автор: Дарья Милославская 
исполнители: Дарья Милославская Константин Милославский

009 За Мечтой

ОдноНо — Сокровища (Пролог)

Каждому человеку есть, кого поблагодарить. Благодарность - это цепочка: от ребенка к родителям и через них к Жизни, от ученика к учителю и через него - к Знанию, от слушателя к автору и через него - к Богу. 

Диск, который вы держите в руках, появился благодаря Михаилу Кравченко. Оптимисту, предпринимателю, щедрому меценату, поэту, нашему другу. Увы, его жизнь трагически оборвалась 20 мая 2012 года. Остались стихи. Пластинка с песнями на эти стихи - наша благодарность за всё, что он сделал. Вы же можете поблагодарить этой пластинкой своих близких и друзей. Человека уже нет в живых, но пусть его щедрость по-прежнему приносит плоды, даже тем, с кем он не был лично знаком. Цепочка благодарности не должна прерываться. 

Песни «Благодарности» сочинила и записала Лена Кауфман, автор романтичных песен и прекрасная певица. Широкой публике Лена Кауфман известна, как участница телевизионного шоу «Фабрика звезд-5». Лена, под руководством продюсера Игоря Матвиенко, выпустила альбом «Я отрываюсь», и строит сольную карьеру. Лена Кауфман - человек мира: ее голос можно услышать в записях групп «Би-2», в сборнике Buddha Bar, в английском лоу-фай и хип-хоп проекте «White Bully», в парижском электронном коллективе - «Lunivers» и в «Lena Ada» - акустическом французском chanson с улицы Монмартр. 

04 Малыши

Запись мантры "Govinda Jai Jai" с совместного концерта 25.06.16 музыкальных коллективов Ramaloka и Живая Музыка ОМ. 

4. Живая Музыка ОМ + Ramaloka - Говинда Джей Джей (Мантра live 25.06.16)

Внимательное тело

Практика сканирования тела

Изучаем ощущения тела через позу для практики 2

May the long time sun shine upon you, all love surround you, and the pure light within you, guide your way on.

08. Пусть солнце светит над тобой

ЦЕНТРИРОВАНИЕ

Упражнение, для работы с симптомами стрессовых реакций или нежелательных состояний.

Один из способов справляться с ними, используя внимательность к телу.

Инструкция:

1.Выделите время.
2.Представьте себе ситуацию, вызывающую вашу специфическую реакцию (ничего не предпринимайте пока).
3.Прочувствуйте телесный отклик на неё: как меняется дыхание, сердцебиение, какие ещё есть ощущения.
4.Простройте позу: почувствуйте опору, вытянитесь макушкой вверх, почувствуйте позвоночник, смягчите центральную линию тела от лба до промежности (в моей настройке всё это есть).
5.Соберите это всё вместе – почувствуйте тело в этой позе – какое состояние она вам сообщает?
6.Удерживая эту позицию, снова представьте это состояние. Сравните свою реакцию с первым разом – изменилась ли она?
7.Позвольте телу запомнить эту реакцию.

То же упражнение в приложении Insight Timer:
https://insighttimer.com/buddavgorode/guided-meditations/tsientrirovaniie
***
Блог "Будда в городе":
http://buddhavgorode.com/
***

whole day

Центрирование

Эта короткая практика даёт возможность каждому человеку, вне зависимости от пола и возраста, получить опыт бережного и внимательного присутствия со своими ощущениями и чувствами в области груди.

Возможно, вам захочется раствориться в контакт кожи с кожей, подарить себе нежность и принятие, глубже ощутить свою сексуальность, проявить сдержанные эмоции или просто побыть вниманием в своём сердце.

Я предлагаю делать эту медитацию сидя, расслабившись в удобной позе (если вам захочется практиковать с обнажённой грудью, хорошо использовать кокосовое масло).

Повторяйте практику снова и снова, с каждым разом глубже погружаясь в свои ощущения, в свой опыт.

Огромная благодарность за звук Маргарите Басенко.
Рекомендуется слушать в наушниках.

Практика осознанного прикосновения к своей груди

Снятия стресса - Лучшая музыка для занятий йогой для умиротворения тела и духа

Мантра ОМ

Медитация по взращиванию чувства любви к себе, окружающим людям и миру в целом. Практика внимательности, визуализации и расслабления одновременно ☼ ☽

Изучаем ощущения тела через позу для практики 2

Victor Shiryaev

Related tracks