Herzlich Willkommen auf meinem Podcast. Mein Name ist Michaela, ich bin 38 Jahre alt, habe 2 Kinder an der Hand, 18 kg selbstständig abgenommen - trotz der Diagnose PCOS. 
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Auf diesem Podcast teile ich meinen Weg mit dir. Du bekommst sehr persönliche Einblicke, in meine PCOS Reise. Da die Krankheit chronisch ist, lerne ist ständig dazu. Das hilft mir, meine PCOS Symptome wie Haarausfall, unregelmäßiger Zyklus und Gewichtszunahme in den Griff zu bekommen. Hör gern in die Folgen rein, sie geben dir viele Tipps an die Hand, damit auch du genau das schaffst.
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Als ich vor 14 Jahren die Diagnose PCOS erhielt, stand ich vor einem Rätsel. Mir wurde plötzlich klar, dass ich von einem 28-Tage-Zyklus Meilen entfernt war. Es gab Zeiten, da hatte ich nur alle 70 Tage meine Periode. Manchmal sogar noch seltener.
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Frustriert war ich über die Beharrlichkeit meiner Gynäkologin. Die mit aller Macht meinen Körper in einen 28-Tage-Zyklus pressen wollte. Sie sagte mir ständig, wie wichtig es sei, exakt auf diesen Zeitraum zu kommen und dass die einzige Möglichkeit bei PCOS die Pille sei, um das zu erreichen. 
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Viele von uns fallen darauf rein. Hast du auch bereits gehört, dass die Pille dir hilft, den Zyklus zu regulieren und die Hormone zu stabilisieren? Das Problem: Die Blutung, die du durch die Einnahme der Pille bekommst, ist keine Menstruation, sondern eine Abbruchblutung. Auch einen Eisprung wirst du nicht haben, weil dieser unterdrückt wird. Ich fragte mich also früh: Wieso sollte ich die Pille überhaupt nehmen? 
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Stehst du auch an diesem Punkt? Viele Frauneärztinnen wollen verhindern, dass das Testosteron weiter steigt und damit ggf. die Insulinresistenz getriggert wird, wir zunehmen und der Körper noch mehr Probleme bekommt. 
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Der Druck von außen, dass ich unbedingt einen 28-Tage-Zyklus erreichen soll, hat mich frustriert und wütend gemacht. Es gab Zeiten, da fühlte ich mich nicht mal als vollwertige Frau.
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In dieser Podcastfolge gehe ich auf meinen ganz persönlichen Weg ein, der mir zwei gesunde Kinder schenkte. Wir klären die Frage, wie lang dein Zyklus sein sollte, wenn du PCOS hast und schauen genauer auf den Zyklus. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören.
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▶ Folgst du mir bereits auf Instagram? Klicke hier, um zu meinem Account zu gelangen: https://www.instagram.com/hormonchaos/
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▶ In der PCOS Community erwartet die Mitglieder Ende Juni ein Workshop mit Gynäkologin Dr. Michaela Fischbach. Sie klärt auf, wie wir selbstständig unsere Hormone stabiliseren. Klicke hier, um dich als festes Mitglied anzumelden: https://hormonchaos.com/mitglied

25. DIe perfekte Zykluslänge bei PCOS

► Warum bekomme ich meine Periode nicht? Mach den Test hier: https://7prr6jivhrv.typeform.com/to/QURnFSXu

