In dieser Folge von "Ich und mein Crohn" reflektiere ich über meine Erfahrungen nach meinem Darmriss und bespreche drei entscheidende Fehler, die du vermeiden solltest, um besser mit Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa zu leben. Erfahre, wie du deine Energie während Schüben besser managen, ein informierter Patient werden und deine Emotionen kontrollieren kannst. Ich betone, wie wichtig es ist, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen und durch gezielte Maßnahmen positive Veränderungen zu erzielen.

0:00 Einleitung
6:42 Fehler Nummer eins: Energie ist endlich
18:06 Fehler Nummer zwei: Werde ein informierter Patient
27:39 Fehler Nummer drei: Emotionale Selbstreflexion

Bücher aus der Folge: 

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💻 Blogbeitrag Ärzte als Autoren: Die Top 5 Bücher für Menschen mit Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa:https://www.ichundmeincrohn.de/post/ärzte-als-autoren-die-top-5-bücher-für-menschen-mit-morbus-crohn-und-colitis-ulcerosa

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Bitte beachte, dass die in diesem Podcast geteilten Informationen und Inhalte ausschließlich der Bildung und persönlichen Weiterentwicklung dienen und keinesfalls professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung ersetzen. Ich bin kein Arzt und meine Inhalte sind nicht dazu bestimmt, irgendeine Form von Krankheiten oder gesundheitlichen Zuständen zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Für medizinische Beratung oder Behandlungen wende Dich bitte an Deinen Arzt oder einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister. Alle geteilten Erfahrungen und Ratschläge reflektieren meine persönliche Meinung und sind als Inspiration und Austausch von Perspektiven gedacht.

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#189 Hör Auf Diese 3 Fehler Zu Machen, Wenn Du Gut Mit CED Leben Willst

Willkommen zu dieser Episode meines Podcasts, in der wir uns mit einem Thema beschäftigen, das viele von uns täglich berührt: Die endlose Liste von Dingen, die wir zu "müssen" glauben. Inspiriert von Tommy Jauds provokativer Idee in "Einen Scheiß muss ich", lade ich dich ein, gemeinsam mit mir zu erforschen, wie wir uns von unnötigen Verpflichtungen befreien können.

In dieser Folge gehen wir der Frage nach, was wir wirklich "müssen" und was eigentlich hinter unserem Gefühl steckt, ständig bestimmte Dinge tun zu müssen. Wir diskutieren, wie oft wir aus Gewohnheit oder Angst vor Ablehnung handeln. Und ich gebe dir praktische Tipps und Techniken an die Hand, um "Nein" zu sagen und Prioritäten zu setzen, die deine wahre Lebensfreude steigern.

Bist du bereit, dich von dem Druck zu befreien und mehr nach deinen eigenen Wünschen zu leben? Dann ist diese Episode genau das Richtige für dich! Sie ist gespickt mit humorvollen Einsichten, tiefgehenden Reflexionen und direkt umsetzbaren Ratschlägen.

Für weitere Informationen und individuelles Coaching: 

refokus-coaching.de. 

Fragen und Feedback sind willkommen unter info@refokus-coaching.de. 

Ich freue mich darauf, von dir zu hören und gemeinsam neue Wege zu gehen!

Denk daran, meinen Podcast zu abonnieren und diese Episode zu teilen, wenn sie dir gefällt. Lass uns gemeinsam das "Müssen" hinter uns lassen und das Leben genießen, das wir wirklich führen wollen!
***
Mein Buch: "Einmal Burnout und zurück" https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1070283247

Einen Scheiß Muss Ich - Finde zurück zu dem, was wirklich zählt

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Dr. Peter Ambe über ein oft tabuisiertes Thema: Hämorrhoiden bei CED-Patienten. Wir diskutieren die Symptome, Behandlungsmöglichkeiten und die Bedeutung einer genauen Diagnose. Hämorrhoiden sind besonders für Menschen mit Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa riskant. Prof. Dr. Ambe erklärt die Risikofaktoren und welche Rolle eine frühzeitige ärztliche Untersuchung spielt. Diese Episode bietet wertvolle Einblicke und hilfreiche Tipps für alle, die mit CED leben. Erfahre mehr darüber, wie du deine Gesundheit proaktiv managen kannst und warum eine offene Kommunikation mit deinem Arzt so wichtig ist.

