Podcast-sarja Uupumuksesta Toipuminen tarkastelee uupumusta ja sitä miten siitä voi toipua.

OSA 1 - ALOITTAMISEN VAIKEUS
* Tilannekuva ja taustaa
* Sarjan Mitä, Miksi ja Miten
* Luomisen/aloittamisen vaikeus ja siihen RATKAISU
* Tunteet (turhautuminen, pelko ym.)
* Kaksi ideaa mitä voit tehdä käytännössä:
1) Liikunta ja sen vaikutusten seuraaminen
2) Kirjoittaminen itselle sopivalla tavalla

Mainitsin hieman ohimennen James Clearin mainion blogi-kirjoituksen siitä miten kannattaa suhtautua omiin korkeisiin odotuksiin ja siihen kuinka tekeminen on aluksi aina keskinkertaista tai huonoa:
https://jamesclear.com/ira-glass-failure

...ja tärkeintä on aloittaa tekeminen ja sitoutua omaan prosessiin. Mikä ikinä se on. Tässä yhteydessä mainitsemisen arvoiset omat prosessini ovat:
- Tietoinen työskentely uupumuksesta toipumiseksi
- Tämän Podcast-sarjan rakentaminen

Osa #1 - Aloittamisen vaikeus

OSA 2 - MITEN UUPUMUS SYNTYY? (kesto 39min)
* Tilannekuva + Oivallus: Ylikunto
* Neljä otsikkoa vastauksena kysymykseen: Miten uupumus syntyy? (+ murrettu myytti)
1) Yksilöllisesti
2) Pitkänä prosessina / Kokonaiskuormituksen seurauksena
3) Huonosta unesta :-/
4) Oma minä / Sisäiset tekijät / Persoonallisuuden piirteet
* Pari käytännöllistä ideaa kokeiltavaksi

Osa #2 - Miten uupumus syntyy?

Isä kolmelle pojalle, Coach, Yrittäjä, Coachien kouluttaja, Mentori ja elämän ihmettelijä. #coaching #growthmindset

Juuri nyt #uupumus ja siitä toipuminen ajankohtaista:
2018 kevät - vakava uupumus
2019 kevät - uupumus
2020 - toipuminen uupumuksesta jatkuu

Vesa Vuorinen

Popular tracks