Bez zbędnych bajerów! Tak jest prościej i łatwiej i szybciej... początki nie bywają łatwe i sami nie powinniśmy ich komplikować.

Bez zbędnych bajerów

Napij się gorzkiej kawy i zasmakuj słodyczy czerwonej papryki!

Zmień swój smak! Zmień swoje życie!

Woda z cytryną to w ostatnich latach jeden z najpopularniejszych trendów dietetycznych. Czy słusznie? Detoksykacja, odkwaszanie, odchudzanie.
__
📩 Zostań subskrybentem newslettera: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/newsletter/
__
📌 Sprawdź moje dietetyczne eBook'i: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/sklep/
Z kodem PODCAST na pojedyncze produkty
__
Podcast o odkwaszaniu:
https://spotify.link/Sj4PnrKWxDb
https://youtu.be/tvA5LvbBBCM?si=v59GDN7bxKSqMBOu
__
✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/
✘ Facebook: https://www.facebook.com/dietetykaopartanafaktach
✘ Soundcloud: https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
Kontakt: kontakt@dietetykaopartanafaktach.pl
__
Montaż i realizacja: Sebastian Duda
Instagram: https://www.instagram.com/sebastian.dud4/
Kontakt: sebastian.dud4@gmail.com
--------------------------------------------------------------------------------------
Radosław Smolik

DONF

Woda z cytryną - o co ten cały szum?

Wiele osób prowadzi w miarę normalny tryb życia, ale i tak ma lekki brzuch. Z czego to wynika, że pomimo tego, że nie jemy dużo, jesteśmy lekko otyli? Jak pozbyć się na stałe tego problemu i mieć szczupłą i zdrową sylwetkę?

Jaki wpływ ma nieodpowiednie jedzenie na zdrowie nasze i naszych dzieci?

To drugi z trzech odcinków nagrany z Kubą.

Jakub Mauricz — jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Ekspert z zakresu żywienia i suplementacji. Absolwent dietetyki na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym.

Dlaczego Tradycyjne Diety NIE Działają Na Lekką Nadwagę | Jakub Mauricz

Moim gościem jest Sebastian Kilichowski, eksport od biohackingu, dietetyk kliniczny oraz twórca marki EyeShield, produkującej okulary blokujące światło niebieskie oraz zdrowe oświetlenie.

Dzisiaj porozmawiamy o dwóch hormonach, które są kluczowe dla kontrolowania odpowiedniej wagi i apetytu. Oglądając ten odcinek dowiesz się dlaczego czujesz się głodny nawet wtedy, kiedy zjesz posiłek.

Nagraliśmy razem trzy odcinki - to jest drugi z nich.
Odcinek o odporności znajdziesz tutaj: https://youtu.be/hrvta1J5gMM

Chcesz użyć kodu rabatowego -5% na zakup okularów blokujących światło niebieskie?
https://eyeshield.com/albrecht
Kod rabatowy: ALBRECHT5

LEPTYNA i GRELINA - ciągle jesteś głodny?| Sebastian Klichowski

Skoro wystarczy mniej jeść i więcej się ruszać, to dlaczego nie każdemu się udaje schudnąć?
Bo koncentrujemy się na grubości a nie na osobie.
Liczenie kalorii jest niewystarczające, kiedy chorujemy na otyłość.

Chudy Jest Nadal Lepszy Niż Gruby odcinek 1

Czy producenci żywności próbują nas utuczyć?
Czy nieograniczony dostęp do jedzenia nam służy?
A może komuś zależy na tym byśmy byli chorzy na otyłość?

Czy jesteśmy zaprogramowani na przejadanie się. odcinek 2

Karmisz siebie, czy swoje uczucia? Czym jest emocjonalne jedzenie? Czy wiesz, że emocje mogą zwiększać lub zmniejszać ilość jedzonego pokarmu?
Jak wygląda nasze menu, kiedy się nudzimy? Czy brak snu i smutek mogą zmienić nam rozmiar?

Jedzenie emocjonalne. odcinek4

A może ciągłe stosowanie diet i restrykcji, to sposób na trudne emocje? Warto nauczyć się swoich emocji, nie głodzić ich i podejść elastycznie do zmian.