Bleib dran und höre rein!

Links zum Thema: 

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Kapitel
0:00 Einführung in das Thema Hämorrhoiden bei CED
2:38 Symptome und Anzeichen von Hämorrhoiden
4:41 Schweregrade und Symptome von Hämorrhoiden
6:31 Prozess der Hämorrhoidenprogression und Behandlung
10:51 Einfluss des Lebensstils auf Hämorrhoiden
11:39 Konservative und operative Behandlungsmethoden
18:41 Tabuisierung von Hämorrhoiden und Krebsrisiko
19:25 Verwendung von Salben bei Hämorrhoiden
20:32 Bewusstsein für Hämorrhoiden als natürlicher Bestandteil
21:41 Wichtigkeit der richtigen Behandlung mit Salben
26:26 Behandlung von Hämorrhoiden bei CD-Patienten
30:39 Operative Eingriffe bei CID-Patienten
33:57 Risiko von Krebs bei CED-Patienten
35:39 Regelmäßige Kontrollen für CED-Patienten
38:46 Hämorrhoiden bei Darmspiegelung nicht sichtbar
41:27 Wichtigkeit der Darmspiegelung bei Krebsdiagnose
43:17 Bedenken bezüglich Blut im Stuhl Tests

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#190 Tabu und riskant: Hämorrhoiden bei CED können gefährlich sein (Prof. Dr. Peter Ambe)

In dieser Episode diskutiere ich, wie man den Unterschied zwischen einem Schub und einem Infekt bei chronisch entzündlichen Darmerkrankungen erkennt. 🌿 Ich teile meine persönlichen Erfahrungen mit einem kürzlichen Infekt und betone die Bedeutung, informiert und proaktiv mit der eigenen Krankheit umzugehen. 🩺

Du erfährst die spezifischen Anzeichen für einen Schub im Vergleich zu einem Infekt und erhältst wertvolle Tipps zur Stressreduktion, Atemtechniken und Meditation. 🧘‍♂️ Entdecke Bewältigungsstrategien wie Schonkost und das Führen eines Durchfall-Tagebuchs, um deinen Körper besser zu verstehen. 📖 Diese Folge bietet wertvolle Einblicke zur Selbstfürsorge und dem Verständnis deines Körpers bei CED und ermutigt dich dazu, proaktiv mit deiner Gesundheit umzugehen und dich kontinuierlich weiterzubilden. 💪 Hör dir die Folge an und lass dich für deinen Alltag inspirieren.

📝 Blogbeitrag Erfolgreiche Anwendung von Ikigai im Umgang mit Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa: https://www.ichundmeincrohn.de/post/erfolgreiche-anwendung-von-ikigai-im-umgang-mit-morbus-crohn-und-colitis-ulcerosa

🥙 Blogbeitrag: Chronische Darmentzündung: Was darf ich jetzt noch essen? https://www.ichundmeincrohn.de/post/chronische-darmentzündung-was-darf-ich-jetzt-noch-essen

🧘‍♂️Blogbeitrag: 4 Alternativen zur Meditation: Entspannung und Stressbewältigung bei CED https://www.ichundmeincrohn.de/post/4-alternativen-zur-meditation-entspannung-und-stressbewältigung-bei-ced

🎧Inhaltskapitel: 

0:00 Einführung in das Thema
5:52 Erfahrungen mit einem Darminfekt
12:06 Umgang mit Panik und Unsicherheit
14:57 Betonung der Ruhe und Akzeptanz
18:40 Lernen und Wachsen mit der Krankheit

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#191 Panik bei neuen Symptomen? Schub oder Infekt: So erkennst du den Unterschied!

Warum mütterliche Selbstliebe ein wundervolles Heilmittel bei Stress, Unverstandensein oder Traurigkeit ist mit Reflexions-Übungen, zur Stärkung deiner mütterlichen Selbstliebe.

