Neustálá snaha o dokonalost, výčitky z odpočinku, tlak na konstantní produktivitu, kontrola v jídle a pohybu, touha vyléčit svůj vztah k jídlu a zároveň neustálá snaha hubnout. Poznáváš se? Pojďme začít se ZMĚNOU, která má největší potenciál ovlivnit tvé každodenní kroky a to změnou přístupu a vnitřního nastavení.

Spolupráce (individuální konzultace a výživový koučink):
www.healthybycerna.com
E-mail: kamila@healthybycerna.com
IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs

3 principy pro ženské zdraví a spokojenost (aneb všechno začíná u tvého mindsetu)

Spartan. Běh. Sport. Ale taky zátěž pro klouby, péče o svaly i mikrobiotu. Zdánlivě nesouvisí, ale... souvisí. Na Helou! Kongres zdraví bude v neděli 19. května v Uherském Brodě věnován velký prostor také sportu, pohybu a péči o člověka v těchto všech rovinách. Se Soňou Patákovou jsme si popovídali ještě před kongresem o tom, jak vnímá sportující lidi a jak jim může pomoci dostat se do formy.


⁠⁠https://www.dk.ub.cz/event/706074/kongres-zdravi-na-hrane-nemoci⁠⁠⁠⁠⁠
www.kongreszdraví.cz
⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/kongreszdravi⁠

Helou! Kongres zdraví: Mgr. Soňa Patáková, Dis.

V této epizodě odhalím své osvědčené tipy na zdravou rutinu, které mi jako výživářce pomáhají udržet si energii, zdraví a duševní pohodu, i když jsem jako pracující máma často v jednom kole. Probereme, jak si vytvořit vyvážený jídelníček z čerstvých surovin, jak efektivně plánovat čas na cvičení, spánek a osobní péči, a proč je důležité udržovat správné návyky v pitném režimu a suplementaci. Připoj se, pokud hledáš inspiraci, jak lépe zvládat dynamický život a zároveň pečovat o své zdraví.

Zajímá Tě více o propojení ženského zdraví a výživy? Přidej se do Online kurzu Vyživená, který startuje již 8.10.! www.healthybycerna.com/kurz-vyzivena

Spolupráce (Individuální konzultace a Výživový koučink):
www.healthybycerna.com
Odběr newsletteru: www.healthybycerna.com
E-mail: kamila@healthybycerna.com
FB skupina: www.facebook.com/share/TuuU6zPPuKPAHo6B/
IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs

10 tipů z praxe výživářky: Energie, zdraví a pohoda v každodenním životě 🥑​​

V 113. epizóde rozoberiem prínos pohybu na psychiku. Ako uvoľniť napätie cez tzv. “Veľkú trojku”? O koľko znižuje pravidelná chôdza riziko depresie? Ako hodnotili probanti experimentu prínos cvičenia? Ktorý šport najviac uvoľnuje? Aký pohyb okrem športu pôsobí ako prevencia vyhorenia? Pôsobí pohyb terapeuticky pri psychických poruchách?

113_Pohyb_a_psychika

Ako mať silné telo, silnú myseľ, viac energie a telo o ktoré sa môžeš oprieť

Pridaj sa na čakací zoznam na odkaze nižšie a oznámim ti, kedy komunitu spustím https://stanislavlicko.com/levie-srdce/

Pridaj sa do platenej komunity Prosperity Academy a nauč sa budovať ziskové podnikanie tu: https://www.skool.com/prosperity-academy/about/ získaj podporné prostredie vo VIP skupine podnikateľov.

Vyskúšaj si ako začať budovať svoju prvú platenú komunitu na platforme Skool na 14 dní zdarma:  https://www.skool.com/signup?ref=981b4b76fa6e4ba0bfa274446052779a

Najnovšia kniha Mapa k bohatstvu, ako vybudovať slobodný a bohatý život objednajte s poštovným zdarma tu: https://stanislavlicko.com/

Ako mať silné telo, silnú myseľ, viac energie a telo o ktoré sa môžeš oprieť

Začni žiť slobodný a bohatý život v súlade so sebou https://stanislavlicko.com/levie-srdce/

Podcast Healthy by Cerna se věnuje zdravému životnímu stylu, fitness, výživě a rozvoji. Základní linkou všech témat je péče o zdraví, touha vzdělávat se a přinášet zábavnou formou nové informace a názory.

Děkuji za každé sdílení a odběr!
Autorka: Kamila Černá
www.healthybycerna.com

Spolupráce: on-line/osobní konzultace, výživový koučink
kamila@healthybycerna.com
IG: @Healthy_by_cerna
https://www.instagram.com/healthy_by_cerna/

New tracks tagged #pohyb