Leider ist es gar nicht so einfach, festzustellen, ob du PCO oder PCOS hast. Die Gründe dafür sind vielfältig:
Ärztinnen haben immer weniger Zeit
Die Krankheit steckt noch in ihren Kinderschuhen
Es gibt noch nicht ausreichende und umfangreiche Studien darüber
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Wieso ist es wichtig, dass du eine eindeutige Diagnose hast?
Falls du in die Kinderwunschklinik gehst, kostet es dich viel Zeit, wenn du eine falsche oder unvollständige Diagnose hast. Manchmal musst du Untersuchungen noch mal machen oder die Behandlung lässt eben Untersuchungen aus, die du eigentlich als PCOS Betroffene bräuchtest.
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Warum ist es so schwierig, eindeutig zu sagen, ob eine Frau PCOS oder PCO hat?
Die klassischen PCOS Symptome sind so vielfältig und so individuell unterschiedlich, dass, meiner Ansicht nach sich diese nicht in eine Schublade stecken lassen. 
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In der PCOS Community besprechen wir auch viele Symptome, die bei PCOS leider sehr unangenehm sind und von Medizinerinnen nicht wirklich ernst genommen werden. Dazu zählt zum Beispiel auch die ständige Müdigkeit und Erschöpfung. 
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Aus der Ferne kann ich keine Diagnose für dich stellen. Aber ich kann dir ein paar Tipps geben, die dir helfen, endlich Klarheit zu bekommen.
1. Such dir einen Arzt, der bereit ist, sich mit anderen Medizinerinnen und Medizinern auszutauschen. PCOS ist eine ganzheitliche Erkrankung. Hier benötigst du mehrere Ärztinnen.
2. Bestehe auf nötige Untersuchungen! Stehe für dich ein. Wenn nötig wechsle bitte deine Ärztin.
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In dieser Podcastfolge gebe ich dir Tipps, wie du klärst ob du PCOS oder PCO hast. Hör rein und hol dir ein paar Infos von mir für deinen nächsten Arztbesuch.
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*Entschuldige für meine verstopfte Nase! Ich habe eine fiese Pollenallergie während der Aufnahme gehabt. :) 
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 ► Post: PCO oer PCOS: https://www.instagram.com/p/Ct9hj3pMWbA/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
 ►Du willst PCOS endlich verstehen und dir Wissen rund um die Stoffwechselstörung aneignen? Komm in die geschlossene PCOS Communits: https://hormonchaos.com/mitglied

27. Habe Ich PCO Oder PCOS ?

„Micha, welche Untersuchungen benötige ich, um PCOS zu bestätigen?“ Eine Frage, die ich ein Mal täglich auf Instagram bekomme. 
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Als ich die Diagnose PCOS bekam, habe ich mehrere Ärzte/innen gesehen und besucht. Ein/e Ärztin/in reicht da nicht aus. Das klingt erst Mal kompliziert. PCOS ist eine Stoffwechselerkrankung und betrifft den gesamten Körper. Deshalb ist es wichtig, dass du verstehst, dass der Besuch bei der Frauenärztin nicht alleine reicht. 
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Der Klassiker: 
Ultraschalluntersuchung der Eierstöcke:
* Transvaginaler Ultraschall, um die Anzahl und Größe der Follikel in den Eierstöcken zu beurteilen.
* Suche nach Anzeichen von polyzystischen Ovarien, wie vergrößerte, mit Flüssigkeit gefüllte Follikel.
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Leider reicht der reine Ultraschall deiner Eierstöcke nicht aus. Es gehören mehrere Blutuntersuchungen dazu, die einen Hormonstatus abbilden. Was du auch bedenken darfst: Manche Blutuntersuchungen machen keinen Sinn an irgendeinem Zyklustag. 
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Es ist besser, einen bestimmten Zyklustag auszuwählen. Falls du keinen Zyklus hast, macht es das Ganze noch schwieriger! 
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Die Anamnese ist für mich der wichtigste Teil. Der kommt auch bei fast allen PCOS Betroffenen, mit denen ich Kontakt habe, viel zu kurz. Die Gynäkologin nimmt sich nicht genügend Zeit. 
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Die Folge: Es fehlt an Aufklärung und Verständnis. Der Kinderwunsch rückt stark in den Vordergrund und die PCOS bedingten Symptome erhalten nicht die Aufmerksamkeit, die sie benötigen. 
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Plus: die meisten Ärzte/innen vergessen oder übersehen bestimmte PCOS Symptome. Deshalb werden Untersuchungen viel zu spät erst gemacht oder überhaupt nicht. Es gibt nämlich leider nicht nur sichtbare PCOS Symptome, sondern auch jede Menge unsichtbare, die auf den ersten Blick gar nichts mit PCOS zu tun haben. 
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UFFFFFFF! Was kannst du tun, um: 
-die Untersuchungen zu bekommen, die DU benötigst?
-schneller an Facharzttermine zu kommen?
-selbstbewusst gegenüber der Ärztin aufzutreten?
-schneller wichtige Entscheidungen zu treffen, die dir Zeit sparen? 
-den Auslöser für dein PCOS finden? 
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Ich unterstütze dich dabei. Lass dich jetzt auf die Warteliste setzen für meinen PCOS Workshop am 17.08.23 um 19 Uhr statt. // DIE PLÄTZE SIND BEGRENZT - WER ZUERST KOMMT MAHLT ZUERST! 
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Aktuell habe ich nur noch 2 freie Plätze, melde dich also schnell an.
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https://hormonchaos.com/pcos-workshop

