Välkommen till ett nytt avsnitt av HOLISTICPODDEN! Huvudfokus för dagens avsnitt kommer att vara holistisk stresshantering och  återhämtning, vilket innebär att ta hand om vår fysiska, mentala, emotionella, sociala och relationella hälsa. Vi kommer att prata om olika strategier som kan användas för att hantera stress och främja återhämtning och som vanligt genom en skön mix av både FAKTA & FILOSOFI. 

Trevlig lyssning!

Anna & Niki

www.formholistic.com
Instagram: @formholistic och @holisticpodden
LinkenIN: Form holistic leadership
Mail: contact@formholistic.com

Holisticpodden

Holisticpodden 58 Stress & återhämtning

Har du någongång haft svårigheter med att komma till skott med något, att det har känts som att du inte har vetat hur du ens ska börja eller vad du behöver göra för att nå dina mål eller ändra ditt beteende? I dagens episod så går vi genom en av våra mest använda coachingverktyg, form holistics stoppljusmodell. Var beredd med penna och papper eller något annat att anteckna på och häng med i övningarna! Vem vet, kanske kommer du att nå dit du vill lättare och snabbare än du trott var möjligt. Kram Anna & Niki

Holisticpodden 59 Stoppljusmodellen

Välkommen till dagens avsnitt av Holisticpodden! I dag kommer vi att utforska ett fascinerande ämne som har potential att förändra sättet vi ser på arbete, utbildning och livet i allmänhet - nämligen Flowmodellen.

Flowmodellen, skapad av den banbrytande psykologen Mihaly Csikszentmihalyi, tar oss med på en resa in i den optimala mänskliga upplevelsen. Vi kommer att dyka djupare in i begreppet "flow", där människor förlorar sig själva i en aktivitet, känner en överväldigande närvaro och njutning, och där tiden nästan tycks stå stilla.

Vi diskuterar hur flowmodellen har påverkat områden som psykologi, pedagogik, idrott och till och med teknologi. Vi kommer att titta på konkreta tillämpningar inom näringslivet för att öka arbetsglädje och produktivitet, samt hur den inspirerar design av användarupplevelser.

Så, sätt dig bekvämt, öppna ditt sinne och följ med oss på den här spännande resan genom Flowmodellen. Vi hoppas att du kommer att inspireras och lära dig hur du kan integrera dessa principer för att maximera ditt eget välbefinnande och prestation i vardagen. Låt oss komma in i flow och låta dagens avsnitt börja!

Holisticpodden 60 FLOW

LocalHero säsong 2 avsnitt 143: 

Fortfarande I Scandic Europa I Göteborg och vi samtalar nu med Hanna Glad.

MSc International Administration and ... Fokus på att ge de unga i staden en plats att få prata om sina lokala förebilder och ungt engagemang.

Vi samtalar om:

Om jobbar deltid på Förebilderna https://forebildarna.se/teamet/
Om Junior projektledare rollen och att jobba då när de behöver henne.
Om Frihamnsdagarna.
Att tro och ge ungdomarna utrymme. Även att vikten att blir sedd och bekräftad.
Att förebilder kan vara vem som helst som en kompis, kollega och med mera. 
Att ungdomar och barn är förebilder.
Om det fina goda egenskaper och kvalitet som människor har. 
Att arbetet med att ta kontakt med ungdomarna genom att de får driva projekt.
Om Förebildsprogrammet och att själv varit en ungdom för Förebilderna.
Om Förebildspodden/ Youngfuture.se som skapar förebilder.
Om olika projekt som ungdomarna har haft. 
Om panelsamtal mellan ungdomar och politiker.
Om organisationen Mitt livs val https://www.mittlivsval.com/

Om HoloHouse och statsvetenskap.
Om vart kommer drivkraften ifrån?
Om engagemangen att lyfta människor som ungdomarna.
Att ta upp det lilla är också viktigt och om samarbete.
Att ungdomarna ska stå på rampljuset.




