
🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Décrypte le pouvoir des habitudes


T'es-tu déjà demandé pourquoi certaines actions deviennent si automatiques qu'on ne les remarque même plus, comme se brosser les dents ou vérifier ton téléphone au réveil ? 🤯 Marc Aurèle disait que "l'âme devient ce à quoi elle s'habitue." Et si tes habitudes, bonnes ou mauvaises, façonnaient vraiment qui tu es et ton bonheur ?


Découvre comment ton cerveau, champion de l'économie d'énergie, transforme tes comportements répétés en routines puissantes. Comprends la science derrière la "boucle de l'habitude" et apprends à maîtriser ce mécanisme pour transformer ta vie et atteindre tes objectifs.


🎯 Au programme :
✅ Qu'est-ce qu'une habitude et pourquoi le cerveau les crée ? On va plonger dans le fonctionnement automatique de ton cerveau et son besoin d'optimiser l'énergie.
✅ La fameuse "Boucle de l'habitude" : Signal, Routine, Récompense. Identifie les trois phases clés qui ancrent tes comportements.
✅ Pourquoi on s'accroche à nos mauvaises habitudes ? Explore les raisons profondes (récompense immédiate, confort, identité) qui nous lient à ce qui nous dessert.
✅ Comment briser les mauvaises habitudes et en créer de nouvelles ? Des stratégies concrètes pour identifier tes déclencheurs, remplacer les comportements et accepter les rechutes.
✅ L'importance de la conscience émotionnelle et de l'identité. Apprends à te dissocier de tes habitudes pour un changement durable.


Quelle est l'habitude que tu aimerais changer ou intégrer dans ta vie dès aujourd'hui ? Pense à la première petite étape que tu pourrais faire.


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▶️ Disponible aussi au format vidéo ici → https://youtu.be/yUCJ4VMHzF8


☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : Chaque petite habitude positive est un pas de géant vers le bonheur que tu mérites !




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Episode 219 - Anatomie d’une habitude : comment briser la boucle


🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Pourquoi ralentir peut te permettre d'aller plus vite.


T’es-tu déjà senti comme cette personne qui fonce à toute vitesse… mais passe à côté de l’essentiel ? Dans notre monde hyperconnecté, on court après le temps, mais si la vraie réussite se trouvait en fait dans la décélération ? Et si ralentir était la clé pour aller plus loin et plus profondément ?


Cet épisode plonge dans la science de la décélération, montrant comment en alliant lenteur et efficacité, tu peux transformer ton quotidien. Découvre comment un rythme plus apaisé nourrit ta créativité, améliore tes décisions et renforce ta présence au monde.


🎯 Au programme :
✅ Pourquoi courons-nous sans cesse ? 
✅ Ce que tu perds en allant trop vite
✅ Les trésors cachés de la lenteur 
✅ La science derrière la décélération
✅ Tes outils pour ralentir


Et si, pour une fois, tu choisissais de t'arrêter, juste un instant, pour mieux te lancer ?


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▶️ Disponible aussi au format vidéo ici → https://youtu.be/uFzFSyKLZzE


☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : Parfois, la voie la plus rapide vers le bonheur est de ralentir.




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Episode 220 - Et si ralentir était la clé pour aller plus vite ?


🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Ralentir pour mieux avancer avec Morgan Brown.


Tu ressens parfois la pression de devoir tout faire parfaitement, comme si la vie était une course sans fin ? Avec Morgan Brown, coach sportif et co-créateur de l’appli Reveal Club et créateur du podcast the slow method, on explore comment ralentir peut te mener plus loin.


Découvre la sagesse de la Slow Method, qui mise sur les petits pas, la constance et l’écoute de soi pour une progression durable. Entre psychologie, fitness et introspection, cet épisode t’invite à réconcilier performance et bien-être.


🎯 Au programme :
✅ Comment la pandémie a inspiré la création de Reveal Club
✅ Pourquoi avancer à petits pas est plus puissant que viser la perfection
✅ La procrastination comme signal utile
✅ Sortir des clichés du fitness
✅ Appliquer le “ralentir pour aller plus vite” dans tous les domaines de ta vie


Quels petits gestes pourrais-tu intégrer dès aujourd’hui pour avancer vers ton épanouissement, sans t’épuiser ?


Transforme ta vision du bien-être : abonne-toi, active la cloche et partage tes impressions !


▶️ Disponible aussi au format vidéo ici → https://youtu.be/MovK3A4P1BI


☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : Chaque petit pas est une victoire vers ta propre définition du bonheur !




📲 Pour suivre Morgan Brown et explorer la Slow Method :
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➡️ https://www.youtube.com/theslowmethod
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📱 Pour rejoindre l’aventure Reveal Club : 
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Episode 221 - Découvre la Slow Method avec Morgan Brown


🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Et si on enseignait la systémique à l’école ?  


