Jestem bezpieczny 4

Na czas tej chwili 1

Rytm oddechu 6 (1)

Cichy ogród 1

Czuję 3

Cichy ogród 2

Tam, gdzie jestem

Oddech wraca 1

Rytm oddechu 2

Więcej tu: https://sasana.wikidot.com/poczucie-winy

Ayya Soma urodziła się we Włoszech, pracowała jako redaktorka w branży modowej (Mediolan, Londyn, Nowy Jork). Jej pierwszym kontaktem z buddyzmem był pobyt w klasztorze Santacittārāma we Włoszech (tradycja Ajahna Chah). W 2015 roku spotkała Bhante Suddhāso, co stało się punktem zwrotnym w jej praktyce. Wspólnie założyli Buddhist Insights w Nowym Jorku, a następnie w 2019 roku Empty Cloud Monastery.

Przyjęła święcenia anagariki w 2016, święcenia monastyczne w 2018 pod kierunkiem Czc. Paññāvati, a pełne święcenia bhikkhunī w 2020 roku. Pracuje nad tłumaczeniem kanonu palijskiego na angielski i włoski. Regularnie naucza na kanale YouTube Buddhist Insights.

Oryginał można znaleźć na tej stronie: https://www.youtube.com/watch?v=sqO7YsfHg38&t=4048s

Tłumaczenie: Portal Sasana.pl
Czyta: Agata

Poczucie winy - Ayya Soma [LEKTOR PL]

#SasanaPL
#InstaDhamma
#dzielnamowaDhammy


Możesz nas też posłuchać na tych serwisach podkastowych -
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sasana-pl/id1592163368?uo=4 
Spotify: https://open.spotify.com/show/039TDu6Pil0s4jutio5VeA 
Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly93d3cuc3ByZWFrZXIuY29tL3Nob3cvNTE5OTg5OC9lcGlzb2Rlcy9mZWVk 
RSS: https://www.spreaker.com/show/5199898/episodes/feed 


Wspomóż prace Sasany: https://patronite.pl/SasanaPL 

Pomóż nam tłumaczyć teksty źródłowe: https://patronite.pl/TheravadaPL 

Tłumaczenie: Piotr Iwanicki
Redakcja polska: Magdalena Bajtlik, Michał Kolera
Czyta: Aleksander Bromberek

Skupienie i wgląd - Thanissaro Bhikkhu [LEKTOR PL]

Praktyka współbycia w oddechu. Medytacja prowadzona, która ma celu doświadczenie poczucia współbycia ze wszystkimi istotami żyjącymi. 

wspólnota oddechu

Drugi odcinek cyklu "Wyschłe kości" pt. Pytanie.

"Wyschłe kości" to cykl medytacyjnych rozważań opartych na wizji proroka Ezechiela o dolinie wyschłych kości — o pytaniach Boga, które budzą wiarę tam, gdzie wszystko wydaje się martwe.

Głosi o. Norbert M. Siwiński OFMConv. 
Odcinki w każdy piątek Wielkiego Postu.

Pokój i dobro!


Muzyka: FAITH
https://music.youtube.com/channel/UClJb9lG0TLr6j8udakV6pYw?si=lRNhCA-r2okeUHMv

Wyschłe kości: Pytanie

🌙 Pejzaż z dźwiękiem
Medytacja prowadzona z wizualizacją i muzyką tworzoną na żywo
✨ Temat: Powrót wzmocnionej wersji siebie

To nagranie jest zapisem wyjątkowego spotkania, w którym słowo, wyobraźnia i dźwięk splatają się w jedną, płynną podróż w głąb siebie.

Pejzaż z dźwiękiem to zaproszenie do głębokiego zanurzenia się w doświadczeniu relaksu, obecności i wewnętrznego krajobrazu. Podczas tej medytacji prowadzę Cię przez rozbudowaną wizualizację inspirowaną naturą, żywiołami oraz obrazami płynącymi z podświadomości.