28. Welche Untersuchungen brauche ich um PCOS zu bestätigen?

Wieso bekomme ich meine Periode nicht? 
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Eine Frage, die ich mindestens ein Mal in der Woche von Frauen aus der Instagram Community erhalte. Bei PCOS ist ein unregelmäßiger Zyklus nicht selten. Das kann bedeuten, dass die Periode mal ausbleibt oder ein Zyklus wesentlich länger ist als gewöhnlich.
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Typisches, aber sehr nerviges PCOS Symptom. Falls du Nahrungsergänzungsmittel einnimmst wie Inositol und sich erst Besserung einstellte, ist das doppelt frustrierend.
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Eigentlich hast du nichts verändert? Kommt dir dieser Gedanke bekannt vor? 
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Die Hormone in unserem Körper reagieren auf jede noch so kleine Veränderung im außen hochsensibel. Das kann ein neues Waschmittel sein, ein Make-up, dass du ganz neu gekauft hast oder aber ein neues Reinigungsmittel. Dass meine PCOS Hormone so empfindlich sind, habe ich bis vor Kurzem nicht geahnt. Ich dachte, dass allein die Ernährung darüber bestimmt, ob mein Zyklus regelmäßig ist oder nicht.
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Klingt kompliziert? 
Häufig schreiben mir Frauen, die PCOS haben, dass sie sich wünschen, ihre Hormone wieder zu stabilisieren, weil sie einen Kinderwunsch haben oder unzufrieden sind mit ihrem Gewicht. Beides ist natürlich belastend, für uns selbst, aber auch für die Ehe und/oder Partnerschaft.
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Doch, die Stabilisierung der Hormone erreichst du nicht in kurzer Zeit. Viele von uns PCOS Betroffenen brauchen Jahre, bis sie eine Art Formel für sich entwickelt haben, die ihnen dabei hilft, die PCOS Symptome zu mildern und endlich natürlich schwanger zu werden. 
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Was beeinflusst den Zyklus plötzlich negativ?
Auf diese Frage kann ich keine Pauschalantwort geben. Leider reagiert jede Frau anders auf Stress oder etwa eine Veränderung der Ernährungsweise. Nicht alle von uns spüren es auf dieselbe Art oder bemerken sofort eine Verschlechterung der PCOS Symptome wie unreine Haut oder Haarausfall. 
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In der heutigen Folgen gehen wir mehreren Fragen auf den Grund: Wieso bleibt die eigentlich regelmäßige Periode plötzlich aus? 
Habe ich wirklich PCOS?
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Die Diagnose PCOS zu stellen, ist nicht einfach. Einige von uns benötigen Jahre, bis sie mit Sicherheit wissen, dass sie das PCOSyndrom haben. 
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Wieso ist es so schwer, das PCO Syndrom festzustellen oder auszuschließen?
Viele der PCOS bedingten Symptome ähneln anderen Erkrankungen extrem. Das macht es schwierig, diese von PCOS abzugrenzen. Dazu kommt, dass einige PCOS Symptome den Frauen oft gar nicht bewusst sind und die Diagnose sich deshalb hinauszögert. 
Außerdem braucht es ein Zusammenspiel von unterschiedlichen Fachärzten, um PCOS zu diagnostizieren. Heute ist es aber sehr schwer, einen Termin beim Gyn oder einem Endokrinologen zu bekommen.
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▶Im August plane ich einen Workshop, der dich dabei unterstützt herauszufinden, ob du 
▶tatsächlich PCOS hast und 
▶welche Einflüsse von außen deine PCOS Symptome verschlimmern.
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▶Melde dich hier zum Workshop an: https://hormonchaos.com/pcos-workshop