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ARTIKEL ZUM THEMA:
https://www.zart-stark.de/hochsensibel-wie-dich-mütterliche-selbstliebe-stärkt-2-Übungen/

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Danke für deine Wertschätzung!
Alles Liebe, deine Inga

Song im Intro und Outro "Ukulele Song" von Anonymus, canva.com
Illustration der Mutter von Ann Tizziani

Die heilsame Kraft der mütterliche Selbstliebe - so weckst du sie

In dieser Podcast-Folge von “Ich und mein Crohn” spreche ich über die Herausforderungen von Colitis ulcerosa und Morbus Crohn. Viele Menschen, die betroffen sind, werden oft von Freunden, dem Freundeskreis oder dem Bekanntenkreis bewertet. Wir beleuchten nicht, welche Krankheit schlimmer ist, sondern wie wir trotz der Diagnose unser Leben bestmöglich gestalten können.

Ich teile persönliche Erfahrungen und zeige, wie Vergleiche zwischen den Krankheiten emotional belasten können. Gemeinsam schauen wir auf Lösungsstrategien, um mit den Krankheiten umzugehen und die eigene Lebensqualität zu verbessern. Viel Freude beim Hören! 🌟💪

💡Meine Infrarotlampe: https://amzn.to/4bgfYxF

🎧Inhaltskapitel: 

0:00 Krankheitsvergleich: Morbus Crohn vs. Colitis Ulcerosa
0:37 Auswirkungen von Krankheitsvergleichen
4:38 Unterschiede zwischen Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa
11:45 Problematik der Vergleiche in den sozialen Medien
16:26 Fokus auf Selbstfürsorge und Lebensfreude
17:50 Nächste Schritte und Hoffnung für die Zukunft

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#194 Was ist schlimmer Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa?

In dieser Podcast-Folge sprechen Anna Steinweger und ich, Ralf Maier, über die Wichtigkeit und Bedeutung, im Beruf Grenzen zu setzen. Wir zeigen dir, wie das Fehlen klarer Grenzen zu Stress, Überlastung und Unzufriedenheit im Job führen kann. 
Was bedeutet es, wenn du Grenzen setzt, für deinen Selbstwert und die Wertschätzung durch andere? Wie fühlt es sich an, wenn du erstmals lernst, Grenzen zu setzen?

Freue dich auf persönliche Tipps und Erfahrungen von uns, die dir helfen werden, gesunde Grenzen zu ziehen und dein Wohlbefinden zu steigern. Lass dich inspirieren und entdecke, wie du durch das Setzen von Grenzen ein erfüllteres und stressfreieres Leben im Beruf und privat führen kannst.
****
Anna Steinweger im Web: https://anna-steinweger.de/
Ralf im Web: https://refokus-coaching.de

Setze Grenzen!

Setze Grenzen! - Der Schlüssel zu weniger Stress und mehr Zufriedenheit im Job

💝 Heute feier ich meinen Geburtstag und den offiziellen Beginn meiner Selbstständigkeit 💝 feier mit mir zusammen dich und dein Leben und lass uns aus dieser Energie heraus unsere Träume manifestieren! 🌍🏡🐕
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In dieser Folge spreche ich darüber, was Selbstliebe/Selbstfürsorge/Selbstwertschätzung mit Manifestieren zu tun hat und warum es so eine hilfreiche Sache ist, wenn wir die Geschenke des Lebens empfangen wollen. 
& was das mit einem Paketboten zu tun hat.
Außerdem teile ich, wie ich meine Haut mit Selbstliebe geheilt habe und wie es praktisch aussehen kann, sich selbst wertzuschätzen.
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Deine Einladung zur “Abundant August - Challenge”:
https://www.canva.com/design/DAGLqmDyA04/iIWv6YqvQnMoBzuD848z7Q/view?utm_content=DAGLqmDyA04&utm_campaign=designshare&utm_medium=link&utm_source=viewer
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Die kostenfreien Live-Meditationen finden auf meinem neuen Youtube Kanal statt: https://www.youtube.com/@manifestieren_mit_marlies
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Hier geht’s zum Infoabend für die nächste Mastermind Gruppe:
https://www.eventbrite.de/e/gemeinsam-fur-deine-vision-infoabend-mastermind-herbst-tickets-953154890937?aff=oddtdtcreator
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Schreib mir jederzeit an info@manifestierenmitmarlies.de , folge mir auf LinkdIn: www.linkedin.com/in/marlies-stegmann oder trete dem kostenfreien Telegramkanal bei, um auf dem Laufenden zu bleiben: t.me/+QKZE7NdJUAlhMTJi
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Begleitet wirst du in diesem Podcast von mir, Marlies, Impulsen aus meiner Coaching- und ThetaHealing® Praxis und 10 Jahren Erfahrung darin, mir das Leben zu gestalten, das im Einklang mit mir fließt.
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Danke fürs Zuhören und Teilen! ♥️

