Meditazione sul fastidio e sui dolori, del corpo e della mente. Far sbocciare la mente che osserva stabile e che non prova sofferenza.

Meditazione guidata registrata da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 10 gennaio 2025

Kalyanamitta

Meditazione sul fastidio

Ep. 447 Meditazione sul fastidio

Meditazione sul respiro senza limiti, respirare con tutto il corpo, con il mondo e diventare uno con l'universo: respiro e spazio illimitati.

Meditazione guidata registrata da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 17 gennaio 2025.

Meditazione sul respiro senza limiti

Ep. 449 Meditazione sul respiro senza limiti

Meditazione sul respiro (passi 1-4): Anapanasati, la sezione sul corpo, i primi quattro passi della pratica di consapevolezza del respiro

Meditazione guidata registrata da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 24 gennaio 2024

Meditazione anapasati passi 1-4

Ep. 451 Meditazione anapasati passi 1-4

Meditazione Anapanasati: gioia e felicità. Dalla consapevolezza del respiro alla scoperta della gioia interiore e della felicità serena.

Meditazione guidata registrata da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 31 gennaio 2025.

Meditazione Anapanasati passi 5-6

Ep. 453 Meditazione Anapanasati passi 5-6

Esplora l'antica pratica dell'Anapanasati, la meditazione sulla consapevolezza del respiro insegnata dal Buddha. In questa registrazione, vieni guidato attraverso tutti i 16 passi del percorso meditativo: dall'osservazione del respiro, al calmare il corpo, generare gioia, osservare la mente, fino alle contemplazioni più profonde sull'impermanenza e la liberazione. Una pratica completa che ti porta dalle fondamenta della meditazione fino alle vette della saggezza buddhista. Ascolta, pratica e scopri come una semplice attenzione al respiro può trasformare la tua vita.

Meditazione guidata registrata da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 28 febbraio 2025


Meditazione anapanasati completa

Ep. 458 Meditazione anapanasati completa

L'Anapanasati fluida è un'esperienza meditativa che segue i 16 passi insegnati dal Buddha, adattati in modo naturale al ritmo del respiro. Partendo dalla semplice osservazione dell'inspirazione ed espirazione, la pratica si sviluppa attraverso la consapevolezza del corpo, la coltivazione di pīti (gioia) e sukha (felicità), l'osservazione delle formazioni mentali, fino alla contemplazione dell'impermanenza e al profondo lasciar andare. Un viaggio meditativo che rivela come, nel rilascio di ogni attaccamento, emerga la naturale libertà della mente.

Meditazione guidata registrata da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 7 marzo 2025

Meditazione Anapanasati fluida

Ep. 460 Meditazione Anapanasati fluida

Meditazione sulla Mente Radiosa. Praticare la mente concentrata e sostenuta per dare spazio allo spazio infinito della mente e del cuore.

Meditazione guidata registrata da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 14 marzo 2025.

Meditazione sulla Mente Radiosa

Ep. 461 Meditazione sulla Mente Radiosa

Meditazione sulla parola e le cinque domande, esplorare le modalità con cui parliamo con le persone tramite le cinque domande che il Buddha ci invita a porci: 
1. E' il momento giusto per parlare
2. Sto dicendo cose vere
3. Il mio parlare è gentile?
4. Il mio parlare è benefico?
5. è amorevole? 

Meditazione guidata registrata da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 21 marzo 2025



Meditazione sulla parola e le cinque domande

Ep. 464 Meditazione sulla parola e le cinque domande

Meditazione sulla pace nelle parole: un viaggio verso la comunicazione consapevole attraverso la gentilezza del cuore e la saggezza del respiro.

Meditazione guidata registrata da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 28 marzo 2025

Meditazione sulla pace nelle parole

Ep. 466 Meditazione sulla pace nelle parole

Quanto ascoltiamo veramente? La meditazione sull'ascolto attivo ci invita a trasformare l'ascolto da attività passiva a pratica di consapevolezza profonda. Partendo dal respiro, espandendoci ai suoni ambientali, fino ad ascoltare i nostri stessi pensieri "come se fossero un'altra persona", coltiviamo presenza ed empatia. Quando incontriamo difficoltà, la mente della gentilezza amorevole (mettācittā) ci accompagna, creando uno spazio interiore dove ogni esperienza può essere accolta con apertura.

Meditazione guidata registrata da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 4 aprile 2025.

Meditazione sull'ascolto attivo

Ep. 468 Meditazione sull'ascolto attivo

Nel podcast dell'Associazione Kalyanamitta (una volta "Terrapura"), proponiamo meditazioni guidate nella tradizione buddhista e in quella laica della mindfulness e riflessioni e insegnamenti del Dharma Buddhista, adatti a principianti ed esperti.

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