29. Warum bleibt meine Periode aus?

Du hast gerade die Diagnose PCOS erhalten – ein wirres Gefühl aus Unsicherheit und Hoffnung strömt durch dich. Du sehnst dich danach, endlich schwanger zu werden oder vielleicht auch ein paar überschüssige Pfunde loszuwerden. Doch während du nach Hilfe suchst, stolperst du über tausend Ratschläge, die in alle Richtungen gehen. Das Problem dabei? Jede/r hat eine andere Meinung. 🤷‍♀️
Du fragst dich was jetzt richtig ist, weil du natürlich nichts unversucht lassen willst: 
"Sind Gluten wirklich so schädlich, wie alle sagen?"
"Kann ich noch Laktose genießen oder sollte ich es meiden?"
"Ist Intervallfasten ein No-Go oder vielleicht doch nützlich?"
"Inositol oder Metformin – was zur Hölle soll ich nehmen?"
"Und diese Pille, die ich seit Jahren nehme – ist sie wirklich so schädlich?"

Die Verwirrung ist groß und du bist schnell frustriert und vollkommen orientierungslos. Du sehnst dich nach Klarheit. 

Genau das ist der Zweck dieser Podcastfolge, meine Liebe. Ich möchte dir helfen, Licht ins Dunkel des PCOS-Dschungels zu bringen. 🌟

Leider ist es so: Jede von uns, die mit PCOS zu kämpfen hat, erlebt es auf ihre eigene, ganz individuelle Weise. Die eine von uns hat dieses hartnäckige Problem mit Insulinresistenz, während die andere davon verschont bleibt. Vielleicht hast du mit Haarausfall zu kämpfen, aber im Gegenzug eine strahlend reine Haut. Oder du bist ständig müde, obwohl du ausreichend schläfst, aber stille Entzündungen sind für dich ein Fremdwort. Es ist, als ob das PCOS-Syndrom sich in eine endlose Vielfalt von Facetten aufsplittet.

Oh, und warte mal! PCOS geht oft Hand in Hand mit fiesen Gefährten wie Diabetes oder Hashimoto. Aber hier ist der Knackpunkt: Nicht alle, die mit PCOS zu kämpfen haben werden von diesen Krankheiten heimgesucht. 

Stell dir vor, du versuchst, PCOS mit einem Schlüssel zu öffnen – nur um festzustellen, dass es tausende Schlösser mit unterschiedlichen Formen gibt. Es ist eine frustrierende Reise, das gebe ich zu. Von der enormen psychischen und finanziellen Belastung im Kinderwunsch abgesehen.


Dein PCOS Alltag wird zum Spießrutenlauf.
Es ist, als ob du in einem Labyrinth ohne Karte gefangen wärst. 
Ich möchte dir helfen, dich zu orientieren und Klarheit zu finden.
Also, schnapp dir deine Kopfhörer, gönn dir eine Tasse Tee (oder Kaffee – du entscheidest!). Die Antworten sind vielleicht nicht immer schwarz-weiß, aber wir können sie gemeinsam einen Weg finden. Viel Spaß beim Zuhören!  🎧🌱
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Du willst dich unzähligen anderen Frauen der PCOS Community anschließen. Hier geht’s lang. Https://hormonchaos.com/mitglied
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30. Was ist richtig was ist falsch? PCOS Tipps: den Überblick behalten

In dieser Folge erzähle ich euch meine Erfahrung und mein Wissen ganzheitlich rund um Weiblichkeit, Ahnen, kollektiver und eigener Frauenschmerz / Scham … und warum es so wichtig ist, sich mit seiner eigenen Weiblichkeit zu verbinden und diese zu leben. Was Generationen vor uns nicht leben konnten, können wir anders machen. Weil wir die Wahl haben! Lass uns diese nutzen, ehren, feiern und LEBEN! Es ist ein GESCHENK, unsere Weiblichkeit! Kannst du das fühlen? Und es darf etwas wunderschönes, intensives, magisches sein – dein Frau sein! Und weil ich genau das laaaange Zeit nicht als Geschenk gesehen habe, ging vor ein paar Jahre diese Reise zu meinem Frau sein los … Viel Inspiration wünsche ich dir, du wundervolle Seele!