22 Wie du dich jetzt selbst wertschätzen und mehr manifestieren kannst - ✨Geburtstagsfolge ✨

Kontakt: info@refokus-coaching.de
Web: refokus-coaching.de
Buch: https://www.amazon.de/Einmal-Burnout-zur%C3%BCck-Burnout-Stufen-%C3%BCberwinden/dp/3757978668/
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Kennst du das auch? Du kommst frisch erholt aus dem Urlaub zurück, und schon nach ein paar Tagen fühlst du dich, als bräuchtest du direkt wieder eine Auszeit. In der heutigen Folge von "Leben statt stressen" beleuchte ich genau dieses Phänomen. Warum haben wir heutzutage das Gefühl, dass die Erholung so schnell verpufft? Woher kommt dieser immense Druck, der uns so schnell wieder einholt?

Ich spreche darüber, wie die hohe Arbeitsbelastung und der Stress vor dem Urlaub dazu führen, dass die Erholung nicht lange anhält. Außerdem thematisiere ich, warum sich während des Urlaubs oft so viel Arbeit ansammelt, dass der Rückkehr in den Alltag zu einer echten Herausforderung wird.

Aber keine Sorge, ich lasse dich nicht alleine mit diesen Erkenntnissen! In dieser Folge gebe ich dir auch wertvolle Tipps und Strategien an die Hand, wie du nach dem Urlaub länger erholt bleiben kannst und die Stressfalle umgehst. Gemeinsam erkunden wir Wege, um den Übergang zurück in den Arbeitsalltag zu erleichtern und nachhaltig Stress abzubauen.

Urlaubsreif nach dem Urlaub? So bleibst du entspannt

Michael Trautmann ist Gründer der bekannten Werbeagentur kempertrautmann, die später in Thjnk umbenannt wurde. Außerdem ist er Co-Host des Podcasts „On the Way to New Work“ sowie Co-Autor des gleichnamigen Buches. Heute beschäftigt sich Michael mit den Fähigkeiten, die man benötigt, um „New Work“ erfolgreich zu meistern, den sogenannten New-Work-Masterskills. Michael und Marco sprechen nicht nur über das Thema „New Work“ oder darüber, ob dieser Begriff bereits verwässert ist, sondern auch über Michaels beruflichen Werdegang und warum das Thema für ihn so relevant geworden ist. Die beiden diskutieren, wie viel moralische Überhöhung in einer Purpose-Orientierung steckt und wie viel Eigennutzen und Selbstfürsorge in diesem Zusammenhang erlaubt oder sogar richtig und wichtig ist.

Diese Folge findest du auch als Podcast auf:
https://murakamy.com/blog/podcast-88-new-work-michael-trautmann
Alle bisherigen Folgen findest Du hier: https://murakamy.com/blog/tag/Podcast
Besuche uns auch auf https://murakamy.com

Links zu Michael Trautmann:
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/michaeltrautmann64/
https://www.newworkmasterskills.com/
https://www.thjnk.de/
On the way to New Work Podcast: https://open.spotify.com/show/1wGyQcGHHHvR1T2YycltYE
Zoomer meets Boomer Podcast: https://open.spotify.com/show/2K714CyONBHmE1doBt2zw0
Heartbeat Podcast: https://open.spotify.com/show/5TGiclZciIVtC5y56ImrJB

