Glaukoom on katarakti ehk hallkae ja maakuli degeneratsiooni kõrval üks sagedasemaid silmahaigusi. Pahatihti avastatakse silmarõhu pöördumatud muutused alles silmaarsti juures rutiinses nägemiskontrollis, sest üldiselt areneb glaukoom aeglaselt ja valutult. Saates räägib silmaarst dr Pille Tein sellest, miks ja kellel glaukoom tekkib, kes kuuluvad riskirühma, millised on haiguse sümptomid ja staadiumid.
Glaukoomi tulemuslikus ravis on väga oluline haiguse varajane avastamine. Saatest saad teada, millist rolli mängib haiguse väljakujunemisel pärilikkus, mille järgi valitakse konkreetsed ravimeetodid, kuidas toimub operatsioonijärgne ravi ning mida saab iga inimene ise teha, et oma silmade tervisel ning ealistel muutustel "silma peal hoida".
Saatejuht on Virtuaalkliiniku toimetaja Õnne Puhk.

Fotol Turman Silmakliiniku Järve kliiniku silmaarst dr Pille Tein. Foto Õnne Puhk

Terviseuudised

23.08.24 Terviseuudised: glaukoomi varajane avastamine aitab kaasa tulemuslikule ravile

Selle episoodi külaliseks ja vestluspartneriks on Enely Sarapuu. Enely on HAF treeningstuudio treener ja asutaja, kes usub, et treeningute alustamine ei pea olema sugugi nii raske kui tavaliselt seda ette kujutatakse. Enely Sarapuu tutvustab eestlastele erinevaid uusi ja innovaatilisi treeningvõimalusi.

HAF stuudio treeningute seast on võimalik endale valida kõiksugu erinevaid innovaatilisi treeninguid nagu näiteks EMS treening, salendav lihastoonusprogramm, Jumping rühmatreening, 4D PRO rühmatreening, Slim Belly treening ja kiigujooga rühmatreening. Lisaks treeningutele pakub Enely HAF stuudio alt ka protseduure nagu näiteks Thermo-C näo- ja kehaprotseduur, FMS protseduur.

Seekordses Chris Kala podcastis arutan Enelyga sellistel teemadel nagu Enely treeneri taust, isiklik teekond igapäevaselt, enesearengust, tervisest erinevate nurkade alt, räägime erinevatest treeningutest, mida HAF stuudio pakub, kaalulangusest, pikaealisusest, aju ja närvisüsteemi ning lihaste omavahelisest koostööst, ainevahetusest, unekvaliteedi parandamisest, lihaste kasvust anatoomiliselt ja veel mitmel erineval põneval teemal.

HEAD MÕTTED SAATEST:
“Koolist tuleb meile sisestus, et vigu ei tohi teha ja me peame kõike koguaeg õigesti tegema.”
“Ettevõtte omamine ei tee sinust veel juhti. Juhiks kasvatakse!”
“Me ei saa jõuda kuskile enne, kui me peame sinna jõudma.”
“Ma usun määratusse ja määramatusse.”
“EMS-i enda mõte on stimuleerida meie kehas aset leidvaid loomuomaseid impulsse.”
“EMS ei ole imetrenn, see on tehnoloogiline arendus treeningmeetodile.”
“Kõik algab sellest, kuidas sa istud ja astud.”
“Me otsime inimestena koguaeg valu. Valu on üks osa meie elust.”
“Haige olemine näitab sulle kuhu on vaja kehas rohkem tähelepanu vaja pöörata.”
“EMS treeningu mõte on koormata sinu keha väga vähese ajaga aga koormus on intensiivsem kui mõni muu treening meetod.”
“Me nutame rõõmust või kurbusest aga igaljuhul tegeleme me vabastamisega.”
“Mis on meile loomulik, on teinekord teistele täiesti võõras.”