Intromusik: Ken Rose @mywarpedhalo

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Diese Podcastfolge kann dich außerdem auf der Reise zu dir selbst begleiten: 
#28 Storytelling next level – meine OP, ungeplanter Wachstum und die Ent-täuschung nach all den Jahren
https://open.spotify.com/episode/7KBe8WcC4HHAeaBqFJ3m0t?si=cd4966a828a94c28

Du möchtest mich als deine Doula, Mentorin oder Kosmetikerin an deiner Seite? Ganzheitlich und auf allen Ebenen? Prozessbegleitend in deinen Leben und oder in ganz besonderen Phasen? Dann freue ich mich von dir zu lesen!

⭐Special für Dich⭐ - zu jeder Podcast Folge möchte ich dir passend zum Thema Öl-Impulse von doTerra (*unbezahlte Werbung) mitgeben, die dich auf deinem Weg begleiten können. Bei Interesse melde dich sehr gerne:
Whisper: Sanftheit, weich sein, Yin Energie, Öl der Weiblichkeit.
Passion: Leidenschaft, Lebensfreude, Lust und Sinnlichkeit.

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⭐Events⭐
Das HIGHLIGHT am Jahresende: 28.12.23 - WOMENCIRCLE - vormerken! Anmeldung ab Oktober.

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Schön, dass du dir heute die Zeit für dich genommen hast!
It's time to shine ✨
Deine Jessica

Inner And Outer Beauty

#29 Der Ursprung einer nicht gelebten Weiblichkeit & warum es so wichtig ist dein Frau-sein zu leben

Seit 15 Jahren lebe ich mit der Stoffwechselstörung PCOS. Am Anfang dachte, dass alles besser wird, sobald ich erst mal abgenommen habe. Doch eines Tages wollten die Kilos nicht mehr runter. 
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Ich war frustriert, denn ich habe mich gesund ernährt und war 3–4 Mal die Woche beim Sport. Aus lauter Frust habe ich mich wieder meinen Heißhunger-Attacken hingegeben und alles über Bord geworfen, was ich über PCOS gelernt hatte.
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Falls Du bereits Deine Ernährung gesünder gestaltet hast und Dich regelmäßig bewegst, aber kein Gramm weichen will, ist diese Folge wie für Dich gemacht.
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Glaub mir, dieser Frust kann super schnell in Wut und Verzweiflung enden. Ich habe das mehrmals erlebst, bevor ich auf die Idee kam, genauer hinzuschauen.
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Es ist nicht wahr, dass PCOS ALLEIN Übergewicht verursacht und wiederum Übergewicht PCOS verursacht. Es gibt eine Erklärung für die erste Behauptung: Wieso setzen manche schneller Fett an als andere? Das ist eine Frage, die wichtig ist und nicht die Suche nach der Schuld. 
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PCOS ist eine Stoffwechselstörung, die weitaus mehr Themen befasst, außer unsere Ovarien. Leider erfahren die meisten von uns viel zu spät, dass wir uns dem Körper als Ganzes widmen müssen. Es geht nicht ums Abnehmen allein. Das ist nur ein winzig kleiner Baustein.
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Ich weiß, wie schmerzlich ein langer Kinderwunsch ist. Bis ich meine Kinder hatte, sind sieben lange Jahre vergangen. Es hat mich sehr viel Leid gekostet zu erkennen, dass ich meinen Körper im Ganzen sehen muss. 
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Was bedeutet das? Es geht nicht nur ums Abnehmen, es geht nicht nur um den Zyklus, es ist mein gesamter Körper, mit vielen Symptomen und vielen PCOS bedingten Problemen. Jede Entscheidung am Tag beeinflusst am Ende, wie ich mich insgesamt fühle.
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Wenn Du Dich überfordert fühlst, verstehe ich das total. Mir ging es am Anfang genau wie Dir. 
Damit Du Dich orientierst und einen ersten Plan hast, wie Du PCOS angehst, habe ich einen gratis PCOS Mini-Kurs für Dich kreiert. 
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➤ Melde dich hier zum kostenlosen PCOS Mini-Kurs an: https://hormonchaos.com/pcos-mini-kurs-ad/
➤Fragen gern per Mail an: michaela@hormonchaos.com

