In deze opname een uitleg over de verschillende emoties en de relatie tot je stresssysteem en hormonen. Alle emoties zijn normaal en mogen er zijn! Leer wat werkt voor jou om meer in de vitaliserende of geruststellende emoties te komen. Dat maakt meer leuke en goede dagen. 

Lees meer op www.dansbeweeggroei.nl/blog

Begrijp je emoties

🎙 Ontwikkel jouw vaardigheden. 💪
In deze aflevering deel ik hoe vaardigheden – zowel praktisch als innerlijk – je kunnen helpen om zelfverzekerder, krachtiger en gelukkiger te worden. Wist je dat vaardigheden niet aangeboren hoeven te zijn, maar dat je ze kunt trainen en versterken? ✨

 Je ontdekt hoe je:
✅ Nieuwe vaardigheden kunt ontwikkelen.
✅ Zelfvertrouwen opbouwt door kleine stappen.
✅ Innerlijke vaardigheden versterkt die je leven transformeren.

🔗 Wil je écht werken aan jouw persoonlijke groei?
Kom dan in Transformatie Tijd de community! Samen ontdekken we jouw kracht, breken we patronen en ontwikkelen we de vaardigheden die jij nodig hebt om je doelen te bereiken.
👉 https://www.saskiavermeulen.nl/transformatie-tijd/

💡 Welke vaardigheid wil jij graag ontwikkelen? Laat het me weten in de reacties – ik hoor graag van je!

Transformatie Tijd Podcast - Vaardigheden

Doe 5 ochtenden mee met een bewuste start van de dag. Luisteren naar hoe je je voelt, stil staan bij je lichaam, gedachten en emoties. Zet een intentie voor de dag en ervaar welke voordelen dit voor jou heeft. Ontdek welke oefeningen voor jou werken.

Lief zijn voor jezelf, vertrouwen in je eigen kracht en leven in verbinding, het is goud waard! 

Dans Beweeg Groei is een plek om te ontspannen, vertrouwen en verbinden. Rust in je hoofd, ontspanning in je lijf, vertrouwen in jezelf. 

Bekijk www.dansbeweggroei.nl voor meer inspiratie, informatie en mogelijkheden.

6 februari start er een nieuwe groep en er is nog plek in de Wintermeditatie groep. 

Liefs,
Renee

Dag 1 Krachtige intentie

Dag 5 Klaar voor de dag

Dag 2 Luister naar je lichaam

Dag 3 Persoonlijke bubbel

Dag 4 Hart vol liefde

Mocht je nog een plek willen in de nieuwe 6 Figure Academy, de 6 Figure VIP groep óf de Miljonair Mastermind check dan even alle info hieronder en vul de vragenlijst in en dan kom ik zo snel mogelijk bij je terug🔥👇🏻

https://kimmunnecom.nl/6-figure-academy/

#1056 Live Q&A: Al Je Vragen Over De Wet Van Aantrekking En Succesvol Manifesteren Beantwoord

Wil jij ontdekken hoe je blokkades rondom geld en overvloed kunt doorbreken en moeiteloos financiële vrijheid kunt ontvangen? 💰✨ In deze aflevering deel ik hoe jij jouw innerlijke obstakels kunt loslaten en een nieuwe, krachtige relatie met geld kunt creëren. 🔥

👉🏼 Luister hoe je oude overtuigingen zoals:
💭 “Geld groeit niet aan bomen”
💭 “Teveel geld maakt mensen hebzuchtig”
💭 “Je moet hard werken voor je geld”
💭 “Rijkdom is voor anderen, niet voor mij”
💭 “Geld is de wortel van alle kwaad”
💭 “Als ik veel geld heb, zal ik mijn familie en vrienden verliezen”
💭 “Er is altijd te weinig om te delen”
💭 “Je moet altijd hard zwoegen voor succes”
💭 “Als ik veel geld heb, verlies ik mijn vrijheid
.. kunt omarmen, transformeren en jezelf openstelt voor de overvloed die je verdient! ✨

Ik neem je mee in mijn eigen reis van financiële transformatie en hoe ik vanuit onzekerheid naar een plek van vertrouwen in mijn financiële werkelijkheid ben gegaan. 💖
Ook deel ik  dé oplossing hoe je dit kunt realiseren.