Links zur Folge:
Insa Klasing “Der 2-Stunden-Chef”: https://www.amazon.de/2-Stunden-Chef-Mehr-Zeit-Erfolg-Autonomie-Prinzip/dp/3593509911
Aaron Dignan “Brave New Work”: https://www.amazon.de/Brave-New-Work-Reinvent-Organization/dp/024136180X
Frederic Laloux “Reinventing Organizations”: https://www.amazon.de/Reinventing-Organizations-Gestaltung-sinnstiftender-Zusammenarbeit/dp/3800649136/ref 
Simon Sinek “Start with Why”: https://www.amazon.com/Start-Why-Leaders-Inspire-Everyone/dp/1591846447
Adam Grant: https://adamgrant.net
Amy C. Edmondson “The Fearless Organization”: https://www.amazon.de/Fearless-Organization-Psychological-Workplace-Innovation/dp/1119477247/ref 
Stephen R. Covey “The 7 Habits of Highly Effective People“: https://www.amazon.de/Habits-Highly-Effective-People-Anniversary/dp/1471195201/ref

#88 Warum bist Du “on the way to New Work”, Michael Trautmann?

In dieser Folge von „Ich und mein Crohn“ sprechen wir über Medizin 4.0 und die Rolle von KI und digitalen Gesundheitslösungen. Zusammen mit Claudia Lehmkuhl und Dirk Sommerfeld von Digi & Health beleuchten wir, wie technologische Innovationen das Leben von chronisch kranken Patienten verbessern können. Erfahre, wie du dich aktiv in deine Gesundheitsversorgung bei Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa einbringen kannst und welche Chancen die digitale Medizin für die Zukunft bereithält.

Homepage Digi & Health: https://www.digiandhealth.de
Youtubekanal Digi & Health: https://www.youtube.com/channel/UCsvAuNVA1HRHW90UhUIY4uw
Instagram Digi & Health: https://www.instagram.com/digi_health_gmbh/

Hör rein und erfahre mehr über die Medizin 4.0 🎧✨

0:00 Einführung in Medizin 4.0
0:47 Die Gäste von Digi & Health
3:55 Vorstellung der Experten
6:56 Was ist Digi & Health?
10:56 Die Stimme der Betroffenen
13:35 Herausforderungen der Digitalisierung
15:38 Vertrauen in neue Technologien
20:20 Künstliche Intelligenz im Gesundheitswesen
27:16 Praktische Anwendungen von KI
31:31 Lebensqualität durch digitale Lösungen
40:00 Wo findet man weitere Infos?
42:22 Fazit und Ausblick

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#196 Medizin 4.0 Wie KI Und Digi&Health Unser Patientenleben Verändert

In dieser Folge spreche ich darüber, was passiert, wenn du als Chefin oder Chef an deine Grenzen stößt - oder wenn du Vorgesetzte hast, bei denen das der Fall ist. Kennst du das Gefühl, dass die Vielzahl an Aufgaben und Verantwortungen dich überfordert? Oder reagiert deine Führungskraft oft aggressiv, ist nicht ansprechbar oder überfordert? Oder zweifelst du manchmal an deinen eigenen Fähigkeiten, dein Team richtig zu führen? Du bist nicht allein – viele Führungskräfte kämpfen mit diesen Herausforderungen. Gemeinsam schauen wir uns an, welche Folgen das für dich persönlich, für dein Team und für dein Unternehmen haben kann. Außerdem erfährst du, wie du die ersten Warnsignale erkennst und welche Schritte du unternehmen kannst, um den Druck zu verringern. Es wird Zeit, das Thema offen anzusprechen – für dich, für deine Mitarbeitenden und für nachhaltigen Erfolg!

Überforderter Chef? Wenn Führung zur Belastung wird - Tipps

In dieser Folge teile ich mit dir meine 4 persönlichen Schritte, die mir helfen, wenn ich mitten in einem Schub stecke. Darmschmerzen, Erschöpfung und das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren – das kennen wir alle mit einer chronisch entzündlichen Darmerkrankung nur zu gut. Aber: Es gibt Wege, wie du neben der medizinischen Versorgung wieder zurück zu dir findest. Wie kannst du akute Schmerzen lindern und gleichzeitig langfristig deine Lebensqualität verbessern? Das klären wir heute.

Egal, ob du gerade in einem Schub steckst oder einfach besser vorbereitet sein willst – diese Folge gibt dir konkrete Ansätze, um die Kontrolle über deine CED zurückzuerlangen.