Was du tun kannst, wenn du frustriert bist

Gibt es eine Antwort auf die Frage, wer ist Schuld daran, dass ich PCOS habe? 
Bin ich am Ende selbst daran schuld? 
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Wenn du bereits von Ärzt/innen gehört hast, dass etwa dein Gewicht dafür verantwortlich ist, dass PCOS ausgebrochen ist, solltest du dir unbedingt diese Folge anhören!
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Es hat sehr lange gedauert, bis ich mich der Frage gestellt habe: Was hat PCOS ausgelöst?
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Denn viele Jahre habe ich die Lügen und falschen Informationen geglaubt. Ich will keine Medizinerin schlechtreden oder die Kompetenz von ihnen anzweifeln. Allerdings ist mir in all den Jahren viel Leid widerfahren. Ich habe Sätze gehört wie: „Wenn Sie nicht so viel Nachtisch essen würden, hätten Sie kein PCOS.“ Das ist nicht nur stigmatisierend, sondern menschenunwürdig.
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Wenn du endlich aus der Schuldfrage raustreten willst hin zur Frage, was die Ursache war, dann ist diese Podcastfolge für dich gemacht! 
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Lange habe ich mich damit beschäftigt, was der Auslöser für meine Probleme ist. Wenn ich ehrlich bin, ist die Antwort, die ich letztlich erhielt nicht gerade leicht zu verdauen.
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Mehr in der Podcastfolge!
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Wenn du dich gesund ernährst, auf die Bewegung achtest, regelmäßig Sport machst und Nahrungsergänzungsmittel einnimmst, aber sich trotzdem nichts tut solltest du unbedingt diese Podcastfolge bis zum Schluss anhören.
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Ich habe sofort mit der Umsetzung angefangen und meine Ernährung komplett neu gestaltet, als ich die Diagnose PCOS bekam. Nach 12 Wochen hatte ich noch immer kein Gramm abgenommen. Der nächste Termin bei meinem Endokrinologen war ein Drama! Er unterstellte mir Faulheit und keine Willenskraft. Er ging davon aus, dass ich den Kinderwunsch nicht ernst nahm.
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Zu der Zeit wog ich 62 kg bei einer Größe von 1,59 m. Er wollte, dass ich es schaffe auf 55 kg zu kommen. Dieses Ziel habe ich nie in meinem Leben erreicht. 
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Trotzdem habe ich nicht aufgegeben. Ich wollte unbedingt wissen, wo die Ursache meiner Probleme lag. Ich wusste, dass es für mich keinen Sinn ergibt mein Leben lang Nahrungsergänzungsmittel zu schlucken oder auf bestimmte Gerichte zu verzichten.
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Hast du dich jemals gefragt, wieso du eine Insulinresistenz entwickelt hast? Die Frage gestellt, was diese Insulinresistenz überhaupt erst in Gang gebracht hat?
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Die Antwort darauf ist nicht PCOS! 
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Ich habe keine Zauberformel, aber ich teile sehr gern mit dir meinen Weg in der Ursachenforschung.
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Melde dich zum letzten PCOS Trigger Workshop an: https://hormonchaos.com/pcos-workshop
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Sende mir Fragen an: michaela@hormonchaos.com 
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Bin ich Schuld daran, dass ich PCOS habe?

Viele von uns dürften es kennen: Einen Tag fällt uns Sport super leicht und an einem anderen kommen wir kaum aus dem Bett. Hierfür kann es eine einfache Erklärung geben: Der Menstruationszyklus beeinflusst die Leistungsfähigkeit unseres Körpers. Daher kann es helfen sich zum Beispiel mit einem zyklusbasierten Trainingsplan an die Bedürfnisse des Körpers anzupassen. Was genau es damit auf sich hat, hat Radio Q-Reporterin Marit Kleinert für uns herausgefunden.

Zyklusbasiertes Training - Einfach mal auf den Körper hören

La période des fêtes est le moment parfait pour les commerçants et les consommateurs de faire de bonnes affaires. Et c'est dans cette ambiance festive que des produits d'origine douteuse sont déversés sur le marché.
Certains de ces produits sont avariés, tandis que d'autres ont dépassé leur date de péremption.
Quels sont les dangers liés à la consommation de ces produits ? Comment pouvons-nous éviter ces produits dangereux ? Acteurs d‘association de consommation, citoyen lambda et spécialistes de santé en parlent dans le dossier santé présenté par Arlette Vodounnon.

Fêtes de fin d'année : comment éviter les produits dangereux ?

In der heutigen Folge sprechen Laura und Lena über die Reise von einem zwanghaften Verhalten in Sport und Ernährung, hin zu einem Leben in Balance. 

