STEP LIFE: First-Time Marathoner

Virtual Run เก็บระยะสนุกๆ ปลุกไฟ รักษาความฟิต รับสมัครถึง 30 พ.ย. 64 เท่านั้น! https://race.thai.run/steplife

นี่คือพอดแคสต์สำหรับคนที่อยากวิ่งมาราธอนสักครั้งในชีวิต ซึ่งแน่นอนว่า ยังไม่ใช่เร็วๆ นี้ด้วยสถานการณ์โควิดในปัจจุบัน 

แต่เราขอชวนมาฟังเพื่อหล่อเลี้ยงไฟและแรงบันดาลใจ เสริมเทคนิคทฤษฎีให้แน่นปึ้ก คุณอาจรักษาความฟิตด้วยการออกกำลังกายรูปแบบอื่นๆ ถึงวันหนึ่งที่สถานการณ์ดีขึ้น การฝึกซ้อมเพื่อไปถึงเส้นชัย 42.195 กิโลเมตรจะไม่ใช่เรื่องไกลเกินตัว

STEP LIFE: First-Time Marathoner EP.0 น้าเน็ก มาพร้อม พี่ป๊อก อิทธิพล และหมอเมย์ สมิตดา แนะนำพอดแคสต์ซีรีส์ใหม่ พร้อมเสิร์ฟน้ำจิ้มก่อนไปชิมอีพีแรก

STEP LIFE: First-Time Marathoner EP.0 มาราธอนสักครั้งในชีวิต กับ น้าเน็ก พี่ป๊อก หมอเมย์

Virtual Run เก็บระยะสนุกๆ ปลุกไฟ รักษาความฟิต รับสมัครถึง 30 พ.ย. 64 เท่านั้น! https://race.thai.run/steplife

"วันใดที่คุณเริ่มหมดสิ้นศรัทธาในตัวมนุษย์ ให้ลองดูการวิ่งมาราธอน"

STEP LIFE: First-Time Marathoner อีพีแรก น้าเน็กและพี่ป๊อก อิทธิพล ชวน บุ๊ย-มนตรี บุญสัตย์ แอดมินเพจ Running Insider ชายผู้เล่าเรื่องวิ่งได้ราวกับหลงใหลผู้หญิงคนหนึ่ง 

แม้ในวันนี้ที่ยังไม่เหมาะกับการออกไปวิ่ง แต่มาฟังแรงบันดาลใจที่เปลี่ยนให้ลูซเซอร์ในวันธรรมดากลายมาเป็นวินเนอร์ในวันหยุด มาราธอนที่ต้องทำในวันที่ยังกระหาย และการวิ่งกลายมาเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญของชีวิต ถึงขนาดหยิบเอามาสร้างแรงบันดาลใจให้นักวิ่งคนอื่นๆ  

ลิงก์เข้าร่วมกรุ๊ป STEP LIFE RUNNERS http://bit.ly/STEPLIFERUNNERS

STEP LIFE: First-Time Marathoner EP.1 ป้ายยาแรงไปมาราธอนแรก กับ Running Insider

Virtual Run เก็บระยะสนุกๆ ปลุกไฟ รักษาความฟิต รับสมัครถึง 30 พ.ย. 64 เท่านั้น! https://race.thai.run/steplife

น้าเน็ก และพี่ป๊อก อิทธิพล ชวนคุยกับ เมฆ-วินัย ไกรบุตร นักแสดงที่หลงใหลในการวิ่ง ผู้เคยจบมาราธอน และพยายามจะกลับไปวิ่งมาราธอนอีกครั้งหลังเผชิญกับโรคตุ่มน้ำพอง 

ถึงแม้วันนี้เรายังไม่ควรออกไปด้วยสถานการณ์โรคระบาด แต่อยากชวนมาฟังข้อคิด แรงบันดาลใจ ความศรัทธาจากคนเคยผ่านจุดเจ็บเจียนตาย แต่เชื่อมั่นว่าตัวเองจะกลับมาวิ่งได้อีกครั้ง

หมายเหตุ: บันทึกรายการ วันที่ 12 มีนาคม 2564

STEP LIFE: First-Time Marathoner EP.2 วินัย ไกรบุตร วิ่งสู้โรคร้าย เพื่อกลับไปมาราธอนอีกครั้ง

