Bon matin Platipus,

J'ai le plaisir pour cet épisode d'inviter Jana, directrice des rêves chez LKL vient nous partager son expérience de la spiritualité. 
Pour elle la c'est reconnaître l'existence de ce qui se passe en nous. Elle a quitté son travail salarié sérieux pour suivre son rêve et se mettre au service de l'invisible. Si tu ne vois pas ce que c'est la spiritualité et qu'est ce que ça peut amener à ta vie, Jana t'explique tout. 

Si tu ne peux pas écouter le podcast et que tu as besoin de la retranscription tu peux nous envoyer un mail à contact@lklcoaching.com

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Ta vie Avec

Ta vie avec la spiritualité

Bon matin Platipus,

J'ai le plaisir de te parler de ce qui me met en joie en ce moment : l'auto-compassion ! Ma formation m'apporte un tas d'infos et d'amour que je n'imaginais pas. Je te parle de ce que j'ai appris, et de ce qui fonctionne pour moi. 

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Ta vie avec ... L'auto compassion

Bon matin,

Cet été j'ai décidé de faire dans Ta vie avec une capsule sur l'insatisfaction corporelle. J'ai invité des personnes à témoigner sur l'insatisfaction corporelle et leur cheminement en leur posant ces questions :

1. Est ce que tu peux te présenter ?
2. Quel a été ton rapport avec ton corps?
3. Par quelles étapes es tu passé? 
4. Qu'est ce qui t'as aidé avec ton insatisfaction corporelle ?
5. Qu'est ce que tu aimerais dire à la petite fille ou adolescente que tu as été ? 

Je pense que ces témoignages peuvent donner des pistes mais surtout créer une humanité commune pour se sentir moins seul(e). Et rappelons le, l'humanité commune est un des fondements de l'autocompassion!

Quand on pense à l’insatisfaction corporelle, nous pensons souvent aux personnes grosses. Mais l’insatisfaction corporelle est une perception, une perception que nous avons de notre corps et elle peut être là pour toutes sortes de raisons. Elle est aussi fluctuante. Nadège vient nous livrer son témoignage d’obsession de la minceur au détriment de sa santé. Nadège a plusieurs maladies chroniques et ce que je retiendrais du témoignage de Nadège est que ses douleurs se sont espacées quand elle a arrêté de vouloir contrôler son poids. Elle était finalement trop maigre et sous-nutrie et son corps ne pouvait pas tout gérer en même temps. Mais comme elle correspondait à l’idéal de beauté, aucun médecin ne s'inquiétait.

J'espère que ces épisodes t'aide à avancer sur le chemin de la satisfaction corporelle.

Pour retrouver Nadège : https://www.instagram.com/les.crea.coaching.de.nad/?hl=fr


Force et Amour
Leïla

Ta Vie Avec

tva ep 56 Capsule insatisfaction corporelle Témoignage Nadège

Bon matin,

Cet été j'ai décidé de faire dans Ta vie avec une capsule sur l'insatisfaction corporelle. J'ai invité des personnes à témoigner sur l'insatisfaction corporelle et leur cheminement en leur posant ces questions :

1. Est ce que tu peux te présenter ?
2. Quel a été ton rapport avec ton corps?
3. Par quelles étapes es tu passé? 
4. Qu'est ce qui t'as aidé avec ton insatisfaction corporelle ?
5. Qu'est ce que tu aimerais dire à la petite fille ou adolescente que tu as été ? 

Je pense que ces témoignages peuvent donner des pistes mais surtout créer une humanité commune pour se sentir moins seul(e). Et rappelons le, l'humanité commune est un des fondements de l'autocompassion!

Magali a vécu beaucoup d'insatisfaction corporelle à cause de son poids. Elle a fait le yoyo et a oublié son corps en se plongeant dans le travail. Sa première grossesse a été son réveil et le début d’une reconnexion avec son corps. Aujourd’hui son corps est son héros. 

