The Secret Garden Nature Sounds - Relaxing Sounds of Nature for Deep Sleep, Baby Sleep, Yoga Pregnancy, Yoga Music Relaxation

Prenons conscience de notre respiration et de notre corps par cette séance d'initiation à la sophrologie conduite par Asma.
Dans cette situation bien étrange, difficile de confinement, les émotions sont mis à rude épreuve.
Mais se pourrait il que se confinement soit altruiste? Se pourrait ‘il qu’il soit une opportunité pour se
reconnecter et prendre conscience de soi?

Au cours des semaines à venir je puiserai dans ma palette de praticienne en sophrologie pour partager avec vous:
Des exercices de respiration, de relaxation ou concentration afin de réduire le stress ; de contemplation, de visualisation pour repérer vos peurs ou vous projeter dans un avenir meilleur ; réactivation d’émotions positives afin de vivre de façon plus calme et cohérente avec vous-même
malgré des circonstances difficiles.
La première séance sera basée sur la prise de conscience de sa respiration.
Etant la seule fonction physiologique sur la quelle on peut agir directement sans aucun entrainement
particulier.
Pour raccourcir une meilleur maîtrise de sa respiration va avoir un impact sur un point les émotions, le mental, le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil…
Aussi au niveau physique : meilleur digestion, soulage les tensions musculaire (boost l’energie, réduit la fatigue..)
En somme et au fur et à mesure vous allez apprendre à bien respirer, à gérer votre souffle.
Nous aborderons les choses depuis le début avec cet enregistrement :

Prendre conscience de sa respiration

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