Virtual Run เก็บระยะสนุกๆ ปลุกไฟ รักษาความฟิต รับสมัครถึง 30 พ.ย. 64 เท่านั้น! https://race.thai.run/steplife

ชวนฟังเรื่องวิ่งหล่อเลี้ยงแรงบันดาลใจและความฟิต เพื่อวันหนึ่งเราจะได้พิชิตมาราธอนแรกดูสักครั้ง 

STEP LIFE: First-Time Marathoner EP.3 ขอเสนอ ‘ประสบการณ์ทำได้’ คือวิธีการสร้างความมั่นใจก่อนที่จะทำอะไรสักอย่าง มักจะเริ่มจากเป้าหมายเล็กๆ ก่อนที่จะไปเจออะไรใหญ่ๆ ความสำคัญอยู่ที่การเริ่มตั้งเป้าหมายให้ถูกจุดและมุ่งไปสู่จุดหมายอย่างไรไม่ให้หลงทาง

น้าเน็กและพี่ป๊อก อิทธิพล ชวน ก้อย-รัชวิน วงศ์วิริยะ ผู้หญิงตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่มีเป้าหมายยิ่งใหญ่ด้วยการวิ่งตามคนรักเพื่อไปจบมาราธอนด้วยกัน จากคนที่ไม่เคยมีการวิ่งอยู่ในชีวิต ผู้สร้างประสบการณ์ทำได้เหมือนเกมต่อจุด จาก 10 กิโลเมตรแรกมาสู่ฮาล์ฟมาราธอนและพาเธอไปไกลยิ่งกว่าฟูลมาราธอน

หมายเหตุ: บันทึกรายการ วันที่ 12 มีนาคม 2564

ลิงก์เข้าร่วมกรุ๊ป STEP LIFE RUNNERS https://bit.ly/STEPLIFERUNNERS

STEP LIFE: First-Time Marathoner EP.3 ทฤษฎีเกมต่อจุด ศูนย์ถึงอัลตร้า ประสบการณ์ทำได้  ของก้อย รัชวิน

Virtual Run เก็บระยะสนุกๆ ปลุกไฟ รักษาความฟิต รับสมัครถึง 30 พ.ย. 64 เท่านั้น! https://race.thai.run/steplife

น้าเน็ก ชวนเนิร์ดรองเท้าวิ่ง ดร.หนึ่ง แอดมินเพจ OUT RUN มาร่วมไขความลับรองเท้าวิ่ง 8 ประเภท ที่ใช้ได้ตลอดชีวิต ไปจนถึงคำแนะนำในการเลือกรองเท้าอย่างไรให้พลาดน้อยที่สุด รองเท้าคู่ไหนที่ควรหยิบไปใส่วิ่งมาราธอนครั้งแรก อีพีนี้มีคำตอบ

ลิงก์เข้าร่วมกรุ๊ป STEP LIFE RUNNERS http://bit.ly/STEPLIFERUNNERS

STEP LIFE: First-Time Marathoner EP.4 รองเท้าวิ่ง 8 แบบ เลือกให้เจอเนื้อคู่ กับ ดร.หนึ่ง OUT RUN

Virtual Run เก็บระยะสนุกๆ ปลุกไฟ รักษาความฟิต รับสมัครถึง 30 พ.ย. 64 เท่านั้น! https://race.thai.run/steplife

ในหมู่นักวิ่งจะมีคำว่า ‘เพซ’ หรือเวลาที่ใช้ในการวิ่งระยะทาง 1 กิโลเมตร เป็นตัวเลขที่นักวิ่งใช้อ้างอิงกับการซ้อมได้ เพราะการวิ่งระยะต่างกันไม่ควรวิ่งด้วยเพซเพียงเพซเดียว แล้วคนจะไปมาราธอนควรวิ่งเพซไหน เราจะมาช่วยคุณหาคำตอบไปพร้อมๆ กันในอีพีนี้