JÄLGI ENELY TEGEMISI SIIT:
https://www.facebook.com/enely.sarapuu
https://www.facebook.com/HAFTREENINGSTUUDIO
https://www.instagram.com/enelysa/
https://hafitclub.eu/

CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD:
https://www.million.ee
https://www.garden.ee
https://www.ruthterras.eu
https://www.ruumum.com

JÄLGI MIND SIIT:
https://www.youtube.com/@chriskalapodcast
https://www.facebook.com/chriskkala
https://www.facebook.com/chriskalapodcast
https://www.instagram.com/chriskkala/
https://soundcloud.com/chris-kala-podcast/tracks
https://open.spotify.com/show/6Ohs4fCrk5UsLt49PVLyRI

#307 HAF Stuudio asutaja Enely Sarapuu “EMS on tehnoloogiline arendus treeningmeetodile.”

Seekordses Terviseuudiste saates käsitleme laste vaimset tervist. Viimastel aastatel on järjest enam selgeks saanud, et vaimse tervise probleemid ei ole vaid täiskasvanute maailm. Ka lapsed ja noored saavad osa meie pingelisest elust ja peavad sellega kuidagi toime tulema. Vahel läheb olukord laste jaoks aga sedavõrd keeruliseks, et nad vajavad spetsialistide abi ja vahel ka haiglaravi. 
Laste vaimsest tervisest räägivad Tallinna Lastehaigla Laste Vaimse Tervise Keskuse juhataja psühhiaater Anne Kleinberg ja sama keskuse noorukite osakonna juhataja psühhiaater Ere Vasli. Saadet juhib Violetta Riidas.

Pildil dr Anne Kleinberg ja dr Ere Vasli.
Foto autor: Tallinna Lastehaigla

20.09.24 Terviseuudised. Lastele teevad eelkõige muret suhted ja kool

Naise südant kaitseb kogu fertiilse ea hormoon östrogeen. Kuna menopausi saabumisega selle tootmine kehas väheneb, siis kaob ka südamelt selle kaitse. Mida keskealised naised peaksid silmas pidama ja kelle riskid on suuremad, räägime seekordses Terviseuudiste saates.
Naise südametervisest on tulnud rääkima Ida-Tallinna Keskhaigla südamekeskuse juhataja dr Heli Kaljusaar. Saadet juhib Violetta Riidas.

Pildil dr Heli Kaljusaar
Foto autor: Violetta Riidas

27.09.24 Terviseuudised: Menopaus võtab naise südamelt hormonaalse kaitse

See saateosa keskendub lasteaialaste seas levivatele haigustele. Saates selgitab perearst erinevate haiguste kaupa, kui  kaua peab laps kodusel ravil olema ja millal ta võib lasteaeda naasta.

Räägime köhast-nohust, kõhuviirustest, kõrva- ja silmapõletikust, lööbelistest haigustest, sügelistest, täidest ja ussidest. Samuti jagame lapsevanematele praktilisi nõuandeid, kuidas oma lapsi viiruste eest paremini kaitsta ja mis ravimid peaksid olema koduses apteegis. 

Oma teadmisi viiruste levikust, sümptomitest ja nakkusohust jagavad peremeditsiini arst-resident Arnold Poznahirko ja pereõde Melita Väljamäe. Saadet juhib tervisekommunikatsiooni spetsialist Vivika Tamra.

#50 Viirused ja lasteaed

"Teeninduse teejuhi" saates räägime töötajate toetamisest ja märkamisest, juhtide ning ettevõtte vastutusest ja võimalustest vaimse tervise osas abiks olla.
Vaimse tervisega seotud väljakutseid lahkavad ja lahendusi pakuvad Peaasi.ee tegevjuht ja kliiniline psühholoog Anna-Kaisa Oidermaa ning Tele2 Eesti inimeste arendamise ekspert ja coach Mihkel Joasoo. Saates arutatakse tänasest vaimse tervise olukorrast, kuidas see on muutunud viimaste aastate jooksul, mida saab teha, et ennetada probleeme.
Tele2 Eesti jagab enda poolt häid nõuandeid, mida ettevõte saab ise sisemiselt ära teha ning kuidas nemad pööravad üha rohkem tähelepanu vaimse tervise heaolule. Saates tuleb juttu ka inimeste märkamisest, juhi vastutusest ning mida saab ise ära teha oma vaimse tervise heaolu jaoks. Peaasi.ee annab ka nõu, mida teha siis, kui ei tea mida teha ning kuidas töötajate käest uurida nende vaimse tervise kohta.
Saadet juhib kaubandus.ee juht Maarit Eerme.