Force et Amour
Leïla

TVA EP 57 Capsule insatisfaction corporelle Temoignage Magali

Bon matin,
Il me semblait très important d'aborder la question de l'insatisfaction corporelle provoquée par les problématiques de santé mentale. Je remercie Clarisse qui est venue nous partager son expérience à ce sujet. Clarisse est haut potentielle. Elle souffre aussi de différentes problématiques de santé mentale ( anxiété et dépression) qui affectent son énergie et le rapport à son corps. Alors que son corps correspond aux standards de beauté de la société, son insatisfaction corporelle vient des capacités de son corps. Je te laisse écouter son témoignage sur ses difficultés de santé mentale. 
Pour retrouver Clarisse : https://www.instagram.com/clarisse.coach/?hl=fr
Le podcast de Clarisse : https://www.youtube.com/watch?v=XYq1cBoHCK4&ab_channel=ClarisseV

Force et amour à toi
Leïla

Ta vie avec

TVA Ep61 Capsule sur l'insatisfaction corporelle Rapport au corps et difficultés  en santé mentale

Bon matin, 
Et voici déjà le dernier épisode de cette capsule. J'ai la grande joie d'accueillir Rama qui vient nous partager son histoire, Rama est une femme noire et c'est le racisme systémique qui a crée son insatisfaction corporelle. Le racisme systémique (ou racisme institutionnel) est une notion décrivant une forme de racisme qui est ancrée dans l'organisation et les relations sociales au sein d'une société ou d'une organisation. Ce racisme génère et entretient des discriminations qui touchent aux différentes sphères de la société telles que la justice pénale, l'emploi, le logement, la santé, le pouvoir politique et l'éducation. C'est un sujet qui me tient particulièrement à cœur car je pense que beaucoup de personnes blanches reproduisent des schémas raciste sans le vouloir et sans s'en rendre compte. Notre société est basée sur la suprématie blanche, en tant que blanc ou comme moi personne racisée avec un passing blanc nous avons beaucoup de privilège dont nous nous rendons même pas compte et moi la première. C’est pourtant notre responsabilité d’en prendre conscience et de nous éduquer afin de ne pas reproduire ces schémas.  Rama nous partage ses interrogations passées et comment le manque de représentation de femmes noires l'a poussé à se poser la question ; ''Est ce que je peux être désirable en tant que femme moire?'' A la fin de l'épisode je te lance un petit défi.

Le livre Moi et la suprématie blanche de Saad Layla https://g.co/kgs/c1Gnrq

TVA EP 62 Capsule sur l'insatisfaction corporelle Témoignage de Rama- Racisme et image corporelle

Dans cet épisode je vous propose une pratique d'autocompassion Toucher apaisant.
A Écouter pour :
- pratiquer l'autocompassion
- apprendre à s'apaiser
- identifier le toucher qui t'apaise le plus

Besoin d'aide pour t’aimer et prendre ta place ? C’est la spécialité de mes accompagnements. Tu peux prendre rendez-vous pour en discuter avec moi calendly.com/leilacoaching/sean…ns-autour-d-un-the
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Dose d'amour

Épisode 6 pratique d'autocompassion Toucher Apaisant

Dans cet épisode Clarisse nous partage son expérience du cours MSC.
A Écouter pour :
- en savoir plus sur le cours MSC
- apprendre comment ce cours peut t'aider à mieux t'aimer
- identifier si ce cours est fait pour toi

Pour en savoir plus sur le cours MSC https://lklcoaching.podia.com/fe5db16b-43be-4551-b443-6f577e889cf2

Tu peux retrouver Clarisse sur Instagram à @etrelapoursoi

Épisode 8 Témoignage de Clarisse cours MSC

Dans cet épisode, je te présente les 2 grands types d'autocompassion.
A Écouter pour :
- en savoir de quel type d'autocompassion tu as besoin

- apprendre les 6 façon différentes de pratiquer l'autocompassion

- identifier ce dont tu as le plus besoin en ce moment et qui t'aidera le plus

Pour en savoir plus sur le cours MSC lklcoaching.podia.com/fe5db16b-43be-…3-6f577e889cf2
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pour rejoindre le club des Platipus https://lklcoaching.podia.com/le-club-des-platipus

