Efectos de la Comida Chatarra. ¿Por qué gusta tanto? Cuales son las consecuencias para nuestra Salud

Píldora de MetaSalud No. 90

Las personas que ejercen su negocio o empleo desde casa, también tienden a fatigarse de sus labores. La causa principal es el exceso de trabajo y la falta de descanso. Cuando esto ocurre,  aparece el conocido Síndrome de BURNOUT, sinónimo de cansancio extremo o del TRABAJADOR QUEMADO. Esto llegó en la Pandemia para quedarse. Síntomas y algunas recomendaciones

Píldora de Meta-Salud No. 91

Siempre hemos escuchado que el desayuno es la comida más importante del día. Mucha gente tiene la idea equivocada de que para poder lograr su estado físico ideal y perder peso debe evitar desayunar. Sin embargo, esta primera comida del día es muy importante para poder comenzar con energía y con nuestro cuerpo recargado. Saltarse el desayuno NO es bueno. Ya seas de las personas que se levantan con un hambre feroz como de las que con un café están listas, comer algo por las mañanas hará que afrontes mejor las horas que están por llegar sin que eso signifique retener grasa o no poder perder calorías. La base de un buen desayuno están en combinar proteinas sanas, buenos carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales.

Píldora de Meta-Salud No. 92

Tener hambre a lo largo del día es una señal de un metabolismo en buen funcionamiento. Pero tener hambre todo el tiempo, incluso después de comer, indica que falta algo en tu ingesta nutricional o en el bienestar psicológico.

Píldora de Meta-Salud No. 93

Al envejecer el volumen de agua en el cuerpo disminuye, lo que propicia mayores posibilidades de deshidratación.
Entonces, cuánta agua debe tomar una persona mayor?
Abordemos el tema

Píldora de Meta-Salud  No. 94

Uno de los términos que mas escuchamos cuando se habla del control del peso es la palabra “metabolismo”. La gente suele decir que su aumento de peso se debe a que su metabolismo se ha puesto lento. Pero ¿sabemos qué es el metabolismo?, ¿es cierto que influye en el control del peso?, ¿es posible manipularlo para poder bajar de peso?

Píldora de Meta-Salud No. 95

Te sugiero que concientices el daño que te producen a tu salud los alimentos ultraprocesados, y aunque no los puedas evitar, solo cómelos muy de vez en cuando y en cantidades controladas. Eso es todo.

Píldora de Meta-Salud No. 96

Los llamados superalimentos han inundado en los últimos años nuestro concepto de dieta sana hasta hacernos creer, por ejemplo,  que un bol de açaí (asaí, huasaí o azaí en español) por las mañanas tendrá un poder casi milagroso en nuestro organismo y compensará los malos hábitos alimenticios. Esto no es cierto.

Píldora de Meta-Salud No. 97

Las ensaladas de frutas se constituyen en una opción alimenticia con muchos beneficios para aquellas personas que tienen un alto gasto energético durante el día y para quienes no comen muchas verduras, pues le permiten obtener una buena cantidad de vitaminas y minerales.
Usualmente las ensaladas de frutas no son malas para la salud a menos que se las combine con crema de leche, leche condensada, mermelada, o algún otro aderezo puesto que suelen aportar azúcares simples refinados y grasas saturadas muchas veces trans.

Píldora De Meta - Salud No. 113

NicoMetaFit

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