Fotol: Tele2 Eesti inimeste arendamise ekspert ja coach Mihkel Joasoo ning Peaasi.ee tegevjuht ja kliiniline psühholoog Anna-Kaisa Oidermaa. Allikas: Äripäev

04.11.24 Teeninduse teejuht: mõtle põhjalikult läbi, kuidas töötajate vaimset tervist toetada

Tänase saate külalised on tuntud kui Mummipapad. Ühtselt nimetavad mehed end Mummipapadeks. See on nende loodud bränd, mis tegeleb mumio nimelise toidulisandi maaletoomisega Mumio on segu orgaanilistest ja mineraalsetest ühenditest, mis annavad sellele tootele mitmekülgsed tervislikud omadused.

Loe rohkem www.mummipapad.com

Lisaks on teile head kuulajad ja vaatajad ka sooduskood “chriskala” -20% tootelt.

Vaata ka Remo ja Benno poolt soovitatud videot sellest, kuidas käib saates mainitud shilaijt toote hankimine: https://www.youtube.com/watch?v=SKyoc_XkWEQ

HEAD MÕTTED:
“Ei ole õiget ega valet aga kui sul ei ole head teejuhti, kes saab näidata sulle rada või suunab sind, siis sa teedki väga palju vigu.”
“Kui sul on juhendaja, siis sa jõuad kohale veidi kiiremini ja ka komistuskive on tõenäoliselt vähem.”
“Tervisest hakkame üldiselt mõtlema alles siis kui tervis pekki hakkab minema.”
“Kõik algab iseendast, asju tuleb balansis hoida.”
“Shilajiti nimetatakse ka mustaks kullaks.”
“Shilajit sisaldab circa 80 erinevat mineraali, fulvohappeid ja humiinhappeid, mis aitavad mikrtoitaineid kehas paremini transportida.”
“Väga äge on kiired küsimused, kuhu sul kiire on?”
“Head asjad sünnivad garaažis pitsa ja õllega.”
“Shilajit ehk mumio aitas meie perel saada viljatuse probleemile lahenduse, tänaseks on meil ka väike laps.”
“Kõike head ei ole ka hea korraga võtta, keha peab harjuma ning adapteeruma.”
“Enamasti asjad, mis on tervisele head, ei ole hea maitsega.”
“Mumiot saab kasutada väga mitmel erineval moel.”

CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD:
https://www.million.ee
https://www.garden.ee
https://www.ruthterras.eu
https://www.ruumum.com

#316 Mida mu**i? Mummipapade Remo ja Benno kogemus – Shilajit ja selle loomulik energia boost

Käes on meestekuu ja stuudios kaks meest, et rääkida Eesti meestest ja nende tervisega seonduvatest muredest ja rõõmudest. Miks elavad mehed naistest lühemat aega? Kui ohtlik on ületreenimine ja -töötamine? Mis hoiab mehed arstist eemal ja mis nad lõpuks arsti juurde toob? Vastab Confido Meditsiinikeskuse arst dr Markus Kiili ja küsimusi küsib LHV kommunikatsioonispetsialist Marthi Lepik.

Kas Eesti meeste tervise pärast peaks muretsema? - LHV podcast 14 2024

Seekordses räägime laste unest. Miks lapsed õhtul magama ei taha jääda, miks nad öösel siplevad ja vähkrevad ja keda võib tabada unepaanika. 
Tallinna Lastehaigla psühholoog-nõustaja unenõustaja Kene Vernik ütleb, et uneprobleemide taga on enamasti füüsilised probleemid või kehv unehügieen. Suuhingamise puhul soovitab ta aga varakult abi otsida, et tõsisemaid probleeme ennetada.
Saadet juhib Violetta Riidas.