STEP LIFE: First-Time Marathoner EP.6 น้าเน็ก ชวน พี่ป๊อก อิทธิพล และหมอเมย์ สมิตดา มาช่วยกันหาความเร็วที่สบายต่อใจ ควบคุมเพซในมาราธอนอย่างไรไม่ให้ร่วงและวิธีการหาเพซของตัวเองให้เจอแบบง่ายๆ  เพราะการเลือกเพซวิ่งก็ไม่ต่างอะไรกับการเลือกรองเท้าให้ถูกคู่ จะวิ่งให้สนุกต้องรู้จักการวิ่งของตัวเองให้ดีที่สุด

ลิงก์เข้าร่วมกรุ๊ป STEP LIFE RUNNERS http://bit.ly/STEPLIFERUNNERS

STEP LIFE: First-Time Marathoner EP.6 หา Happy Pace ให้วิ่งสบาย ซ้อม-แข่งได้ทุกระยะ

ดึง ‘กัญชา’ กลับเข้าบัญชียาเสพติด สะเทือนตลาดธุรกิจกัญชา มูลค่า 4.5 หมื่นล้าน ภาคธุรกิจเตรียมรวมตัวยื่นคัดค้าน รายละเอียดเป็นอย่างไร

วิเคราะห์นโยบาย Biden vs. Trump ต่อเศรษฐกิจและการลงทุน พูดคุยกับ เกษรี อายุตตะกะ, CFP® ผู้อำนวยการกลยุทธ์การลงทุน SCB Chief Investment Office ธนาคารไทยพาณิชย์

Morning Wealth | สะเทือนธุรกิจ 4.5 หมื่นล้าน! ดึง ‘กัญชา’ กลับบัญชียาเสพติด | 23 พฤษภาคม 2567

ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/vXfOQJ631kw

แม้หัวข้อ ‘รักกับคนในจินตนาการ’ อาจดูเพ้อฝัน แต่ Open Relationship อยากชี้ให้เห็นว่า การรักคนที่ ‘ไม่มีอยู่จริง’ ไม่ได้เกิดขึ้นกับแค่คนโสดที่สร้างคนในฝันขึ้นมาเท่านั้น แต่สำหรับคนที่อยู่ในความสัมพันธ์ก็อาจกำลังสร้างตัวตนใหม่ของคนรักขึ้นมา ทั้งคนที่ปรารถนาอยากให้เขาเป็นหรือการเอาคนอื่นเข้ามาแทนที่ ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในความสัมพันธ์และเซ็กซ์

จินตนาการในความรักและความสัมพันธ์จึงไม่ใช่แค่เรื่อง ‘มโน’ แต่เป็นทั้งพื้นที่ที่ใช้หลบหนีหน้าที่และความรับผิดชอบในความสัมพันธ์ที่ไม่เป็นสุข และทำให้อยู่ในโลกที่มีกติกาและข้อห้ามเรื่องความสัมพันธ์ได้ หากแน่ใจว่าความคิดทั้งหมดไม่ได้นำไปสู่การกระทำ

Open Relationship EP.79 Imaginationship เขามีอยู่จริงหรือว่าจินตนาการไปเอง?

ทำความรู้จัก เฮียวิทย์ หรือ ดร.วิทย์ สิทธิเวคิน ตั้งแต่เบื้องหลังชีวิตวัยเด็กที่พูดภาษาอังกฤษไม่ได้ กลายเป็นพูดได้ 5 ภาษา ไปจนถึงจุดเปลี่ยนที่ทำให้สนใจประวัติศาสตร์โลก จนตกผลึกเป็นรายการ 8 Minute History และ Global Economic Background

The Secret Sauce MEDLEY #79 ประวัติ เฮียวิทย์ สิทธิเวคิน ผู้ที่ทำให้ประวัติศาสตร์กลายเป็นเรื่องสนุก

ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/1VngiJ3A5fU

รถมอเตอร์ไซค์แต่งท่อดังสนั่นขับซิ่งบนถนนตอนกลางดึก

โรงงานอุตสาหกรรมปล่อยสารพิษลงน้ำจนผู้คนที่อาศัยอยู่แถวนั้นป่วยเป็นโรคประหลาด

บุคคลที่โดนทำร้ายร่างกายจากคนรัก

ลูกที่ถูกควบคุมบังคับจากพ่อแม่

ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นสิ่งที่เราอาจเคยประสบหรือเห็นตามข่าว และถ้าบอกว่าเรื่องเหล่านี้ตั้งต้นมาจากหลักเดียวกัน คือเรื่อง ‘ความเป็นเจ้าของ’ 

สงสัยไหมว่ามันเกี่ยวกันอย่างไร และเราจะถกเถียงกันอย่างไรในเรื่องนี้?

