Eerder bespraken we al eens de kracht van mindfulness. Deze keer maken we 'm wat praktischer. Wat kun je zelf doen om met deze aandacht-training aan de slag te gaan? In deze aflevering doen we een 3 minuten ademruimte oefening en komt er allerlei interessant materiaal langs om deze belangrijke (maar toch best ingewikkelde) vaardigheid onder de knie te krijgen. Zie hieronder de links naar het materiaal dat langs komt:

-> Boek Mindfulness, Edel Maex:
https://www.lannoo.be/nl/werken-met-mindfulness-basisoefeningen-incl-cd

-> Boek Mindfulness en bevrijding van depressie, o.a. Kabat-Zinn, Williams
https://www.nieuwezijds.nl/boek/mindfulness-en-bevrijding-van-depressie/

-> Tekst 3 minuten ademruimte:
https://www.mindfulness-trainingen.nl/inspiratie/3-minuten-ademruimte

-> Geleide meditatie 'bodyscan' door Edel Maex:
https://www.google.com/search?client=safari&sca_esv=b8d6872986dba9cf&rls=en&sxsrf=ACQVn08zF_kOlUEC8rhcfwZKU4fzNFBPsQ:1710499142306&q=Edel+Maex+-+Bodyscan&sa=X&ved=2ahUKEwiy4o_uifaEAxVZwAIHHaZ7Cv4Q1QJ6BAhXEAE&biw=1024&bih=508&dpr=2#fpstate=ive&vld=cid:e0347551,vid:vLfchWXnFgw,st:0

-> Sire-campagne 'Lichtpuntje':
https://lichtpuntje.sire.nl

-> Nieuwe handreiking van Mariëtte Hamer:
https://www.rcgog.nl/actueel/nieuws/2024/03/13/nieuwe-handreiking-tegen-seksueel-grensoverschrijdend-gedrag-zet-in-op-cultuurverandering-op-de-werkvloer

#43 Over mindfulness in de praktijk

Iedere twee weken, met stress- en burnoutcoach Melissa Schouman. Alles wat je als medewerker en manager moet weten over werkdruk, stress en burnout. Over voorkomen, herkennen en oplossen.

#43 Over mindfulness in de praktijk

(werk)druk druk druk...