تؤكد مؤلفة الكتاب "أليكسندرا ماسي" بأنها كانت فريسة لمرض الاكتئاب الذي لا يَرحم، وكم عانت منه على الرغم من كافة محاولاتها للشفاء مع الأطباء النفسيين. تبدأ شرارة الاكتئاب عندما يبدأ الإنسان في كبت مشاعره وانفعالاته ثم يبالغ في التفكير في الأمور الحزينة وأخطاء الماضي، وكلما حاول الإنسان التخلص من هذا الشعور بعادات سيئة مثل الإفراط في تناول الطعام أو التسوق بشراهة، يتضخم الشعور أكثر فيزيد الاكتئاب ويزيد اتكال الإنسان على العادات السيئة. تمكنت الكاتبة بالنهاية من الشفاء التام من الاكتئاب من خلال علم النفس الإيجابي في عشر خطوات فقط.

تغلب على الاكتئاب بسرعة - ألكسندرا ماسي

إذا كنتَ تظن عزيزي المتابع أن مقرّ العمل هو المكان الأفضل لإنجاز مهامك بكفاءةٍ عالية! فقد تغيّر فكرتك بعد مشاهدتك لهذا الفيديو! فعند الحديث عن ريادة الأعمال، كانت الشركات على مر العصور تقوم على فكرة وجود موقع أو مكان معين يسمى "مقر العمل"، والذي يتم شراؤه أو تأجيره ثم ملأه بالمكاتب ومختلف المستلزمات الأساسية الأخرى التي يحتاجها العاملون بالشركة، وفي هذا المكان يجتمع الموظفون لإنجاز الأعمال الموكلة إليهم بأعلى كفاءة ممكنة. ولكن وعلى عكس المتوقع، يخبرنا مؤلفا جيسن فريد وديفيد هانسون بأن هذا الفكرة غير فعالة وقد عفى عليها الزمن، أي أن مقر العمل ليس المكان الأفضل لإنجاز العمل بالكفاءة المطلوبة! 
ولتوضيح هذا الفكرة، قام المؤلفان بطرح السؤال التالي على عدد كبير من الموظفين وهو: 
"ما هو المكان الذي تذهب إليه عندما تريد أن تنجز أهم أعمال؟"
وكان جوابهم عادةً ما يندرج تحت 3 مجموعات رئيسية وهي:
- أولاً: غرفة أو مكان معينة: مثل قبو المنزل أو غرفة إضافية فيه، أو المكتبة، أو مقهى هادئ.       
- ثانياً: مركبة متحركة: كالقطار أو الطائرة أو السيارة.
- ثالثاً: التوقيت، أي أن المكان لا يهم على الإطلاق، ولكن المهم أن يتم أنجاز هذه الأعمال إما في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من اليوم، أو خلال أيام إجازة الأسبوع.
وهنا مربط الفرس، فنادراً ما تسمع شخص يخبرك بأن "مقر العمل" هو المكان الأفضل لإنجاز العمل! وفي هذا الملخص، سنعرض أهم الأفكار التي تدعم هذه الفكرة!

ملخص كتاب العمل عن بعد: لسنا بحاجة لمقر عمل بقلم جيسن فريد وديفيد هانسون

الحلقة 11

اقتصادك أنت

هذا البودكاست أحد منتجات مبادرة #شذرات_من_معرفة
مبادرة من مركز الملك سلمان للشباب

www.ksyc.org.sa


#شذرات_من_معرفة: اقتصادك أنت

نسعى إلى إثراء المحتوى العربي الرقمي من خلال التدوين وخدمات كتابة المحتوى الإبداعي .
من خلال موقعنا www.m7twaa.com
يمكنكم الإستفادة من التالي :

 المدونة التي تهتم بالتسويق والتواصل الاجتماعي صوتاً وكتابة 
الكتب الالكترونية التي تهتم بالتسويق والإعلام الاجتماعي
خدمات كتابة المحتوى ومحتوى مواقع التواصل الاجتماعي


وقريباً ، سيكون هناك العديد من الخدمات تحقيقاً للهدف الرئيسي من المشروع

تابعونا على مواقع التواصل الاجتماعي : m7twaa

التسويق بالإعلام الاجتماعي والمحتوى الفعال |منصة محتوى الضادm7twaa

سلسلة حكايا الطريق : سلسلة ومضات قصصية قصيرة في دقيقتين مستوحاة و مقتبسة من كتاب "مكتوب"  للكاتب البرازيلي  الملهم باولو كاويلو