Ressources:
Mon cahier d'autocompassion en pleine conscience Kristen Neff et Christopher Germer
Méditation d'autocompassion guidées en anglais https://centerformsc.org/practice-msc/guided-meditations-and-exercises/

Épisode 9 Les différents types d'autocompassion

Dans cet épisode nous parlons de l'estime de soi et de l'autocompassion.
A Écouter pour :
- connaître les limites de l'estime de soi

- apprendre à identifier quand l'estime de soi est nuisible pour moi

- identifier quand sortir du jeu de l'estime de soi pour pratiquer l'auto compassion

Sources:
Neff, K. D. (2011). Self-compassion, self-esteem, and well-being. Social and Personality Compass, 5, 1 – 12.
Neff, K. D. & Vonk, R. (2009). Self-compassion versus global self-esteem: Two different ways of relating to oneself. Journal of Personality, 77, 23-50.
Krieger, T., Hermann, H., Zimmermann, J., & grosse Holtforth, M. (2015). Associations of self-compassion and global self-esteem with positive and negative affect and stress reactivity in daily life: Findings from a smart phone study. Personality and Individual Differences, 87, 288-292
Leary, M. R., Tate, E. B., Adams, C. E., Allen, A. B., & Hancock, J. (2007). Self-compassion and reactions to unpleasant self-relevant events: The implications of treating oneself kindly. Journal of Personality and Social Psychology, 92, 887-904.

Épisode 12 Estime de soi et autocompassion

Dans cet épisode nous parlons du retour de flamme. le retour de flamme c'est la souffrance que l'on peut ressentir quand on prend soin de soi. 

A Écouter pour :
- connaître les formes que le retour de flamme peut prendre

- identifier quand tu vis un retour de flamme

- apprendre ce que tu peux mettre en place face à un retour de flamme

Ressources: 
Ainsworth, M. & Marvin, R.S. (1995). On the shaping of attachment theory and research: An interview with Mary D. S.Ainsworth (Fall 1994). Monographs of the Society for Research in Child Development, 60(2/3), 2-21. Retrieved on June 17, 2017, from http://www.jstor.org/stable/1166167

Germer, C. K. (2009). The mindful path to self-compassion. New York: Guilford Press.

Holmes, J. (2001). The search for the secure base. London: Routledge.

Gilbert, P., McEwan, K., Matos, M., & Rivis, A. (2011). Fears of compassion: Development of three self-report measures. Psychology and Psychotherapy: Theory, Research and Practice, 84, 239–255.

Épisode 13 Le retour de flamme

Dans cet épisode nous parlons de la souffrance inutile que la résistance nous crée.
A Écouter pour :
- connaître comment pratiquer la pleine conscience sans méditer

- apprendre à accepter et lâcher prise

- identifier la résistance

Pour en savoir plus sur le cours MSC https://lklcoaching.podia.com/dc53655e-9383-4810-af5a-3d039ae57f00

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Ressources
La formule est la suivante : Souffrance = Douleur x Résistance

Gilbert, P. (2018). Foreword by L. Reeder. In N. Lemon & S. McDonough (Eds.). Mindfulness in the academy: Practices and perspectives from scholars. Singapore: Springer.

Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Schema therapy: A practitioner's guide. New York: Guilford Press.

Ginsberg, A. (Fall, 1992). Negative capability: Kerouac’s Buddhist ethic. Tricycle magazine.

Épisode 14 Pleine conscience Résistance et Acceptation

Dans cet épisode Céline nous livre un touchant témoignage. 
 
Le prochain cours d'autocompassion en pleine conscience commence le 27 Avril. Pour en savoir plus==> https://lklcoaching.podia.com/dc53655e-9383-4810-af5a-3d039ae57f00

Pendant sa participation au cours d'autocompassion en pleine conscience Céline a appris qu'elle été atteinte d'un cancer du sein. L'autocompassion l'a aidé pendant l'annonce du diagnostique puis pendant les traitements difficiles.