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Hör rein und erfahre mehr über meinen perfekten Urlaub mit Morbus Crohn! 🎧✨

0:00 Einführung in den Schub-Plan
4:06 Schritte zur Selbsthilfe
9:11 Ruhe und Achtsamkeit finden
14:06 Resilienz und persönliche Stärke
14:18 Ernährung während des Schubs
17:55 Zusammenfassung und Ausblick

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#198 Raus aus dem Schub: 4 Schritte gegen Darmschmerzen und hin zu mehr Lebensqualität

AlienSouls - Wir tauchen tief in das Thema Einsamkeit ein. Ein Gefühl, das jeder Mensch in irgendeiner Form kennt, aber oft schwer in Worte fassen kann. Wir beleuchten die psychologischen Hintergründe der Einsamkeit, die feinen Unterschiede zwischen Alleinsein und Einsamkeit und wie sich Isolation auf unsere mentale Gesundheit auswirkt.

Gemeinsam erforschen wir, warum sich Einsamkeit so überwältigend anfühlen kann, wie sie in einer immer vernetzteren Welt zunimmt und was wir tun können, um uns emotional stärker zu fühlen. Mit ehrlichen Geschichten, psychologischen Einsichten und praktischen Tipps möchten wir dir helfen, Einsamkeit zu verstehen und Wege aufzuzeigen, wie du wieder mehr Verbindung zu dir selbst und zu anderen finden kannst.

Lass uns gemeinsam durch dieses universelle Gefühl reisen und entdecken, wie wir Einsamkeit in eine Chance für Wachstum und Selbstreflexion verwandeln können.

Logbucheintrag: Einsamkeit

Heute wird gefeiert! 🎉 200 Folgen „Ich und mein Crohn“ – was für ein unglaublicher Weg. Vor fünf Jahren ging’s los, und jetzt sitze ich hier, blicke zurück und beantworte eure Fragen, die ihr mir gestellt habt. Und ja, es wird persönlich. Ich erzähle dir, was mein absolutes Lieblingsessen vor dem Darmriss war (Spoiler: Currywurst-Pommes war mein Leben!) und warum Achterbahnfahren und Indoor-Skydiving plötzlich auf meiner To-Do-Liste standen.

Aber das war noch lange nicht alles. Es gibt noch mehr: Was hat den entscheidenden Unterschied in meiner Remission gemacht? Welche Herausforderungen begleiten mich noch heute? Und was plane ich als nächstes Abenteuer?

🧯🎁Dein Geschenk von mir: https://www.ichundmeincrohn.de/dein-geschenk

Also, schnapp dir einen Tee, mach’s dir gemütlich, und lass uns zusammen die 200. Folge feiern. Danke, dass du Teil dieser Reise bist! 🎧

0:09 Jubiläumsfeier des Podcasts
5:56 Fragen und Antworten
13:55 Abenteuer und Adrenalin
16:48 Planung für die Zukunft
18:47 Herausforderungen mit der Erkrankung
26:09 Feedback und Interaktion
26:55 Überraschungsgeschenk für die Zuhörer

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Bitte beachte, dass die in diesem Podcast geteilten Informationen und Inhalte ausschließlich der Bildung und persönlichen Weiterentwicklung dienen und keinesfalls professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung ersetzen. Ich bin kein Arzt und meine Inhalte sind nicht dazu bestimmt, irgendeine Form von Krankheiten oder gesundheitlichen Zuständen zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Für medizinische Beratung oder Behandlungen wende Dich bitte an Deinen Arzt oder einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister. Alle geteilten Erfahrungen und Ratschläge reflektieren meine persönliche Meinung und sind als Inspiration und Austausch von Perspektiven gedacht.

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#200. Folge Special: Eure Fragen, meine Antworten!

Diese geführte Naturmeditation nimmt dich mit in einen friedlichen Wald, in dem du durch Visualisierungen und sanfte Atemübungen Entspannung findest. Erlebe die frischen Düfte, Farben und Klänge der Natur und fühle, wie die Wärme der Sonne dich beruhigt und neue Energie gibt. Lass dich von dieser Meditation in eine tiefe Verbindung mit der Natur führen, um inneren Frieden und Gelassenheit zu finden.

