In deze aflevering vertel ik je wat een altaar is, waar je het voor gebruikt en hoe jij jouw eigen altaar maakt.

41. Wat is een altaar?

💡 Hoe zorg je voor meer werkgeluk en minder stress? 🎙️

In deze aflevering spreken we met Griet Deca, dé expert op het gebied van werkgeluk en burn-outpreventie. Als Chief Happiness Officer deelt ze haar inzichten over stressmanagement, de voordelen van een vierdaagse werkweek en hoe je – ongeacht je functie – elke dag kunt werken aan meer voldoening en energie.

Wil jij met meer plezier en balans aan het werk? Mis deze inspirerende aflevering niet! 🎧✨

#53 Griet Deca: 💡 Hoe zorg je voor meer werkgeluk en minder stress?

“Je legt ook niet vrijwillig je hand op een hete kookplaat.” 

Emoties. Emoties zijn net als een hete bom. Je voelt niet vrijwillig hoe heet die is. Maar als je ze geen aandacht geeft dan sluimeren ze op de achtergrond totdat ze ontploffen. Met een ruzie, tranen of burn-out als gevolg. 

Het kan helpen om emoties geleidelijk aan de ruimte te geven, stil te staan bij welke emotie het is en te voelen wat er speelt. Het helpt om de emotie van een afstand te bekijken in plaats de emotie te worden.

Inside out, de film, is een aanrader om emoties beter te begrijpen! Of beweeg door je emotie heen en ontdek wat er gebeurt als je door de emotie heen ademt. Op YouTube begeleid ik je er doorheen of luister hem op Spotify. 

Liefs,
Renée 

PS Wil je hulp? Stuur dan een mail naar info@dansbeweeggroei.nl

#dansbeweeggroei #emoties #emotieregulatie #reneesmethode #gremlin #ademen #heartfocusedbreathing #persoonlijkeontwikkeling #groei #dansantefysiotherapie #verdriet #angst #boosheid #healing 


Adem door je emoties heen

📚 Luister naar de complete samenvatting van "Deep Work" door Cal Newport - hét boek over diep, gefocust werken in een wereld vol afleidingen.

In deze audiosamenvatting ontdek je:
✓ Wat 'deep work' precies is en waarom het essentieel is voor succes
✓ De 4 regels voor diep werken die je productiviteit transformeren
✓ Praktische strategieën om afleidingen te elimineren
✓ Hoe je een 'deep work' routine opbouwt
✓ Waarom multitasken je carrière saboteert
✓ Concrete technieken voor betere concentratie

📖 Over het boek:
Cal Newport's "Deep Work" is een baanbrekend werk over productiviteit en focus. Newport, professor aan Georgetown University, laat zien hoe diep, ongestoord werken de sleutel is tot uitzonderlijke resultaten in onze digitale economie.

🎯 Perfect voor:
• Professionals die hun productiviteit willen verbeteren
• Studenten die effectiever willen studeren
• Ondernemers die meer willen bereiken in minder tijd
• Iedereen die worstelt met concentratie en focus

💡 Belangrijkste inzichten:
- Oppervlakkig werk vernietigt je vermogen tot diep denken
- Email en sociale media zijn productiviteitskiller #1
- Verveling is essentieel voor creativiteit
- Minder werken kan tot betere resultaten leiden

🔔 Abonneer voor meer boeksamenvattingen over productiviteit, zelfontwikkeling en succes!

👍 Vind je deze samenvatting waardevol? Like, deel en laat een reactie achter!

#DeepWork #CalNewport #Productiviteit #Focus #Boeksamenvatting #Audioboek #Zelfontwikkeling #Timemanagement #Concentratie #Werkefficiëntie

Deep Work van Cal Newport - Samenvatting | Focus & Productiviteit Audioboek

Dit is een boeksamenvatting van The 5 am Club door Robin Sharma. Kernwoorden: productiviteit, focus, gewoonteontwikkeling, zelfontwikkeling.

Boeksamenvatting van The 5 am Club door Robin Sharma

Er is veel verwarring als het gaat om Borderline, het heeft in de volksmond zelfs een slechte naam gekregen. Om helderheid te brengen ga ik in de video van vandaag diep in op Borderline: eerst nemen we de algemene kenmerken door. Daarna gaan we heel specifiek per type Borderline kijken welk gedrag erbij hoort. Ook ga ik in op relatiedynamieken. Je zal zien dat er overlap is, maar ook enorm veel verschil in de verschillende typen, die vaak over een kam geschoren worden.

In 1 uur leg ik je de 4 type borderline uit

In de video van vandaag gaan we de diepte in met de magische kracht van aantrekking tussen de Empaath en toxische mannen (de donkere triade). We onderzoeken dit thema vanuit 7 verschillende optieken, waaronder evolutie, biologie, psychologie, hechting, codependency en opvoeding. Ook laat ik je zien hoe je snel en gemakkelijk kunt ontdekken of een man meer bedraad is om sneller vreemd te gaan. 

De 7 manieren waarop je DOMINANTE EN TOXISCHE mannen aantrekt (die vaker liegen en vreemdgaan)

📖 Luister naar deze uitgebreide samenvatting van "Atomic Habits" door James Clear - het baanbrekende boek over het opbouwen van goede gewoontes en het doorbreken van slechte.