Het is tijd om je energie open te stellen voor een leven in overvloed! 🚀  Ben jij klaar om deze krachtige shift te maken? 🎧✨

www.ilkaverstraeten.com
Instagram: @verstraeten.com

#187: Abundance unlocked: Ontdek jouw flow naar unlimitless overvloed

In deze video uitleg en oefening om bewust te worden van al jouw kanten, of ze nou stom, leuk, goed of slecht zijn. Ze maken allemaal jou. Een geweldig persoon! Ontdek de video op Youtube of luister hem via spotify.  

Je bent al goed genoeg, je hoeft niks te verbeteren. Je hoeft het alleen maar te voelen om het te herinneren. 

Wil jij vriendelijker leren zijn voor jezelf? Bekijk dan de website voor de mogelijkheden: www.dansbeweeggroei.nl 


Ontdek al jouw kanten: De IK-kaart

“Je legt ook niet vrijwillig je hand op een hete kookplaat.” 

Emoties. Emoties zijn net als een hete bom. Je voelt niet vrijwillig hoe heet die is. Maar als je ze geen aandacht geeft dan sluimeren ze op de achtergrond totdat ze ontploffen. Met een ruzie, tranen of burn-out als gevolg. 

Het kan helpen om emoties geleidelijk aan de ruimte te geven, stil te staan bij welke emotie het is en te voelen wat er speelt. Het helpt om de emotie van een afstand te bekijken in plaats de emotie te worden.

Inside out, de film, is een aanrader om emoties beter te begrijpen! Of beweeg door je emotie heen en ontdek wat er gebeurt als je door de emotie heen ademt. Op YouTube begeleid ik je er doorheen of luister hem op Spotify. 

Liefs,
Renée 

PS Wil je hulp? Stuur dan een mail naar info@dansbeweeggroei.nl

#dansbeweeggroei #emoties #emotieregulatie #reneesmethode #gremlin #ademen #heartfocusedbreathing #persoonlijkeontwikkeling #groei #dansantefysiotherapie #verdriet #angst #boosheid #healing 


Adem door je emoties heen

De DoorNoortje Podcast bestaat 5 jaar! 5 jaar heb ik lief en leed gedeeld. Ik voel me nu een beetje uitverteld... Iedereen kent mijn verhaal nu wel, wat voegt het nog toe?
En dan zijn er jullie reacties.
Ik ben nog niet klaar, maar zal er anders uit gaan zien dan de afgelopen 5 jaar. 
En het best gek als jullie nu naar de Noortje van 2020 luisteren, dat ben ik nl niet meer..
Genoeg stof tot nadenken. 
Mochten jullie nog onderwerpen weten - Stuur me een DM op @DoorNoortje

Over Noortje:
Jarenlang was Noortje ongelukkig zonder dat ze het doorhad. Ze leefde haar leven zoals van haar verwacht werd maar ze vond haar werk niet leuk.
Ze werkte als verpleegkundige en operatieassistent en ging met regelmaat met grote tegenzin naar haar werk.
Toch had ze niet genoeg om over te klagen vond ze zelf.
Totdat er een dag kwam in juli 2016 en ze zich iets afvroeg wat haar choqueerde. Toen was het tijd voor hulp.