W tym samym czasie powstaje muzyka tworzona na żywo przy użyciu loopera – warstwa po warstwie, oddech po oddechu.
Dźwięki rodzą się tu i teraz, reagując na energię chwili, tempo narracji i przestrzeń ciszy pomiędzy.

To doświadczenie nie wymaga żadnego przygotowania ani wcześniejszej praktyki medytacyjnej.
Możesz po prostu położyć się, zamknąć oczy i pozwolić, by dźwięk Cię prowadził.

Pejzaż z dźwiękiem to nie koncert i nie klasyczna medytacja.
To doświadczenie bycia – w dźwięku, w obrazie, w ciszy pomiędzy.

Jeśli to nagranie Cię poruszyło, możesz zostawić komentarz, zasubskrybować kanał lub udostępnić je komuś, kto potrzebuje chwili zatrzymania 🤍

Powrót wzmocnionej wersji siebie

Trzeci odcinek cyklu "Wyschłe kości" pt. Słowo.

"Wyschłe kości" to cykl medytacyjnych rozważań opartych na wizji proroka Ezechiela o dolinie wyschłych kości — o pytaniach Boga, które budzą wiarę tam, gdzie wszystko wydaje się martwe.

Głosi o. Norbert M. Siwiński OFMConv. 
Odcinki w każdy piątek Wielkiego Postu.

Pokój i dobro!


Muzyka: FAITH
https://music.youtube.com/channel/UClJb9lG0TLr6j8udakV6pYw?si=lRNhCA-r2okeUHMv

Wyschłe kości: Słowo

Relaksacja prowadzona nie musi być długą praktyką. 

Przygotowana przez nas sesja zajmie Ci jedynie 21 minut. Jest idealna na moment, w którym czujesz, że Twój "wewnętrzny zbiornik" jest pusty, lub gdy potrzebujesz przypomnieć sobie, że obfitość to stan, który masz już w sobie.

Więcej o MuscoYoga i naszych sesjach z autorską muzyką na żywo:
👉 https://muscoyoga.com/
Instagram / muscoyoga
Facebook / muscoyoga

Co znajdziesz w tej relaksacji?

To pierwsza część naszego cyklu "Podróż ku Obfitości". Kojące dźwięki fortepianu Wiktora w połączeniu z prowadzoną przez Kasię sesją oddechową i ruchem nieliniowym, to nasze wsparcie dla każdego, kto czuje się przytłoczony codziennym biegiem.

Dlaczego warto zanurzyć się w tę podróż?

Często żyjemy w trybie "braku" – braku czasu, braku energii, braku spokoju. Ten stan nieustannego dążenia moszczy sobie gniazdko w naszych ciałach. Czujemy to w płytkim oddechu, zaciśniętych dłoniach i sztywności, która nie pozwala nam w pełni rozkwitnąć. Zapominamy, że jak każda roślina, potrzebujemy momentu zatrzymania, by móc czerpać to, co odżywcze.

W tym wszystkim, każdy z nas pragnie przecież poczucia pełni. Chcemy czuć się obfici w spokój, zaufanie i radość. Tyle tylko, że czasem zapominamy wyjść z trybu "przetrwania" i zwyczajnie... odetchnąć.

Dlatego, wędrowcze – wyjdź na chwilę z trybu ciągłej gotowości, z dźwigania na barkach planów i analiz. Przejdź do tu i teraz. Nagraliśmy dla Ciebie 9-minutową sesję, w której poprzez metaforę rośliny i spiralny ruch ciała, wrócisz do swojego centrum. Prosto i dla każdego.

I prosimy – podaj dalej!

Kasia & Wiktor

P.S. Najlepiej słuchać w słuchawkach, aby w pełni poczuć głębię dźwięków fortepianu.