A Écouter pour :

- apprendre comment l'autocompassion peut aider dans les périodes difficiles

- en savoir plus sur le cours d'autocompassion en pleine conscience

- découvrir la merveilleuse personne, qu'est Céline

Le prochain cours d'autocompassion en pleine conscience commence le 27 Avril. Pour en savoir plus==> https://lklcoaching.podia.com/dc53655e-9383-4810-af5a-3d039ae57f00

Épisode 15 Cancer et Autocompassion

Le prochain cours d'autocompassion en pleine conscience commence le 27 Avril. Pour en savoir plus==> lklcoaching.podia.com/dc53655e-9383-…a-3d039ae57f00

Dans cet épisode, je vous explique la complexité de l'émotion de honte et comment l'apaiser avec l'autocompassion. 

A Écouter pour :

- apprendre les concepts théoriques associés à la honte

- en savoir plus sur les croyances fondamentales négatives

- découvrir ce qui influence la honte

Ressources
Germer, C. (2013). Mindfulness: What is it? What does it matter? In C. Germer, R. Siegel & P. Fulton (Eds.). Mindfulness and psychotherapy, 2nd edition (pp. 3-35). New York: Guilford Press.

Gilbert, P., & Irons, C. (2009). Shame, self-criticism, and self-compassion in adolescence. In N. Allen & L. Sheeber (Eds.), Adolescent emotional development and the emergence of depressive disorders (195-214). Cambridge, UK: Cambridge University Press

Dearing, R. L., & Tangney, J. P. E. (2011). Shame in the therapy hour. Washington, DC: American Psychological Association.

DeYoung, P. (2011). Understanding and treating chronic shame: A relational, neurobiological approach. New York: Routledge.

Tangney, J. P., & Dearing, R. L. (2003). Shame and guilt. Guilford Press.

Scheff, T., & Mateo, S. (2016). The S-Word is Taboo: Shame is Invisible in Modern Societies. Journal of General Practice, 1-6.

Seara‐Cardoso, A., & Viding, E. (2015). Functional neuroscience of psychopathic personality in adults. Journal of Personality, 83(6), 723-737.

Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Schema therapy: A practitioner's guide. New York: Guilford Press.

Schwartz, R. C. (2013). Moving from acceptance toward transformation with internal family systems therapy (IFS). Journal of Clinical Psychology, 69(8), 805-816.

Dozois, D. J., & Beck, A. T. (2008). Cognitive schemas, beliefs and assumptions. Risk Factors in Depression, 1, 121-143.

Épisode 16 La honte

Le prochain cours d'autocompassion: https://lklcoaching.podia.com/dc53655e-9383-4810-af5a-3d039ae57f00

Dans cet épisode Corine nous partage son expérience du cours MSC.
A Écouter pour :
- en savoir plus sur le cours MSC

- apprendre comment ce cours peut t'aider à mieux t'aimer

- identifier si ce cours est fait pour toi

Épisode 17 Corine enseignante de pleine conscience et d'autocompassion

Dans cet épisode, je reviens sur mon année à l'université et comment l'autocompassion m'a aidé à surmonter les obstacles. 

A Écouter pour :

- comprendre ce qu'est la résilience et comment la développer

- en savoir plus sur le lien entre résilience et autocompassion

- découvrir comment s'est passé mon année universitaire en psychologie

Ressources:
Kemper, K. J., Mo, X., & Khayat, R. (2015). Are mindfulness and self-compassion associated with sleep and resilience in health professionals?. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 21(8), 496-503.
Neff, K. D. & McGeehee, P. (2010). Self-compassion and psychological resilience among adolescents and young adults. Self and Identity, 9, 225-240
Savoring the past: positive memories evoke value representations in the striatum
Megan E Speer , Jamil P Bhanji , Mauricio R Delgado 2014

Épisode 18 Bilan de mon année universitaire Autocompassion et Résilience

Dans cet épisode Charlotte nous partage son expérience de psychologue.

