Här hittar du guidade meditationer med mig med olika teman. De är ett sätt att grunda dig själv, inspireras och utvecklas. Lyssna var och när du vill, så ofta du vill. Sätt på dig ett par hörlurar och hitta en ostörd plats där du känner dig trygg och stöttad. Du väljer själv om du vill sitta eller ligga ner. Lyssna på min röst och försök att möta det som kommer med nyfikenhet och medkänsla, utan att döma eller värdera. Önskar dig en skön stund! ♥️

Ansvarsfriskrivning: Observera att mina guidade meditationer inte utgör (eller är ett substitut för) medicinsk eller psykologisk vård eller behandling eller individanpassad guidning eller stöd. Du är ansvarig för din egen yogapraktik och praktiserar på egen risk. Innan du gör det rekommenderar jag dig att konsultera läkare och/eller psykolog och/eller boka en PT-yoga-session med mig. Följ alla säkerhetsinstruktioner. Lyssna på de signaler som din kropp, ditt sinne och din själ ger dig, och gör varje meditation till din egen.

Guidade meditationer med Isabella Frost Bergman

I Sverige finns det cirka 1,1 miljon företag. 30 procent av företagen är små enskilda firmor. För småföretagaren kan det vara en tuff utmaning att sätta av pengar till sin pension. Det kan till och med vara svårt för många att ta ut lön varje månad vilket i slutändan också påverkar livet som pensionär. Kan man se företaget som en pensionsförsäkring? Påverkar bolagsformen hur egenföretagaren bör pensionsspara? I det här avsnittet gästas podden av Länsförsäkringars pensionsekonom, Trifa Chireh.

Ep 138: Pensionstips för egenföretagaren - Gäst Trifa Chireh

En guidad meditation med fokus på tankar och sinnet. Observera att denna meditation har några år på nacken. Jag har utvecklats mycket som lärare sedan jag spelade in den. Anpassa instruktionerna på ett sätt som passar dig. Du är din egna bästa lärare! ♥️

Ansvarsfriskrivning: Observera att mina guidade meditationer inte utgör (eller är ett substitut för) medicinsk eller psykologisk vård eller behandling eller individanpassad guidning eller stöd. Du är ansvarig för din egen yogapraktik och praktiserar på egen risk. Innan du gör det rekommenderar jag dig att konsultera läkare och/eller psykolog och/eller boka en PT-yoga-session med mig. Följ alla säkerhetsinstruktioner. Lyssna på de signaler som din kropp, ditt sinne och din själ ger dig, och gör varje meditation till din egen.

Tankar - en guidad meditation med Isabella Frost Bergman

En guidad meditation med fokus på känslor. Observera att denna meditation har några år på nacken. Jag har utvecklats mycket som lärare sedan jag spelade in den. Anpassa instruktionerna på ett sätt som passar dig. Du är din egna bästa lärare! ♥️

Ansvarsfriskrivning: Observera att mina guidade meditationer inte utgör (eller är ett substitut för) medicinsk eller psykologisk vård eller behandling eller individanpassad guidning eller stöd. Du är ansvarig för din egen yogapraktik och praktiserar på egen risk. Innan du gör det rekommenderar jag dig att konsultera läkare och/eller psykolog och/eller boka en PT-yoga-session med mig. Följ alla säkerhetsinstruktioner. Lyssna på de signaler som din kropp, ditt sinne och din själ ger dig, och gör varje meditation till din egen.

Känslor - en guidad meditation med Isabella Frost Bergman

Welcome to this Yoga Nidra for Sleep. You'll be guided by both gentle music and my voice for the first 25 minutes - followed by only music for 35 minutes, to drift further into relaxation. 
In the body scan in this nidra, we’ll alternate between the right side and the left side, to balance these two.
In the images section, I'll invite you to imagine that you're lying in a hammock, in a nature - but as always, if that doesn't resonate with you, just choose something else. 

With Love, 
Jennie Wadsten

(Music cred: Christopher Lloyd Clarke.)

Yoga Nidra For Sleep - Rocking - with extra music - with Jennie Wadsten Sharma

A balancing Yoga Nidra
No previous experience required 
This Yoga Nidra can be done at any time of the day. You'll be guided for 23 minutes, followed by only music for 48 minutes for you to drift off a bit and have your own, unique experience. 
With Love, Jennie Wadsten ♡
www.yogaleela.se

Photo cred: Magdalena Love

Yoga Nidra for Menopause with music 23 minutes + only music 48 min

En guidad meditation med fokus på andning. Observera att denna meditation har några år på nacken. Jag har utvecklats mycket som lärare sedan jag spelade in den. Anpassa instruktionerna på ett sätt som passar dig. Du är din egna bästa lärare! ♥️

Ansvarsfriskrivning: Observera att mina guidade meditationer inte utgör (eller är ett substitut för) medicinsk eller psykologisk vård eller behandling eller individanpassad guidning eller stöd. Du är ansvarig för din egen yogapraktik och praktiserar på egen risk. Innan du gör det rekommenderar jag dig att konsultera läkare och/eller psykolog och/eller boka en PT-yoga-session med mig. Följ alla säkerhetsinstruktioner. Lyssna på de signaler som din kropp, ditt sinne och din själ ger dig, och gör varje meditation till din egen.