Wie löst man sich von optischen Zielen, was sind die Signale des Körpers und wie nimmt man sie wahr? 

Laura berichtet von ihrem Periodenverlust, Sportzwang und Diätverhalten, welches sie geprägt aber auch stark beeinflusst hat, um jetzt ein Vorbild für junge Frauen zu sein. Das und vieles mehr erwartet euch in der Folge! 

Viel Spaß beim hören :)


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Lenas Instagram: https://www.instagram.com/fit__laura/?hl=de
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https://www.thesustagency.com/legal/impressum

102: "Von Zwanghaftigkeit zu Balance"  mit @fit__laura


Allô et bienvenue à l’épisode 4 de la mini-série Noël simplifiée !
 
As-tu déjà ressenti cette solitude accablante pendant les fêtes, alors que tout le monde semble baigner dans la joie et les rires ?
 
Dans cet épisode de Fibromyalgie autrement !, nous abordons cette réalité souvent vécue par ceux qui souffrent de fibromyalgie. Noël, traditionnellement synonyme de rassemblements familiaux, peut devenir une période douloureuse pour ceux qui se sentent isolés. Je souhaite normaliser ce sentiment et rappeler que ce n’est pas un échec personnel.
 
En tant que naturopathe, je te propose des conseils pratiques pour transformer cette solitude en moments de réconfort personnel. Découvre comment créer de nouvelles traditions et tisser des liens, même à distance. Nous explorerons des outils de gestion du stress et de bien-être pour vivre les fêtes avec plus de douceur et de sérénité.
 
Cet épisode t’invite à te reconnecter à toi-même, à gérer la douleur et à créer un espace de bien-être, même dans les moments de solitude.
 
Rejoins-moi pour cette discussion inspirante et découvre comment cette période peut devenir une opportunité de croissance personnelle.


Bonne écoute 🎧 💜


Les 2 associations donc j'ai mentionné 👇  


L’Association de la fibromyalgie du Cananda (https://fibrocanada.ca/fr/community-events-updates/)
Groupe d’entraide AQDC (https://douleurquebec.ca/nos-services/groupe-dentraide/)


Tu peux me rejoindre ici 👇  


Télécharge 5 créations culinaire délicieuses quand tu t’inscris à l’infolettre ! (https://annelbeaulieu.com/newsletter)
Coffret du sommet 2024 (https://annelbeaulieu.com/store/coffret-du-sommet-fibromyalgie-2024)
Site internet (https://annelbeaulieu.com)
Instagram (https://www.instagram.com/annelbeaulieu)
Facebook (https://www.facebook.com/AnneLeBeaulieu)
Groupe Facebook (https://www.facebook.com/groups/lafibromyalgieautrement)
YouTube (https://www.youtube.com/channel/UCj7mctd2QqzMzw_UP1WkaDg)
Livre de recettes (https://livre.annelbeaulieu.com/)
 
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Transformer la solitude en douceur - P4 mini-série spéciale //S4-E079


Dans cet épisode festif de Au-delà de l’amour: Naviguer à travers l’épuisement amoureux, je t’emmène dans l’univers enchanteur de Sur les traces du Père Noël, une série de films emblématique qui mêle magie de Noël et dynamiques familiales.
À travers les aventures de Scott Calvin, un père divorcé qui devient accidentellement le Père Noël, on explore les défis des relations intergénérationnelles et des rôles multiples dans les familles. Ce film, tout en légèreté, nous offre des leçons profondes sur l’adaptation, la communication, et l’équilibre à trouver dans nos relations, surtout pendant les périodes de fêtes.
Ce que tu découvriras :
Pourquoi les fêtes peuvent être une source de stress dans les relations familiales et amoureuses.
Comment jongler avec les multiples rôles de parent, partenaire, et individu sans s’épuiser.
Des astuces pour préserver la magie de Noël tout en répondant aux besoins émotionnels de chacun.
Cet épisode te donnera des clés pour naviguer cette période intense avec plus de sérénité et pour construire des liens plus forts avec tes proches.
Ressources et appels à l’action :
Télécharge mon outil gratuit :
Identifie si tu vis de l’épuisement amoureux grâce à mon questionnaire d’autodiagnostic : education.crzp.ca/epuisementamoureux (http://education.crzp.ca/epuisementamoureux).
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🎧 Écoute cet épisode dès maintenant pour découvrir comment préserver la magie des fêtes tout en construisant des relations plus harmonieuses ! 🎄
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Épisode 16: Spécial Noël, Les relations Intergénérationnelles et la Magie de Noël

