Cuando visualizamos y recreamos un estado de amor y de salud, nuestro cuerpo siente las mismas emociones y sensaciones. En momentos difíciles y desafiantes el Yoga nos ayuda a conseguir un estado de calma, paz y armonía, incrementando nuestra fortaleza interna. Hoy te propongo una práctica basada en técnicas de Yoga Nidra, 

En esta práctica trabajaremos en primer lugar con la respiración –prāṇāyāma-, concentración mental –dhāraṇā- , un pensamiento semilla -sankalpa– y finalmente incluiremos también un gesto con las manos – nyāsam-.

El objetivo de esta práctica es permitirnos sentir lo que está ocurriendo en nuestro cuerpo, validarlo, darle espacio y transmutar esta energía disolviendo la tensión mental. Cuando la mente se relaja, por consiguiente, se relaja el cuerpo, y se desencadenan una serie de beneficios a nivel corporal y mental.

Deseo que este contenido te ayude a acercarte más a ti. 
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Noé Díaz – Terapeuta Holística, Astróloga Psicológica y Evolutiva y Profesora de Yoga y Meditación.

Meditación ~ Vibrando En La Energía Del Amor

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