Web: refokus-coaching.de
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Hast du das Gefühl, immer dass du dich beweisen musst?
Dass du immer zeigen musst, was du kannst und was du leistest?
Fühlst du dich damit unter Druck?

Willst du dich besser fühlen und leichter damit umgehen lernen?

In diesem Podcast stelle ich den häufigsten EINSTIEG in den Burnout vor, den viele noch nicht kennen (die Stufe 1 des Burnout nach H. Freudenberger)!

Ich berichte von meinen persönlichen Erfahrungen und gebe konkrete TIPPS dagegen.

Dies ist die 2. Folge meiner Serie "Projekt Anti-Burnout" in dem ich über das wichtigste spreche, was jeder über Burnout wissen sollte.

Als EXPERTE für Burnout, Psychologischer Berater und Business Coach - und als früher Betroffener - gebe ich ganz konkreten TIPPS gegen Burnout.

Ich weiß wie es ist und wie es sich anfühlt!
Aber auch was du dagegen tun kannst.

Burnout Stufe 1: Der Burnout-Einstieg: ZWANG sich zu beweisen (#2)

Hast du das Gefühl, dass du immer mehr geben und mehr leisten musst?

Fühlst du dich unter Druck und Bist du immer gestresst?

Oder geht das jemandem aus deiner Familie, von deinen Freunden, Kollegen, Chefs oder Mitarbeitern so?

In dieser Folge meines Podcasts geht es um den VERSTÄRKTEN EINSATZ bei der Arbeit oder im Privatleben, der uns unter Druck setzt.

Das ist die Stufe 2 des Burnout nach H. Freudenberger.
Ich berichte von meinen persönlichen Erfahrungen und gebe konkrete TIPPS dagegen.

Als EXPERTE für Burnout, Psychologischer Berater und Business Coach - und als früher Betroffener - gebe ich ganz konkreten TIPPS gegen Burnout.
Ich weiß wie es ist und wie es sich anfühlt!
Aber auch was du dagegen tun kannst.

Mehr Infos & Termin zur ERSTBERATUNG:
refokus-coaching.de

Burnout Stufe 2: HART Arbeiten für Erfolg und Burnout? (#3)

Ständiger Stress und Überlastung sind eine Bedrohung für Unternehmen und ihren Erfolg, für Führungskräfte und Mitarbeiter.

Erfahre warum in Zukunft kein Unternehmen mehr ohne Stressbewältigungsstrategien, aktives intelligentes Stressmanagement und Burnout-Präventions Maßnahmen mehr auskommt.

Aktive Vermeidung von übermäßiger Belastung, von Dauerstress und Ausbrennen wird immer mehr zum Wettbewerbsfaktor für Unternehmen in der Zukunft.

Warum das so ist und was du jetzt tun kannst, erfährst du in diesem Beitrag: mit diesen 5 Fragen, Antworten und Tipps schaffst du dir einen Wissensvorsprung.

Mehr Infos und Lösungen zu dem Thema:

https://refokus-coaching.de/fuer-unternehmen/

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Ralf Maier ist dein Experte gegen Stress und Burnout.
Er verfügt als langjährige Führungskraft, Wirtschaftsingenieur, Manager und Unternehmensberater über viel Erfahrung und ein breit angelegtes Wissensportfolio.

Ralf arbeitet als Burnout-Berater und Stressmanagement Coach und bietet Lösungen für Burnout-Prävention, Stressmanagement Coaching und Burnout-Hilfe für Einzelpersonen, Teams und Unternehmen.

Burnout-Prävention in Unternehmen: 5 Tipps

Effektive Burnout-Prävention: So wirkt intelligentes Stressmanagement wirklich! 
Erfahre wie du mit Stressmanagement Coaching und wirkungsvollen Stressbewältigungsstrategien mehr Erfolg und weniger Stress im Unternehmen schaffst - und damit aktive Burnout-Prävention etablierst.

Denn: 
Dauernder Stress, Anspannung und Überlastung sind eine Bedrohung für Unternehmen und ihren Erfolg, für Führungskräfte und Mitarbeiter.

