يعني ايه تغيير؟ وليه مش كل الناس بتتغير؟ ايه هي مراحل التغيير؟ 

عملية التغيير (1)

عايزة اتغير، بس مش عارفة اغير ايه بالظبط؟
قررت اغير ايه بس مش عارفة ابدأ كله مع بعضه؟


عملية التغيير (2)

أول مرحلتين في التغيير
١- مرحلة الإدراك والوعي
2- مرحلة الإرادة والتنفيذ 

عملية التغيير (3)

أخر مراحل عملية التغيير
مرحلة المعرفة الصح
مرحلة التنفيذ السريع
مرحلة الثبات والاستمرارية
نصايح عامة في التغيير 

عملية التغيير (4)

ازاي تخلي أفكارك إيجابية؟ وتكون إنسان إيجابي
يعني ايه معتقدات؟ أمثلة للمعتقدات
وازاي المعتقدات السلبية تخليك إنسان سلبي؟


ازاي تخلي أفكارك إيجابية؟ 💡💡(2) (المعتقدات)

خطوات التعافي من ألم الانفصال
اتعلمي الدرس
تتخلصي من الذكريات
بلاش متابعة لاخباره
بلاش ارتباط
ابدئي حياة جديدة 

كيف تتعافى من ألم الانفصال؟ 💔

يعني ايه قيم
أمثلة للقيم
ليه مهم اني اعرف قيمي
ينفع القيم تتغير


القيم(values)

متلعبيش دور مش دورك، ليكي دوى محدد مع كل حد، ومتخليش حد تاني يلعب دور مش دوره

عزيزتي متلعبيش دور مش دورك❗

ايه هي الحدود النفسية؟
ازاي ارد على حد بيحاول يقتحم حدودي؟
ممكن الحدود الزيادة تكون غلط؟
ايه هي حدودك النفسية؟ 

ازاي أحافظ على حدودي النفسية❓

الاهتمام بيطلب عادي عشان نوفر وقت وزعل 

الإهتمام بيطلب من الناس اللي بنحبهم♥️

خطوات وأفكار هتساعدك تكوني أم سعيدة وبالتالي هتربي أطفال سعيدة وسوية نفسيا

ازاي تكوني أم سعيدة❓💜👩‍👧‍👦

خمس خطوات هتزود ثقتك بنفسك

ازاي أزود ثقتي بنفسي؟ 😍

فيه حاجات لازم تكونوا شبه بعض فيها وحاجات مش لازم

اتجوز اللي شبهي ولا اللي يكملني❓💍

اتعامل ازاي لما أغير من واحدة؟ وهل ده عادي؟ 

أعمل إيه لما أغير من حد❓🤔

حاجات هتخلي بنتك وابنك واثقين في نفسهم 

ازاي أخلى طفلي واثق في نفسه؟

جرب نحط نفسك مكان الناس بظروفهم مش بظروفك


خليك مكاني

ليه كل مرة تتخطبي يطلعوا كلهم نفس الشخصية بنفس المشاكل. تنتهي الحكايات نفس النهاية
خمس أسباب المشكلة دي

ليه بتجذبي نفس الشخصية كل مرة؟ 💍💔

ايه أهمية انك تعملي روتين؟
ازاي نعمل روتين؟ 

ازاي تعملي روتين

ليه بنتخانق بطريقة غلط❓
تسع حاجات هتعنلم ازاي تديري الخلاف بطريقة صح

ازاي نتخانق❓🤩😍💙💙

ليه لازم يكون عندك حلم؟
ازاي يكون عندك حلم؟
أسئلة هتساعدك تكتشفي شغفك، ويكون عندك حلم 

ليه وازاي يكون عندك حلم؟ (كيف تكتشف شغفك؟)

ستات كتير بتطلب الطلاق وهي مش عايزاه!
في البودكاست ده هنعرف اكتر هي عايزة طلاق ولا اهتمام؟
وليه بتطلب الطلاق بدل الاهتمام؟
وتعمل ايه بدل ما تطلب الطلاق؟ 

طلاق ولا اهتمام؟🤔🎧 #مرأة #علاقات #زواج_سعيد #تغيير #طلاق #ساره_إسماعيل

معظم جيلنا كان نوع من اتنين؛ نوع أول ونوع تاني
بس احنا عايزين ولادنا يكونوا نوع تالت
ازاي نخلي ولادنا نوع تالت، وازاي اتغير لو أنا نوع أول أو تاني
#تغيير #تطوير_الذات #علاقات #تربية_الطفل #تربية_إيجابية #ساره_إسماعيل #ساره_إسماعيل#عنكِ #كتابة 

نوع أول ولا تاني؟ وازاي نتغير؟ 🎧☕

ليه لازم نقول لأ؟
ليه مبنقولش لأ؟
نقول لأ لمين؟
هل سهل نقول لأ؟
ازاي نقول لأ؟
ايه اللي يساعدنا نقول لأ؟ 

ازاي وليه لازم نقول لأ؟ #ساره_إسماعيل #عنكِ #بودكاست #تطوير_ذات #تغيير #علاقات

خطوة جديدة في كيفية التعافي بعد الانفصال 

ازاي تنسيه؟ 💔

سبع حاجات تعنليهن كل يوم هيخلوا عندك روتين شامل في معظم جوانب حياتك 

روتين شامل في سبع خطوات  ✍️🧕🏃‍♀️🧘‍♀️🍒📚

اولي تعملي رؤية شاملة وايه الصفة اللي لازم تكون عندك 

ازاي تعملي رؤية؟ ☕🎧✍️📚📜🗞️

ازاي تخلي عقلي مليان ويقدر يفكر ويقرر 

خلي عقلك مليان  ✍️📚🎧✍️

ازاي تكوني مميزة؟ 🌸🌵

من حقك تقولي لأ، ومن حقك نحترم رفضك 

من حقك تقولي لأ

سبع حاجات تعمل توازن نفسي

ازاي يكون عندي توازن نفسي❓🥗🥛📚🧘‍♀️

سبع أسباب لخيانة الراجل 

ليه الراجل بيخون❓❗📝

خمس حاجات تخليك تفكر بشكل إيجابي 🎉📝

ازاي تفكري بشكل إيجابي في #2023 🎉📝☕

ازاي تعملي روتين شامل يشمل قلبك وعقلك وروحك علاقتك باللي حواليكي وجسمك وصحتك 

ازاي تعملي روتين يومي شامل متوازن✨📚☕ #ساره_إسماعيل

أنا سارة إسماعيل كاتبة مقالات وقصص في مواقع وجرايد، الدستور والوطن والطريق، وصاحبة مدونة عنكِ، ومدربة
هكلمكم عن كل ما يخص المرأة، وهساعدك توصلي لأفضل نسخة منك👩‍🏫👩‍⚕️👩‍⚖️👩‍🍳👩‍🎨👩‍🔬👷‍♀️👸🧕👰🤰🤱👩‍👧‍👦

سارة إسماعيل sara ismail

Popular tracks