
Un moment de détente profonde pour soulager le cou, les épaules, les bras et les mains. Laissez les tensions se dissiper et redécouvrez une sensation de légèreté. 🌈💆‍♀️🌿
Relaxation ciblée pour les zones souvent tendues
Visualisation apaisante pour un lâcher-prise total
Bien-être instantané en seulement 10 minutes


Animé par Céline, kinésiologue, maman de cinq enfants 👩‍👧‍👦 et ancienne professeure des écoles 🏫 pendant près de 30 ans, Kinéline propose des outils pratiques, des réflexions et des conseils bienveillants pour mieux comprendre et gérer les émotions en famille . 🌿💬


Le podcast est organisé en playlists par tranche d'âge pour répondre aux besoins spécifiques des enfants à chaque étape de leur développement : 

👶 3/5 ans : pour aider les plus jeunes à exprimer leurs émotions avec douceur. 
👧 6/9 ans : pour les accompagner dans leurs premières découvertes émotionnelles. 
👦 9/11 ans : pour gérer les transitions et les émotions plus complexes. 
🧑 11/15 ans : pour les aider à naviguer dans l'adolescence et ses défis émotionnels. 
🌱 15/18 ans : pour les guider vers une compréhension plus mature de leurs émotions. 
👨‍👩‍👧‍👦 Et une playlist spéciale pour les parents : des outils pour mieux accompagner vos enfants tout en prenant soin de vos propres émotions.


Chaque semaine, explorons ensemble les émotions, apprenons à mieux les comprendre et à avancer avec bienveillance 🌈🤝. 


Kinéline , c'est votre alliée pour vivre en harmonie avec vos enfants et vous-même, tout en cultivant un bien-être familial durable. ✨💫


🔔 Abonnez-vous dès maintenant pour ne manquer aucun épisode, et rejoignez notre communauté de parents et d'enfants qui veulent grandir ensemble dans la sérénité. 🌟💛
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

E38 - 10 Minutes pour Libérer les Tensions dans le Cou, les épaules, les bras, les mains💆✨


Découvrez ce conte enchanteur où Lila, une petite fille, explore un jardin magique rempli de fleurs et d'arbres représentant ses émotions 🌿. Avec l'aide d'une vieille dame bienveillante, elle apprend à exprimer ses sentiments et à cultiver ses rêves. 


Ce conte, inspiré des enseignements de Jacques Salomé, est une invitation à grandir en harmonie véritable avec soi-même et avec les autres 🌟.


Les 3 points forts de ce conte :


Apprentissage émotions : L'histoire aide les enfants à reconnaître et à exprimer leurs émotions 🌷.
Métaphores poétiques : Le jardin magique rend les concepts d'émotions et de rêves accessibles et visuels ✨.
Dialogue et partage : Il encourage les enfants à ouvrir leur cœur et à communiquer avec ceux qui les environnent 🗣️💖.


Un conte à partager avec vos petits explorateurs du cœur pour un moment d'écoute et de découverte ✨😊


Animé par Céline, kinésiologue, maman de cinq enfants 👩‍👧‍👦 et ancienne professeure des écoles 🏫 pendant près de 30 ans, Kinéline propose des outils pratiques, des réflexions et des conseils bienveillants pour mieux comprendre et gérer les émotions en famille . 🌿💬


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👶 3/5 ans : pour aider les plus jeunes à exprimer leurs émotions avec douceur. 
👧 6/9 ans : pour les accompagner dans leurs premières découvertes émotionnelles. 
👦 9/11 ans : pour gérer les transitions et les émotions plus complexes. 
🎒 11/13 ans : pour soutenir les pré-adolescents dans leurs premières transformations. 
🧑 13/15 ans : pour les aider à naviguer dans l'adolescence et ses défis émotionnels. 
🌱 15/18 ans : pour les guider vers une compréhension plus mature de leurs émotions. 
👨‍👩‍👧‍👦 Et une playlist spéciale pour les parents : des outils pour mieux accompagner vos enfants tout en prenant soin de vos propres émotions.


Chaque semaine, explorons ensemble les émotions, apprenons à mieux les comprendre et à avancer avec bienveillance 🌈🤝. 