Aktive Vermeidung von übermäßiger Belastung, von Dauerstress und Ausbrennen wird zunehmen zum Wettbewerbsfaktor für Unternehmen in der Zukunft.

Warum das so ist und was du jetzt tun kannst, erfährst du in diesem Beitrag: mit diesen 5 Fragen, Antworten und Tipps schaffst du dir einen Wissensvorsprung.

Mehr Infos und Lösungen zu dem Thema:
Web: mindful-leaders.de

Terminvereinbarung für kostenlose Erstberatung:
https://calendly.com/refokus-coaching/termin-kostenlos


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Ralf Maier ist dein Experte gegen Stress und Burnout.
Er verfügt als langjährige Führungskraft, Wirtschaftsingenieur, Manager und Unternehmensberater über viel Erfahrung und ein breit angelegtes Wissensportfolio.

Ralf arbeitet als Burnout-Berater und Stressmanagement Coach und bietet Lösungen für Burnout-Prävention, Stressmanagement Coaching und Burnout-Hilfe für Einzelpersonen, Teams und Unternehmen.

Unter anderem setzt er die erfolgreichen Methoden von Vera Birkenbihl zum Intelligenten Stressmanagement und von Tony Robbins ein, kombiniert sie aber mit aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Burnout-Forschung.

Burnoutprävention in Unternehmen: Intelligentes Stressmanagement

Was ist Schwarz-Weiß-Denken?
Was ist Alles-oder-Nichts-Denken und Ganz-Oder-Gar-Nicht-Denken?
Welche 10 negativen Folgen hat Schwarz-Weiß-Denken im Leben? Wie verursacht es Konflikte, Krisen und verhindert Erfolg?
Und was kannst du gegen Schwarz-Weiß-Denken tun? 

Hier lernst du auch die besseren Alternativen zum Alles-Oder-Nichts-Denken kennen und bekommst konkrete Tipps mit vielen Beispielen.
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Kennst du Menschen, die immer Schwarz-Weiß-Denken? Bei denen es nur Ganz-oder-Gar-Nicht gibt?

Das Schwarz-Weiß-Denken kann uns in viele Fallen locken. 
Diese Denkweise kann zu Streit, Konflikten und Ärger führen. Sie bewirkt sogar persönliche Krisen – wie Beziehungskrisen, Trennung oder Burnout. Oder sie verstärkt diese Krisen weiter und verhindert den Ausweg daraus.

Schwarz-Weiß-Denken ist eine Form negativen Denkens. 

Um diese Denkweise mit ihren negativen Folgen und Konsequenzen geht es in dieser Podcast-Folge. 
Es werden bessere Alternativen dazu aufgezeigt, die das Leben leichter und erfolgreicher machen und viel Ärger verhindern können.
Also lieber mal "sowohl-als-auch" Denken üben :-)

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Kontakt zu Ralf: 
refokus-coaching.de/kontakt

Schwarz-Weiß-Denken: 10 negative Folgen & echte Alternativen

Warum sind Neujahrsvorsätze so schwierig?
Wie kannst du Neujahrsziele erreichen?
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Kontakt: info@refokus-coaching.de
Terminbuchung für Beratung: refokus-coaching.de/termin
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Fällt es dir schwer, Neujahrsvorsätze umzusetzen?
Warum ist das kein Wunder und warum geht es fast allen Menschen so?
Warum sind Neujahrsziele oft problematisch?
Was hindert uns an unseren Wünschen und Zielen zum neuen Jahr?

Du bekommst Tipps: So schaffst du es, deine Neujahrsziele oder guten Vorsätze zum neuen Jahr umzusetzen!