Andning - en guidad meditation med Isabella Frost Bergman

En yoga nidra med hösttema. Om du inte har provat nidra med mig tidigare så rekommenderar jag dig att lyssna på min introduktion till yoga nidra innan du börjar. Önskar dig en skön stund! ♥️

Ansvarsfriskrivning: Observera att mina yoga nidras inte utgör (eller är ett substitut för) medicinsk eller psykologisk vård eller behandling eller individanpassad guidning eller stöd. Du är ansvarig för din egen yogapraktik och praktiserar på egen risk. Innan du gör det rekommenderar jag dig att konsultera läkare och/eller psykolog och/eller boka en PT-yoga-session med mig. Följ alla säkerhetsinstruktioner. Lyssna på de signaler som din kropp, ditt sinne och din själ ger dig, och gör varje nidra till din egen.

Yoga nidra för hösten med Isabella Frost Bergman

Here's a Nidra to support you during the winter season.  
We'll tune into the magic of winter: a time of deep and nurturing rest. 
As I recorded it, Epson the cat decided to join me so and sometimes he's purring in the background.

This Nidra can be done at any time of the day. 

With Love, 
Jennie 

www.yogaleela.se 
Photo cred: Nachelle Nocom

Yoga Nidra: Winter Rest with Jennie Wadsten Sharma (and her cat!) (26 min)

With Melanie Cooper 
www.melaniecooper.co.uk

Sleep Nidra New Moon - Melanie Cooper (28 min)

En yoga nidra för att rikta fokus inåt och finna inre stillhet. Om du inte har provat nidra med mig tidigare så rekommenderar jag dig att lyssna på min introduktion till yoga nidra innan du börjar. Önskar dig en skön stund! ♥️

Ansvarsfriskrivning: Observera att mina yoga nidras inte utgör (eller är ett substitut för) medicinsk eller psykologisk vård eller behandling eller individanpassad guidning eller stöd. Du är ansvarig för din egen yogapraktik och praktiserar på egen risk. Innan du gör det rekommenderar jag dig att konsultera läkare och/eller psykolog och/eller boka en PT-yoga-session med mig. Följ alla säkerhetsinstruktioner. Lyssna på de signaler som din kropp, ditt sinne och din själ ger dig, och gör varje nidra till din egen.

Yoga nidra för att landa i stillhet med Isabella Frost Bergman

En yoga nidra för sömn, för att stötta dig att känna värme och omtanke om dig själv.
Om du inte har provat nidra med mig tidigare så rekommenderar jag dig att lyssna på min introduktion till yoga nidra innan du börjar. Sov gott! ♥️

Ansvarsfriskrivning: Observera att mina yoga nidras inte utgör (eller är ett substitut för) medicinsk eller psykologisk vård eller behandling eller individanpassad guidning eller stöd. Du är ansvarig för din egen yogapraktik och praktiserar på egen risk. Innan du gör det rekommenderar jag dig att konsultera läkare och/eller psykolog och/eller boka en PT-yoga-session med mig. Följ alla säkerhetsinstruktioner. Lyssna på de signaler som din kropp, ditt sinne och din själ ger dig, och gör varje nidra till din egen.

Yoga nidra för sömn - Värme och omtanke om dig själv med Isabella Frost Bergman

Recorded live 2018
Jennie Wadsten
Style: 7 stages
No script

Yoga Nidra with Jennie Wadsten live in Åre 27 min (in Swedish)

En guidad meditation med fokus på att landa i stillhet. Observera att denna meditation har några år på nacken. Jag har utvecklats mycket som lärare sedan jag spelade in den. Anpassa instruktionerna på ett sätt som passar dig. Du är din egna bästa lärare! ♥️

Ansvarsfriskrivning: Observera att mina guidade meditationer inte utgör (eller är ett substitut för) medicinsk eller psykologisk vård eller behandling eller individanpassad guidning eller stöd. Du är ansvarig för din egen yogapraktik och praktiserar på egen risk. Innan du gör det rekommenderar jag dig att konsultera läkare och/eller psykolog och/eller boka en PT-yoga-session med mig. Följ alla säkerhetsinstruktioner. Lyssna på de signaler som din kropp, ditt sinne och din själ ger dig, och gör varje meditation till din egen.

Stillhet - en guidad meditation med Isabella Frost Bergman

Passionerad yogalärare specialiserad inom forskningsbaserade metoder som stöd vid stress, trauma & ohälsa.
Jag inspirerar, guidar & stöttar dig på din resa genom livet för bättre hälsa, personlig utveckling & motståndskraft.
♥️

Andning - en guidad meditation med Isabella Frost Bergman

Isabella Frost Bergman Integrative Yoga

Related tracks