Kinéline , c'est votre alliée pour vivre en harmonie avec vos enfants et vous-même, tout en cultivant un bien-être familial durable. ✨💫


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E039 - Conte - Le jardin des émotions( 6/11 ans)


Dans La Traversée du Lac des Reflets , Thomas, un adolescent de 14 ans, entreprend un voyage mystique à travers un lac magique capable de refléter ses émotions les plus profondes 🌊. 


Accompagné d'une mystérieuse vieille femme, il affronte ses peurs, ses doutes et ses blessures intérieures pour apprendre à mieux se comprendre et à guérir. Ce conte à grandir et à guérir, destiné aux 11-15 ans, aborde les défis émotionnels de l'adolescence et encourage l'acceptation et l'expression des émotions 💫.


Les 3 points forts de ce conte :


Exploration émotionnelle : Ce conte invite les adolescents à regarder en face leurs peurs et émotions pour mieux les comprendre et grandir intérieurement 🧠❤️.
Un voyage initiatique : À travers la métaphore du lac, Thomas traverse ses doutes et ses blessures pour devenir plus fort et serein, un chemin que tout ado peut reconnaître 🌟.
Guérison par l'expression : Le conte montre que partager ses sentiments, même les plus sombres, est une clé pour avancer et guérir 💬✨.


Animé par Céline, kinésiologue, maman de cinq enfants 👩‍👧‍👦 et ancienne professeure des écoles 🏫 pendant près de 30 ans, Kinéline propose des outils pratiques, des réflexions et des conseils bienveillants pour mieux comprendre et gérer les émotions en famille . 🌿💬


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👦 9/11 ans : pour gérer les transitions et les émotions plus complexes. 
🎒 11/13 ans : pour soutenir les pré-adolescents dans leurs premières transformations. 
🧑 13/15 ans : pour les aider à naviguer dans l'adolescence et ses défis émotionnels. 
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E040 - Conte - Le lac des reflets (11/18 ans)


Gagner du temps et optimiser votre présence sur les réseaux sociaux, ça vous intéresse ? Je vous propose une approche concrète pour automatiser, organiser et améliorer vos publications tout en boostant votre productivité grâce à des outils digitaux simples et efficaces. 
Dans cet épisode, je vous partage les meilleurs outils pour gagner du temps, améliorer la qualité visuelle de vos posts et analyser vos performances. Découvrez comment Hootsuite, Canva ou encore Trello peuvent transformer votre gestion des réseaux sociaux, sans effort.

🛠️ Au programme de cet épisode :
Automatisation de vos publications avec Hootsuite et Publer 📅
Création de visuels percutants avec Canva 🎨
Gestion d’équipe et organisation avec Trello et Loomly 🗂️
Analyse de vos résultats avec Sprout Social et Buzzsumo 📊
Et bien plus encore pour vous permettre d'interagir avec votre communauté efficacement grâce à AgoraPulse ! 💬

Pourquoi écouter ?
Si vous cherchez à maximiser votre impact en ligne sans y passer des heures, cet épisode vous donnera des astuces pratiques et des outils à utiliser dès maintenant. Ne ratez pas cette chance de découvrir des solutions qui vous feront gagner un temps précieux ! ⏳


 👉 Vous pourrez retrouver en détail tout ce que je vous ai partagé aujourd’hui dans l’article de blog sur le site Shido Conseil en cliquant ici. (https://shido-conseil.fr/articles-recents/)
👉 Suivez moi sur instagram (https://www.instagram.com/shido_podcast/) pour avoir les dernières infos et des astuces inédites !

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Réseaux sociaux : outils et astuces digitales pour impacter votre audience


🎙 Pourquoi un podcasteur se fait interviewer par... une IA ? 
Envie de découvrir les coulisses du "Shido Podcast" et son créateur, Raphaël, en mode interview ? Cet épisode un peu spécial est conduit par un invité virtuel : ChatGPT, l'intelligence artificielle, qui pose les questions et laisse Raphaël se livrer sur son parcours, ses inspirations, et les secrets derrière ses épisodes pratiques et efficaces. Une expérience innovante pour un échange sans filtre !