Neujahrsvorsätze & Ziele - So schaffst du es! (5 Tipps)

Mehr Infos im Web: 
https://refokus-coaching.de/bnox
https://mindful-leaders.de/gruendercoach

Termin zum Kennenlernen: https://calendly.com/refokus-coaching/termin-kostenlos
Kontakt: info@refokus-coaching.de
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Themen & Inhalte dieser Folge: 
- Berufliche Neuorientierung und Berufswechsel wegen Stress, Unzufriedenheit und Burnout
- Selbständig machen, Existenzgründung, Unternehmen gründen
- Stoppe Dauerstress, Unzufrieden im Job oder Burnout
- Gründung aus der Arbeitslosigkeit
- Kostenloses Gründercoaching und Gründerberatung von der Agentur für Arbeit mit dem AVGS Gutschein
- Zu alt für einen Beruflichen Neuanfang?
- Erfahrungen mit Berufswechsel und Gründung
- Was muss ich beachten bei beruflicher Neuorientierung und Berufswechsel?
- Was ist wichtig wenn ich mich selbständig mache, ein Gründercoaching möchte oder ein Unternehmen gründen will?

Mach den Gründer- und Unternehmer-TEST: https://refokus-coaching.de/unternehmer-test-selbstaendig-machen-gruendung/

Quelle des Titel-Tracks: https://www.musicfox.com/

Stress & unzufrieden im Job? Berufswechsel oder Selbständigkeit & Gründung - Erfahrungen

Samadhi - Ecstatic Dance Stuttgart - Set 25.02.2023

Song performed by singer / songwriterJustin Moley in 2022 for the Ukraine.

Peace For The World -

Willkommen zu dieser Episode meines Podcasts, in der wir uns mit einem Thema beschäftigen, das viele von uns täglich berührt: Die endlose Liste von Dingen, die wir zu "müssen" glauben. Inspiriert von Tommy Jauds provokativer Idee in "Einen Scheiß muss ich", lade ich dich ein, gemeinsam mit mir zu erforschen, wie wir uns von unnötigen Verpflichtungen befreien können.

In dieser Folge gehen wir der Frage nach, was wir wirklich "müssen" und was eigentlich hinter unserem Gefühl steckt, ständig bestimmte Dinge tun zu müssen. Wir diskutieren, wie oft wir aus Gewohnheit oder Angst vor Ablehnung handeln. Und ich gebe dir praktische Tipps und Techniken an die Hand, um "Nein" zu sagen und Prioritäten zu setzen, die deine wahre Lebensfreude steigern.

Bist du bereit, dich von dem Druck zu befreien und mehr nach deinen eigenen Wünschen zu leben? Dann ist diese Episode genau das Richtige für dich! Sie ist gespickt mit humorvollen Einsichten, tiefgehenden Reflexionen und direkt umsetzbaren Ratschlägen.

Für weitere Informationen und individuelles Coaching: 

refokus-coaching.de. 

Fragen und Feedback sind willkommen unter info@refokus-coaching.de. 

Ich freue mich darauf, von dir zu hören und gemeinsam neue Wege zu gehen!

Denk daran, meinen Podcast zu abonnieren und diese Episode zu teilen, wenn sie dir gefällt. Lass uns gemeinsam das "Müssen" hinter uns lassen und das Leben genießen, das wir wirklich führen wollen!
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Mein Buch: "Einmal Burnout und zurück" https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1070283247

Einen Scheiß Muss Ich - Finde zurück zu dem, was wirklich zählt

Stress und Burnout müssen nicht dein Schicksal sein! Als dein Berater – mit meiner Erfahrung aus psychologischer Beratung, Business-Coaching, Wirtschaftsingenieurwissen und Expertise in Stressmanagement, beruflicher Entfaltung und Burnout-Prävention – bin ich hier, um dir zu helfen. 

Ich unterstütze Menschen dabei, aktiv gegen Stress anzugehen, sich beruflich neu zu orientieren und ein burnoutfreies Leben zu führen. Manchmal auch mit einem Neustart als Existenzgründer.

Lass uns gemeinsam deinen Weg zu mehr Gelassenheit und Erfüllung im Beruf finden. Schau doch mal vorbei: 
refokus-coaching.de

Einen Scheiß Muss Ich - Finde zurück zu dem, was wirklich zählt

LEBEN statt Stressen - Ralf Maier