أداء صوتي :
عمر فلاته
 هندسة صوتية و رؤية موسيقية :
أحلام أبوعلي 
تدقيق لغوي :
زينب صبار 
إشراف فني :
بلال تركستاني 
إنتاج :
إستديو بلال

هذه المادة ممنوحة الحقوق تنشرها صفحة تعاليم و تقدمها للمستمعين الأعزاء تحت بند المشاع الإبداعي باستثناء الاستخدام الربحي

للتواصل صفحة تعاليم Facebook:
goo.gl/z72XSP

Explorer- سلسلة حكايا الطريق- 17-المستكشف

في هذه الحلقة نستكمل حديثنا عن تحقيق أهدافك من العام الجديد، و الذي بدأناه في الحلقة الرابعة عشر بالحديث عن اختيار و تحديد أهدافك من العام الجديد، و في الحلقة السابعة عشر قدمنا خطوات عملية تساعدك علي تكوين العادات اللازمة التي تضمن لك الاستمرار في التقدم نحو تحقيق أهدافك.

 خلال هذه الحلقة نرشح لك أربع عادات تساعدك علي التقدم بشكل يومي، و استغلال يومك بكفاءة و فعالية.

The Increasing Life Podcast: The Science of Achievement | Success | Happiness

Show Notes

TIL 019: أربع عادات تضمن لك التقدم بشكل يومي

من مشروع تسجيل كتاب: "رحلتي الفكرية: في البذور والجذور والثمر
سيرة غير ذاتية غير موضوعية"

للمفكر د.عبدالوهاب المسيري رحمه الله

المقدمة

لمتابعة جميع التسجيلات: https://soundcloud.com/deem-nizar/sets/is0uiehgu2ak

رحلتي الفكرية - مقدمة

كيف أغير حياتي للأفضل؟ سؤال كثيراً ما يخطر بعقولنا. ليس معنى التغيير للأفضل، انك تعاني من الفشل في حياتك. لكن طبيعتنا البشرية تدفعنا باستمرار بحثاً عن الأفضل في كل جوانب حياتنا. دائماً ما نسعى للتقدم والنمو. 

إحدى أهم العقبات التي نمر بها في سعينا نحو التقدم، هي اننا لا نملك اللإطار الفكري السليم الذي يجعلنا نتخذ خطوات جادة وفعالة لتغيير حياتنا إلى الأفضل.

من خلال هذه الحلقة من البودكاست، نقدم لك الإطار الفكري الذي يساعدك على القيام بنقلة حقيقية في مختلف جوانب حياتك. ونشاركك بخطوات عملية ودروس من مختلف الحوارات التي قدمناها في البودكاست. نقدم لك أهم العادات التي تبناها ضيوف البودكاست، حتى يضمنوا التقدم المستمر في حياتهم. 

كيف أغير حياتي إلى الأفضل؟ هذا ما سنجيبك عليه من خلال الحلقة.

TIL 057: كيف أغير حياتي إلى الأفضل؟

مجلة قوارىء .. وطن القراءة والثقافة

أهلاً بك في مقالات مختارة من مجلة قوارىء .. المجلة الفصلية التي تصدر عن مشروع أصدقاء القراءة كل 3 أشهر تحتوي على مقالات ولقاءات تهم كل قارىء عربي ، هذه الحلقة من إنتاج مؤسسة ريادة الأفكار المختصة في صناعة المحتوى الرقمي

بإمكانك تصفح أعداد المجلة من خلال زيارة الموقع الإلكتروني www.magazine.rfriends.net ،حمل نسخ المجلة على جهازك الذكي واستمتع بالمعرفة.
هذه الحلقة من إنتاج مؤسسة ريادة الأفكار www.eie.sa

القراءة كفعل بريء

المستقبل او عام جديد من كتاب صور وخواطر للشيخ على الطنطاوي.mp3

لماذا ننام؟ ماهي مراحل النوم؟ 
كم ساعة من النوم نحتاج؟
ماذا نصنع مع الأرق؟

النوم وما أدراك مالنوم؟

بودكاست مختص بمناقشة بعض المواضيع في علم النفس من ناحية ثقافية وعلمية
تقدمه أخصائية علم النفس العيادي إيمان العسيري
 althat.alrahimah@gmail.com :للتواصل
لطلب الاستشارات التواصل عن طريق الواتس 
WhatsApp: +966 537909698
Twitter: https://twitter.com/eman_alasiri

النوم وما أدراك مالنوم؟

الذاتُ الرحيمة