🔍 Au programme de cet épisode :
La naissance de Shido Podcast : Comment Raphaël a créé un format de conseils digitaux ultra-pratiques pour entrepreneurs et managers
Retour à la passion des débuts : Le rêve d'ado de Raphaël devenu réalité
Innovation et tendances : Comment Raphaël reste à jour dans le monde digital en perpétuelle évolution
L’objectif ambitieux de Shido Podcast pour 2025


🎧 Pourquoi écouter ? Cet épisode dévoile l’envers du décor et l’approche unique de Raphaël pour aider les dirigeants à gagner du temps avec des outils simples et puissants. Si vous êtes curieux de voir comment une IA peut participer à une interview, ou si vous cherchez à booster votre efficacité, cet épisode est pour vous !


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Pourquoi j'ai créé Shido Podcast - Astuces digitales ?


🎙️ Besoin d’un assistant pour vos réunions ? Découvrez les outils digitaux qui changent tout !


Comment rendre vos comptes rendus plus précis et vos réunions plus productives ? On vous dévoile les secrets des outils boostés à l’IA ! 🧠✨


Les réunions peuvent être chronophages, surtout lorsqu’il s’agit de rédiger des notes détaillées ou des comptes rendus. Heureusement, les outils numériques viennent à votre rescousse. De la transcription en temps réel à l’attribution automatique des tâches, explorez une sélection des meilleures solutions pour optimiser vos discussions professionnelles, avec en tête d’affiche : Plaud, mon chouchou pour transformer vos réunions en véritables tremplins de productivité.


Au programme de cet épisode :
Otter.ai (http://Otter.ai) : La transcription collaborative en temps réel pour des notes instantanées.
Fireflies.ai (http://Fireflies.ai) : Idéal pour vos réunions en ligne avec intégration parfaite sur Zoom et Teams.
Sonix : Le must pour les équipes multilingues avec sous-titres et traductions automatiques.
Descript : Un allié pour les créateurs de contenu, où éditer un audio devient aussi simple que corriger un document Word.
Noted : Enregistreur audio simple avec des marqueurs pour capturer l’essentiel.
Krisp : Pour des enregistrements impeccables sans bruit parasite.
Plaud : Une vraie révolution qui allie précision, automatisation et intégration avec vos outils préférés comme Trello ou Slack.


Pourquoi écouter ?
✅ Pour gagner du temps et ne plus perdre le fil en réunion.
✅ Découvrir des astuces pour tirer parti de chaque outil au maximum.
✅ Apprendre à structurer vos échanges pour des résultats concrets.


🎧 Écoutez cet épisode pour transformer votre façon de collaborer !

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Intelligence artificielle et réunions : la fin des prises de notes manuelles ?


Vous perdez un temps fou à chercher vos applications ? 🕵️‍♂️💡 Et si vous organisiez votre smartphone comme un pro ?


📱 Découvrez dans ce FOCUS, 5 techniques efficaces pour trier et ranger vos applis ! 
Finis les écrans interminables et les recherches à rallonge, nous avons les solutions qu'il vous faut pour simplifier votre vie numérique. 

Au programme de cet épisode, 5 méthodes :
Le classique : classement par catégories 📂 – Regroupez vos applications par thèmes : communication, social, travail, etc.
La méthode visuelle : par couleur d’icônes 🎨 – Un écran harmonieux et un repérage facilité.
Selon la fréquence d’utilisation 📅 – Vos applis favorites toujours à portée de main.
Les dossiers intelligents : organisation automatique 🤖 – Laissez votre téléphone faire le travail pour vous.
Minimalisme : l’essentiel avant tout 🧘‍♂️ – Un écran d’accueil épuré pour plus de concentration.


Pourquoi écouter ? Pour ne plus jamais perdre de temps à chercher vos applications et rendre votre smartphone plus efficace et agréable à utiliser. 🔥 Vous y trouverez des astuces concrètes, faciles à mettre en place, qui changent vraiment la vie. 
Prêt à révolutionner votre écran d’accueil ?


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FOCUS : comment organiser les applications de votre smartphone ?