T’es-tu déjà demandé si, au-delà des matières classiques, l'école nous préparait vraiment à la vie ? On apprend la science, les maths, l'économie, la géographie... mais qu'en est-il de la connaissance de soi, de la gestion de nos émotions ou de la coopération ? Et si la vraie base pour une société saine était d'éduquer aussi les cœurs pas seulement les cerveaux ? 🧠❤️  


Cet épisode explore comment l'intégration de l'approche systémique dès l'enfance peut transformer notre rapport à nous-mêmes et aux autres, en s'appuyant sur des principes scientifiques pour des bénéfices humains concrets. 


🎯 Au programme :  


✅ Découvre les limites d’une éducation centrée sur la compétition plutôt que sur la connaissance de soi. 
✅ Explore pourquoi l'approche systémique personnel devrait faire partie des fondamentaux scolaires. 
✅ Imagine une école qui enseigne l’empathie, l’intelligence émotionnelle et la communication non violente. 
✅ Apprends comment la systémique développe la pensée critique, la vision d’ensemble et l’interconnexion des savoirs.  


Alors, qu’est-ce que tu aurais aimé apprendre à l’école, et qu’on ne t’a jamais appris ? Partage ta réflexion en commentaire !  


👉 Si cet épisode t’a parlé, abonne-toi, active la cloche 🔔 et partage-le autour de toi. Ensemble, construisons une école plus humaine.  


🎧 Disponible aussi au format audio ici → https://youtu.be/vpQjbKokZdY


☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : Le futur se construira avec des humains conscients, pas seulement des machines !  


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Episode 222 - Et si on apprenait la systémique dès l’école ?


🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Comprendre l'estime de soi en 3 piliers.


Te sens-tu parfois pris au piège par le regard des autres ou un sentiment de ne pas être "assez bien" ? 🧐 Imagine un instant te libérer de cette emprise et vivre pleinement, en paix avec toi-même.


Découvre comment l'estime de soi, bien au-delà de la confiance en soi, est le fondement d'une vie épanouie, en explorant les éclairages essentiels de Christophe André pour transformer ta relation avec toi-même et le monde.


🎯 Au programme : 
✅ Comprendre l'estime de soi
✅ Les trois piliers d'une estime saine
✅ Le "syndrome de la photo de groupe"
✅ Conséquences et évolution 
✅ Cultiver l'estime de soi dans un monde incertain


Alors, quelle est la prochaine étape que tu vas oser pour renforcer ton estime de toi et t'autoriser à vivre pleinement, sans te soucier du regard des autres ? 🤔


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▶️ Disponible aussi au format video ici → https://youtu.be/jnXiJcjZIzA


☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : Tu es déjà suffisant, exactement tel que tu es !


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Episode 223 - Les 3 pilliers de l'estime de soi


🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Féminisme, Masculinisme : Au-delà des Étiquettes, Retrouve Ton Bonheur !


As-tu déjà ressenti le poids des injonctions modernes, cette pression à "tout avoir" ou à te conformer à des idéaux de genre stricts ? On va plonger ensemble dans ces récits qui façonnent et parfois piègent notre vision du bonheur et des relations.


Cet épisode explore comment les mouvements féministes et masculinistes, dans leurs extrêmes, ont pu créer des tensions et une solitude grandissante. Découvre comment, avec une approche systémique, tu peux te réconcilier avec toi-même et les autres, pour construire des liens plus justes et épanouissants, en reconnectant science et expérience humaine pour des bénéfices concrets.


🎯 Au programme :
✅ La promesse du "tout avoir"
✅ Solitude post-féministe et isolement masculin
✅ Du virilisme toxique
✅ Le mythe de l'homme déconstruit et l'effondrement des repères
✅ Réconcilier ses "saisons intérieures"


Quels sont les récits de genre qui ont le plus influencé ta perception du bonheur et de l'amour ? Comment ces récits t'ont-ils aidé ou, au contraire, limité ?


Si cet épisode t'a parlé, abonne-toi pour ne rien manquer des prochaines explorations et active la cloche pour être notifié(e) ! N'hésite pas à laisser un commentaire, ton retour est précieux. Et si tu n'es pas d'accord, fais nous part de ce que tu as pensé de ce podcast pour nous aider également à y voir plus clair.


▶️ Disponible aussi au format video ici → https://youtu.be/PNTsT9GfxME


☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : ton bonheur est un voyage, pas une destination figée par les étiquettes !


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Episode 224 - Et si on parlait des extrémismes du genre ?