Shortcut ปรัชญา เอพิโสดนี้ ต่อเนื่องจากเอพิโสดก่อนหน้า ชวนสำรวจความเป็นเจ้าของใน 2 มุมคือ การเป็นเจ้าของที่อาจกระทบต่อสาธารณะ และการเป็นเจ้าของในความสัมพันธ์กับบุคคลอื่น 

ทำไมเราอาจไม่ควรเป็นเจ้าของมนุษย์คนไหน และไม่ควรใช้ประโยชน์จากบางสิ่งที่เราเป็นเจ้าของอย่างเต็มที่โดยไม่สนใจสิ่งอื่น?

ชวนคิดชวนถามกับ ภาคิน นิมมานนรวงศ์ และ ฟาง-รัฐโรจน์ จิตรพนา

Shortcut ปรัชญา EP.9 เราไม่ได้เป็นของกันและกัน ‘เป็นเจ้าของ’ ไม่ใช่ ‘ทำอะไรก็ได้’ (Part 2/2)

ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/BBaLtiB1hbc

8 Minute History ยังอยู่กับเรื่องราวเบื้องหลังของภาพยนตร์ Lawrence of Arabia เอพิโสดนี้ว่าด้วยการตระบัดสัตย์ของจักรวรรดิอังกฤษ ซึ่งตัดสินใจเซ็นสัญญาสองฉบับที่มีเนื้อหาขัดแย้งกัน อันเป็นชนวนที่ทำให้ดินแดนอาระเบียถูกตัดแบ่งและครอบงำโดยมหาอำนาจ ตามมาด้วยความขัดแย้งที่ยังคงลากยาวจนถึงปัจจุบัน

8 Minute History EP.283 ประวัติศาสตร์เบื้องหลัง Lawrence of Arabia (Part 2/2)

ยอดขายรถยนต์ไทยเดือนเมษายนร่วงอีก 21.49% ต่อเนื่อง 11 เดือนติด เหตุหนี้ครัวเรือนยังพุ่ง-แบงก์เข้มปล่อยสินเชื่อ รายละเอียดเป็นอย่างไร

เปิดกลยุทธ์ลงทุนกลุ่มเทค ธีมหุ้นเด่นแห่งปี หลัง NVIDIA เปิดงบ พูดคุยกับ ปิยะภัทร์ ภัทรภูวดล Director, ผู้บริหารฝ่ายกลยุทธ์การลงทุน บริษัทหลักทรัพย์จัดการกองทุน ไทยพาณิชย์ จำกัด (SCBAM)

Morning Wealth | ยังไม่ฟื้น! ยอดขายรถยนต์ไทยร่วงต่อเนื่อง 11 เดือนติด | 24 พฤษภาคม 2567

ศาล รธน. รับคำร้องถอดเศรษฐา บีบเพื่อไทยดันอุ๊งอิ๊ง หรือปลุกดีลใหม่?

คุยกับแขกรับเชิญ 2 ท่าน

ดิเรกฤทธิ์ เจนครองธรรม สมาชิกวุฒิสภา
รศ.ดร.พิชาย รัตนดิลก ณ ภูเก็ต ผู้อำนวยการหลักสูตรการเมืองและยุทธศาสตร์การพัฒนา คณะพัฒนาสังคมและยุทธศาสตร์การบริหาร สถาบันบัณฑิตพัฒนบริหารศาสตร์ (นิด้า)

พบกันในรายการ THE STANDARD NOW กับ อ๊อฟ ชัยนนท์ วันที่ 23 พฤษภาคม 2567 เวลา 18.00 น. เป็นต้นไป ทาง Facebook และ YouTube ของ THE STANDARD

THE STANDARD NOW ศาล รธน. รับคำร้องถอดเศรษฐา บีบเพื่อไทยดันอุ๊งอิ๊ง หรือปลุกดีลใหม่?

ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/0_D7KYsFnfk

เซลล์มะเร็งเกิดจากเซลล์เพียงเซลล์เดียวในร่างกายที่เกิดการกลายพันธุ์ โดยต้นตอที่แท้จริงคือ อองโคยีน (Ongenes) หรือยีนก่อมะเร็ง โดยที่ปกติแล้วร่างกายจะมีกลไกการจัดการกับยีนก่อมะเร็งอยู่แล้ว แต่หากกลไกนั้นพังหรือได้รับตัวกระตุ้นไม่ว่าจะทางพันธุกรรมหรือพฤติกรรม ก็ทำให้มะเร็งเติบโตได้

Top to Toe EP.100 ชวนถอดรหัสยีนก่อมะเร็งว่าเกิดขึ้นจากอะไร มีอะไรเป็นตัวกระตุ้นสำคัญ และถ้าหากเราต้องการจะปิดสวิตช์ไม่ให้ยีนก่อมะเร็งทำงาน จะมีวิธีในการดูแล หลีกเลี่ยง และปรับพฤติกรรมอย่างไร เพื่อเป็นการระงับที่ต้นตอก่อนป่วยเป็นโรคมะเร็ง

Top to Toe EP.100 ปิดสวิตช์ยีนก่อมะเร็ง ระงับที่ต้นตอก่อนป่วย

ตลาดเวียดนามวันนี้มีโอกาสสำหรับธุรกิจไทยอยู่มากมายแต่ก็เต็มไปด้วยอุปสรรคขวากหนามไม่น้อย สิ่งสำคัญคือหากยืนระยะอยู่ได้ถึง 5 ปี แปลว่า ธุรกิจของคุณ ‘รอด’

The Secret Sauce เอพิโสดนี้บุกคลังสินค้าของ CAC Chance and Challenge Company Limited ถอดตำราการก่อร่างสร้างธุรกิจในเวียดนาม 20 ปี กับดิสทริบิวเตอร์ไทยที่มองเห็นโอกาสตั้งแต่เมื่อ 2 ทศวรรษก่อน ‘อดิศัย ประเสริฐศรี’ เขาคือผู้ริเริ่มนำเข้าสินค้าไทยไปทดลองตลาด จนปัจจุบันมีคลังสินค้ากระจายตัวอยู่ทั่วเวียดนาม 21 แห่ง ทั้งยังมีเครือข่ายโลจิสติกส์เป็นของตัวเอง ผู้ประกอบการ นักลงทุนที่เล็งตลาดเวียดนามอยู่ต้องไม่พลาดคลิปนี้

The Secret Sauce in Vietnam x Krungsri EP.2 ตำรา 20 ปี ธุรกิจไทยชนะใจเวียดนาม

ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/8W0NK8Dh2H0

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคนรุ่นใหม่ไม่ทำงาน ไม่เรียน ไม่พัฒนาทักษะ⁉️

#คำนี้ดีXZ เอพิโสดนี้ ‘วีร์ ราชากรกิจ’ และ ‘บิ๊กบุญ ภูมิชาย’ พูดคุยกันเรื่องเทรนด์การ ‘เลือก’ ออกนอกระบบการศึกษา ไม่ทำงาน ไม่ฝึกทักษะของวัยรุ่นหลายแห่งในโลก ย้อนไปตั้งแต่เทรนด์ NEET (Youth not in education, employment, or training) ของวัยรุ่นอังกฤษช่วง 1990s ไปจนถึงกระแสการ Lying Flat นอนทอดหุ่ยของวัยรุ่นจีนช่วงโควิด

คำนี้ดี EP.1175 เป็น NEET ผิดมากไหม? งานก็ไม่ทำ เรียนก็ไม่เรียน #kndXZ

Eye-opening For Your Ears 
เปิดหู เปิดตา เปิดใจ เปิดโลก

STEP LIFE: First-Time Marathoner EP.6 หา Happy Pace ให้วิ่งสบาย ซ้อม-แข่งได้ทุกระยะ

THE STANDARD PODCAST

Related tracks