E001 Im Herzen Des Waldes

Entdecke die wohltuende Verbindung von Atem und Bewegung in dieser 5-minütigen Meditation. Finde Ruhe, lasse die Schultern sinken und spüre die Entspannung durch deinen gesamten Körper fließen. Diese Meditation ist perfekt, um Spannungen loszulassen und neue Energie zu tanken – ideal für eine kleine Pause im Alltag. Nimm dir diese kurzen Momente, um zur Ruhe zu kommen und innere Balance zu finden.

003 Atem und Bewegung: Entspannung für Körper und Geist

In dieser Episode nehme ich euch mit in meinen Oktober voller Achtsamkeit und Selbstfürsorge – vor allem für die Tage, die es in sich haben. Ich teile meine wichtigsten Learnings: von der Zeitumstellung (ja, die haut mich jedes Jahr um!) über den bewussten Verzicht auf Freizeitstress bis hin zu meiner neuen Fitness-App, die mir hilft, zwischen Anstrengung und Erholung den richtigen Dreh zu finden. Besonders, wenn du wie ich mit Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa oder anderen chronischen Erkrankungen lebst, weißt du, wie wichtig Routinen sind, um stabil zu bleiben. Lass uns zusammen schauen, wie wir mehr Ruhe, Balance und ein kleines Stück mehr Leichtigkeit in unseren Alltag holen. Also: Mach’s dir bequem und hör rein – vielleicht findest du genau den Achtsamkeitsschub, den du gerade brauchst.

🗞️Blogartikel - Als die Ärzte mich nicht ernst nahmen: Ein Rückblick auf meine letzte Reise nach Hamburg vor dem Darmriss: https://www.ichundmeincrohn.de/post/als-die-ärzte-mich-nicht-ernst-nahmen-ein-rückblick-auf-meine-letzte-reise-nach-hamburg-vor-dem-dar

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#201 Das Wichtigste, was ich im Oktober für meine Gesundheit gelernt habe

In diesem Logbucheintrag von AlienSouls begeben wir uns auf den Planeten "Stolz" und erforschen die Kraft, die in dieser oft missverstandenen Emotion steckt. Stolz bedeutet, zu uns selbst zu stehen, unsere Erfolge zu feiern und unseren Wert zu erkennen. Doch wann wird Stolz zu einem positiven Motor, und wo kann er ins Ego abdriften?

Mit Achtsamkeit und Selbstreflexion werfen wir einen tiefen Blick auf diese kraftvolle Emotion und teilen psychologische Einsichten und Tipps, wie wir gesunden Stolz entwickeln können – ein Stolz, der nicht trennt, sondern verbindet und uns seelisch stärkt.

Lasst uns gemeinsam erforschen, wie Stolz zu innerer Stärke, mehr Selbstbewusstsein und Lebensfreude führen kann. Denn manchmal ist der Schlüssel zu unserem Wohlbefinden einfach, das anzuerkennen, was wir bereits erreicht haben, und darauf stolz zu sein.

Logbucheintrag: Stolz

Freu dich auf inspirierende Geschichten und Impulse rund ums Thema “Manifestieren” und darüber, wie meine Gäste und ich uns ein Leben im Einklang mit unseren Herzen, Träumen und Werten gestalten.

Meine Intention ist es, dich dafür zu begeistern, dein bestes Leben schon heute zu leben und dir zu zeigen, dass es einfach gehen darf, Spaß machen darf und keine komplizierten Formeln braucht.

Begleitet wirst du hier von mir - Marlies - Erlebnissen aus meiner Coaching- und ThetaHealing®-Praxis und 10 Jahren Erfahrung darin, mir das Leben zu erschaffen, das mir gefällt. 

Du erreichst mich über den Telegramkanal: t.me/+QKZE7NdJUAlhMTJi oder per E-Mail an info@manifestierenmitmarlies.de

Mach dir dein Leben, wie es dir gefällt! 🧚🏼‍♀️
Marlies

AlienSouls - dein Podcast über Psychologie, Emotionen und die Verbindung, die uns alle durch das Universum zieht. Wir, zwei Frauen, die sich selbst als „Aliens“ in dieser Welt sehen, nehmen dich mit auf eine Reise durch unsere eigene psychologische und emotionale Galaxie.