A Écouter pour :
- en savoir plus sur la satisfaction corporelle

- apprendre comment l'autocompassion peut t'aider à aimer ton corps

- identifier des pratiques qui peuvent t'aider à faire la paix avec ton corps

Le site web de Charlotte : https://meilleursjours.com/

Le livre de Charlotte : https://www.leslibraires.ca/livres/faire-enfin-la-paix-avec-mon-charlotte-gamache-9782898261206.html

Épisode 19 Autocompassion et satisfaction corporelle avec D.psy Charlotte Gamache

Dans cet épisode, je t'explique en quoi l'estime de soi, n'est peut être pas ce dont tu as besoin et ces dangers

A Écouter pour :

- comprendre ce qu'est l'estime de soi 

- en savoir plus sur les difficultés liés à l'estime de soi

- découvrir comment l'autocompassion peut t'aider a avoir une valeur de toi plus stable

Ressources:
- livre de Christophe André Imparfait libre et heureux
- interview de Frédéric Lopez il parle de Christophe Andé à la minutes 32 https://open.spotify.com/episode/72oPRg7XmUQDRJKKZFzHU2?si=ZBQMGSMqR9SWmuPZM4tPug&nd=1

Krieger, T., Hermann, H., Zimmermann, J., & grosse Holtforth, M. (2015). Associations of self-compassion and global self-esteem with positive and negative affect and stress reactivity in daily life: Findings from a smart phone study. Personality and Individual Differences, 87, 288-292

Neff, K. D. & Vonk, R. (2009). Self-compassion versus global self-esteem: Two different ways of relating to oneself. Journal of Personality, 77, 23-50.

Épisode 20 Les dangers de l'estime de soi

Dans cet épisode Marie nous partage son expérience de psychologue et de chercheuse .

A Écouter pour :
- en savoir plus sur la thérapie fondée sur la compassion

- apprendre comment la compassion peut aider ta santé mentale

- découvrir les recherches de Marie sur l'auto stigmatisation 

Ressources
https://lpc.unistra.fr/membres/doctorants/riebel-marie/
https://www.instagram.com/marie.riebel.psychologue/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37040141/
https://www.compassionatemind.co.uk/

Livre
La Thérapie fondée sur la compassion: Principes et application clinique  de Francis Gheysen, Marine Paucsik, Pascal Delamillieure

Compassionnate mind Training
https://joiecompassion.com/ateliers/
https://balancedminds.com/compassionate-mind-training-facilitator-training/

Épisode 21 Thérapie fondée sur l'autocompassion et recherche avec Marie Riebel

Comme chaque été, on crée de l'humanité commune sur Dose d'amour avec une capsule estivale. 
Cette année, je donne le micro aux personnes de la communauté LGBTQ+.
Parce qu'en comprenant mieux la réalité de vie de l'autre, on a moins de chance de lui faire du mal. 

A Écouter pour :

- créer de la connexion 

- en savoir plus sur les personnes qui composent la communauté LGBQ+

- découvrir des réalités de vie différentes 

Retrouver Maud sur https://www.instagram.com/maudamoretti/

Épisode 22 Capsule estivale: Entretien avec Maud, être Queer

Comme chaque été, on crée de l'humanité commune sur Dose d'amour avec une capsule estivale. 
Cette année, je donne le micro aux personnes de la communauté LGBTQ+.
Parce qu'en comprenant mieux la réalité de vie de l'autre, on a moins de chance de lui faire du mal. 

Myriam a accompagné son enfant dans une transition. Elle nous raconte avec beaucoup d'authenticité les moments difficiles et les inquiétudes de maman. 
A Écouter pour :

- créer de la connexion 

- en savoir plus sur les personnes qui composent la communauté LGBQ+

- découvrir des réalités de vie différentes

Episode 23 Capsule estivale Accompagner son enfant dans une transition avec Myriam

Comme chaque été, on crée de l'humanité commune sur Dose d'amour avec une capsule estivale.
Cette année, je donne le micro aux personnes de la communauté LGBTQ+.
Parce qu'en comprenant mieux la réalité de vie de l'autre, on a moins de chance de lui faire du mal.