"Jag samlar på förebilder" - Hanna Glad

Stress på arbetsplatsen är ett växande problem som påverkar både individer och organisationer. I vårt senaste avsnitt av Holisticpodden dyker vi ner i vad som skapar stress på jobbet, hur det påverkar hälsa, prestation och arbetsklimat – och viktigast av allt, vad både ledare och medarbetare kan göra för att förebygga det. Som vanligt bjuder vi på en skön mix av fakta och filosofi, kryddat med insikter och konkreta tips som hjälper dig att skapa en mer balanserad och hållbar arbetsvardag. Lyssna in och inspireras!

Holisticpodden 70 Stress på arbetsplatsen

LocalHero säsong 2 avsnitt 184:

Vi är i Scandic Malmö City i Malmö och samtalar nu med artisten Sabina Chantouria.

Hennes låtar finns på Spotify:

https://open.spotify.com/artist/0PiRz9qowgW2HL6XhcZWCk?si=r9ndRqcSS56OEuQGxJRQYQ

https://moderskeppet.se/larare/sabina-chantouria/#:~:text=Sabina%20Chantouria%20%C3%A4r%20egenf%C3%B6retagare%20inom,%2C%20workshops%2C%20f%C3%B6rel%C3%A4sningar%20och%20coaching.

Lundapodden: 

https://open.spotify.com/episode/2P05Gt3VgLeYCGy3ggYr8c?si=q-IXgFjYTAqRawUETRDk_w

Vi samtalar om:

Om hennes egna företag Sach Music https://sabinachantouria.com/sach-music/
Om föreläsningar, workshops och låtskrivande .
Om inte passa in, identitetskris, börja spela gitarr, att stå på scen och musiken kom in i hennes liv.
Om förebilder inom musiken som ABBA, Madonna, Taylor Swift och förebilder som kvinnor som hennes mamma. 
Om drivkraften i hennes musik och om hennes bakgrund.
Om uppleva krig och komma till Sverige.
Om låtar som "You", "Blood on your hands", "Sunshine on us", "Echoes", "Stranger", "Cry for me", "Spiderweb", "Fire and flame" och "Confession".

Om kategori musik hon gör är pop, rock och lite country.
Om konsertarrangör och jämställdhet perspektiv.
Om kändisskap.
Att vara finalist i Georgiens melodifestival inför Eurovision 2017
Om Ryan Francis ifrån filmen "Hook" regisserad av Steven Spielberg är med i "Spiderweb" video.
Om "Lundapodden".
Om vad innebär musik.





"Musiken blev ett sätt att uttrycka mig" - Sabina Chantouria

Local Hero är en podd om förebilder och eldsjälar där vi intervjuar personer som brinner för det de gör, inspirerar och gör något gott i världen. Dessa personer har olika yrken, sysselsättningar och professioner. Det kan vara stort som smått men något gott.  Antonio och Nils är två kollegor från en förskola, tycker inte att detta ska tas för givet och vill därmed lyfta dessa människor, sprida ljus och hopp samt inspirera andra.

Om 0ss

Anna Persdotter Tramontana
Leg. Naprapat, KBT terapeut, Professionell Coach, NLP coach, Avancerad Holistisk tränare

Har en bakgrund inom elitidrott, som simmare. Efter det blev det triathlon med exempelvis två fulldistans IRONMAN lopp för att få utlopp för all energi, samt karate för att det varit en dröm. Utöver detta så instruerar Anna alla typer av gruppträningspass man kan tänka sig! Step, danceaerobic, muskel, spinning, yoga, mm, mm. 


Nikola Tramontana

ICF Professionell Certifierad Coach (PCC), Förändringsledare, NLP coach, Leg. Naprapat, Hälsoriddare, Avancerad Holistisk Tränare

Utöver mina yrkestitlar så lever jag för träning och hälsa, på fritiden tränar jag gärna karate, triathlon, yoga och styrketräning. Jag älskar att laga mat och är en riktigt matnörd.

FÖLJ oss på Instagram @formholistic, Facebook på form holistic och LinkeIN på Form holistic leadership

New tracks tagged #kurser