No episódio de hoje convidamos Stephany Campenelli para um relaxamento conosco, ela nos apresenta uma prática chamada Yoga Nidra em que o foco é o alivio da ansiedade, da tensão e a promoção do autoconhecimento.
*Em determinado momento, nossa convidada pede para direcionar a atenção para o PLEXO SOLAR. Este termo é utilizado na yogaterapia e se refere ao terceiro Chackra, ele está localizado na região do estomago e é diretamente ligado aos órgãos relacionados ao sistema digestivo: estômago, fígado, baço, pâncreas, vesícula biliar, sistema nervoso vegetativo.

#03 - Yoga Nidra: Relaxamento Consciente Guiado para Alívio da Ansiedade (feat. Stephany Campanelli)

O PHECAST é um podcast quinzenal, idealizado pela equipe do Programa Hábitos de Estudo durante esse período de isolamento. Nos episódios trazemos convidados e discutimos formas de melhor enfrentar esse momento, sempre refletindo sobre nossa saúde física e mental.
Com as vozes de Andréa Paula e Maria Helena, escrito por Jennifer Pinheiro, dirigido e produzido por Beatriz Cordeiro e Luiz Felipe.