13.12.24 Terviseuudised: suuhingamine rikub lapse ööune

✅ Põhjalik tasuta seminar, kus räägid 5-st hästi hoitud saladusest, mis naha korda saamist ja heaolu saboteerivad.
Saad selle endale siit: https://123.kaiakardmaa.com/5saladust

✅ BalanceTest ehk - Raku tasandil ilu- ja heaolu analüüs
tavahind 183€ sooduskoodiga CHRIS -50€ ehk vaid 133€

Saad selle endale soetada siit: https://naturee.ee/balancetest/

✅ 4 nädalane puhastusprogramm, mis ei ole lihtsalt soolepuhastuse kuur või järjekordne mahlapaast, vaid pigem elustiili- ja toitumise häälestamine elukestvaks ennast austavaks elustiiliks.
Varajase liitujale hind vaid 33€, hind kehtib kuni 24.12 (tavahind 55€)

Rohkem infot siit: https://www.iludetox.ee - kestab 4 nädalat  - 6. jaanuar - 2. veebruar. 2025

Seekordse episoodi külaliseks on Kaia Kardmaa, holistiline dermatoloogilise toitumise spetsialist, kes aitab 30+ naistel lahendada pikaajalisi nahamuresid nagu akne, rosaatsea ja ekseem. Kaia lähenemine põhineb teaduslikel uuringutel, terviklikul toitumisel ja minimalistlikul nahahooldusel, mis austab kogu keha tervist.

Rahvusvaheliselt akrediteeritud funktsionaalse toitumise eksperdina aitab Kaia mõista naha tervise juurpõhjuseid, tuues esile toitumise, elustiili ja naha tervise omavahelise seose. Tema missiooniks on luua tervislikum ja teadlikum kogukond, kus ilu ja heaolu toetatakse nii seest- kui väljastpoolt.

Käesolevas episoodis räägime teemadel nagu erinevad nahamured ja miks need nii paljudel esinevad; millest üldse naha tervis sõltub; kas kreemi hinnasilt on oluline; miks tavapärased vereanalüüsid võivad olla eksitavad? mis on ennast austav elustiil; miks on “puhastused” olulised ja miks enamus neist tegelikult ebaõnnestuvad; mõtteviisi muutuse vajalikkusest püsivate muutuste saavutamiseks; taimetoidust ja selle vajalikkusest ning kasutegurist meie naha tervisele ja paljust muust põnevast.

𝗦𝗔𝗔𝗧𝗘 𝗦OODUSKOODID
Ruth Terras
Märksõna / kommentaar “kala” annab e-poest ostes sulle üllatuskingituse!

Million Mindset Kirjastus
Sooduskood “chriskala” annab e-poest -10% www.million.ee

𝗛𝗘𝗔𝗗 𝗠𝗢̃𝗧𝗧𝗘𝗗 KAIALT
💬“Nahk on meie peegel.”
💬“Me oleme täiesti võõrandunud sellest, kus me kunagi olime.”
💬“Väga paljude ravimite, rasestumisvastaste vahendite ja isegi teatud akne ravimite kõrvaltoime nimekirjas on tegelikult nahaprobleemid.”
💬“Meie ümber on nii palju toksilist ja meie kehade hormonaaltasand on tegelikult väga habras, et kui sa oled vastuvõtlikum ja tundlikum, siis sa pead sellega arvestama, et endaga heas kohas olla.”
💬“Aega on vaja selleks, et aru saada, mis sul viga on.”
💬“Miski pole must-valge. Keefir on hea näide, sest ühest küljest on see elus toit veidi aga teisalt on piimatooted halvad.”
💬“Naha vananemist otseselt peatada ei saa. Aga seda protsessi saab aeglustada.”
💬“Sa oled see, mida sa sööd, mida omastad ja mida väljutad.”
💬“Naha noorenemise juures mängivad väga olulist rolli antioksüdandid.”
💬“Naha vananemise üks salakomponent on vesi.”
💬“Kui me räägime kriisiolukorrast, siis üks muna päevas saab inimene väga kaua hakkama.”
💬“Kõige lihtsam vananemise vastane tööriist on süüa 30 erinevat taimset toitu nädalas.”
💬“Kollageeniga enda toetamisest on kasu kui see on kvaliteetne."
💬“Kui peale liha tarbimist on raske olla, siis see on indikaator sellest, et keha ei tule loomse valgu lagundamisega eriti hästi toime.”
💬“Keto ja karnivoor lõhuvad pikas laastus keha väga hullult aga need toovad veresuhkru stabiilseks, siis tundubki, et elu on tore ja terve.”
💬“Tavatoidu juures ilma toidulisanditeta ei ole võimalik ennast tasakaalus hoida.”
💬“Kiudaineid peaks sööma päevas ligikaudu 30g.”
💬“Mikroobe on meie kehas kui keharakkusid.”
💬“Üheksal inimesel kümnest on soolehädad.”
💬“70% hormonaalsest tasakaalust saab alguse soolestikust.”
“Piimatooted on limatekitavad toiduained.”