Gorzka Miłość Do Cukru odcinek5

Gromadzenie się tkanki tłuszczowej nie jest jedynie problemem natury fizycznej. Jest wiele zależności między otyłością a naszą psychiką.
Jaki wpływ na sposób odżywiania ma niska samoocena?

Niska samoocena utrudnia odchudzanie. Odc. 8

Nie musisz się katować na siłowni ani rygorystycznie ograniczać kalorii, żeby mieć zdrową i szczupłą sylwetkę! W tym odcinku razem z Jakubem Mauriczem wyjaśniamy, jak drobne zmiany w codziennych nawykach mogą na stałe poprawić Twoją formę i zdrowie. 

Wszystko bez rewolucji – delikatne kroki to klucz do sukcesu. 🔥

W odcinku poruszamy:
✅ Jak organizm spala tłuszcz i jakie procesy są kluczowe w tym mechanizmie.
✅ Jak hormony leptyna i grelina wpływają na głód, apetyt i proces spalania tłuszczu – i jak je kontrolować.
✅ Która dieta – niskowęglowodanowa, ketogeniczna czy post przerywany – działa najszybciej i najlepiej wspiera zdrową sylwetkę.
✅ Jakie ćwiczenia – cardio, trening siłowy czy HIIT – najlepiej wspierają spalanie tłuszczu, bez konieczności katowania się.
✅ Dlaczego sen odgrywa kluczową rolę w procesie spalania tłuszczu i regulacji hormonów.
✅ Jak unikać największych błędów w odchudzaniu i co robić, aby efekty były trwałe.
✅ Dlaczego kluczem do sukcesu jest wprowadzanie drobnych, stałych zmian, które nie wymagają wyrzeczeń ani rewolucji.

Zamiast drastycznych diet i wyczerpujących treningów, wybierz sprawdzone i łagodne metody, które pomogą Ci czuć się lepiej i wyglądać lepiej – na Twoich zasadach. Oglądaj i wprowadź pozytywne zmiany już dziś! 🚀

PS:  Z kodem MAURICZ masz sporo rabatów:
💥 10% na usługi w poradni dietetycznej Kuby www.b-well.pl
💥 25% na wszystkie szkolenia dietetyczne online na platformie www.mauricz.tv
💥 35% rabatu na suplementy na www.hemanpower.com 
💥 15% rabatu na suplementy na www.bestlab.com.pl 

Nie trzeba się katować! Prosty sposób na zdrową sylwetkę w nowym roku | Jakub Mauricz

Podcast Pawła Albrechta na temat biznesu & nieruchomości.

Zmień swoje Zycie na lepsze! Przez żołądek do życia!

Bazując na dowodach naukowych staram się wraz z gośćmi przekazywać wiedzę na temat żywienia, żywności i suplementacji w sposób jak najbardziej przystępny i praktyczny. Popularyzacja rzetelnych informacji w tematyce dietetyki jest w dzisiejszych czasach wybitnie potrzebna, ze względu na wszechobecną dezinformacje i powszechność wielu mitów (które nie tyle co są neutralne, a nawet mogą nieść za sobą wiele negatywnych konsekwencji w obszarze szeroko pojętego zdrowia). Niestety moda w dziedzinie żywienia jest dość zmienna, stąd umiejętność odsiania dietetyki w wersji "pop" od tej opartej na faktach, może pozwolić na uniknięcie wielu błędów (w postaci niepotrzebnego wydania pieniędzy lub robienia sobie potencjalnie krzywdy). Posiadanie już swego rodzaju podstaw, lecz tych zgodnych z dowodami, pozwala na szybkie zorientowanie kiedy dana informacja jest tą raczej z pokroju science-fiction.

Co więcej - aspekt sportowy także jest tutaj niebagatelny. Podjęcie odpowiedniej, opartej na dowodach naukowych strategii żywieniowej może przynieść wiele pozytywów w tej materii. Niestety i tutaj panuje wiele niedomówień oraz twierdzeń niezgodnych z aktualnym stanem wiedzy...

Nie bez znaczenia jest także proces odchudzania. Ta sfera jest już swego rodzaju kwintesencją pod względem ilości bzdurnych i nieprawdziwych informacji. Mam nadzieję, że ten podcast pozwoli na odnalezienie się w gąszczu nieporozumień...
Radosław Smolik

New tracks tagged #odchudzanie