Ze heeft hard gewerkt om te komen waar ze nu staat.
Van totaal niet meer weten wat ze met haar leven aan moest naar zielsgelukkig zijn het grootste gedeelte van de tijd en op Bali wonen met man en inmiddels kinderen.
Ze startte in 2018 haar online VA business en heeft sindsdien veel ondernemers mogen ondersteunen.
Ze werkt nog steeds online als VA en inmiddels ook als VA opleider, trainer en coach.
Haar traject VA Design leidt mensen op die graag als VA (vanuit het buitenland) willen werken.
Kijk op www.doornoortje.nl voor meer informatie

Sinds maart 2020 bestaat de DoorNoortje podcast en daarin deelt Noortje vanalles over haar leven, haar groei, haar lessen, het leven op Bali en daarnaast is er een podcast serie ‘Zij maakten hun droom waar’. Daarin interviewt Noortje inspirerende mensen die ook hun droom waar hebben gemaakt.


156 5 jaar DoorNoortje ~ Mijn verhaal kent iedereen nu wel

Verbeter je slaap 🌙 | Verminder stress 🧘 | Leef bewuster ✨

Ben je op zoek naar diepe ontspanning, betere nachtrust en een bewuster leven? Deze meditatie helpt je om stress los te laten, je gedachten tot rust te brengen en diep te ontspannen. Perfect voor het slapengaan of een rustmoment overdag.

🔹 Ontspan je lichaam en geest
🔹 Verminder stress en piekergedachten
🔹 Val makkelijker en dieper in slaap
🔹 Vergroot je mindfulness en innerlijke rust

Gebruik deze meditatie dagelijks en ervaar de kracht van ontspanning!

Abonneer voor meer meditaties en mindfulness-content: https://www.youtube.com/@DansBeweegGroei
Deel je ervaring in de reacties! Hoe helpt deze meditatie jou?

#slaapmeditatie #stressverminderen #mindfulness #ontspanning #innerlijkerust #zelfzorg #slaaphulp

De vriendelijkste rustigste ochtendroutine

Keuzes maken vanuit je lichaam | Luister naar je gevoel | Ontdek jouw waarheid

Voel je je vaak onzeker over keuzes? Twijfel je tussen wat je hoofd zegt en wat je echt voelt? Deze meditatie helpt je om via je lichaam te ontdekken wat jouw eigen waarheid is. Je lichaam geeft signalen die je kunnen helpen bij het maken van keuzes – als je leert luisteren.

🔹 Ontdek wat écht goed voelt voor jou
🔹 Verbind je met je lichaamsgevoel
🔹 Verminder stress, vermoeidheid en twijfel
🔹 Krijg helderheid en innerlijke rust

Gun jezelf een moment van stilte en ontdek de kracht van jouw lichaam!

Abonneer voor meer meditaties en lichaamsbewustzijn: [Jouw Kanaallink]
Laat in de reacties weten hoe deze meditatie je heeft geholpen!

#lichaamsbewustzijn #keuzesmaken #stressverminderen #mindfulness #innerlijkerust #zelfzorg #intuïtie

Keuze maken en jouw mening ontdekken

Voel je je gestrest of ontspannen? 🌿 | Lichaamscheck-in | Grond jezelf

Hoe voel je je écht op dit moment? Ben je gespannen zonder het te merken? Of juist ontspannen? Deze lichaamscheck-in helpt je om contact te maken met je lichaam en te voelen hoe het met je gaat. Door je voor te stellen dat je wortels hebt, verbind je je dieper met jezelf en de aarde.

🔹 Breng je aandacht naar je lichaam
🔹 Ontdek of je stress vasthoudt
🔹 Voel je meer gegrond en aanwezig
🔹 Laat spanning los en vind rust

✨ Gun jezelf dit moment van ontspanning en kom thuis in je lichaam!

🌟 Abonneer voor meer meditaties en lichaamsbewustzijn: [Jouw Kanaallink]
📩 Hoe voelde jij je na deze oefening? Deel het in de reacties!

#worteloefening #gronding #lichaamsbewustzijn #stressverminderen #ontspanning #mindfulness #innerlijkerust

Word bewust van jouw lichaamssignalen

Ons hele systeem is gemaakt om gevaar te herkennen, zodat we als mens kunnen overleven. De gevaren van vroeger bestaan niet meer: kou, honger, roofdieren, vijanden, nattigheid. 

