Apollo EP

Mercury

Buy now

Charlotte de Witte - Mercury (Original Mix)

Välkommen till ett nytt avsnitt av HOLISTICPODDEN! Huvudfokus för dagens avsnitt kommer att vara holistisk stresshantering och  återhämtning, vilket innebär att ta hand om vår fysiska, mentala, emotionella, sociala och relationella hälsa. Vi kommer att prata om olika strategier som kan användas för att hantera stress och främja återhämtning och som vanligt genom en skön mix av både FAKTA & FILOSOFI. 

Trevlig lyssning!

Anna & Niki

www.formholistic.com
Instagram: @formholistic och @holisticpodden
LinkenIN: Form holistic leadership
Mail: contact@formholistic.com

Holisticpodden

Holisticpodden 58 Stress & återhämtning

DJ Lartzon 2023-03-17

Välkomna till avsnitt 62 av Holisticpodden! 🎙️ Idag dyker vi in i ämnet Cirkeln av Kontroll och hur den kan guida oss genom livets olika aspekter. Häng med när vi diskuterar olika sätt att navigera genom dessa cirklar och skapa balans i vardagen. Oavsett om du redan har reflekterat över din kontrollzon eller just börjar utforska konceptet, kommer detta avsnitt ge dig insikter och verktyg för att främja välbefinnande. Så varmt välkomna att lyssna på avsnitt 62 av Holisticpodden! 🌟

Holisticpodden 62 KONTROLLZON

🌟 Våga sätta gränser 🌟
Gränser – de är inte bara murar, utan vägvisare för vårt välmående och självrespekt. I detta avsnitt pratar vi om varför gränser är viktiga, hur man lär sig sätta dem och skillnaden mellan gränser och begränsande övertygelser. Vi dyker ner i vad som händer när vi börjar sätta våra egna gränser och hur omgivningen reagerar – på gott och ont.

👉 Vad finns det för olika typer av gränser? Vi tar upp fysiska, emotionella, mentala och relationella gränser – och ger praktiska tips på hur du kan sätta dem utan att tappa kontakten med din omgivning.

Dessutom delar vi med oss av fem konkreta tips för att identifiera och hålla fast vid dina gränser, även när det känns tufft. Detta är avsnittet för dig som vill stärka din självrespekt och bygga tryggare relationer. Lyssna nu och följ oss för fler insikter i vardagslivet!

Holisticpodden 69 Att sätta gränser

Vi intervjuar Distriktsläkaren och en av initiativtagarna till nätverket ”Vem tar hand om doktorn” Maria Zetterlund Gustafsson som ibland kallar sig för ”friskvårdsläkaren” då hon har en stark sk salutogen approach vilket innebär att fokusera på vad vi kan göra för att förebygga sjukdom, stärka hälsofrämjande faktorer och att se till helheten.

Hon var en av de läkare i Sverige som skrev ut mest sk FYSS recept dvs Fysisk Aktvitet på Recept (FAR) under ett år.

En pionjär inom sitt område som med ett glatt och öppet sinne diskuterar vilka möjligheter vi människor har till friskare och starkare liv.

Trevlig lyssning!

HOLISTICPODDEN släpps på söndagar 

Podden handlar om delarna som utgör helheten och utgår från tre grundpelare: vår fysiologi, vår psykologi och våra relationer.

Du som lyssnare når oss på contact@formholistic.com och du som vill boka föreläsningar eller andra event med oss vänligen märk mailet med FÖRFRÅGAN. 

www.formholistic.com

Mia Zetterlund Gustafsson når du via mail på 
medicinochmirakel@gmail.com
eller via hennes hemsida www.medicinochmirakel.se

Varma hälsningar 
Anna & Niki

Holisticpodden 39 Livstilsläkaren

Avsnitt 40 av Holisticpodden handlar om HÅLLBARA MÄNNISKOR och vi gästas av vår vän och LinkedIN profilen Magnus Ekström. Magnus har lång erfarenhet från att jobba med människor och nu på senaste tiden genom rekryteringsbranchen och företaget HERO. 

HERO har också startar nätverket Hero We are heartworking holistic som en katalysator för ett hållbart liv. De tar ansvar för sin del i den salutogena och hälsofrämjande kedjan genom att låta sina medarbetare och konsulter utbildas i ett hållbart och holistiskt ledarskap. 

Magnus såg tydligt trenden av att människor gick in i väggen på löpande band och kände att något måste göras. 

Lyssna på det här givande och genuina avsnitten och berätta gärna vad du tänker. 

Följ gärna HERO och Magnus på LinkeIN för fakta och information för ett starkare arbetsliv i balans.

https://hero.se/holistisk-halsa-och-ledarskap/

Holisticpodden 40 Hållbara människor

I veckans avsnitt pratar vi krishantering ur ett helhetsperspektiv. Vi utgår från de tre delarna i det holistiska ledarskapet dvs får fysiologi, vår psykologi och våra relationer. Vi pratar lösningar och vi pratar möjligheter i ett avsnitt som är en skön mix av fakta och filosofi. 

Vi hoppas att det ger dig som lyssnar en bra känsla med en skön känsla av HOPP!

Holisticpodden 41 KRISHANTERING

Är du näringstät eller energität i din kostekonomi? I dagens avsnitt pratar vi om kost och näring och bjussar på både fakta & filosofi.

Holisticpodden 42 Närings-RIK

Motivation – hur funkar det?
Det är få saker som är så roligt som att känna sig riktigt motiverad. Motiverad att göra något, åstadkomma något eller förändra något.

I dagens efterlängtade avsnitt diskuterar och dissikerar vi ämnet genom både FAKTA & FILOSOFI och försöker reda ut varför det är så att vissa människor lyckas och andra inte. 

I slutet av avsnittet guidar Anna er genom en övning för att sätta fart på motivationen så ta fram papper och penna och HÄNG MED!

Holisticpodden kommer ut på söndagar och leds av Anna Perdotter Tramontana och Nikola "Niki" Tramontana

Vill du komma i kontakt med oss gällande våra tjänster eller vill du sponsra vår podd så kan du kontakta oss på contact@formholistic.com

www.formholistic.com

Holisticpodden 44 MOTIVATION Varför lyckas vissa och andra inte?

Om 0ss

Anna Persdotter Tramontana
Leg. Naprapat, KBT terapeut, Professionell Coach, NLP coach, Avancerad Holistisk tränare

Har en bakgrund inom elitidrott, som simmare. Efter det blev det triathlon med exempelvis två fulldistans IRONMAN lopp för att få utlopp för all energi, samt karate för att det varit en dröm. Utöver detta så instruerar Anna alla typer av gruppträningspass man kan tänka sig! Step, danceaerobic, muskel, spinning, yoga, mm, mm. 


Nikola Tramontana

ICF Professionell Certifierad Coach (PCC), Förändringsledare, NLP coach, Leg. Naprapat, Hälsoriddare, Avancerad Holistisk Tränare

Utöver mina yrkestitlar så lever jag för träning och hälsa, på fritiden tränar jag gärna karate, triathlon, yoga och styrketräning. Jag älskar att laga mat och är en riktigt matnörd.

FÖLJ oss på Instagram @formholistic, Facebook på form holistic och LinkeIN på Form holistic leadership