Laëtitia est bisexuelle. C'est une orientation sexuelle souvent mal connu et comprise. On échange sans tabou sur les clichés et les difficultés. Viens écouter le pep's et la joie de Laetitia. 
A Écouter pour :

- créer de la connexion

- en savoir plus sur les personnes qui composent la communauté LGBQ+

- découvrir des réalités de vie différentes

Episode 24 Capsule estivale Fierté  Entretien avec Laetitia, être bisexuelle

Bienvenue dans Ta vie Avec
Le podcast où on échange sur nos différences. Aujourd'hui on parle de "Je ne suis pas assez malade" avec Céline du compte instagram @celinetheque et du podcast "Sous l'auspice des muses" sur YouTube.

Le compte instagram de Céline : @celinetheque
La page Facebook de Céline : https://www.facebook.com/laCelinatheque/
Le podcast de Céline : https://www.youtube.com/channel/UCbtFS-c2ERt2TvAOSqC3DaA
Le livre qui a sauvé la vie de Céline : "Carnet de santé foireuse" de Pozla https://www.editions-delcourt.fr/serie/carnet-de-sante-foireuse.html

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Episode 13 Je ne suis pas assez malade

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Le podcast où on échange sur nos différences. Aujourd'hui on parle de je suis une femme noire en fauteuil roulant mais pas que avec Fabienne.

Les comptes instagram de Fabienne : https://www.instagram.com/fab.wheel/ et https://www.instagram.com/imaginetik/
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Episode 17 Je suis une femme noire en fauteuil roulant mais pas que

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Le podcast où on échange sur nos différences. Aujourd'hui on parle de la vie en couple avec l'agoraphobie avec Noémie.

Pour plus d'informations sur l'agoraphobie : https://www.deploie-tes-ailes.org/

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Episode 20 Ta vie en couple avec l'agoraphobie

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Le podcast où on échange sur nos différences. Aujourd'hui on parle de comment l'agoraphobie s'est installée dans la vie de Céline du compte instagram @celinetheque et du podcast "Sous l'auspice des muses" sur YouTube.

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L'association des thérapeutes TCC : https://www.aftcc.org/

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Ta Vie avec

Épisode 21 Comment l'agoraphobie s'est installée dans ma vie ?

Bienvenue dans Ta vie Avec
Le podcast où on échange sur nos différences. Aujourd'hui on parle de d'autisme, stress et anxiété avec Virginie.

Tous les liens pour retrouver Virginie :
Blog https://andvirginie.com 
Facebook https://www.facebook.com/andVirginie/
Youtube https://youtube.com/channel/UC-x_sQ31NeLx6IUwsrLCb8w
Instagram https://www.instagram.com/and_virginie/
LinkedIn https://www.linkedin.com/in/virginie-floutier-56a1b0125/
Twitter https://twitter.com/and_virginie
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Le lien pour l'atelier qu'on a fait avec Virginie : https://lklcoaching.podia.com/atelier-cree-le-courage-pour-passer-a-laction

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Episode 22 Autisme stress et anxiété

Bienvenue dans Ta vie Avec
Le podcast où on échange sur nos différences. Aujourd'hui on parle la vie avec une stomie avec Julie.

Tous les liens pour retrouver Julie :
Facebook https://www.facebook.com/crohnsanatomy/
Instagram https://www.instagram.com/crohnsanatomy/

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Episode 25 Ta vie avec une stomie

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Le podcast où on échange sur nos différences. Aujourd'hui, j'échange avec Célia, professeure de yoga.  Nous allons parler de ce qu'est la notion de "prendre son temps" et de comment y arriver. Nous allons également aborder le conditionnement sociétal et culturel du temps. 
Un bel échange riche et philosophique. Comment réussir à se lâcher mentalement afin d'écouter le rythme de son corps?  
Est-ce qu'aller au rythme de son corps, ne serait pas le début de l'amour inconditionnel de soi-même?