𝗦𝗔𝗔𝗧𝗘 𝗧𝗢𝗘𝗧𝗔𝗝𝗔𝗗
https://www.million.ee
https://www.garden.ee
https://www.ruthterras.eu
https://www.ruumum.com
https://www.upcreatelife.com
https://www.www.krusenberg.ee

#322 Kaia Kardmaa: Nahaprobleemid? Lahendus on taimetoidus, soolestiku tervises. Nahk on peegel

Äripäeva raadio saated on nüüdsest järelkuulatavad https://raadio.aripaev.ee või Äripäeva äpis! Eesti juhtiva majanduslehe raadio, kus teemaks päevakajalised majandus- ja poliitikateemad ning praktilised soovitused nii isikliku, ettevõtte edu kui rikkuse kasvatamiseks.

LHV on Eesti pank ja pensionifondide haldur. Meie visiooniks on Eesti, kus inimesed ja ettevõtted julgevad suurelt mõelda, ette võtta ja tulevikku investeerida.  LHV Podcastiga juhime tähelepanu teemadele nagu majandus, investeerimine, ettevõtlus, pangandus ja innovatsioon. Kõigele, mis LHV-ga kokku käib. Põnevad jutuajamised ja inimesed. Ootame ka sinu tagasisidet. Head kuulamist!

Chris Kala podcast keskendub isiklikule arengule läbi eneseteadlikkuse ja iseenda analüüsimise edendamise. Saadete eesmärgiks on motiveerida ja inspireerida kuulajaid, olemaks rohkem ausam iseenda vastu, võttes seeläbi suuremat vastutust enda isikliku elu ees. Individuaalne avatus, julgus rääkida ja enda ning teistega läbinisti aus olemine on see, mis kasvatab eneseteadlikkust ning viib parema ja õnnelikuma elu juurde!
​
​Podcast keskendub meestele ja naistele, kes soovivad ennast arendada ja elus iseenda parema versioonini liikuda. Keskendume saadetes emotsionaalsele tasandile, eneseteadlikkusele, vaimsusele, aususele, armastusele, elu eesmärgile, otsekohesusele, edule, suhetele teistega ja iseendaga, psühholoogiale, ellusuhtumisele, maailmavaatele, elufilosoofiale, perspektiivile, mõttelaadile ja veel paljudele teistele aspektidele, mis on olulised, kui soovime olla paremad inimesed teiste ja ka iseenda vastu!
​
​Podcastis käsitletavad teemad on kõik väga elulised ja igapäevased, millega tihtipeale tegeleta ei soovita, kuid mis piisava tähelepanu korral eluliselt olulisi ja soovitud tulemusi siiski toovad.

Chris Kala - http://www.chriskala.com

Tervisekassa podcast on kohal Sinu taskus, kõrvus ja mõtteis, et jagada nippe tervislikust elust, arutleda koos keerukate väljakutsete üle ja küsida soovitusi oma ala parimatelt ekspertidelt. Kui Sa oled inimene, kes hoolib nii oma füüsilisest kui ka vaimsest tervisest, siis Tervisekassa podcast räägib just Sinuga!

Tervisekassa podcaste saab kuulata ka Spotify ja Apple podcast kaudu.

New tracks tagged #tervis