Het lichaam reageert nog steeds op deze gevaren, maar nu uit dit zich als: te veel eten, te weinig bewegen, te weinig creëren en alleen consumeren, hoge werkdruk, emoties opkroppen en weinig zingeving. Chronische stress i.p.v. korte acute stress en herstel.  

Hoe zal het zijn om dankbare en blije momenten te stapelen? Steeds jezelf er aan te herinneren hoe leuk je leven is? Wat zal er gebeuren als de ‘gevaarlijke’ en moeilijke momenten in je leven op de achtergrond komen te staan? Wie ben je dan? 

In deze oefening neem ik je mee naar dankbaarheid en liefde. Kun jij dit in volledige overgave door je heen laten stromen? 

Jij bent goed genoeg en je mag liefde ontvangen <3 


Dankbaarheidsmeditatie

Emoties toelaten | dansante fysiotherapie | zelfzorg emotieregulatie 

Ahhhhh Emoties. Soms word ik er helemaal gek van! 

“Je bent te emotioneel”, “Je moet je meer afsluiten”,  “Je huilt wel veel, hè”.

Het wordt ook wel hoogsensitiviteit genoemd, maar volgens mij is het veel meer dan dat. Het gaat om empathie, harmonie, aanpassingsvermogen, zesde zintuig en lichaamsbewustzijn en het goed willen doen. 

Op zichzelf staand geen slecht ding, want in gevoeligheid en kwetsbaarheid ontstaat verbinding. Wat er wel nodig is, is emotieregulatie. Dit is de vaardigheid om emoties door je heen te laten stromen, de emoties te doorvoelen en ze niet vast te zetten of weg te stoppen. 

Wanneer er emotieregulatie is, dan kun je de emoties dragen, je kunt ze aan en dan beheersen ze jou niet. Dan ontdek je dat jij ze creëert en ze niet bent. De kunst van waarnemen en loslaten. 

Ontdek hoe je door je emoties heen kunt bewegen op YouTube. Zo fijn!

Liefs,
Renée 


Dans door emoties

Hoe vaak gebeurt het niet, dat je meerdere dingen tegelijk doet? 

-	Op je telefoon scrollen terwijl de televisie aanstaat 
-	Een gesprek voeren terwijl je de kinderen in de gaten houdt 
-	Je luistert een podcast tijdens het opvouwen van de was
-	Even de boodschappen en ondertussen denken aan alles wat nog moet vandaag

Mensen doen het de hele dag. Dagelijkse beslommeringen of daily hassles zorgen voor continu ‘aan’ staan en uiteindelijk kan het leiden tot chronische stress als er onvoldoende herstel is.

Word in de nieuwe video op YouTube bewust van jouw daily hassles en ontdek hoe het anders kan. 

Liefs, 
Renée 

PS Wil jij hierin door mij begeleid worden? www.dansbeweeggroei.nl

Doe 1 ding tegelijk voor meer rust

Wij zijn Roderik en Niek. Samen ontrafelen we het leven en delen onze verhalen. In elke aflevering brengen we beiden een thema in, waarnaar we er samen één op gevoel zullen uitkiezen als rode draad. Een ontdekkingstocht recht vanuit het hart. Eerlijk en kwetsbaar. Want het is precies goed zoals het is. Dit is Oude jongens, bananenbrood. 

In onze eerste podcast stellen wij ons even kort aan jullie voor. Hierna maken we al snel een deep dive na de kern, Met welk thema gaan we het spits afbijten. Gaan we het in onze eerste podcast hebben over hooggevoeligheid of over dankbaarheid naar onze ouders die ons het leven hebben gegeven?

Aflevering 1 Oude jongens, Bananenbrood

Wil jij ook meer uit jouw leven halen? 
Ik ben Saskia Vermeulen. Ik ben hypnotherapeut, coach en leraar. Op dit moment ben ik super positief, enthousiast, gelukkig en heb ik veel energie. Dat is helaas niet altijd zo geweest. In 2015 gaf ik mijn leven een - 2. Ik was ongelukkig, onzeker, ik was negatief, mijn focus lag op wat ik nog niet had bereikt in mijn leven. Van al mijn dromen en doelen was er geen een behaald. Ik voelde me niet goed genoeg.