🎯 **Belangrijkste Inzichten:**
• De 1% regel: kleine dagelijkse verbeteringen leiden tot opmerkelijke resultaten
• De 4 wetten van gedragsverandering voor het creëren van goede gewoontes
• Praktische strategieën om slechte gewoontes te doorbreken
• Het belang van systemen versus doelen
• Identiteitsgebaseerde gewoontevorming

💡 **Perfect voor:**
- Mensen die hun productiviteit willen verhogen
- Iedereen die worstelt met het volhouden van goede voornemens
- Professionals die persoonlijke groei nastreven
- Studenten die effectievere studiegewoontes willen ontwikkelen

📚 **Over het boek:**
"Atomic Habits" is een internationale bestseller die miljoenen mensen wereldwijd heeft geholpen hun leven te transformeren door de kracht van kleine gewoontes. James Clear combineert wetenschappelijk onderzoek met praktische voorbeelden.

⏱️ Deze samenvatting bespaart je leestijd terwijl je alle kernconcepten leert!

🔔 **Abonneer voor meer boeksamenvattingen!**
👍 Like deze video als je hem waardevol vond
💬 Deel in de comments welke gewoonte jij wilt ontwikkelen

#AtomicHabits #Boeksamenvatting #JamesClear #Zelfontwikkeling #Productiviteit #Gewoontes #PersonlijkeGroei #Motivatie #Succes #Levensstijl

Atomic Habits Samenvatting - James Clear | Kleine Gewoontes, Grote Resultaten 📚

📚 Luister naar deze complete samenvatting van "The Subtle Art of Not Giving a F*ck" door Mark Manson - het internationale bestsellerboek dat miljoenen mensen heeft geholpen een gelukkiger leven te leiden.

🎯 WAT JE LEERT:
• Waarom het accepteren van negatieve ervaringen de sleutel is tot geluk
• Hoe je de juiste dingen kiest om je druk over te maken
• De tegencultuur benadering van persoonlijke ontwikkeling
• Praktische filosofie voor het moderne leven
• Waarom beperkingen je vrijheid geven

📖 OVER HET BOEK:
Mark Manson's revolutionaire zelfhulpboek daagt conventionele wijsheid uit en biedt een verfrissende kijk op wat echt belangrijk is in het leven. Deze samenvatting bevat alle kernconcepten en belangrijkste lessen.

💡 PERFECT VOOR:
• Millennials en Gen Z op zoek naar authenticiteit
• Mensen die genoeg hebben van toxic positivity
• Iedereen die worstelt met keuzestress
• Fans van praktische filosofie en psychologie
• Luisteraars die weinig tijd hebben maar toch willen leren

🔥 BELANGRIJKSTE THEMA'S:
- Persoonlijke verantwoordelijkheid
- Waarden en prioriteiten
- Omgaan met falen
- De paradox van keuze
- Existentiële filosofie

⏱️ Bespaar tijd en krijg alle belangrijke inzichten in deze beknopte samenvatting!

👍 Vond je deze samenvatting waardevol? Like, deel en abonneer voor meer boeksamenvattingen!

#boeksamenvatting #zelfhulp #persoonlijkeontwikkeling #filosofie #psychologie #markmanson #audioboek #nederlandseaudioboeken #zelfontwikkeling #mindset

The Subtle Art Of Not Giving a F*ck - Mark Manson | Boeksamenvatting

In deze uitzending over narcisme laat Lars Faber je zien wat voor sneaky manieren narcisten gebruiken om hun superioriteit te benadrukken, en je te verblinden met een techniek die voor het ongeoefende oog onzichtbaar blijft. Hij laat zien hoe dit komt, welke codependency patronen maken dat je er een blinde vlek voor houdt en hoe je steeds bewuster op het getoonde gedrag kunt worden. Ook laat hij verschil zien tussen hoe openlijke narcisten en verborgen narcisten de hypnotiserende techniek toepassen.

NARCISME Doorzie de hypnotiserende tactiek die alle verborgen narcisten gebruiken

In deze podcast neem ik je mee in de wereld van ondernemerschap en hekserij. 🧙🏼‍♀️🔮 Ontdek hoe je deze twee met elkaar kan verbinden zodat je gaat ondernemen op een manier die bij je past en in lijn is met de energie van het leven.

Volg mij ook op Instagram!

Listen & Learn: Bite-sized book summaries in multiple languages. Discover world literature on your commute, during workouts, or any time you're on the go. For everyone who's short on time or considering to buy the full book but wants to make sure if it's worth it. Subscribe for notifications when your favorite languages drop!

Superleuk dat je deze podcast luistert en tijd neemt voor jezelf!

Deze podcast is bedoeld om het kiezen voor tijd voor jezelf en ontspanning normaal te maken, zodat jij meer rust, vertrouwen en verbinding ervaart. 

In deze podcast vindt je oefeningen, meditaties, interviews en inspiratie. Ik vind het fijn om aan te kunnen sluiten op jouw behoeften en verlangens. Heb jij een idee voor een podcast? Stuur een mail naar info@dansbeweeggroei.nl. Ik maak graag een opname voor jou! 

Heel veel Dans Beweeg Groei en luisterplezier!

Wil jij me helpen? Vul dan in 5 minuutjes deze enquete in: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdJav2tJHIIamLy-PBu0-I-GxTHjf_s4Eb03y33XunJl4ROng/viewform
Dank je wel!

New tracks tagged #zelfontwikkeling