80% van onze energie gaat naar de ogen! Die werken dus heel hard en Hans doet er als alles aan om ze in optimale conditie te houden. Als kinderen problemen met hun ogen hebben, worden ze daar vaak heel onzeker van. Hans werkt veel met conceptueel denkers en ziet bij hen weer andere dingen dan bij lijndenkers. Een gesprek over prismabrillen, kleurenbrillen, oogoefeningen en veel tips.

70 – Hans – 31-1-2023 – Prismabrillen - Ogen van conceptueel denkers - Neuro-optometrist

Hoeveel uren per dag zit jij op je telefoon?
En hoe vaak ontgrendel je je telefoon?

Vandaag in de Tiny Podcast: tips om je schermtijd te verminderen en een experiment waarbij ik een maand lang geen tv kijk.

Instagram: @hade_wouters  
Mijn online trajecten en workshops - kijk hier: https://eu1.course-flow.com/shop/47929/
Op een koffie trakteren als 'vriend van de Tiny Podcast' kan via deze link: https://bunq.me/HadewijchWouters

Over voor jezelf zorgen door schermtijd te beperken

In deze donkere dagen is de energie vaak beperkt. Dat maakt dat we in de avonden vaak vervallen in activiteiten die ons niet persé deugd doen. Scrollen, series kijken, toch maar weet te laat naar bed. Voor je het weet zit je in een vicieuze cirkel en groeit je ontevredenheid.

In deze podcast geef ik een aantal tips om op een vrije tijd dieet te gaan.

Instagram: @hade_wouters  
Mijn online trajecten en workshops - kijk hier: https://eu1.course-flow.com/shop/47929/
Op een koffie trakteren als 'vriend van de Tiny Podcast' kan via deze link: https://bunq.me/HadewijchWouters

Ga op een vrije tijd dieet

"Digital Heroin" van dr. A. Kardaras was een absolute eye opener voor mij.
Natuurlijk hebben we allemaal al gehoord dat (veel) schermtijd niet geweldig is voor onze kinderen en hun ontwikkeling. 

Maar weet jij ook waarom niet?

Ik viel een aantal keer van mijn stoel tijdens het lezen van dit boek, en deel de opmerkelijkste passages in deze aflevering.

Het is geen betoog om je kinderen nooit meer schermtijd te geven. Het geeft wel de nodige achtergrond - met frappante voorbeelden! - waarom we er beter zorgzaam mee omspringen.

Digitale Heroïne. Dít Wist Je Nog Niet Over Schermgebruik.

In deze aflevering gaat Joost van den Heuvel Rijnders in gesprek met Leni Cellini over een onderwerp dat velen van ons direct raakt: de impact van de smartphone op ons dagelijks leven. De nadruk ligt op de uitdagingen van schermtijd, de negatieve invloed die het heeft op onze emoties en de mogelijke afleiding die het vormt.

Een smartphone kan erg verslavend zijn. Vooral de vele sociale media apps blijken moeilijk te weerstaan. Ook als je mindfulness beoefent, kan het best een uitdaging zijn om matig met schermtijd om te gaan.

Leni oefent al jaren met digitaal detoxen en heeft ondervonden hoe helend dat kan zijn. Ze vertelt ons hoe de traditie van Thich Nhat Hanh in het bijzonder haar ondersteunt om minder te worden meegezogen in haar scherm en meer thuis te komen in het huidige moment.

Hoe kan mindfulness ons helpen bewuster met schermtijd om te gaan? Hoe kunnen we vrijer worden van de voortdurende neiging om online te zijn? En wat zit er aan de grondslag van onze verslaving? Daar gaan we in deze aflevering dieper op in. We nodigen je uit om na te denken over hoe de beoefening van mindfulness en meditatie jou kan ondersteunen om meer vrijheid en balans te ervaren.

Leni Cellini (1983) is stadmonnik, stilteliefhebber en mindfulness trainer. In 2018 richtte ze haar eigen organisatie ‘Ont-moeten’ op. Ze begeleidt mensen zowel individueel als in groep om meer mindful en compassievol te leven. Voor 30NOW verzorgt ze geregeld live meditaties en af en toe een lezing. Zenleraar Thich Nhat Hanh is voor haar een grote inspiratiebron.
 
-  Blog van Leni met praktische tips om te digidetoxen:
https://ont-moeten.be/2022/11/16/mindful-omgaan-met-schermtijd/
- De 5 aandachtsoefeningen:
https://plumvillage.org/mindfulness/the-5-mindfulness-trainings/de-vijf-aandachtsoefeningen

Wil je reageren? Je reactie is van welkom op 30NOW.nl/podcast

#50 Mindful met je smartphone - Leni Cellini

Mensen met dyslexie, ADHD, ADD, dyscalculie, autisme en/of hoogbegaafdheid denken anders. Anders dan de meeste mensen! Dat kan onhandig zijn, maar levert ook veel kwaliteiten op. Luister hier naar de verhalen over hun schoolloopbaan, werk, ambities, mislukkingen én successen en hoe het inzicht dat ze conceptuele denkers zijn hun leven heeft verrijkt. Luister deze podcasts ook op Spotify, I-Tunes of Twitter. Veel luisterplezier!

Ik leer moeders van slechtslapende kinderen die het helemaal gehad hebben met belabberde nachten, hoe ze hun kind op een liefdevolle en hechtingsgerichte manier leren slapen zodat ze vol energie en vertrouwen van deze bijzondere levensfase kunnen genieten.

30NOW.nl - Meditatie voor iedereen
Het toonaangevende online meditatieplatform in Nederland en België. Geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars. Bij 30NOW vind je een breed aanbod aan cursussen, dagelijkse live meditaties en lezingen, begeleid door ervaren leraren uit diverse stromingen. Volg live of wanneer het jou uitkomt.

Word lid van 30NOW en krijg onbeperkte toegang tot een uitgebreide bibliotheek met meer dan 1000 meditaties en lezingen rondom uiteenlopende thema’s. Ons platform biedt niet alleen inspiratie en ondersteuning, maar ook een gemeenschap (sangha) die groei en ontwikkeling centraal stelt.

New tracks tagged #schermtijd