#muscoYoga #RelaksacjaProwadzona #Obfitość #MedytacjaPremium #Mindfulness #Uważność #RuchNieliniowy #ZdrowiePsychiczne #DeepRelaxation

Podróż ku Obfitości - Relaksacja Prowadzona- muscoYoga

Ajahn Brahm i Czcigodna Candā będą prelegentami globalnej konferencji buddyjskiej organizowanej w Polsce w 2026 roku. Więcej informacji o konferencji i jak możesz pomóc w jej ufundowaniu na stronie: https://buddha2026.org/ 

Więcej tu: https://sasana.wikidot.com/odosobnienie-jak-zyc-w-harmonii-ze-swiatem-cz-3

Możesz nas też posłuchać na tych serwisach podkastowych -
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sasana-pl/id1592163368?uo=4 
Spotify: https://open.spotify.com/show/039TDu6Pil0s4jutio5VeA 
Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly93d3cuc3ByZWFrZXIuY29tL3Nob3cvNTE5OTg5OC9lcGlzb2Rlcy9mZWVk 
RSS: https://www.spreaker.com/show/5199898/episodes/feed 

Wspomóż prace Sasany: https://patronite.pl/sasanapl

Pomóż nam tłumaczyć teksty źródłowe: https://patronite.pl/TheravadaPL 

Tłumaczenie: Katarzyna Kubiak
Czyta: Kamień stulecia, Agata

Odosobnienie „Jak żyć w harmonii ze światem” - CZĘŚĆ 3 - Ajahn Brahm i Czcigodna Candā [LEKTOR PL]

Czwarty odcinek cyklu "Wyschłe kości" pt. Trzask.

"Wyschłe kości" to cykl medytacyjnych rozważań opartych na wizji proroka Ezechiela o dolinie wyschłych kości — o pytaniach Boga, które budzą wiarę tam, gdzie wszystko wydaje się martwe.

Głosi o. Norbert M. Siwiński OFMConv. 
Odcinki w każdy piątek Wielkiego Postu.

Pokój i dobro!


Muzyka: FAITH
https://music.youtube.com/channel/UClJb9lG0TLr6j8udakV6pYw?si=lRNhCA-r2okeUHMv

Wyschłe kości: Trzask

Materiały z franciszkańskiego świata, zwłaszcza codzienne homilie.

Praktykowanie życzliwej uważności, współczucia i wspólnotowości. Na Pograniczu. W duchu Głębokiej Ekologii.

Electronic Pop / Chillout / Wellness Soundscapes

Wiktor is an independent producer and artist creating a bridge between pulsating electronic pop and organic serenity. His music is a sonic sanctuary—a space designed for those seeking balance, a deep breath, and an escape towards the light.

Blending warm, luminous synths with deep, breathing spatial effects and grounding, organic rhythms, Wiktor crafts a unique landscape where Uplifting Electronic Pop meets Cinematic Chillout. His productions go beyond simple entertainment; they act as a soothing reset for a hyper-stimulated world.

Inspired by the vastness of nature, the rhythm of the ocean, and the practice of mindfulness, his sound motivates the body while profoundly calming the mind. As a fully independent creator handling his entire production process, he delivers uncompromised, high-fidelity soundscapes built on a genuinely positive frequency.

Take a deep breath, leave the rush behind, and press play.

SASANA.PL to kanał, na którym publikujemy wykłady uznanych nauczycieli buddyzmu theravady. Są to zarówno instrukcje do medytacji, jak i dłuższe mowy przybliżające podejście buddyzmu do problemów, z którymi każdy z nas boryka się w życiu. 
Theravada powstała w III w. p.n.e. w północnych Indiach, po wyodrębnieniu się z ze wspólnego nurtu szkoły mahasanghików i jest najdłużej istniejącą szkołą buddyjską spośród wczesnych szkół. Dominuje w południowej i południowo-wschodniej Azji (gł. Birma, Kambodża, Tajlandia, Laos), aż po Indonezję, i bywa nazywana buddyzmem południowym. Czasami tradycja ta zaliczana jest do hināyāny, co nie jest właściwe zarówno ze względu na poprawność merytoryczną, jak i historyczną.

New tracks tagged #medytacja