Le compte instagram de Célia: 
https://www.instagram.com/celiameije/
S'inscrire à la newsletter philosophique de Célia: 
https://mailchi.mp/34e40aa0bcbb/unechambreensoi

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Épisode 36 Prendre le temps d'écouter son rythme

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Le podcast où on échange sur nos différences.

Tu m'as trouvé un peu bizarre et fatiguée récemment ? Je t'explique tout ici. J'ai récemment engagée un détective privé pour retrouver mon père après 22 ans sans nouvelles. Ca a été un gros chamboulement et beaucoup d'émotions pour moi.

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Épisode 42 Retrouver son père 22 ans plus tard

Bienvenue dans Ta vie Avec
Le podcast où on échange sur nos différences.

Clémence vient nous raconter comment elle s'est libéré de la procrastination active et comment cela à changé sa vie. 
Elle a pu utiliser son temps en conscience et mener de front, un travail, des études, la création d'une entreprise et une grossesse. Si tu veux savoir comment elle a fait, viens écouter cet épisode.

Le lien instagram de Clémence: https://www.instagram.com/ledendeclem/

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Épisode 44 Se libérer de la procrastination active

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Laura est une ancienne cliente qui a participé au coaching Cocoon. 
Elle pensait être un cas désépéré et qu'elle ne pourrait jamais s'aimer ou trouver un métier qui lui plait. 
Aujourd'hui elle s'aime inconditionnellement. Elle te raconte son chemin et ce qui l'a aidé à accéder à l'amour de soi mais surtout comment cela a changé sa vie. 

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Épisode 45 L'amour inconditionnel de soi

Bon matin et bienvenue dans Dose d’amour le podcast où on l’apprend à s’aimer pour trouver et prendre sa place.
Je suis Leïla Kadi Louche enseignante du cours d’auto compassion par la pleine conscience créé par les chercheurs Kristen Neff et Christopher Gemmer. Je suis également coach bien être par l’auto compassion certifiée et accompagnatrice au changement. 

Dans ce podcast tu trouveras 3 types d'épisodes. 
Des épisodes ‘’Partage de connaissance’’ pour mettre de la conscience sur le fonctionnement de certains mécanismes avec des apports théoriques et des résumés de livre.
Les épisodes ‘’Ta vie avec’’ pour créer l’humanité commune en donnant la parole à ceux qui ne l'ont pas souvent. Ce sont des témoignages puissants.
Et des épisodes ‘’Bulle bien être’’ pour pratiquer la bienveillance et l'auto compassion avec des  médiations,  des outils, technique pour se sentir bien dans sa peau et dans tête


Dans mon entreprise, LKL coaching inc,  j’accompagne mes clientes et clients à s’aimer mieux pour trouver et prendre leur place.
Ma croyance est que l’on ne peut pas trouver sa place dans le monde et la société si on ne sait pas qui l’on est. Tout commence d’abord par la curiosité d’aller à sa propre rencontre mais l'autocritique et les injonctions de la société peuvent nous empêcher ensuite d’aimer la personne que l’on découvre. Alors la première étape avant d’aimer qui l'on est et de faire baisser son auto critique et d’accepter notre personne comme étant parfaitement imparfaite. Et c’est précisément le travail de l’auto compassion. Ensuite nous pouvons passer à l' étape de l’auto appréciation et de l’amour de soi inconditionnel. Et quand nous acceptons qui nous sommes avec nos forces et nos faiblesses, quand notre désir de changement ne part pas d’un endroit de détestation de soi ( auto critique) ou de peur du rejet de la société (injonctions sociétales) nous pouvons changer durablement ce qui peut être changé, nous pouvons accepter ce qui ne peut être changé et nous pouvons accéder à la sagesse de faire la différence entre les 2. Et cela crée une grande sérénité.

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