Mit tiefgehenden Gesprächen über menschliche Gefühle, alltägliche Herausforderungen und die geheimnisvollen Verbindungen zwischen uns allen möchten wir dir helfen, dich in diesem großen Universum besser verstanden und gesehen zu fühlen. Unser Ziel? Dass du nach jeder Folge ein Stück leichter, klarer und gestärkter aus unserer Psychowelt zurückkommst.

Egal, ob du nach Antworten suchst, dich mit deinen Emotionen verbinden willst oder einfach neugierig bist, was die Psychologie über unser gemeinsames Dasein verrät – dieser Podcast ist für dich. Lass uns zusammen die Tiefen der Seele und des Universums erforschen und neue Perspektiven auf das Leben gewinnen.

Willkommen bei 5 Minuten für dich! Hier findest du wöchentlich neue Entspannungstechniken, Meditationen, Achtsamkeitsübungen und vieles mehr, die dir helfen sollen, im hektischen Alltag  innere Balance zu finden.

Jede Einheit dauert kaum länger als 5 Minuten – perfekt für eine kurze Pause im Büro oder zwischendurch, um neue Energie zu tanken.

Abonniere gerne diesen Kanal, um keine Episode zu verpassen, und integriere diese kleinen Momente der Entspannung in deinen Alltag. Ich freue mich darauf, dich mit kurzen, effektiven Übungen auf deinem Weg zur Gelassenheit zu begleiten!

Source: ElevenLabs

Hi, ich bin Inga, 

mit meinen Podcasts, Artikeln, Videos, Online-Kursen und Beratungen möchte ich dir Mut machen, gesund und erfüllt mit deiner Hochsensibilität zu leben und dein Licht leuchten zu lassen.

zart starke Grüße, deine Inga

Wie gestaltet man ein nachhaltig erfolgreiches Unternehmen? Wie kann ein Wirtschaften gelingen, das Profit, Umwelt und Menschen in Einklang bringt? Wie überfordert man sich bei dem Versuch, etwas zu bewirken, nicht ständig selbst? 

Marco sucht im Gespräch mit CEOs, Gründer:innen und Expert:innen aus den unterschiedlichsten Fachgebieten Antworten auf die wirtschaftlichen und gesellschaftlichen Herausforderungen unserer Zeit. Er versucht dabei herauszufinden, wie man ein bedeutungsvolles Leben voller Gelassenheit führt.

Marco Alberti ist Unternehmensphilosoph und Gründer von Murakamy. Er beschäftigt sich seit vielen Jahren mit Leadership durch strahlkräftige Visionen, sinnvolle Strategien und die richtigen Ziele.

Willkommen beim ‘Ich und mein Crohn’ Podcast – Dein wöchentlicher Begleiter für ein erfülltes Leben trotz CED. Ich, Kai Flockenhaus, teile als Industriekaufmann, Sozialarbeiter, systemischer Coach und vor allem als Betroffener, meine persönlichen Einsichten und professionellen Ratschläge, um Dir zu helfen, Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa nicht nur zu managen, sondern ihnen mutig zu begegnen. Mit über 14 Jahren Erfahrung zeige ich Dir, wie Du schnell wieder die Kontrolle gewinnst und ein selbstbestimmtes Leben führen kannst. Jeden zweiten Freitag ab 5:00 Uhr erwarten Dich inspirierende Geschichten und praktische Tipps, die Deinen Alltag erleichtern. Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen!
 

www.ichundmeincrohn.de

Stress und Burnout müssen nicht dein Schicksal sein! Als dein Berater – mit meiner Erfahrung aus psychologischer Beratung, Business-Coaching, Wirtschaftsingenieurwissen und Expertise in Stressmanagement, beruflicher Entfaltung und Burnout-Prävention – bin ich hier, um dir zu helfen. 

Ich unterstütze Menschen dabei, aktiv gegen Stress anzugehen, sich beruflich neu zu orientieren und ein burnoutfreies Leben zu führen. Manchmal auch mit einem Neustart als Existenzgründer.

Lass uns gemeinsam deinen Weg zu mehr Gelassenheit und Erfüllung im Beruf finden. Schau doch mal vorbei: 
refokus-coaching.de

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