Pour sa 54e édition, le FIL mettra à l’honneur “Les cousins d’Amérique”. De l’Acadie à la Louisiane, en passant par le Québec, la Nouvelle-Écosse ou encore New York… c’est toute la diaspora celtique d’Amérique du Nord qui sera célébrée cet été à Lorient. On fait le point avec Jean-Philippe Mauras, directeur artistique du FIL, invité de JAIME Radio.

PODCAST - GRAND LARGE, La programmation du Festival Interceltique


🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Le syndrome du bon élève, quand la quête de perfection nous épuise.


As-tu déjà eu l'impression de cocher toutes les cases, de briller aux yeux des autres, tout en te sentant épuisé(e) et vide à l'intérieur ? C'est le piège invisible dans lequel Claire, DRH de 38 ans, est tombée, cherchant la validation plutôt que la réussite. Découvre comment ce schéma de suradaptation inconscient, hérité de l'enfance, t'impacte et t'empêche de vivre pleinement.


Cet épisode explore comment le besoin d'être parfait(e) pour mériter l'amour, influencé par notre éducation et les attentes sociétales, nous éloigne de notre véritable moi, et t'offre des clés pour te reconnecter à toi-même.


🎯 Au programme :
✅ Les racines profondes de ce syndrome
✅ Comment il se manifeste dans ta vie
✅ Les impacts invisibles mais dévastateurs 
✅ Comment sortir de ce piège


🤔 Et toi, fais-tu ce qu'il faut, ou ce qui est bon pour toi ?


N'hésite pas à t'abonner, activer la cloche 🔔 et laisser un commentaire pour nous dire ce que cet épisode t'a inspiré !


▶️ Disponible aussi au format video ici → https://youtu.be/D7HT8FywDlw


☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : ton unicité est ta plus grande force, pas ta perfection.


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Episode 226 - Le syndrome du bon élève, cette manière douce de se trahir


🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Enfants co-victimes de violences conjugales : des cicatrices invisibles, un combat pour la vie.


T'es-tu déjà demandé ce que vivent les enfants co-victimes de violence conjugales ? En France, en 2021, près de 400 000 enfants en étaient co-victimes, portant des blessures invisibles qui impactent leur vie d'adulte. Comment ces jeunes vies sont-elles marquées à jamais ?


Cet épisode plonge au cœur de cette réalité pour comprendre comment l'exposition aux violences familiales, même sans être directement frappé, est une forme de maltraitance psychologique aux conséquences dévastatrices sur le développement et les relations futures. Nous explorerons comment la science explique ces impacts et t'offrirons des clés pour la reconstruction.


🎯 Au programme :
✅ Les chiffres alarmants
✅ Le silence des oubliés
✅ Les conséquences profondes
✅ Agir pour protéger
✅ Le chemin de la reconstruction


Comment ton histoire, et les silences qui l'ont parfois entourée, ont-ils forgé la personne que tu es aujourd'hui ?


N'hésite pas à t'abonner, activer la cloche et laisser un commentaire pour partager tes réflexions ou ton expérience. Ton soutien est précieux !


▶️ Disponible aussi au format video ici → https://youtu.be/120boECn1AY


☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : La lumière est toujours là, même après les plus grandes tempêtes.






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Episode 227 - Derrière chaque violence conjugale, il y a des enfants blessés


🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : L'expérience de Rosenhan et le piège des étiquettes.


Imagine être enfermé dans un hôpital psychiatrique, parfaitement sain d'esprit, mais que personne ne te croie. C'est ce qui est arrivé à 8 personnes lors de l'incroyable expérience de Rosenhan en 1973. Comment le système médical peut-il se tromper à ce point ?


Cet épisode fascinant explore l'expérience de Rosenhan, révélant comment nos perceptions et les étiquettes peuvent déformer la réalité, et offre des clés pratiques pour développer une approche plus humaine et systémique de la santé mentale et de nos interactions.


🎯 Au programme :
✅ Qu'est-ce que l'expérience de Rosenhan
✅ Le pouvoir des étiquettes et des diagnostics
✅ Leçons pour le coaching et le quotidien
✅ Dépasser les etiquettes
✅ Cultiver l'écoute et l'empathie


 Et toi, comment tes propres biais ou tes croyances peuvent-ils influencer ta perception des autres ?


Abonne-toi dès maintenant et active la cloche pour ne manquer aucun épisode de "La systémique du bonheur" ! Partage cet épisode si tu penses qu'il peut aider quelqu'un autour de toi. Tes commentaires sont précieux !


▶️ Disponible aussi au format video ici → https://youtu.be/uUy89El_HE4


☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : chaque personne est un univers, bien plus vaste que toute étiquette !






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Episode 228 - Ne mets jamais les pieds en psychiatrie !

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