Im „the be happy Podcast“ sprechen Fitness- & Ernährungscoach Lena und klinische Psychologin und Life & Mindset Coach Anna jeden Freitag über Themen in Bezug auf die körperliche und psychische Gesundheit. Zum Einstieg einer jeden Folge gibt es einen Denkanstoß, passend zum Thema. Mit dem „the be happy Podcast“ möchten die zwei Studentinnen aus Berlin auf das Zusammenspiel von Körper und Geist aufmerksam machen und zum Nachdenken anregen.

Compte officiel de l'Office de Radiodiffusion et Télévision du Bénin (ORTB)

Als ich die Diagnose PCOS - PCOSyndrom mit Kinderwunsch bekam brach für mich eine Welt zusammen:
-Insulinresistenz
-Haarausfall
-Schilddrüsenunterfunktion
-Unfruchtbarkeit 
All diese Begriffe trafen mich wie giftige Pfeile mitten ins Herz. Meine Frauenärztin riet mir sofort die Kinderwunschbehandlung zu starten. Außerdem sollte ich 12 kg abnehmen und die Pille vorübergehend nehmen. Mit einer Broschüre in der Hand entließ sie mich in eine ungewisse Welt.
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Ich fühlte mich seit der Diagnose PCOSyndrom mit Kinderwunsch unverstanden und alleine gelassen. Insgesamt war ich bei über 12 Frauenärzten/innen, um eine Lösung zu finden. Aber alle hatten nur Metformin oder die Pille für mich. Niemand sah meinen Schmerz, die Verzweiflung und die Traurigkeit die die Diagnose PCOSyndrom in mir auslöste. 
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Was mir schließlich half war ein einfühlsamer, verständnisvoller Internist, der sich viel Zeit nahm und mir zuhörte. Ich begann zu begreifen, dass das PCOSyndrom mir etwas sagen will und ich zuhören muss. Statt Kinderwunschklinik meldete ich mich in einem Fitnessstudio an, begann mit Pilates und ging zum schwimmen, ich führte ein Ernährungstagebuch und ließ regelmäßig meine Hormone checken.
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Allen zum trotz brach bis heute die Insulinresistenz nicht aus und ich wurde auf natürliche Art schwanger und verlor in 6 Monaten 13 kg. Mein Haarausfall ging stark zurück, ich begann mich besser zu fühlen.
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Dieser Podcast soll dir Mut machen und Verständnis für dein PCOSyndrom geben, sodass du nicht dagegen arbeitest, sondern einen Weg findest in Einklang zu leben - so schwer dir das auch fällt. Du bist nicht allein! Von 10 Frauen hat 1 das PCOS, erst als ich auf Instagram damit rausging wurde mir klar, wie viele von uns es tatsächlich gibt. Gemeinsam stärken wir uns, machen uns Mut, geben uns Hoffnung und Liebe! Wichtige Dinge, die ich verlor, als ich die Diagnose PCOSyndrom bekam. Ich zweifelte an mir als Frau, wollte die "Unfruchtbarkeit" nicht akzeptieren und konnte nicht verstehen, wieso der Kinderwunsch bei mir unerfüllt bleiben soll. 
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*Ich bin keine Ärztin. Bitte sprich mit deiner Gynäkologin, wenn du die Diagnose PCOSyndrom erhalten hast und hol dir ärztlichen Rat.

Inner and Outer Beauty - Der bewusste Podcast, der dein Herz berührt und deine Seele stärkt - mit mir, Jessica Rose. Ganzheitliche Frauenbegleiterin: Mentorin, Doula, energetische Kosmetikerin. Ich spreche über die Themen bewusstes Wachstum und Prozesse, Persönlichkeitsentwicklung, Frau sein, Weiblichkeit und teile außerdem tiefe Meditationen mit dir. All das darf dich inspirieren und dich auf deiner Reise zu dir selbst belgeiten. 

Lass Dich von mir empowern und komm in Deine Kraft. Schön, dass Du hier bist! It‘s time to shine - Deine Jessica

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