🌍 Prêt à simplifier votre vie numérique tout en préservant la planète ? 🌱
Saviez-vous que vos habitudes digitales quotidiennes peuvent alourdir votre empreinte écologique ? Pas de panique, dans cet épisode, je vous présente 10 outils malins pour consommer moins d’énergie et reprendre le contrôle de votre vie numérique. 


Au programme de cet épisode :
👉 Freedom : Dites adieu aux distractions avec cet outil de blocage multitâche.
👉 Cleanfox &amp; Unroll.Me (http://Unroll.Me) : Une boîte mail allégée pour un impact environnemental réduit.
👉 Digital Wellbeing &amp; Offtime : Reprenez le contrôle de votre temps d’écran.
👉 Wattson, Joulemeter &amp; Mobile Carbonalyser : Suivez et réduisez votre consommation énergétique.
👉 ECO Charging : Prolongez la vie de vos batteries tout en économisant.
👉 Des bonnes pratiques et astuces digitales pour réduire votre consommation numérique.


Pourquoi écouter ?
Parce que chaque geste compte ! Ces outils vont transformer vos habitudes digitales : plus de temps pour ce qui compte vraiment, des économies d’énergie et une empreinte écologique allégée. 🌟 Ce n’est pas juste une question de gadgets, mais un vrai changement de mindset.


🎧 Prêt à commencer votre transition digitale responsable ?

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Le minimalisme digital : l’art de consommer moins de numérique


Comment arrêter de procrastiner et enfin passer à l’action ? 
Vous aussi, vous repoussez certaines tâches en vous disant "je le ferai demain" ? Et si demain ne venait jamais ? Ce nouvel épisode de Shido Podcast est là pour changer la donne. 


Dites adieu à la procrastination !
Dans cet épisode, découvrez pourquoi nous avons tendance à remettre au lendemain et surtout, comment inverser la tendance. Avec des astuces simples, des outils malins et des conseils ultra-pratiques, vous aurez toutes les clés pour reprendre le contrôle sur vos tâches quotidiennes. 


Au programme de cet épisode :
✅ La règle des 2 minutes 
✅ Le Time Blocking avec des outils adaptés
✅ Commencez par une petite action pour déjouer votre cerveau
✅ Les meilleurs outils pour booster votre productivité : Trello, Notion, Forest, et bien d'autres.
✅ La méthode Pomodoro et ses alliés numériques pour rester concentré.


Pourquoi écouter ?
Parce que procrastiner, c’est stressant, et avancer, ça fait du bien. Avec ces conseils testés et approuvés, vous gagnerez en efficacité et en sérénité, aussi bien dans votre vie pro que perso. Alors, prêt(e) à transformer votre "je le ferai demain" en "c’est déjà fait" ? 


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FOCUS Comment ne pas repousser une tâche indéfiniment ?


Comment booster son association avec les outils numériques ? 
EMISSION SPECIALE PODCASTHON


Les associations ont souvent peu de moyens, mais un impact immense. Comment utiliser les outils digitaux pour mieux s’organiser, communiquer et gagner en efficacité ? 
Dans cet épisode spécial, je participe avec émotion (vous comprendrez en écoutant l'introduction) et enthousiasme au PODCASTHON, un marathon solidaire de podcasts ! Et cette année, je mets en lumière une cause qui me tient à cœur : l’association Vaincre les Maladies Lysosomales (VML), qui accompagne les familles touchées par ces maladies rares et investit dans la recherche. ❤️


Au programme de cet épisode :
Les 10 meilleurs outils digitaux pour faciliter la gestion et la communication des associations (Canva, Mailchimp, Trello, HelloAsso…)
Les bonnes pratiques pour structurer et optimiser son organisation sans perdre de temps
10 astuces digitales simples mais ultra efficaces pour maximiser votre impact 

🎯 Pourquoi écouter ?
Que vous soyez bénévole, responsable d’association ou simple curieux, cet épisode regorge de solutions concrètes et accessibles pour vous aider à mieux gérer vos projets associatifs. Et surtout, il vous permet de soutenir une belle cause ! Chaque partage et chaque don peuvent faire la différence. 💙


🔗 Retrouvez toutes les infos pour contribuer à l’association VML : https://www.vml-asso.org/


🎧 Prêt à booster votre association avec le digital ? Appuyez sur play ! ▶️ 


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