Totdat ik aan mezelf ging werken. Ik heb 7 jaar lang allerlei trainingen, opleidingen gedaan en ik heb meer dan 100 persoonlijke ontwikkelingsboeken gelezen. Ik heelde shit uit mijn verleden, ik transformeerde mijn negatieve overtuigingen. Ik werd positiever,  ik kreeg meer zelfvertrouwen. Ik weet dus heel goed wat er niet werkt, wat er goed werkt en wat er HEEL GOED werkt. 

Als ik het kan, kan jij het ook!

Wil jij ook meer uit jouw leven halen? Ontdek dan nu de 5 stappen voor succes. 
En Stop sabotage gedrag. https://jezelftransformeren.nl/videotraining/ 

Als ik het kan, kan jij het ook!

De Kim Munnecom Podcast is een LIFE CHANGING Podcast voor iedereen die wil leren hoe je ALLES kunt creëen in je leven door een master te worden in Manifesteren. 

Als jij gelooft in de Wet van Aantrekking en alles wilt leren over hoe je met minder hard werken veel meer voor elkaar krijgt, dan is deze Podcast echt een must listen! De basis voor succes is naar mijn mening absoluut het creëren van een Mindset voor Succes... als de basis goed is kun je namelijk ALLES bereiken wat je wilt!

Mindset, Moneymindset en de Wet van Aantrekking zijn de main topics van deze podcast, maar daarnaast deel ik ook heel veel concrete tips met je die ervoor gezorgd hebben dat zowel ik als persoon als mijn business in korte tijd enorm zijn gegroeid! 

Op dit moment run ik 2 bedrijven: NOOIT MEER OP DIEET en Kim Munnecom - Life - en Businesscoach.

Mindset, persoonlijke ontwikkeling, gezondheid en business zijn thema’s waar ik super gepassioneerd over ben EN naar mijn mening ook onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden.

Ook als je geen ondernemer bent weet ik zeker dat je geïnspireerd zult raken!

Dus abonneer je gratis op deze podcast en laat je lekker inspireren om de ALLER beste versie van jezelf te worden!

The Mentor, The Medium, The Muse
Ik leer je vanuit jouw vrouwelijke energie in een natuurlijke flow te komen, je dromen te ontdekken & ze moeiteloos werkelijkheid te maken.
www.ilkaverstraeten.com

Met deze podcast inspireer ik jou om te kiezen voor jouw dromen, en dat het ook anders mag dan het geijkte pad! Met een vleugje Bali <3
Je kunt nu een donatie doen aan de DoorNoortje Podcast als je iets terug wilt doen en de podcast jouw inzichten heeft gegeven en jouw leven heeft veranderd! Dat kan hier: https://whydonate.nl/fundraising/DoorNoortje-Podcast/nl/

Superleuk dat je deze podcast luistert en tijd neemt voor jezelf!

Deze podcast is bedoeld om het kiezen voor tijd voor jezelf en ontspanning normaal te maken, zodat jij meer rust, vertrouwen en verbinding ervaart. 

In deze podcast vindt je oefeningen, meditaties, interviews en inspiratie. Ik vind het fijn om aan te kunnen sluiten op jouw behoeften en verlangens. Heb jij een idee voor een podcast? Stuur een mail naar info@dansbeweeggroei.nl. Ik maak graag een opname voor jou! 

Heel veel Dans Beweeg Groei en luisterplezier!

Wil jij me helpen? Vul dan in 5 minuutjes deze enquete in: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdJav2tJHIIamLy-PBu0-I-GxTHjf_s4Eb03y33XunJl4ROng/viewform
Dank je wel!

New tracks tagged #persoonlijkeontwikkeling