/
nyakfájdalom: https://mozgasklinika.hu/tag/nyak/
Borda fájdalom: https://mozgasklinika.hu/borda-fajdalom/
Banyapúp: https://www.youtube.com/watch?v=agzuidmTqJU


Kapcsolat:
https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/
MozgásKlinika Youtube: ⁠⁠www.youtube.com/@MozgasklinikaHu⁠⁠
MozgásKlinika Facebook: ⁠⁠www.facebook.com/mozgasklinika⁠⁠
MozgásKlinika Instagram: ⁠⁠www.instagram.com/mozgasklinika⁠⁠
MozgásKlinika Tiktok: ⁠⁠www.tiktok.com/@mozgasklinika⁠⁠
MozgásKlinika Linkedin: ⁠⁠www.linkedin.com/company/mozg%C3%A1sklinika/about/

Otthoni torna a leggyakoribb mozgásszervi problémák esetén

Lejump.com is an online platform that provides a wide range of high-quality trampolines, fitness equipment, and accessories for home and commercial use.

Gerincegészség gyógytornász szemmel.
Beszélgetések szakértőkkel és laikusokkal tapasztalatokról, tünetekről, betegségekről, kezelésről és megelőzésről.
Lumbágó, rossz tartás és gerincferdülés.
Ilyenekről beszélgetnek Ferencz Gabi és Szentiványi Rita. Mert itt mindenki páciens.

Artist, Songwriter, Engineer 
Contact: OnePointRizz@gmail.com

PRO Puur Relaxed Ondernemen 
Door onbegrensd jezelf te zijn. 

Daar breng ik je graag naar toe. Als ondernemers coach werk ik aan en mét de ondernemer. Waardoor er geloof en vertrouwen in zichzelf ontstaat. 

Vaak weet je wat je moet doen, HOE je het moet doen .. maar het doen blijft uit. Puur omdat je niet het volledige vertrouwen in jezelf hebt. 

Door middel van deze podcast, help ik je graag geloven in jezelf, in je kunnen en kunsten. 

Zodat je gaat staan voor WIE je bent, WAT je bent en KUNT. 
 
Als ik 100 mensen help en deze 100 mensen helpen ook weer 100 mensen.. Wat een verschil zal dit in de wereld brengen 🤩

Ik werk met chakra's en edelstenen samen met chakra numerologie om de mensen in een hele korte tijd te kunnen voelen, de kern te pakken zonder dat je steeds weer je verhaal hoeft te doen. 

Door de krachten van jezelf te weten, zal er een wereld voor je open gaan 

Veel luister plezier 

Liefs Ruby 🌸

New tracks tagged #homegym